Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растягивание в домашних условиях

Если коротко, стрейчинг – единственный шанс для организма компенсировать все те перегрузки, и осевые нагрузки, которые мы испытываем во время силовой работы, и бытовой активности. Только во время растяжки суставы не испытывают компрессии, что является лучшей профилактикой воспалений. К тому же, растяжка улучшает подвижность в быту и избавляет от боли.

Преимущества стрейчинга такие:

Ниже предлагается готовый комплекс упражнений на растяжку, который нужно выполнять 1-2 раза в неделю, если вы хотите сохранить свое тело здоровым и мобильным.

10 важных причин заняться растяжкой:

Упражнения на растяжку всего тела для начинающих. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
2. Эпизод 830. Люксовая кража.
3. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
4. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
5. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
6. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
7. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
8. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
9. Нет результата в фитнесе?
10. Пойти в бассейн - можно.
11. Танцевать - это не про умение.
12. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
13. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
14. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
15. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
16. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
17. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
18. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
19. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
20. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
21. В том случае, если болит в паховой области.
22. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
23. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
24. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
25. "Ку-ку, сколько мне осталось?
26. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
27. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
28. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
29. Групповые тренировки на понедельник:
30. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
31. Эпизод 341. Свеча на торте.
32. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
33. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
34. Эпизод 299. Домашний вагон.
35. Лето. Странное время года.
36. Всем привет. Женат, есть дети.
37. Омлет с овощами.
38. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
39. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
40. amk_путь_к_собаке.
41. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
42. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
43. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
44. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
45. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
46. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
47. Эпизод 180. Винная нега.
48. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
49. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
50. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!