Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Раздельное питание

Многие диеты, рекомендованные врачом для постепенного снижения веса и оздоровления организма, предписывают ограниченное потребление жиров. Но здесь крайне важно не впадать в крайности, «присаживаясь» на диеты, полностью исключающие жир, предполагающие обезжиренную пищу и продукты «Light». Такие диеты мало того, что бесполезны с точки зрения похудения, так еще и могут повлечь за собой «прибавку», способствовать регулярным «голодным» болям, нарушению метаболизма.

Как худеть
правильно?

Знать, сколько калорий нужно сжигать, чтобы похудеть, важно, так как наша цель не допустить отложения лишних калорий на животе и на бедрах, а использовать их все в дело. И даже потратить больше, чем заложили в себя при питании, чтобы организм, наконец, начал тратить свои стратегические запасы.

Последние обновления на сайте:

1. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
2. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
3. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
4. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
5. Продолжение истории про вокал.
6. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
7. Эпизод 841. Наказание за клип.
8. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
9. Фитнес для мам.
10. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
11. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
12. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
13. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
14. Эпизод 707. Угроза в доме.
15. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
16. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
17. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
18. Самоотверженность. - Выбор дурака.
19. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
20. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
21. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
22. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
23. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
24. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
25. Эпизод 523. Ночной гул.
26. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
27. Никогда не поздно начать с чистого листа.
28. Ленивые голубцы с булгуром.
29. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
30. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
31. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
32. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
33. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
34. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
35. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
36. В здоровом теле - здоровый дух!
37. Просто ходить - уже терапия.
38. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
39. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
40. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
41. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
42. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
43. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
44. Омлет с овощами.
45. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
46. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
47. Всё, что нужно для жизни уже есть!
48. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
49. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
50. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!