Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растягивание в домашних условиях

Если коротко, стрейчинг – единственный шанс для организма компенсировать все те перегрузки, и осевые нагрузки, которые мы испытываем во время силовой работы, и бытовой активности. Только во время растяжки суставы не испытывают компрессии, что является лучшей профилактикой воспалений. К тому же, растяжка улучшает подвижность в быту и избавляет от боли.

Преимущества стрейчинга такие:

Ниже предлагается готовый комплекс упражнений на растяжку, который нужно выполнять 1-2 раза в неделю, если вы хотите сохранить свое тело здоровым и мобильным.

10 важных причин заняться растяжкой:

Упражнения на растяжку всего тела для начинающих. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Мягкие тренировки, которые спасают.
2. В ноябре как вам живётся?
3. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
4. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
5. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
6. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
7. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
8. Нет результата в фитнесе?
9. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
10. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
11. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
12. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
13. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
14. Оголяться ли в раздевалках?
15. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
16. Английский как способ о себе заботиться.
17. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
18. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
19. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
20. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
21. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
22. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
23. Комплекс для самых ленивых стартов.
24. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
25. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
26. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
27. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
28. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
29. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
30. 3 составляющие женского здоровья.
31. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
32. Просто ходить - уже терапия.
33. Эпизод 356. Новый ван дамм.
34. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
35. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
36. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
37. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
38. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
39. Никогда не поздно начать танцевать.
40. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
41. Лето. Странное время года.
42. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
43. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
44. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
45. Ты прекрасна уже.
46. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
47. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
48. Portdebras \u2122 Par Terre.
49. Моя система по сушке в межсезонье.
50. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали