Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепты для перекуса

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Блюда из кабачков диетические рецепты. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Среда - тренировка по расписанию.
2. Мы убираем пивной живот: 4 упражнения для эффективного сжигания жира.
3. Фитнес - это не только о внешнем виде, но и самочувствие.
4. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.
5. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
6. Как ты упражнениями на пресс и планку убиваешь свою в гину.
7. Наш по-настоящему весенний лимфодренажный курс завершился!
8. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут начать день правильно
9. Все, что мы едим - это энергия внутри нас, которая никуда сама не уходит, мы должны её потратить.
10. Как правильно принимать Липо 6 и Липо 6 Блэк: полное руководство
11. Мы за здоровый образ жизни!
12. Lipo 6: Эффективный Жиросжигатель для Женщин
13. Эффективное жиросжигание: как Nutrex Lipo-6 помогает достигать идеальной формы
14. Релизы русскоязычных авторов.
15. Компания Sminex рассказала о создании пространства для отдыха жителей в историческом здании XIX века дома "Чистые Пруды".
16. Картофель отварной: Калории и Пищевая Ценность
17. Как я обрела свободу и почему больше никогда не вернусь к рутине.
18. Сколько калорий в вареной картошке без кожуры: подробное исследование
19. Представьте, что вы играете на пианино одним пальцем.
20. Знаете ли вы, что такое сайклинг?
21. Какие парки и скверы Нижнего Новгорода идеальны для прогулок
22. А вы знали, что кардио тренировка на батуте включает в себя плиометрический метод.
23. Профилактика травматизма коленного сустава - это важная тема, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни или занимается спортом.
24. Месяц фитнеса закончился.
25. Плоский живот за 5 планок: простые и эффективные методы
26. Детский фитнес в ЩЕКИНО.
27. 23 февраля совпало с тематической фотосессией для магазина тактической одежды.
28. Правила нахождения в фитнес-клубе: "что не Делать".
29. Грыжи и спорт: когда увлечение становится опасным!
30. Что и как делать, если хочется иметь красивое и спортивное тело.
31. Досуг для каждого: яркие идеи от дома культуры!
32. Физические упражнения и коррекция образа жизни играют решающую роль в поддержании здоровья и хорошей физической формы.
33. Утренняя зарядка на 15 минут: как быстро накачаться энергией
34. Моя цель - вдохновлять вас на заботу о своем теле и здоровье, а не Хайп.
35. Как утренние привычки могут повлиять на вашу линию талии
36. Фитбокс - это отличный способ совмещение кардио, силовой нагрузки и бокса в одном занятии.
37. Ищете ли вы тренера, который поймет ваши индивидуальные потребности и цели?
38. Что включает в себя тренировка сайкл + все включено?
39. Дополнительное образование "Детский Фитнес".
40. Посетительницы фитнес - центра возмущены странными тренировками и требуют разобраться, является ли тренер извращенцем или нет.
41. "У нас тут Что-то Вроде Клуба для Своих".
42. Просто и эффективно: как начать диету и достичь своих целей
43. Профдеформация. Вот чтобы она не настигла, периодически, максимально отключаюсь и переключаюсь от процессов.
44. Этот день не наступит никогда": что это значит и почему это важно
45. Тяжело проходит возвращение на тренировки после новогодних праздников?
46. Сильные ограничения: почему жёсткие диеты могут навредить вашему здоровью
47. Всем привет! Меня зовут Данилина Елена, я являюсь фитнес тренером сети клубов My Fit в г. Твери.
48. Картофель и калории: подробное исследование
49. Молодая блогерша скончалась, не дожив до 19 лет.
50. Сомневаетесь, стоит ли идти на пробное занятие на Reformar Class?