Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растягивание в домашних условиях

Если коротко, стрейчинг – единственный шанс для организма компенсировать все те перегрузки, и осевые нагрузки, которые мы испытываем во время силовой работы, и бытовой активности. Только во время растяжки суставы не испытывают компрессии, что является лучшей профилактикой воспалений. К тому же, растяжка улучшает подвижность в быту и избавляет от боли.

Преимущества стрейчинга такие:

Ниже предлагается готовый комплекс упражнений на растяжку, который нужно выполнять 1-2 раза в неделю, если вы хотите сохранить свое тело здоровым и мобильным.

10 важных причин заняться растяжкой:

Упражнения на растяжку всего тела для начинающих. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
2. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
3. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
4. Дорогие наши женщины!
5. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
6. Эпизод 949. Опасный снаряд.
7. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
8. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
9. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
10. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
11. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
12. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
13. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
14. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
15. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
16. Эпизод 851. Гость из-за океана.
17. Мы хотим поделиться отличными новостями!
18. Эпизод 846. Шумная погоня.
19. Здоровый образ жизни!
20. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
21. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
22. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
23. Ямаль новый особняк присмотрел.
24. Кто нужен мне?
25. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
26. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
27. Немного дельных советов:
28. Оголяться ли в раздевалках?
29. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
30. Эпизод 639. Серьезное дтп.
31. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
32. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
33. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
34. Английский как способ о себе заботиться.
35. Эпизод 596. Поющие снайперы.
36. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
37. Какой спорт выбрать?
38. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
39. Эпизод 515. Токовая опасность.
40. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
41. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
42. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
43. Уважаемые работники авиационной отрасли!
44. Эпизод 453. Морское приключение.
45. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
46. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
47. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
48. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
49. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
50. Мышцы кора восстановите.