Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Раздельное питание

Многие диеты, рекомендованные врачом для постепенного снижения веса и оздоровления организма, предписывают ограниченное потребление жиров. Но здесь крайне важно не впадать в крайности, «присаживаясь» на диеты, полностью исключающие жир, предполагающие обезжиренную пищу и продукты «Light». Такие диеты мало того, что бесполезны с точки зрения похудения, так еще и могут повлечь за собой «прибавку», способствовать регулярным «голодным» болям, нарушению метаболизма.

Как худеть
правильно?

Знать, сколько калорий нужно сжигать, чтобы похудеть, важно, так как наша цель не допустить отложения лишних калорий на животе и на бедрах, а использовать их все в дело. И даже потратить больше, чем заложили в себя при питании, чтобы организм, наконец, начал тратить свои стратегические запасы.

Последние обновления на сайте:

1. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
2. Фитнес и зима созданы друг для друга.
3. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
4. Что вам мешает начать заниматься?
5. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
6. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
7. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
8. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
9. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
10. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
11. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
12. Фитнес - аэробика продолжается ….
13. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
14. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
15. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
16. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
17. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
18. Вместе с мамой - быстрее ветра!
19. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
20. Эпизод 841. Наказание за клип.
21. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
22. Эпизод 795. Особенности дружбы.
23. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
24. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
25. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
26. Эпизод 720. Неудачная притвора.
27. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
28. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
29. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
30. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
31. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
32. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
33. Немного дельных советов:
34. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
35. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
36. Строищейся новый квартал.
37. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
38. Эпизод 571. Потеря вратаря.
39. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
40. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
41. Эпизод 525. Темная задумка.
42. Как справляться с болью в мышцах?
43. Эпизод 484. Пик гибели.
44. Никогда не поздно начать с чистого листа.
45. Мы убираем отёки!
46. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
47. От любви до ненависти или моя история выгорания.
48. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
49. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
50. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!