Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растягивание в домашних условиях

Если коротко, стрейчинг – единственный шанс для организма компенсировать все те перегрузки, и осевые нагрузки, которые мы испытываем во время силовой работы, и бытовой активности. Только во время растяжки суставы не испытывают компрессии, что является лучшей профилактикой воспалений. К тому же, растяжка улучшает подвижность в быту и избавляет от боли.

Преимущества стрейчинга такие:

Ниже предлагается готовый комплекс упражнений на растяжку, который нужно выполнять 1-2 раза в неделю, если вы хотите сохранить свое тело здоровым и мобильным.

10 важных причин заняться растяжкой:

Упражнения на растяжку всего тела для начинающих. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
2. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
3. Почему боль в сухожилии не уходит?
4. Леди сальса группа для начинающих.
5. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
6. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
7. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
8. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
9. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
10. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
11. Как не слиться в 2026 году?
12. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
13. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
14. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
15. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
16. Эпизод 949. Опасный снаряд.
17. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
18. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
19. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
20. Эпизод 941. Пушистый пожар.
21. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
22. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
23. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
24. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
25. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
26. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
27. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
28. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
29. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
30. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
31. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
32. Эпизод 795. Особенности дружбы.
33. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
34. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
35. Эпизод 750. У храма.
36. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
37. Ямаль новый особняк присмотрел.
38. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
39. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
40. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
41. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
42. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
43. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
44. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
45. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
46. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
47. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
48. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
49. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
50. Мой подход к снижению веса.