Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепты для перекуса

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Блюда из кабачков диетические рецепты. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
2. Что вам мешает начать заниматься?
3. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
4. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
5. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
6. Фитнес - аэробика продолжается ….
7. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
8. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
9. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
10. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
11. Вместе с мамой - быстрее ветра!
12. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
13. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
14. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
15. Комплекс, который работает в положении сидя.
16. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
17. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
18. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
19. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
20. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
21. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
22. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
23. Эпизод 720. Неудачная притвора.
24. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
25. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
26. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
27. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
28. Эпизод 673. Трагический финал.
29. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
30. Оголяться ли в раздевалках?
31. Полнолуние 7. 10.
32. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
33. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
34. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
35. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
36. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
37. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
38. Эпизод 581. Садовые успехи.
39. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
40. Эпизод 561. Неделя тараканов.
41. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
42. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
43. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
44. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
45. Мы убираем отёки!
46. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
47. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
48. Радостно мы встречаем август!
49. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
50. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.