Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепты для перекуса

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Блюда из кабачков диетические рецепты. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
2. На прошлой неделе проводили тренировки в.
3. Наш неидеальный фитнес.
4. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
5. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
6. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
7. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
8. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
9. Мы готовим стейк правильно!
10. Силовые тренировки в тренажёрном зале.
11. Муж не хочет крестить детей.
12. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
13. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
14. Какие секретные места хранят историю Челябинска
15. Я очень много выкладываю рилсы, видео, фотографии пропагандирую народные танцы и зумба фитнес.
16. Какие технологии используются для сохранения исторических памятников
17. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой
18. Мир! Фитнес! Май!
19. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
20. Мир! Труд! Май!
21. Я счастлива. Ждала, что декрет это ужасное время.
22. Сколько калорий сжигает ходьба: полное руководство
23. Сколько калорий содержится в одном куске сахара
24. 9 марта на СТС стартовал проект "Богатырские Игры", где Ника выступает в роли ведущей.
25. Турник: секретное оружие женской красоты и силы!
26. Полезные привычки для хорошего секса.
27. Дневная норма - сеть.
28. Недавно задумалась, что у меня много разной физической нагрузки, я пробую новые направления, но ощущения похожи на мой прошлый опыт.
29. Сколько сахара содержится в еде: полное руководство
30. Сколько сахара содержится в сахаре: ответ на простой вопрос
31. Каким будет Калининград и область к 2030 году?
32. Честно? Мне даже не верится, что после 2 мес "Отпуска", я снова веду свои любимые тренировки по женскому фитнесу.
33. Какие спортивные сооружения и мероприятия популярны в Омске
34. Занимайтесь регулярно! Наслаждайтесь жизнью!
35. Дорогие девочки жду вас в свою команду, приведу ваше тело в порядок, где надо прибавим, где не надо мы убавим!
36. Понедельник, как новый этап ….
37. Делимся атмосферой наших тренировок.
38. А вы когда-нибудь в Смоленске были?
39. Nutrex Lipo 6 Black 120 капс: как это работает
40. Lipo-6 black Ultra Concentrate: Революция в сжигании жира от Nutrex
41. В Москве в рамках повышения квалификации училась у врача - эндокринолога высшей категории со стажем работы более 30 лет а. в. Шилиной.
42. Почему в моих тренировках по пилатесу нет суставной разминки стоя?
43. Подтянутые, округлые ягодицы не просто фитнес - тренд, это неотъемлемая часть спортивного и здорового тела.
44. Легкая 7-минутная йога - растяжка.
45. Чем можно заняться в зале помимо "Тягания" железа?
46. Спорт - полезное занятие, но не все располагают временем на утреннюю зарядку или вечерние походы в тренажерный зал.
47. Как активировать блуждающий нерв.
48. Топ-10 планок для плоского живота: как выбрать лучшие упражнения
49. "Невидимые" упражнения для похудения и здоровья.
50. Любовь к себе или всемирный обман.