Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растягивание в домашних условиях

Если коротко, стрейчинг – единственный шанс для организма компенсировать все те перегрузки, и осевые нагрузки, которые мы испытываем во время силовой работы, и бытовой активности. Только во время растяжки суставы не испытывают компрессии, что является лучшей профилактикой воспалений. К тому же, растяжка улучшает подвижность в быту и избавляет от боли.

Преимущества стрейчинга такие:

Ниже предлагается готовый комплекс упражнений на растяжку, который нужно выполнять 1-2 раза в неделю, если вы хотите сохранить свое тело здоровым и мобильным.

10 важных причин заняться растяжкой:

Упражнения на растяжку всего тела для начинающих. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Жареная гречка с зеленым кремом.
2. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
3. Гены - вещь удивительная!
4. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
5. "Шаг Вперёд к Здоровью".
6. 1000 дней и ночей.
7. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
8. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
9. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
10. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
11. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
12. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
13. Что на самом деле происходит на занятиях?
14. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
15. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
16. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
17. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
18. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
19. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
20. Под знаком стрельца.
21. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
22. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
23. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
24. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
25. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
26. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
27. Набираю группу фитнес аэробики.
28. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
29. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
30. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
31. Эпизод 777. Новые меры.
32. Эпизод 750. У храма.
33. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
34. Эпизод 730. Ночная проверка.
35. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
36. Сидите в декрете?
37. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
38. Эпизод 673. Трагический финал.
39. Немного дельных советов:
40. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
41. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
42. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
43. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
44. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
45. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
46. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
47. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
48. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
49. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
50. Три снимка - три разных жизни в одной.