Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растягивание в домашних условиях

Если коротко, стрейчинг – единственный шанс для организма компенсировать все те перегрузки, и осевые нагрузки, которые мы испытываем во время силовой работы, и бытовой активности. Только во время растяжки суставы не испытывают компрессии, что является лучшей профилактикой воспалений. К тому же, растяжка улучшает подвижность в быту и избавляет от боли.

Преимущества стрейчинга такие:

Ниже предлагается готовый комплекс упражнений на растяжку, который нужно выполнять 1-2 раза в неделю, если вы хотите сохранить свое тело здоровым и мобильным.

10 важных причин заняться растяжкой:

Упражнения на растяжку всего тела для начинающих. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Твое тело - твой проект!
2. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
3. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
4. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
5. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
6. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
7. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
8. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
9. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
10. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
11. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
12. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
13. Эпизод 639. Серьезное дтп.
14. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
15. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
16. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
17. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
18. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
19. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
20. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
21. Эпизод 510. Строительный инцидент.
22. Эпизод 481. Новый статус.
23. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
24. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
25. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
26. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
27. Эпизод 423. Ночной инцидент.
28. Мой подход к снижению веса.
29. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
30. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
31. - ты, наверное, в зал ходишь?
32. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
33. Я не люблю ходить в спортзал ….
34. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
35. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
36. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
37. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
38. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
39. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
40. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
41. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
42. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
43. Эпизод 285. Соседские споры.
44. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
45. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
46. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
47. Portdebras \u2122 Par Terre.
48. Где можно заняться водными видами спорта
49. Я и не думала, что пол.
50. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?