Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растягивание в домашних условиях

Если коротко, стрейчинг – единственный шанс для организма компенсировать все те перегрузки, и осевые нагрузки, которые мы испытываем во время силовой работы, и бытовой активности. Только во время растяжки суставы не испытывают компрессии, что является лучшей профилактикой воспалений. К тому же, растяжка улучшает подвижность в быту и избавляет от боли.

Преимущества стрейчинга такие:

Ниже предлагается готовый комплекс упражнений на растяжку, который нужно выполнять 1-2 раза в неделю, если вы хотите сохранить свое тело здоровым и мобильным.

10 важных причин заняться растяжкой:

Упражнения на растяжку всего тела для начинающих. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
2. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
3. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
4. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
5. Омлет с чечевицей и брокколи.
6. Я живу в Германии.
7. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
8. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
9. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
10. Физическая подготовка для танцоров.
11. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
12. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
13. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
14. Информация по взвешиваниям!
15. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
16. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
17. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
18. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
19. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
20. Я люблю мечтать!
21. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
22. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
23. Эпизод 313. Первый выход.
24. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
25. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
26. Один из последних дней.
27. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
28. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
29. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
30. Физическая активность: пора взбодриться!
31. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
32. Коротко о главном.
33. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
34. Хочешь тонкую талию?
35. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
36. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
37. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
38. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
39. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
40. В молодёжном центре прошла фитнес - разминка "Форма Здоровья".
41. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении? Все плюсы и минусы
42. Никудышный муж. Рассказ.
43. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
44. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
45. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
46. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
47. Мы готовим стейк правильно!
48. Вы от однообразных тренировок устали?
49. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
50. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.