Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепты для перекуса

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Блюда из кабачков диетические рецепты. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
2. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
3. Учимся танцевать шаффл.
4. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
5. Эпизод 846. Шумная погоня.
6. Свой персональный тренер для велотренажера.
7. Сделайте этот комплекс!
8. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
9. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
10. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
11. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
12. Ваш секрет стройности - не на кухне.
13. Оголяться ли в раздевалках?
14. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
15. Тихий шарм Петрозаводска.
16. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
17. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
18. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
19. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
20. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
21. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
22. "Что такое Pump?
23. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
24. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
25. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
26. Выставка Москва 2030.
27. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
28. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
29. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
30. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
31. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
32. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
33. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
34. Первый шаг сделать.
35. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
36. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
37. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
38. Я люблю мечтать!
39. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
40. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
41. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
42. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
43. Луна без курса в июле 2025 г:
44. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
45. amk_путь_к_собаке.
46. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
47. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
48. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
49. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
50. Обычное утро понедельника ….