Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепты для перекуса

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Блюда из кабачков диетические рецепты. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
2. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
3. Мягкие тренировки, которые спасают.
4. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
5. У тренировок нет плохой погоды.
6. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
7. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
8. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
9. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
10. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
11. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
12. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
13. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
14. Оголяться ли в раздевалках?
15. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
16. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
17. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
18. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
19. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
20. Эпизод 601. Семейный праздник.
21. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
22. Час тренировки прошёл.
23. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
24. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
25. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
26. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
27. Эпизод 484. Пик гибели.
28. Никогда не поздно начать с чистого листа.
29. "Что такое Pump?
30. Мы убираем отёки!
31. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
32. Ленивые голубцы с булгуром.
33. Я живу в Германии.
34. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
35. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
36. Первый шаг сделать.
37. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
38. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
39. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
40. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
41. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
42. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
43. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
44. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
45. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
46. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
47. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
48. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
49. Эпизод 237. Бетон на песке.
50. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.