Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепты для перекуса

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Блюда из кабачков диетические рецепты. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
2. Эпизод 949. Опасный снаряд.
3. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
4. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
5. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
6. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
7. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
8. Кратковременная пауза для здоровья.
9. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
10. Эпизод 846. Шумная погоня.
11. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
12. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
13. В ноябре как вам живётся?
14. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
15. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
16. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
17. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
18. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
19. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
20. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
21. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
22. Сидите в декрете?
23. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
24. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
25. Эпизод 661. Священнические выводы.
26. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
27. Эпизод 595. Встреча с хищником.
28. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
29. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
30. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
31. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
32. Эпизод 507. Старое преступление.
33. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
34. Эпизод 500. Технологии и слабость.
35. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
36. От любви до ненависти или моя история выгорания.
37. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
38. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
39. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
40. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
41. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
42. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
43. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
44. Эпизод 339. Остров для двоих.
45. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
46. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
47. Эпизод 299. Домашний вагон.
48. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
49. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
50. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.