Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепты для перекуса

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Блюда из кабачков диетические рецепты. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Это был вызов себе!
2. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
3. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
4. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
5. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
6. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
7. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
8. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
9. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
10. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
11. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
12. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
13. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
14. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
15. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
16. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
17. Да и ладно.
18. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
19. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
20. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
21. Энергетический прогноз архангелов.
22. Эпизод 769. Забота под вопросом.
23. Эпизод 754. Спасение из огня.
24. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
25. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
26. Эпизод 673. Трагический финал.
27. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
28. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
29. Не фитнес. Акт любви.
30. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
31. Тихий шарм Петрозаводска.
32. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
33. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
34. Эпизод 581. Садовые успехи.
35. Мой первый любимый и такой важный проект.
36. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
37. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
38. Никогда не поздно начать с чистого листа.
39. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
40. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
41. Омлет с чечевицей и брокколи.
42. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
43. Эпизод 413. Неприятная соседка.
44. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
45. Эпизод 386. Новые инициативы.
46. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
47. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
48. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
49. Мышцы кора восстановите.
50. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.