Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растягивание в домашних условиях

Если коротко, стрейчинг – единственный шанс для организма компенсировать все те перегрузки, и осевые нагрузки, которые мы испытываем во время силовой работы, и бытовой активности. Только во время растяжки суставы не испытывают компрессии, что является лучшей профилактикой воспалений. К тому же, растяжка улучшает подвижность в быту и избавляет от боли.

Преимущества стрейчинга такие:

Ниже предлагается готовый комплекс упражнений на растяжку, который нужно выполнять 1-2 раза в неделю, если вы хотите сохранить свое тело здоровым и мобильным.

10 важных причин заняться растяжкой:

Упражнения на растяжку всего тела для начинающих. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Самая эффективная диета для похудения н. Эффективная диета – 20 кг за 3 недели
2. Позор семьи: старушка показала свое увлечение публике.
3. Что можно, что нельзя при хроническом простатите. Диета при простатите
4. Безлактозные напитки: опасность для здоровья или миф
5. Что следует делать при простатите. Симптомы и диагностика воспаления предстательной железы
6. Ишемическая болезнь сердца и занятия оздоровительным фитнесом (часть 1).
7. Никогда не поздно сказать себе "Теперь я Люблю Себя и Забочусь о Себе" в любом возрасте и в любой момент.
8. Роль воды в тренировках и восстановлении: почему гидратация важнее, чем кажется.
9. Тренировка для похудения в зале. Программа для девушек на похудение в тренажёрном зале
10. В ардатовском доме - интернате прошло занятие по лечебной физкультуре с использованием "Фитнес - Резинки".
11. Растяжка ягодиц для начинающих: топ-10 упражнений для укрепления мышц
12. Верность мужа подарила девушке новые надежды.
13. Ген стройности: что говорят исследования и как это влияет на борьбу с лишним весом.
14. Полное руководство для начинающих йогов: как приступить к практике
15. Питание и физическая активность: как правильно подойти к увеличению сжигания калорий
16. Каналы на ЮТУБ с спортивными тренировками.
17. Китайская эпидемия: как смертельный коронавирус угрожает всему миру
18. Эффективный диетический стол n 1 для лечения язвы и гастрита: секреты правильного питания
19. Влияние пандемии на психическое здоровье: как сохранить психологическое равновесие
20. Инновационные методы лечения коронавируса: что удивит в 2024 году
21. Избыточный вес или 1 стадия ожирения: как отличить одну стадию от другой
22. Тренировка в зале для похудения: как достичь успеха
23. Новый прорыв в лечении COVID-19: разработан успешный метод
24. Вот несколько пунктов о пользе функциональных тренировок в фитнесе:
25. Почему лишний вес старит молодых: научные исследования и факты
26. Развенчание мифов: разоблачение самых распространенных ложных представлений
27. Водитель без прав - лишил жизни молодую девушку.
28. Почему важно начинать реабилитацию вашего питомца с первого дня?
29. 75 лет и все еще в центре внимания!
30. В самые хмурые времена, нужно друг друга поддерживать.
31. На ТЦ "Окей" ещё один покупатель нашелся.
32. Как молоко может помочь хардгейнерам набрать массу.
33. Расписание с 14 по 20 октября:
34. Оксана, старший бухгалтер, рассказала о том, что ее зажигает и приносит радость.
35. 15 минут бега снижают депрессивные расстройства на 26%.
36. Всем привет! Меня зовут Наташа, но многие знают меня как Туся.
37. Основой сохранения психического здоровья человека является здоровый образ жизни!
38. Любовь к спорту - это у нас семейное.
39. Жену на тот свет за просьбу о большем внимании отправил.
40. Пилатес - это комплекс силовых упражнений, которые выполняются в размеренном темпе.
41. В рамках грантовой практики "Другая Я" занятия йогой продолжаются.
42. Объедалась виноградом, ела конфетки, но вес ушел.
43. Да, фитнес - тренировки и здоровое питание играют ключевую роль в поддержании здоровья.
44. Бедная бабушка, свалилась прямо вместе с балконом.
45. Бедный пожилой дедушка, который просто хотел поехать домой, был грубо и бесчеловечно вытолкнут из транспорта.
46. Понедельник 18. 00 среда 18.
47. Наступил осенне-зимний период, повод улучшить свое качество жизни путем похода в спортивный зал и сделать себя лучше и красивее.
48. 18-Летняя россиянка приняла ислам и облачилась в хиджаб.
49. А пока я жду когда вопросы с предыдущего поста настоятся.
50. В Воронеже апокалипсис.