Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепты для перекуса

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Блюда из кабачков диетические рецепты. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
2. Эпизод 884. Женский удар.
3. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
4. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
5. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
6. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
7. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
8. Здоровый образ жизни!
9. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
10. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
11. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
12. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
13. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
14. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
15. Ваш секрет стройности - не на кухне.
16. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
17. Эпизод 730. Ночная проверка.
18. Эпизод 719. Опасный водитель.
19. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
20. Пойти в бассейн - можно.
21. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
22. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
23. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
24. Тихий шарм Петрозаводска.
25. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
26. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
27. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
28. Не надо бояться!
29. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
30. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
31. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
32. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
33. Эпизод 397. Потеря жизни.
34. Что дают занятия фитнесом?
35. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
36. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
37. Эпизод 341. Свеча на торте.
38. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
39. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
40. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
41. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
42. Эффективные способы наращивания мышц дома
43. Эпизод 271. Билан и звезды.
44. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
45. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
46. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
47. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
48. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
49. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
50. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!