Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растягивание в домашних условиях

Если коротко, стрейчинг – единственный шанс для организма компенсировать все те перегрузки, и осевые нагрузки, которые мы испытываем во время силовой работы, и бытовой активности. Только во время растяжки суставы не испытывают компрессии, что является лучшей профилактикой воспалений. К тому же, растяжка улучшает подвижность в быту и избавляет от боли.

Преимущества стрейчинга такие:

Ниже предлагается готовый комплекс упражнений на растяжку, который нужно выполнять 1-2 раза в неделю, если вы хотите сохранить свое тело здоровым и мобильным.

10 важных причин заняться растяжкой:

Упражнения на растяжку всего тела для начинающих. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Тайна за семью печатями: сын Елены Яковлевой вновь связал себя узами брака.
2. Тренировки - это гораздо больше, чем красивая фигура.
3. Монике беллуччи было 50 лет, когда она снялась в фильме "007: спектр".
4. А вы точно знаете, в каких продуктах больше полезных веществ?
5. Может, у меня уже крыша едет или это какое-то наваждение, но, глядя на морду Джерри, я всё время вспоминаю главного героя фильма "Летят Журавли".
6. То, что ты ешь каждый день, отражается не только на весе.
7. Устали от тренировок без результата и вечных обещаний "с Понедельника"?
8. Александра бортич похудела на 20 килограммов для съёмок в картине "Я Худею".
9. Подруга нашей спортсменки постоянно смотрит наш контент, восхищается и хочет прийти.
10. Отец который не сдался.
11. "Бузовой место не на сцене, а в уборной!
12. "Бросьте Меня и Спасайтесь" - слова 19-летнего бойца.
13. Солистка "Ранеток" АНЯ руднева показала своего возлюбленного.
14. Онколог рассказала, когда нужно наносить солнцезащитный крем.
15. Ализе жакоте - культовая фигура для многих, кто вырос на музыке 2000-х.
16. "Я Полюбил Наталью": Антон Батырев закрутил роман после развода с четвертой женой.
17. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
18. Кажется, что для получения витаминов и минералов нужно съедать горы еды ….
19. Одноклассники решили жестоко разыграть парня - и всё пошло не по плану.
20. Представляете, до сих пор не нашли семью усольцевых, которая пропала в тайге красноярского края!
21. В Турции карма мгновенно девушку за пинок коту наказала.
22. Сочная, ароматная, с тягучей моцареллой сверху.
23. "До Свадьбы Заживет": фигуристка Евгения Медведева рассказала о перенесенной операции.
24. Привет! Я Василина и явлюсь тренером в фитнес клубе "Три Океана".
25. "Я Люблю Пилатес": Елизавета боярская показала, как поддерживает стройную фигуру.
26. Чужие люди плакали у гроба: в челябинской области простились с пятилетней Владой, которую бросили в роддоме.
27. "Покупаешь майонез в магазине, а потом читаешь состав как инструкцию к космическому кораблю?
28. Прикованная к постели Виктория боня попросила о помощи.
29. "20 Лет спустя: Ольга Бузова пожалела о выборе на "доме-2".
30. В США 18-летняя Анна кепнер была изнасилована и убита подростком во время круиза на лайнере.
31. Ольга картункова решила пожертвовать своей семьей ради успеха.
32. Послепраздничные риски. Оправдан риск и мужество, космическая музыка вплывает в наш разговор посреди тренаж рного зала.
33. Когда я только начинала разбираться в питании, то сама часто брала сладкие йогурты.
34. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
35. "Жирная, НО НЕ Колю Оземпик: 43 Года, 2 Дочки, Тело БЕЗ Фильтров".
36. Богословие гряных рук.
37. Отгадайте, какая самая распространенная ошибка при выполнении упражнений в наклоне в женском фитнес-клубе!
38. Новая симпатия в семье успенской.
39. Вчера у нас в гостях были студенты 4 курса спортивного факультета.
40. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
41. Треним или лежи, ты хрустальная ваза.
42. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
43. Ушла из жизни юная Ксения Никитина, которая в раннем возрасте получила признание на всероссийском смотре талантов.
44. Как немолодая мать в недосыпе, стрессе и дефиците калорий встала на голову.
45. Что мешает похудеть: мы разбираем популярные ошибки.
46. Дорогие наши спортсменки!
47. Знаете, что такое настоящая группа поддержки и вдохновения?
48. "Прям тетушка. С таким мужем - неудивительно!
49. Перевод интервью. Que.
50. Секрет долголетия и семейного счастья: Аркадий укупник отметил 73-летие в узком кругу.