Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растягивание в домашних условиях

Если коротко, стрейчинг – единственный шанс для организма компенсировать все те перегрузки, и осевые нагрузки, которые мы испытываем во время силовой работы, и бытовой активности. Только во время растяжки суставы не испытывают компрессии, что является лучшей профилактикой воспалений. К тому же, растяжка улучшает подвижность в быту и избавляет от боли.

Преимущества стрейчинга такие:

Ниже предлагается готовый комплекс упражнений на растяжку, который нужно выполнять 1-2 раза в неделю, если вы хотите сохранить свое тело здоровым и мобильным.

10 важных причин заняться растяжкой:

Упражнения на растяжку всего тела для начинающих. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Мы учим. Играем.
2. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
3. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
4. Эпизод 941. Пушистый пожар.
5. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
6. Эпизод 936. Конный конфликт.
7. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
8. Фитнес - аэробика продолжается ….
9. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
10. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
11. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
12. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
13. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
14. Эпизод 851. Гость из-за океана.
15. Мы хотим поделиться отличными новостями!
16. Эпизод 841. Наказание за клип.
17. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
18. Комплекс для разминки или зарядки.
19. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
20. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
21. Эпизод 728. Новый тренд.
22. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
23. Эпизод 716. Романтический спуск.
24. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
25. Самоотверженность. - Выбор дурака.
26. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
27. Эпизод 598. Баранья беда.
28. Эпизод 595. Встреча с хищником.
29. Эпизод 596. Поющие снайперы.
30. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
31. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
32. Эпизод 571. Потеря вратаря.
33. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
34. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
35. Эпизод 499. Модный аксессуар.
36. Эпизод 484. Пик гибели.
37. Наверное скоро все перейдут на VK.
38. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
39. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
40. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
41. Эпизод 404. Наследие музыки.
42. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
43. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
44. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
45. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
46. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
47. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
48. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
49. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
50. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.