Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Раздельное питание

Многие диеты, рекомендованные врачом для постепенного снижения веса и оздоровления организма, предписывают ограниченное потребление жиров. Но здесь крайне важно не впадать в крайности, «присаживаясь» на диеты, полностью исключающие жир, предполагающие обезжиренную пищу и продукты «Light». Такие диеты мало того, что бесполезны с точки зрения похудения, так еще и могут повлечь за собой «прибавку», способствовать регулярным «голодным» болям, нарушению метаболизма.

Как худеть
правильно?

Знать, сколько калорий нужно сжигать, чтобы похудеть, важно, так как наша цель не допустить отложения лишних калорий на животе и на бедрах, а использовать их все в дело. И даже потратить больше, чем заложили в себя при питании, чтобы организм, наконец, начал тратить свои стратегические запасы.

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
2. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
3. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
4. Эпизод 857. Огненный ужас.
5. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
6. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
7. Комплекс, который работает в положении сидя.
8. Сделайте этот комплекс!
9. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
10. Эпизод 830. Люксовая кража.
11. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
12. Лучшая терапия в мире?
13. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
14. Эпизод 818. Темная тайна.
15. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
16. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
17. Эпизод 754. Спасение из огня.
18. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
19. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
20. Я в шоке!
21. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
22. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
23. Что важно учитывать?
24. Лаврушинский находится в километре от кремля.
25. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
26. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
27. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
28. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
29. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
30. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
31. Уважаемые работники авиационной отрасли!
32. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
33. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
34. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
35. 21 день без тренировок!
36. Что дают занятия фитнесом?
37. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
38. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
39. 4 упражнения, которые снизят боль.
40. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
41. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
42. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
43. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
44. Всем привет. Женат, есть дети.
45. Луна без курса в июле 2025 г:
46. Какие интересные факты о метро Москвы известны
47. Где можно найти лучшие рестораны города
48. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
49. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
50. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.