Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растягивание в домашних условиях

Если коротко, стрейчинг – единственный шанс для организма компенсировать все те перегрузки, и осевые нагрузки, которые мы испытываем во время силовой работы, и бытовой активности. Только во время растяжки суставы не испытывают компрессии, что является лучшей профилактикой воспалений. К тому же, растяжка улучшает подвижность в быту и избавляет от боли.

Преимущества стрейчинга такие:

Ниже предлагается готовый комплекс упражнений на растяжку, который нужно выполнять 1-2 раза в неделю, если вы хотите сохранить свое тело здоровым и мобильным.

10 важных причин заняться растяжкой:

Упражнения на растяжку всего тела для начинающих. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Понедельник 12 января:
2. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
3. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
4. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
5. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
6. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
7. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
8. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
9. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
10. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
11. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
12. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
13. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
14. Маленькие шаги, большие перемены.
15. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
16. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
17. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
18. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
19. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
20. Учимся танцевать шаффл.
21. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
22. Продолжение истории про вокал.
23. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
24. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
25. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
26. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
27. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
28. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
29. Эпизод 741. Задержание грабителей.
30. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
31. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
32. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
33. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
34. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
35. Трудовые_будни_апи.
36. Какой спорт выбрать?
37. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
38. Эпизод 497. Пропавший пловец.
39. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
40. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
41. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
42. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
43. Ленивые голубцы с булгуром.
44. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
45. Эпизод 436. Злой кабачок.
46. На фото два моих фитнес помощника.
47. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
48. Групповые тренировки на понедельник:
49. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
50. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.