Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепты для перекуса

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Блюда из кабачков диетические рецепты. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
2. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
3. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
4. Можно ли просушиться без тренировок?
5. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
6. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
7. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
8. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
9. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
10. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
11. Маленькие шаги, большие перемены.
12. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
13. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
14. Эпизод 901. Собачье противостояние.
15. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
16. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
17. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
18. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
19. Мы хотим поделиться отличными новостями!
20. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
21. Про функциональный бодибилдинг слышал?
22. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
23. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
24. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
25. Эпизод 770. Огненная беда.
26. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
27. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
28. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
29. Эпизод 711. Огненная волна.
30. Эпизод 707. Угроза в доме.
31. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
32. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
33. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
34. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
35. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
36. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
37. Почему называют химозником;.
38. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
39. Еженедельный план полезных смузи!
40. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
41. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
42. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
43. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
44. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
45. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
46. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
47. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
48. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
49. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
50. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.