Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепты для перекуса

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Блюда из кабачков диетические рецепты. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
2. Как часто мы спасибо говорим?
3. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
4. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
5. "Шаг Вперёд к Здоровью".
6. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
7. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
8. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
9. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
10. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
11. Натуральные энергетические коктейли.
12. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
13. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
14. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
15. Эпизод 908. Метро - экстрим.
16. Масштабная зож - конференция в Кирове.
17. Эпизод 876. Люковое мстя.
18. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
19. Вместе с мамой - быстрее ветра!
20. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
21. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
22. Сделайте этот комплекс!
23. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
24. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
25. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
26. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
27. Энергетический прогноз архангелов.
28. Эпизод 754. Спасение из огня.
29. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
30. Эпизод 711. Огненная волна.
31. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
32. От подушки болит голова и шея.
33. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
34. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
35. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
36. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
37. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
38. Эпизод 639. Серьезное дтп.
39. Эпизод 626. Гусиный бег.
40. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
41. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
42. Строищейся новый квартал.
43. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
44. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
45. Эпизод 484. Пик гибели.
46. Мы убираем отёки!
47. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
48. Эпизод 447. Семейная идиллия.
49. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
50. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!