Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепты для перекуса

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Блюда из кабачков диетические рецепты. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие мужчины, сотрудники и клиенты фитнес-клуба с - фитнес!
2. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
3. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
4. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
5. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
6. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
7. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
8. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
9. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
10. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
11. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
12. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
13. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
14. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
15. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
16. Ох какая тема острая!
17. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
18. 2016 год. Год, который изменил всё.
19. Форма, выносливость или сила?
20. Спорт - норма жизни!
21. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
22. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
23. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
24. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
25. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
26. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
27. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
28. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
29. Эпизод 846. Шумная погоня.
30. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
31. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
32. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
33. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
34. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
35. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
36. Эпизод 794. Камчатский ураган.
37. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
38. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
39. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
40. У меня был план.
41. Эпизод 770. Огненная беда.
42. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
43. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
44. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
45. Самоотверженность. - Выбор дурака.
46. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
47. Тихий шарм Петрозаводска.
48. Английский как способ о себе заботиться.
49. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
50. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.