Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растягивание в домашних условиях

Если коротко, стрейчинг – единственный шанс для организма компенсировать все те перегрузки, и осевые нагрузки, которые мы испытываем во время силовой работы, и бытовой активности. Только во время растяжки суставы не испытывают компрессии, что является лучшей профилактикой воспалений. К тому же, растяжка улучшает подвижность в быту и избавляет от боли.

Преимущества стрейчинга такие:

Ниже предлагается готовый комплекс упражнений на растяжку, который нужно выполнять 1-2 раза в неделю, если вы хотите сохранить свое тело здоровым и мобильным.

10 важных причин заняться растяжкой:

Упражнения на растяжку всего тела для начинающих. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Что скрывает айсберг моей профессии?
2. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
3. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
4. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
5. Комплекс для разминки или зарядки.
6. DO What Makes YOU Happy.
7. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
8. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
9. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
10. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
11. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
12. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
13. Ваш секрет стройности - не на кухне.
14. Эпизод 730. Ночная проверка.
15. Танцевать - это не про умение.
16. Ислентьева Дарья. В 3.
17. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
18. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
19. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
20. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
21. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
22. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
23. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
24. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
25. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
26. Что такое белок и зачем он организму нужен?
27. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
28. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
29. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
30. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
31. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
32. Эпизод 404. Наследие музыки.
33. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
34. Эпизод 387. Уроки вокала.
35. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
36. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
37. Эпизод 339. Остров для двоих.
38. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
39. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
40. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
41. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
42. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
43. Эффективные способы наращивания мышц дома
44. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
45. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
46. Открытое занятие для особенных гостей.
47. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
48. Эпизод 236. Эффектный выход.
49. Эпизод 228. Семейный дебют.
50. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин