Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растягивание в домашних условиях

Если коротко, стрейчинг – единственный шанс для организма компенсировать все те перегрузки, и осевые нагрузки, которые мы испытываем во время силовой работы, и бытовой активности. Только во время растяжки суставы не испытывают компрессии, что является лучшей профилактикой воспалений. К тому же, растяжка улучшает подвижность в быту и избавляет от боли.

Преимущества стрейчинга такие:

Ниже предлагается готовый комплекс упражнений на растяжку, который нужно выполнять 1-2 раза в неделю, если вы хотите сохранить свое тело здоровым и мобильным.

10 важных причин заняться растяжкой:

Упражнения на растяжку всего тела для начинающих. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
2. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
3. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
4. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
5. Оголяться ли в раздевалках?
6. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
7. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
8. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
9. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
10. 365 дней с вами!
11. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
12. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
13. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
14. Мы убираем отёки!
15. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
16. Эпизод 447. Семейная идиллия.
17. Ленивые голубцы с булгуром.
18. Дорогие мои спортсменки!
19. В случае если бы я ароматом … была.
20. Информация по взвешиваниям!
21. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
22. "Ку-ку, сколько мне осталось?
23. Эпизод 365. Новые меры против розни.
24. Я не люблю ходить в спортзал ….
25. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
26. Я люблю мечтать!
27. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
28. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
29. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
30. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
31. Чиа - пудинг с ягодами.
32. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
33. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
34. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
35. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
36. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
37. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
38. Эпизод 177. Незваный гость.
39. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
40. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
41. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
42. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
43. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
44. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
45. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
46. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
47. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!
48. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
49. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
50. "Все ездят и ты заездишь!