Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растягивание в домашних условиях

Если коротко, стрейчинг – единственный шанс для организма компенсировать все те перегрузки, и осевые нагрузки, которые мы испытываем во время силовой работы, и бытовой активности. Только во время растяжки суставы не испытывают компрессии, что является лучшей профилактикой воспалений. К тому же, растяжка улучшает подвижность в быту и избавляет от боли.

Преимущества стрейчинга такие:

Ниже предлагается готовый комплекс упражнений на растяжку, который нужно выполнять 1-2 раза в неделю, если вы хотите сохранить свое тело здоровым и мобильным.

10 важных причин заняться растяжкой:

Упражнения на растяжку всего тела для начинающих. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
2. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
3. Мягкие тренировки, которые спасают.
4. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
5. Лучшая терапия в мире?
6. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
7. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
8. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
9. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
10. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
11. Эпизод 719. Опасный водитель.
12. Не фитнес. Акт любви.
13. Эпизод 587. Медвежья угроза.
14. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
15. В фитнес - студии "Фитника".
16. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
17. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
18. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
19. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
20. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
21. Три поросенка в поисках смысла.
22. Уважаемые работники авиационной отрасли!
23. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
24. Выставка Москва 2030.
25. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
26. Эпизод 397. Потеря жизни.
27. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
28. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
29. Эпизод 386. Новые инициативы.
30. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
31. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
32. Я не люблю ходить в спортзал ….
33. Что дают занятия фитнесом?
34. Групповые тренировки на понедельник:
35. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
36. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
37. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
38. Эпизод 306. Безумный контент.
39. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
40. Луна без курса в июле 2025 г:
41. С летом люди!
42. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
43. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
44. Где можно найти лучшие рестораны города
45. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
46. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
47. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
48. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
49. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
50. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!