Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растягивание в домашних условиях

Если коротко, стрейчинг – единственный шанс для организма компенсировать все те перегрузки, и осевые нагрузки, которые мы испытываем во время силовой работы, и бытовой активности. Только во время растяжки суставы не испытывают компрессии, что является лучшей профилактикой воспалений. К тому же, растяжка улучшает подвижность в быту и избавляет от боли.

Преимущества стрейчинга такие:

Ниже предлагается готовый комплекс упражнений на растяжку, который нужно выполнять 1-2 раза в неделю, если вы хотите сохранить свое тело здоровым и мобильным.

10 важных причин заняться растяжкой:

Упражнения на растяжку всего тела для начинающих. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
2. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
3. Интересные цитаты из библии.
4. Коллаген - защита организма от старения.
5. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
6. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
7. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
8. "Как достичь прогресса в вин чун?
9. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
10. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
11. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
12. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
13. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
14. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
15. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
16. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
17. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
18. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
19. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
20. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
21. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
22. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
23. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
24. Здоровый образ жизни!
25. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
26. Твое тело - твой проект!
27. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
28. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
29. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
30. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
31. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
32. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
33. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
34. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
35. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
36. Строищейся новый квартал.
37. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
38. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
39. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
40. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
41. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
42. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
43. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
44. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
45. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
46. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
47. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
48. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
49. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
50. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.