Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растягивание в домашних условиях

Если коротко, стрейчинг – единственный шанс для организма компенсировать все те перегрузки, и осевые нагрузки, которые мы испытываем во время силовой работы, и бытовой активности. Только во время растяжки суставы не испытывают компрессии, что является лучшей профилактикой воспалений. К тому же, растяжка улучшает подвижность в быту и избавляет от боли.

Преимущества стрейчинга такие:

Ниже предлагается готовый комплекс упражнений на растяжку, который нужно выполнять 1-2 раза в неделю, если вы хотите сохранить свое тело здоровым и мобильным.

10 важных причин заняться растяжкой:

Упражнения на растяжку всего тела для начинающих. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
2. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
3. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
4. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
5. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
6. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
7. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
8. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
9. Масштабная зож - конференция в Кирове.
10. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
11. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
12. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
13. Эпизод 857. Огненный ужас.
14. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
15. Джуффин активные тренировки продолжает.
16. Комплекс для разминки или зарядки.
17. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
18. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
19. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
20. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
21. Эпизод 737. Путешествие за котом.
22. Эпизод 730. Ночная проверка.
23. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
24. Сидите в декрете?
25. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
26. Немного дельных советов:
27. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
28. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
29. Тихий шарм Петрозаводска.
30. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
31. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
32. Еженедельный план полезных смузи!
33. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
34. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
35. Как справляться с болью в мышцах?
36. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
37. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
38. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
39. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
40. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
41. Выставка Москва 2030.
42. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
43. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
44. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
45. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
46. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
47. Просто ходить - уже терапия.
48. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
49. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
50. Эпизод 339. Остров для двоих.