Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации по безопасному уровню

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

экспериментальная работа

Место работы/учебы: МБОУ СШ №50, г. Архангельск, 4 класс

Научный руководитель: Дружинина Татьяна Леонидовна, учитель начальных классов

Аннотация

Цель : исследовать этикетки на продуктах питания на наличие в их составе «скрытого сахара».

Задачи :

Научиться анализировать информацию на этикетках, покупая продукты питания в магазине.Сформировать позитивное отношение к здоровому питанию.

Гипотеза : сахар скрыт в информации, размещенной на этикетках, чтобы потребители считали, что  покупают полезный продукт.

Предмет исследования: этикетки на продуктах питания.

Методы исследования:

Какие существуютены сахара и насколько они безопасны. Сахар: польза и вред. Бывают ли полезные виды сахара? Какой Сахар лучше?

Последние обновления на сайте:

1. Продолжение истории про вокал.
2. Эпизод 769. Забота под вопросом.
3. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
4. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
5. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
6. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
7. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
8. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
9. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
10. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
11. Эпизод 692. Серия преступлений.
12. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
13. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
14. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
15. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
16. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
17. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
18. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
19. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
20. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
21. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
22. Как справляться с болью в мышцах?
23. Мы убираем отёки!
24. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
25. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
26. Я живу в Германии.
27. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
28. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
29. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
30. Эпизод 369. Решение суда.
31. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
32. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
33. Я люблю мечтать!
34. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
35. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
36. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
37. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
38. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
39. Ты прекрасна уже.
40. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
41. Все, что нужно знать про фитнес.
42. Всё, что нужно для жизни уже есть!
43. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
44. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
45. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
46. Привет, меня зовут Алина.
47. Физическая активность: пора взбодриться!
48. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
49. Тропа к здоровью.
50. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".