Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Раздельное питание

Многие диеты, рекомендованные врачом для постепенного снижения веса и оздоровления организма, предписывают ограниченное потребление жиров. Но здесь крайне важно не впадать в крайности, «присаживаясь» на диеты, полностью исключающие жир, предполагающие обезжиренную пищу и продукты «Light». Такие диеты мало того, что бесполезны с точки зрения похудения, так еще и могут повлечь за собой «прибавку», способствовать регулярным «голодным» болям, нарушению метаболизма.

Как худеть
правильно?

Знать, сколько калорий нужно сжигать, чтобы похудеть, важно, так как наша цель не допустить отложения лишних калорий на животе и на бедрах, а использовать их все в дело. И даже потратить больше, чем заложили в себя при питании, чтобы организм, наконец, начал тратить свои стратегические запасы.

Последние обновления на сайте:

1. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
2. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
3. Эпизод 720. Неудачная притвора.
4. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
5. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
6. Самое важное - напоминание.
7. Эпизод 639. Серьезное дтп.
8. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
9. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
10. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
11. Что такое белок и зачем он организму нужен?
12. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
13. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
14. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
15. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
16. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
17. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
18. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
19. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
20. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
21. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
22. Мышцы кора восстановите.
23. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
24. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
25. Эпизод 313. Первый выход.
26. Пост - знакомство. Всем привет!
27. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
28. Эффективные способы наращивания мышц дома
29. Ты прекрасна уже.
30. Персонально или в ГРУППЕ?
31. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
32. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
33. Всё, что нужно для жизни уже есть!
34. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
35. amk_путь_к_собаке.
36. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
37. Через 10 дней закрою продажи на проект.
38. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
39. Тест по географии или тренировка?
40. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
41. "Лето в Москве" в движении.
42. Городская зарядка в День России.
43. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
44. Эпизод 164. Китайский сон.
45. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
46. И начинается 90 дней лета.
47. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
48. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
49. Как я в СПОРТ пришла?
50. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.