Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растягивание в домашних условиях

Если коротко, стрейчинг – единственный шанс для организма компенсировать все те перегрузки, и осевые нагрузки, которые мы испытываем во время силовой работы, и бытовой активности. Только во время растяжки суставы не испытывают компрессии, что является лучшей профилактикой воспалений. К тому же, растяжка улучшает подвижность в быту и избавляет от боли.

Преимущества стрейчинга такие:

Ниже предлагается готовый комплекс упражнений на растяжку, который нужно выполнять 1-2 раза в неделю, если вы хотите сохранить свое тело здоровым и мобильным.

10 важных причин заняться растяжкой:

Упражнения на растяжку всего тела для начинающих. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
2. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
3. Йога - это не просто фитнес.
4. Вместе с мамой - быстрее ветра!
5. Четыре женские смены.
6. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
7. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
8. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
9. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
10. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
11. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
12. Здоровый образ жизни - наш выбор!
13. От подушки болит голова и шея.
14. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
15. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
16. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
17. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
18. За 10 лет я была в разных композициях тела.
19. Вдох - выдох, улыбка ….
20. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
21. Самоотверженность. - Выбор дурака.
22. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
23. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
24. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
25. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
26. Строищейся новый квартал.
27. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
28. Трудовые_будни_апи.
29. Что такое белок и зачем он организму нужен?
30. Какой спорт выбрать?
31. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
32. Эпизод 507. Старое преступление.
33. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
34. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
35. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
36. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
37. Эпизод 396. Пустыня поселения.
38. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
39. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
40. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
41. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
42. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
43. Эпизод 271. Билан и звезды.
44. Туризм одного дня.
45. Маршрут моего путешествия по европе.
46. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
47. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
48. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
49. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
50. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!