Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Раздельное питание

Многие диеты, рекомендованные врачом для постепенного снижения веса и оздоровления организма, предписывают ограниченное потребление жиров. Но здесь крайне важно не впадать в крайности, «присаживаясь» на диеты, полностью исключающие жир, предполагающие обезжиренную пищу и продукты «Light». Такие диеты мало того, что бесполезны с точки зрения похудения, так еще и могут повлечь за собой «прибавку», способствовать регулярным «голодным» болям, нарушению метаболизма.

Как худеть
правильно?

Знать, сколько калорий нужно сжигать, чтобы похудеть, важно, так как наша цель не допустить отложения лишних калорий на животе и на бедрах, а использовать их все в дело. И даже потратить больше, чем заложили в себя при питании, чтобы организм, наконец, начал тратить свои стратегические запасы.

Последние обновления на сайте:

1. Понедельник 12 января:
2. "МЫ за ЗОЖ".
3. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
4. 4 января в 12.
5. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
6. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
7. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
8. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
9. Делюсь актуальными фото.
10. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
11. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
12. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
13. Эпизод 908. Метро - экстрим.
14. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
15. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
16. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
17. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
18. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
19. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
20. Эпизод 818. Темная тайна.
21. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
22. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
23. У меня был план.
24. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
25. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
26. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
27. От подушки болит голова и шея.
28. Эпизод 692. Серия преступлений.
29. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
30. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
31. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
32. Эпизод 679. Трагический конфликт.
33. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
34. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
35. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
36. Самое важное - напоминание.
37. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
38. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
39. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
40. Как я мозг тренирую.
41. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
42. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
43. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
44. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
45. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
46. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
47. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
48. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
49. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
50. Эпизод 356. Новый ван дамм.