Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепты для перекуса

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Блюда из кабачков диетические рецепты. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
2. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
3. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
4. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
5. Это был вызов себе!
6. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
7. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
8. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
9. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
10. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
11. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
12. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
13. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
14. В предновогодней суете не забывай про себя.
15. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
16. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
17. Я мама особенного ребёнка.
18. Не тратьте время попусту ….
19. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
20. Четыре женские смены.
21. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
22. Джуффин активные тренировки продолжает.
23. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
24. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
25. Набираю группу фитнес аэробики.
26. Твое тело - твой проект!
27. DO What Makes YOU Happy.
28. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
29. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
30. Эпизод 770. Огненная беда.
31. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
32. С днём тренера.
33. Эпизод 719. Опасный водитель.
34. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
35. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
36. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
37. Не фитнес. Акт любви.
38. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
39. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
40. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
41. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
42. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
43. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
44. Трудовые_будни_апи.
45. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
46. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
47. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
48. Эпизод 453. Морское приключение.
49. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
50. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!