Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепт с овсяными хлопьями

На 100 грамм - 82. 56 ккал? Б/ж/у - 3. 1/3. 2/10. 69?

Ингредиенты:
Хлопья овсяные - 150 г.
Молоко 1% - 500 мл.
Чернослив - 50 г.
Корица молотая - 1/4 ч. л.
Масло оливковое - 15 г.

На 100 грамм - 147. 97 ккал? Б/ж/у - 13. 19/4. 16/15. 18?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г.
Молоко 1% - 100 г.
Желток - 2 шт.
Пшеничные отруби - 100 г.
Какао - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.

На 100 грамм - 116. 62 ккал? Б/ж/у - 17. 75/4. 48/0. 57?

Ингредиенты:
- 1 кг куриного Филе.
- 7 - 8 шт. шампиньонов.
- Сливки 10%.
- 3-4 Зубчика чеснока.
- 200 - 300 г сыра.
- Немного петрушки.
- Прованские травы.

На 100 грамм - 102. 19 ккал? Б/ж/у - 5. 86/3. 68/12. 99?.
Ингредиенты:

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса. На 100 грамм - 107. 67 ккал? Б/ж/у - 4. 44/3. 67/14. 63?

Ингредиенты:
Капуста - 300 гр.
Кефир - 50 мл.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
Соль - 1 щепотка.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники 10 рецептов смузи для настоящих спортсменов.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники.
- 1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
- 1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
- 1 ст. л. льняных семечек.
Смузи рецепты для фитнеса. 10 рецептов диетических смузи.В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.
2. ягоды апельсин йогурт.
Кол - во порций: 2.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1. клубника банан.
Кол - во порций: 2.
1/2 Банана.
4-6 Замороженных ягод клубники.
1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
1 ст. л. льняных семечек.
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - слайдеры помогут вам разнообразить ваши тренировки!
2. В мире фитнеса важно не только количество повторений, но и понимание механики выполнения упражнений, в частности, негативной и позитивной фаз.
3. В настоящее время занятия спортом стали не столько способом поддержания физического здоровья, сколько модным трендом.
4. Продается 1 к квартира в центре Бежицкого р-на по ул. Ульянова, д. 24.
5. Что такое силовая тренировка?
6. Утренние привычки для идеального живота: как сделать живот плоским
7. Тренировки спины очень важная часть построения фигуры и здорового тела.
8. 26 января команда клуба "Активное Долголетие" посетила столицу, где принимала участие во втором всероссийском голд фестивале. 32.
9. Мы разбираем с Еленой Егоровой @Lenamezhnova всем знакомые и всеми ненавистные болгарские выпады!
10. Как прыжки на батутах помогут похудеть?
11. Какие бывают пульсовые зоны?
12. Почему женщины не хотят работать?
13. Фитнес и тренажеры - идеальное сочетание для достижения успеха!
14. Вы уже бывали на "Full Body" и "начни с себя"?
15. Знакомьтесь. Разработчик нашего продукта:
16. Польза для тех, у кого работа сидячая и боли в спине.
17. Чиж & Co Смоленск: Наши достижения и награды
18. Спасибо всем, кто участвовал в голосовании, за один вариант неправды и. всё правильно победил верный вариант.
19. Тяжело проходит возвращение на тренировки после новогодних праздников?
20. Почему бесполезно сидеть на диете: развенчание мифов о здоровом питании
21. Разрушители здоровья: почему все диеты вредны
22. Новый вирус в Китае вызывает тревогу: симптомы похожи на Covid - 19.
23. Ну, что, самые спортивные, энергичные и красивые!
24. Испанский стыд. Ведь на этот новый год я себе лишнего позволил.
25. Вот лежу и думаю.
26. Переутомление может развиваться всего после двух недель тяжелых нагрузок, но восстановление после него протекает достаточно быстро.
27. Классный день 31.
28. Картофель: Калорийность сырого и приготовленного
29. Картофель: калорийность и питательные свойства
30. Новогодние фитнес корпоративы отгремели.
31. Самое ценное у человека - жизнь, самое ценное в жизни - здоровье! 21.
32. В Омске снесут санаторий "Рассвет" ради нового элитного ЖК.
33. Хорошая форма тела и красивый рельеф.
34. Привет, я Сабина.
35. Как получить то тело, которое хочешь (в любом возрасте).
36. 23 причины заниматься фитнесом:
37. Еще одна неделя завершилась в нашем фитнес-клубе, и, как всегда, она была наполнена энергией, упорством и, конечно же, достижениями!
38. А вы знали, что если оценивать негативное влияние на организм, то недостаток физической активности соизмерим с вредными привычками?
39. Витамины группы В: зачем они нужны организму
40. Василеостровская фабрика - кухня.
41. Стройное тело за 30 дней: как Джиллиан Майклс помогает достичь результатов
42. 5 самых популярных диет для быстрого похудения: откройте для себя новые способы достижения идеального веса
43. Как полюбить силовые тренировки?
44. Комплекс упражнений на растяжку мышц в домашних условиях. Суставная гимнастика: 10 упражнений
45. Быстрая растяжка после тренировки. Основные правила растяжки после тренировки
46. Занимаясь спортом, я не только улучшаю физическую форму, но и поднимаю настроение.
47. Попробуйте эти групповые занятия фитнесом для максимального результата
48. Моей тренировочной деятельности примерно 31 год.
49. Про хождение на цыпочках, разболтанную походку и причины разрыва сухожилий и сердечных хорд.
50. Я себе нос сделала.