Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растягивание в домашних условиях

Если коротко, стрейчинг – единственный шанс для организма компенсировать все те перегрузки, и осевые нагрузки, которые мы испытываем во время силовой работы, и бытовой активности. Только во время растяжки суставы не испытывают компрессии, что является лучшей профилактикой воспалений. К тому же, растяжка улучшает подвижность в быту и избавляет от боли.

Преимущества стрейчинга такие:

Ниже предлагается готовый комплекс упражнений на растяжку, который нужно выполнять 1-2 раза в неделю, если вы хотите сохранить свое тело здоровым и мобильным.

10 важных причин заняться растяжкой:

Упражнения на растяжку всего тела для начинающих. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 770. Огненная беда.
2. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
3. Кто нужен мне?
4. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
5. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
6. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
7. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
8. Как я мозг тренирую.
9. Почему называют химозником;.
10. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
11. Почему вы не худеете?
12. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
13. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
14. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
15. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
16. Комплекс для самых ленивых стартов.
17. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
18. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
19. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
20. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
21. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
22. Никогда не поздно начать с чистого листа.
23. Август уже на пороге.
24. Эпизод 387. Уроки вокала.
25. Эпизод 369. Решение суда.
26. Просто ходить - уже терапия.
27. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
28. Групповые тренировки на понедельник:
29. Утро - 9. 30.
30. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
31. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
32. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
33. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
34. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
35. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
36. Тест по географии или тренировка?
37. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
38. Зачем нужна растяжка?
39. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
40. Мы хотим вам признаться ….
41. Суп - пюре из брокколи.
42. Фитнес - упражнения для всадника.
43. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
44. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
45. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
46. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
47. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
48. Упражнения от которых выпадает матка.
49. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
50. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.