Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растягивание в домашних условиях

Если коротко, стрейчинг – единственный шанс для организма компенсировать все те перегрузки, и осевые нагрузки, которые мы испытываем во время силовой работы, и бытовой активности. Только во время растяжки суставы не испытывают компрессии, что является лучшей профилактикой воспалений. К тому же, растяжка улучшает подвижность в быту и избавляет от боли.

Преимущества стрейчинга такие:

Ниже предлагается готовый комплекс упражнений на растяжку, который нужно выполнять 1-2 раза в неделю, если вы хотите сохранить свое тело здоровым и мобильным.

10 важных причин заняться растяжкой:

Упражнения на растяжку всего тела для начинающих. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
2. Масштабная зож - конференция в Кирове.
3. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
4. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
5. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
6. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
7. Йога - это не просто фитнес.
8. Эпизод 847. Находка в общежитии.
9. Комплекс для разминки или зарядки.
10. Лучшая терапия в мире?
11. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
12. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
13. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
14. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
15. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
16. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
17. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
18. Привычка из будущего.
19. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
20. За 10 лет я была в разных композициях тела.
21. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
22. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
23. Оголяться ли в раздевалках?
24. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
25. Самоотверженность. - Выбор дурака.
26. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
27. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
28. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
29. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
30. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
31. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
32. Уважаемые работники авиационной отрасли!
33. Кто за названием "Сирены скрывается"?
34. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
35. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
36. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
37. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
38. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
39. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
40. Я не люблю ходить в спортзал ….
41. Эпизод 356. Новый ван дамм.
42. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
43. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
44. Словари про здоровый образ жизни.
45. Эпизод 313. Первый выход.
46. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
47. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
48. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
49. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
50. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!