Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепты для перекуса

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Блюда из кабачков диетические рецепты. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
2. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
3. Трагический случай в петербургском магазине.
4. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
5. "Живу Один, с Кошками".
6. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
7. "2026-й - это новый 2016-й".
8. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
9. - я намерена подать жалобу!
10. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
11. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
12. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
13. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
14. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
15. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
16. Как не слиться в 2026 году?
17. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
18. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
19. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
20. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
21. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
22. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
23. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
24. Пора праздники планировать!
25. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
26. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
27. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
28. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
29. Эпизод 898. Морской укус.
30. Банджи - это безопасно.
31. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
32. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
33. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
34. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
35. Эпизод 711. Огненная волна.
36. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
37. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
38. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
39. Эпизод 598. Баранья беда.
40. Почему называют химозником;.
41. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
42. Не надо бояться!
43. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
44. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
45. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
46. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
47. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
48. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
49. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
50. Эпизод 484. Пик гибели.