Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепты для перекуса

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Блюда из кабачков диетические рецепты. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
2. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
3. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
4. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
5. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
6. Мягкие тренировки, которые спасают.
7. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
8. Эпизод 847. Находка в общежитии.
9. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
10. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
11. Лучшая терапия в мире?
12. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
13. С днём тренера.
14. Ямаль новый особняк присмотрел.
15. Эпизод 728. Новый тренд.
16. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
17. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
18. Эпизод 679. Трагический конфликт.
19. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
20. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
21. Эпизод 571. Потеря вратаря.
22. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
23. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
24. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
25. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
26. Эпизод 484. Пик гибели.
27. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
28. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
29. Эпизод 413. Неприятная соседка.
30. Август уже на пороге.
31. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
32. Эпизод 396. Пустыня поселения.
33. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
34. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
35. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
36. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
37. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
38. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
39. Даже когда тебе 43.
40. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
41. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
42. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
43. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
44. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
45. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
46. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
47. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
48. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
49. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
50. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине