Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепты для перекуса

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Блюда из кабачков диетические рецепты. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
2. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
3. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
4. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
5. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
6. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
7. Энергетический прогноз архангелов.
8. Мышцы - твоя Броня против старости.
9. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
10. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
11. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
12. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
13. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
14. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
15. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
16. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
17. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
18. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
19. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
20. Строищейся новый квартал.
21. Секрет вкусной домашней шаурмы.
22. Что такое белок и зачем он организму нужен?
23. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
24. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
25. Эпизод 523. Ночной гул.
26. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
27. Как важны витамины при похудении?
28. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
29. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
30. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
31. Эпизод 447. Семейная идиллия.
32. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
33. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
34. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
35. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
36. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
37. Первый шаг сделать.
38. Мышцы кора восстановите.
39. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
40. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
41. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
42. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
43. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
44. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
45. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
46. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
47. Луна без курса в июле 2025 г:
48. Туризм одного дня.
49. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
50. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".