Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Раздельное питание

Многие диеты, рекомендованные врачом для постепенного снижения веса и оздоровления организма, предписывают ограниченное потребление жиров. Но здесь крайне важно не впадать в крайности, «присаживаясь» на диеты, полностью исключающие жир, предполагающие обезжиренную пищу и продукты «Light». Такие диеты мало того, что бесполезны с точки зрения похудения, так еще и могут повлечь за собой «прибавку», способствовать регулярным «голодным» болям, нарушению метаболизма.

Как худеть
правильно?

Знать, сколько калорий нужно сжигать, чтобы похудеть, важно, так как наша цель не допустить отложения лишних калорий на животе и на бедрах, а использовать их все в дело. И даже потратить больше, чем заложили в себя при питании, чтобы организм, наконец, начал тратить свои стратегические запасы.

Последние обновления на сайте:

1. Тибетская гормональная гимнастика.
2. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
3. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
4. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
5. 1000 дней и ночей.
6. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
7. После 35 в жизни женщины многое меняется.
8. 4 января в 12.
9. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
10. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
11. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
12. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
13. Мы учим. Играем.
14. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
15. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
16. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
17. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
18. Эпизод 936. Конный конфликт.
19. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
20. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
21. Эпизод 913. Московский визит.
22. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
23. Четыре женские смены.
24. Джуффин активные тренировки продолжает.
25. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
26. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
27. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
28. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
29. Эпизод 773. Они ответят за это.
30. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
31. Эпизод 692. Серия преступлений.
32. Эпизод 673. Трагический финал.
33. Эпизод 661. Священнические выводы.
34. Не фитнес. Акт любви.
35. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
36. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
37. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
38. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
39. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
40. Эпизод 571. Потеря вратаря.
41. Какой спорт выбрать?
42. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
43. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
44. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
45. Эпизод 506. Потеря питомца.
46. Эпизод 499. Модный аксессуар.
47. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
48. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
49. Кто за названием "Сирены скрывается"?
50. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.