Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Раздельное питание

Многие диеты, рекомендованные врачом для постепенного снижения веса и оздоровления организма, предписывают ограниченное потребление жиров. Но здесь крайне важно не впадать в крайности, «присаживаясь» на диеты, полностью исключающие жир, предполагающие обезжиренную пищу и продукты «Light». Такие диеты мало того, что бесполезны с точки зрения похудения, так еще и могут повлечь за собой «прибавку», способствовать регулярным «голодным» болям, нарушению метаболизма.

Как худеть
правильно?

Знать, сколько калорий нужно сжигать, чтобы похудеть, важно, так как наша цель не допустить отложения лишних калорий на животе и на бедрах, а использовать их все в дело. И даже потратить больше, чем заложили в себя при питании, чтобы организм, наконец, начал тратить свои стратегические запасы.

Последние обновления на сайте:

1. Тренировка для начинающих дома.
2. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
3. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
4. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
5. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
6. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
7. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
8. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
9. Это был вызов себе!
10. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
11. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
12. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
13. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
14. Почему силовых тренировок недостаточно?
15. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
16. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
17. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
18. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
19. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
20. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
21. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
22. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
23. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
24. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
25. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
26. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
27. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
28. Эпизод 858. Космический полет.
29. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
30. Комплекс, который работает в положении сидя.
31. Правда, о которой не говорят в спортзале.
32. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
33. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
34. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
35. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
36. Пойти в бассейн - можно.
37. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
38. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
39. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
40. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
41. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
42. Как я мозг тренирую.
43. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
44. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
45. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
46. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
47. Эпизод 515. Токовая опасность.
48. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
49. Никогда не поздно начать с чистого листа.
50. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.