Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепты для перекуса

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Блюда из кабачков диетические рецепты. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
2. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
3. От подушки болит голова и шея.
4. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
5. Ислентьева Дарья. В 3.
6. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
7. Эпизод 645. Семейная драма.
8. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
9. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
10. Эндорфин - гормон счастья.
11. Эпизод 616. Необычный свч.
12. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
13. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
14. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
15. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
16. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
17. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
18. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
19. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
20. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
21. Эпизод 424. Разборка во дворе.
22. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
23. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
24. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
25. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
26. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
27. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
28. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
29. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
30. Даже когда тебе 43.
31. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
32. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
33. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
34. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
35. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
36. Луна без курса в июле 2025 г:
37. Как город пережил революцию и гражданскую войну
38. "Йога - это метафора жизни.
39. Где можно найти лучшие рестораны города
40. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
41. Эпизод 236. Эффектный выход.
42. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
43. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
44. Portdebras \u2122 Par Terre.
45. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
46. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
47. Глаза боятся - руки делают!
48. Что может быть лучше тренировки.
49. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
50. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.