Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Растягивание в домашних условиях

Если коротко, стрейчинг – единственный шанс для организма компенсировать все те перегрузки, и осевые нагрузки, которые мы испытываем во время силовой работы, и бытовой активности. Только во время растяжки суставы не испытывают компрессии, что является лучшей профилактикой воспалений. К тому же, растяжка улучшает подвижность в быту и избавляет от боли.

Преимущества стрейчинга такие:

Ниже предлагается готовый комплекс упражнений на растяжку, который нужно выполнять 1-2 раза в неделю, если вы хотите сохранить свое тело здоровым и мобильным.

10 важных причин заняться растяжкой:

Упражнения на растяжку всего тела для начинающих. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 941. Пушистый пожар.
2. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
3. В предновогодней суете не забывай про себя.
4. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
5. Эпизод 908. Метро - экстрим.
6. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
7. Не тратьте время попусту ….
8. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
9. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
10. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
11. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
12. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
13. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
14. Универсальная тренировка - круговая.
15. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
16. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
17. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
18. Эпизод 795. Особенности дружбы.
19. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
20. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
21. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
22. Описание тренировок. Женское здоровье.
23. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
24. Эпизод 673. Трагический финал.
25. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
26. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
27. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
28. В последнюю субботу сентября 27.
29. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
30. Еженедельный план полезных смузи!
31. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
32. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
33. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
34. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
35. Эпизод 507. Старое преступление.
36. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
37. Мы убираем отёки!
38. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
39. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
40. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
41. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
42. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
43. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
44. Эпизод 343. Искра или вина.
45. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
46. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
47. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
48. Функциональная тренировка ног.
49. Эпизод 306. Безумный контент.
50. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками