Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растягивание в домашних условиях

Если коротко, стрейчинг – единственный шанс для организма компенсировать все те перегрузки, и осевые нагрузки, которые мы испытываем во время силовой работы, и бытовой активности. Только во время растяжки суставы не испытывают компрессии, что является лучшей профилактикой воспалений. К тому же, растяжка улучшает подвижность в быту и избавляет от боли.

Преимущества стрейчинга такие:

Ниже предлагается готовый комплекс упражнений на растяжку, который нужно выполнять 1-2 раза в неделю, если вы хотите сохранить свое тело здоровым и мобильным.

10 важных причин заняться растяжкой:

Упражнения на растяжку всего тела для начинающих. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. После 35 в жизни женщины многое меняется.
2. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
3. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
4. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
5. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
6. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
7. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
8. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
9. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
10. Эпизод 901. Собачье противостояние.
11. Я мама особенного ребёнка.
12. Под знаком стрельца.
13. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
14. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
15. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
16. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
17. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
18. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
19. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
20. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
21. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
22. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
23. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
24. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
25. Эпизод 728. Новый тренд.
26. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
27. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
28. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
29. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
30. Эпизод 587. Медвежья угроза.
31. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
32. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
33. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
34. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
35. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
36. Не надо бояться!
37. Какой спорт выбрать?
38. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
39. Эпизод 500. Технологии и слабость.
40. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
41. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
42. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
43. На фото два моих фитнес помощника.
44. Эпизод 404. Наследие музыки.
45. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
46. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
47. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
48. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
49. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
50. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.