Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растягивание в домашних условиях

Если коротко, стрейчинг – единственный шанс для организма компенсировать все те перегрузки, и осевые нагрузки, которые мы испытываем во время силовой работы, и бытовой активности. Только во время растяжки суставы не испытывают компрессии, что является лучшей профилактикой воспалений. К тому же, растяжка улучшает подвижность в быту и избавляет от боли.

Преимущества стрейчинга такие:

Ниже предлагается готовый комплекс упражнений на растяжку, который нужно выполнять 1-2 раза в неделю, если вы хотите сохранить свое тело здоровым и мобильным.

10 важных причин заняться растяжкой:

Упражнения на растяжку всего тела для начинающих. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Приезжий горец наглым образом флаг московской области сорвал.
2. Андрей свой 65-летний юбилей в полном одиночестве празднует.
3. В Воронеже апокалипсис.
4. Тренировки обновления зал или дом:
5. Хочу рассказать о майнд - фитнесе.
6. Давно уже с коллегами мы обсуждаем, что лечебная физкультура, ЛФК, "Страдает" от совершенно неправильного восприятия, которое когда-то сложилось.
7. Уроки бодифлекса с Мариной Корпан. Видео-уроки бодифлекса с Мариной Корпан онлайн
8. Ходьба с Лесли сансон на русском языке ютуб. 3 этап: ходьба на 3 мили
9. Сколько калорий в огурце. Огурец солёный
10. Танец живота в домашних условиях для начинающих. 0-4 Базовые уровни
11. Сколько в 100 гр сахара калорий. Сколько калорий в сахаре?
12. Дыхательная гимнастика марины корпан 15 минутный комплекс. О действии дыхательных упражнений
13. Виктория Романец, как похудела. Диета Виктории Романец: как похудела девушка из Дома 2
14. Красная слива БЖУ: калорийность и польза для здоровья
15. Растяжка для самых НЕГИБКИХ: как избавиться от боли в спине
16. Детский фитнес - это прежде всего здоровье ребенка!
17. 3 года. Вчера был ровно 3 года как я уволилась из фитнес клуба и нахожусь в свободном плавании.
18. Мать оставила 5-летнего сына одного дома, и тот едва не упал с 5-го этажа.
19. Прямо сейчас я в маленькой российской Италии нахожусь.
20. Вы когда-нибудь задумывались, почему у некоторых людей с фитнес - целью результат получается быстрее и заметнее?
21. В случае если относиться к своему телу как к музейному экспонату оно быстро зачахнет.
22. Пьяный отчим бросил бутылку в голову падчерице, потому что подумал, что она ест его еду.
23. Привет! Меня зовут Владимир Неверов, и я - ваш персональный тренер из Белгорода.
24. Я ненавидела физкультуру в школе и придумывала все возможное, чтобы ее прогулять.
25. Водитель "яндекс. Такси" терроризирует пассажирок, унижая и снимая их на камеру.
26. Занятия в тренажерном зале имеют множество преимуществ: улучшение здоровья и хорошего самочувствия.
27. Доброго дня! Я являюсь профессиональным фитнес тренером, который сам достиг невероятных высот в мире спорта.
28. Добрый вечер! Всем чудесного и насыщенного положительными эмоциями и впечатлениями августа!
29. Все мы любим строить иллюзии по поводу быстрого результата от тренировок.
30. Грустно - танцуй! Весело - танцуй!
31. Мобилити - это комплекс упражнений на повышение гибкости суставов, укрепление мышечной ткани и вытяжению позвоночника.
32. В наручниках на стуле горела: две россиянки погибли при прохождении квеста "Дом Ужасов".
33. Лорен - потрясающая иностранка, которая покорила сердце русского хоккеиста!
34. 43-Летний профессиональный бодибилдер Кристоффер Бернер по прозвищу "Датский Гигант" умер за неделю до соревнований.
35. Начать заниматься физической активностью тяжело даже в 30 лет, а уж в 50 кажется, что все эти активности только для молодежи.
36. А занятия в фитнес-клубе просто обязательно!
37. 92-Летняя женщина перелезла через двухметровый забор, чтобы сбежать из дома престарелых в Китае.
38. Что на самом деле делает фитнес с нашим организмом?
39. Мигрант русских непристойными выражениями оскорбил.
40. Ну вот и всё, неплохая получилась история ….
41. Деми Мур на отдыхе.
42. Как я среду люблю!
43. Привет. Меня зовут Jumping и я очень хочу познакомиться с тобой поближе!
44. Ольга Бузова - яркая звезда российского шоу-бизнеса, певица, телеведущая, актриса и успешный бизнесвумен.
45. Всем доброго времени суток!
46. Про танцы, фитнес и вес.
47. 5 дней интенсива на всероссийских учебно - тренировочных сборах по фитнес - пэробике для рязанских спортсменок прошли на ура!
48. Море зовет, волна поет, а мы такие рассказываем о нашем пикнике!
49. Джампинг-фитнес - тренировках на батуте под зажигательную музыку.
50. Малыша из садика с ожогами на ягодицах забрал.