Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепты для перекуса

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Блюда из кабачков диетические рецепты. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
2. Немного обо мне.
3. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
4. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
5. 15 минут в день: как одна система помогает.
6. Обращение к муниципалитету города.
7. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
8. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
9. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
10. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
11. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
12. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
13. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
14. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
15. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
16. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
17. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
18. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
19. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
20. Почему силовых тренировок недостаточно?
21. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
22. Эпизод 908. Метро - экстрим.
23. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
24. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
25. Кому нельзя тренироваться?
26. Эпизод 884. Женский удар.
27. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
28. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
29. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
30. Сделайте этот комплекс!
31. Про функциональный бодибилдинг слышал?
32. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
33. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
34. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
35. Набираю группу фитнес аэробики.
36. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
37. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
38. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
39. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
40. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
41. Эпизод 707. Угроза в доме.
42. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
43. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
44. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
45. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
46. Самоотверженность. - Выбор дурака.
47. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
48. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
49. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
50. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.