Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепты для перекуса

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Блюда из кабачков диетические рецепты. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Как похудеть в домашних условиях на 20 кг за месяц. Меню во время диеты
2. Как и за сколько можно похудеть на 20 кг. Предварительные рекомендации
3. Как выбрать подходящую программу тренировок для достижения идеальной фигуры
4. Родители, как у ваших детей дела со спортом?
5. Бьянка это прямо на сцене перед детьми показала.
6. Шоумен Михаил галустян сменил имидж и показал свое преображение в блоге.
7. Субботу и воскресенье решил заняться переработкой тыквы.
8. Женское здоровье: секреты долголетия от врачей
9. Нейрогимнастика упражнениедлямозга саморазвитие.
10. История борьбы: актриса Аронова делится своим опытом борьбы с онкологией
11. Анна хилькевич в третий раз стала мамой, но уже успела вернуться к съемкам.
12. Лучшее время для тренировки.
13. Инновационные методы лечения коронавируса: что удивит в 2024 году
14. Успехи на всероссийских и межрегиональных соревнованиях по фитнес - аэробике.
15. Эффекты многодневного полного голодания на организм
16. Проверить эффективность диет: работают ли они или бесполезны
17. Прогулки на ногах: как максимально использовать их для своего здоровья
18. Повышение гибкости и мобильности с помощью комплекса упражнений по растяжке всего тела
19. Постковидный синдром: подводные камни, которые стоит знать
20. Как понять, что приметы на 16 февраля сбываются
21. По пятницам в new Fitness rb 19. 00.
22. Узнайте, какие жесткие диеты наиболее эффективны для похудения
23. Элизабет олсен: "Я в Душе Русская".
24. Мы продолжаем посещать новостройки, что бы знать о них всё до мелочей, для своих клиентов.
25. Только в том случае, если гора не идёт к Магомету, то Магомет идёт к горе.
26. Прогресс в йоге. В том случае, если вы только пришли на практику - начало положено, поздравляю.
27. 24 часа без фильтров.
28. Вернулись к тренировкам по скалолазанию …оооххх ….
29. Огромный плюс в занятиях с тренером в группе.
30. Миофасциальный релиз (МФР. Для чего?
31. Подборка вариантов в ЖК.
32. "Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно!
33. После возвращения из санатория очень важно продолжать заботиться о своем здоровье и поддерживать полученные результаты.
34. Восстановление после занятий фитнесом.
35. Такова была моя первая трансформация.
36. Расписание с 14 по 20 октября:
37. Все эти годы у меня не было цели.
38. Многие меня знают как педагога.
39. Дочь киркорова опозорила его на всю страну.
40. Подзапустила …. Да, именно так проявилась депрессия длиной больше года.
41. Воскресенье - это значит тренировка по степ - аэробике в центре.
42. Да, фитнес - тренировки и здоровое питание играют ключевую роль в поддержании здоровья.
43. На тренировке вместе с гантелями по 15 кг можно увидеть одних из самых спортивных певцов России - Niletto и джигана.
44. Как сделать позу "Голубя" более результативной.
45. Спасательный круг твоему осеннему настроению бросаю!
46. Сон наяву. - смотри, Андреевна, очередная фитоняшка бежит.
47. Творческийпуть часть 2.
48. Bungee Fitness - это новое высокоэффективное направление фитнеса с использованием специального тренажёра в виде троса.
49. В детском саду начались дополнительные занятия по детскому фитнесу в корпусе 2 и 4.
50. Танцы на стульях.