Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растягивание в домашних условиях

Если коротко, стрейчинг – единственный шанс для организма компенсировать все те перегрузки, и осевые нагрузки, которые мы испытываем во время силовой работы, и бытовой активности. Только во время растяжки суставы не испытывают компрессии, что является лучшей профилактикой воспалений. К тому же, растяжка улучшает подвижность в быту и избавляет от боли.

Преимущества стрейчинга такие:

Ниже предлагается готовый комплекс упражнений на растяжку, который нужно выполнять 1-2 раза в неделю, если вы хотите сохранить свое тело здоровым и мобильным.

10 важных причин заняться растяжкой:

Упражнения на растяжку всего тела для начинающих. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
2. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
3. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
4. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
5. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
6. Как носили воду в деревнях с колодца.
7. Трагический случай в петербургском магазине.
8. Уважаемые жители района!
9. "Живу Один, с Кошками".
10. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
11. Еще раз про фитнес.
12. Леди сальса группа для начинающих.
13. Ну что, давайте знакомиться!
14. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
15. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
16. - кто сделал это?
17. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
18. Что на самом деле происходит на занятиях?
19. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
20. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
21. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
22. Натуральные энергетические коктейли.
23. Под знаком стрельца.
24. Эпизод 884. Женский удар.
25. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
26. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
27. Мягкие тренировки, которые спасают.
28. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
29. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
30. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
31. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
32. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
33. Эпизод 794. Камчатский ураган.
34. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
35. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
36. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
37. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
38. Пойти в бассейн - можно.
39. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
40. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
41. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
42. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
43. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
44. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
45. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
46. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
47. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
48. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
49. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
50. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.