Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растягивание в домашних условиях

Если коротко, стрейчинг – единственный шанс для организма компенсировать все те перегрузки, и осевые нагрузки, которые мы испытываем во время силовой работы, и бытовой активности. Только во время растяжки суставы не испытывают компрессии, что является лучшей профилактикой воспалений. К тому же, растяжка улучшает подвижность в быту и избавляет от боли.

Преимущества стрейчинга такие:

Ниже предлагается готовый комплекс упражнений на растяжку, который нужно выполнять 1-2 раза в неделю, если вы хотите сохранить свое тело здоровым и мобильным.

10 важных причин заняться растяжкой:

Упражнения на растяжку всего тела для начинающих. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
2. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
3. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
4. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
5. Эпизод 773. Они ответят за это.
6. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
7. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
8. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
9. Эпизод 707. Угроза в доме.
10. Эпизод 661. Священнические выводы.
11. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
12. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
13. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
14. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
15. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
16. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
17. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
18. Час тренировки прошёл.
19. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
20. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
21. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
22. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
23. День физкультурника, старый - новый праздник.
24. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
25. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
26. Эпизод 387. Уроки вокала.
27. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
28. - ты, наверное, в зал ходишь?
29. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
30. Я не люблю ходить в спортзал ….
31. В здоровом теле - здоровый дух!
32. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
33. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
34. Эпизод 285. Соседские споры.
35. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
36. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
37. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
38. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
39. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
40. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
41. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
42. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
43. "Лето в Москве" в движении.
44. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
45. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
46. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
47. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
48. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
49. И начинается 90 дней лета.
50. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.