Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Раздельное питание

Многие диеты, рекомендованные врачом для постепенного снижения веса и оздоровления организма, предписывают ограниченное потребление жиров. Но здесь крайне важно не впадать в крайности, «присаживаясь» на диеты, полностью исключающие жир, предполагающие обезжиренную пищу и продукты «Light». Такие диеты мало того, что бесполезны с точки зрения похудения, так еще и могут повлечь за собой «прибавку», способствовать регулярным «голодным» болям, нарушению метаболизма.

Как худеть
правильно?

Знать, сколько калорий нужно сжигать, чтобы похудеть, важно, так как наша цель не допустить отложения лишних калорий на животе и на бедрах, а использовать их все в дело. И даже потратить больше, чем заложили в себя при питании, чтобы организм, наконец, начал тратить свои стратегические запасы.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - аэробика продолжается ….
2. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
3. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
4. Всю жизнь … я танцевала.
5. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
6. Я мама особенного ребёнка.
7. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
8. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
9. Эпизод 830. Люксовая кража.
10. Твой двор - твой тренажёр.
11. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
12. Эпизод 769. Забота под вопросом.
13. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
14. С днём тренера.
15. Кто нужен мне?
16. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
17. От подушки болит голова и шея.
18. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
19. Спорт и лишний вес.
20. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
21. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
22. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
23. Немного дельных советов:
24. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
25. Эндорфин - гормон счастья.
26. Эпизод 601. Семейный праздник.
27. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
28. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
29. Эпизод 500. Технологии и слабость.
30. Как важны витамины при похудении?
31. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
32. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
33. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
34. В случае если бы я ароматом … была.
35. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
36. Эпизод 400. Опасный улов.
37. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
38. Эпизод 390. Обрушение дома.
39. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
40. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
41. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
42. Просто ходить - уже терапия.
43. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
44. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
45. Как город пережил революцию и гражданскую войну
46. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
47. Открытое занятие для особенных гостей.
48. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
49. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
50. Маршрут моего путешествия по европе.