Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рецепты для перекуса

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:

Кабачки с овощами

Состав:

кабачки (1-2 шт.)помидор (2-3 шт.)лук (1 шт.)морковь (1 шт.)чеснок (1-2 зубчика)зелень по вкусу

Приступаем к готовке:

Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.

Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.

Диетические рецепты из кабачков. Диетические блюда из кабачков в мультиварке

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Блюда из кабачков диетические рецепты. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Это просто старый добрый кач!
2. Я занимаюсь спортом уже десять лет, из них шесть лет работаю тренером.
3. Мозг. Мой мозг ищет обходные пути после долгого перерыва в спорте (5 месяцев.
4. "Когда Узнают, что в 23 Года я Вышел на Пенсию, у них, Конечно, шок Возникает".
5. * меня зовут Полина Иванченко, мне 37 лет.
6. Что такое силовая тренировка?
7. Утренние привычки для идеального живота: как сделать живот плоским
8. Кардио тренировки - это физические упражнения, направленные на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
9. Педиатр Алексей бессмертный: "самое бессмысленное в работе педиатра - это бесконечные справки.
10. В тренажерном зале вас всегда встретит наш тренер рим!
11. Каждый вторник - полезный вторник!
12. Топ - 3 ошибки новичков в фитнесе и как их избежать.
13. Татьяна Буланова: лидер в сфере социального предпринимательства Архангельска
14. Очень важно делать из происходящего выводы.
15. - Шо Ты ходишь здесь как скипидарный?
16. В рамках проекта "Перспектива" специалисты центра занятости населения.
17. Как победить артроз!
18. Что делать с кашей.
19. Пятничная тренировка на пресс и по занимались и по смеялись.
20. Дело не в калориях: почему количество калорий не является единственным фактором для похудения
21. ЖК Amber Club (сдался на полгода раньше!
22. Гипоксическая тренировка в маске.
23. Вчера была первая тренировка в этом году.
24. Мы хотим вам предложить полнометражный фильм для быстрого просмотра "Живешь Только раз Yolo".
25. Для быстрого восстановления сил своего организма в праздничные выходные:
26. Картофель: Калорийность и полезные свойства
27. Этот день года мне запомнился и вот почему.
28. Стройная фигура за 30 дней: реальный или миф
29. Мать из Кузбасса дочь за сало наказала.
30. Станьте сильнее с Джиллиан Майклс: лучшие упражнения для развития мышечной массы
31. В нашем саду, каждое утро начинается с зарядки.
32. Фитнес - танцы - это не только увлекательное занятие, но и отличный способ поддерживать здоровье и хорошее настроение!
33. Предпочитаю жить здесь и сейчас, но не во всех сферах это прокатывает.
34. Василеостровская фабрика - кухня.
35. Не каждый может регулярно посещать фитнес-клуб.
36. Как поддерживать здоровье зимой.
37. Способы освежить кожу лица. Когда требуется восстановление кожи лица
38. 14 идеальных Утренних упражнений на растяжку. 14 упражнений для растяжки мышц всего тела
39. Ещё одно любимое упражнение - планка.
40. Освобождение от блоков: путь к гармонии.
41. Сколько в ложке меда калорий. Калорийность меда и сахара
42. 24 упражнений на растяжку. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)
43. Вот такой большой коллектив со мною уже не первый год.
44. Диета Ольги Картунковой на каждый день. Пятидневная диета Ольги Картунковой
45. Похудела на 84 кг за 2 года. Ольга Картункова, как похудела. Как на самом деле похудела Ольга Картункова
46. Пробуйте эти 5 диет для похудения без вреда для здоровья с меню
47. Быстрая диета для похудения живота и боков. Ориентировочное меню
48. Дополнительное образование "Детский Фитнес".
49. На сколько можно похудеть на арбузной диете. Врач рассказала о недостатках арбузной диеты
50. Раньше думала, что в Абазе вообще делать можно, а с переездом обратно, дел больше, чем пока в Красноярске жила.