Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации по безопасному уровню

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

экспериментальная работа

Место работы/учебы: МБОУ СШ №50, г. Архангельск, 4 класс

Научный руководитель: Дружинина Татьяна Леонидовна, учитель начальных классов

Аннотация

Цель : исследовать этикетки на продуктах питания на наличие в их составе «скрытого сахара».

Задачи :

Научиться анализировать информацию на этикетках, покупая продукты питания в магазине.Сформировать позитивное отношение к здоровому питанию.

Гипотеза : сахар скрыт в информации, размещенной на этикетках, чтобы потребители считали, что  покупают полезный продукт.

Предмет исследования: этикетки на продуктах питания.

Методы исследования:

Какие существуютены сахара и насколько они безопасны. Сахар: польза и вред. Бывают ли полезные виды сахара? Какой Сахар лучше?

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
2. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
3. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
4. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
5. Эпизод 941. Пушистый пожар.
6. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
7. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
8. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
9. Под знаком стрельца.
10. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
11. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
12. Кратковременная пауза для здоровья.
13. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
14. Свой персональный тренер для велотренажера.
15. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
16. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
17. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
18. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
19. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
20. Энергетический прогноз архангелов.
21. Эпизод 777. Новые меры.
22. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
23. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
24. Описание тренировок. Женское здоровье.
25. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
26. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
27. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
28. Спорт и лишний вес.
29. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
30. За 10 лет я была в разных композициях тела.
31. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
32. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
33. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
34. Эпизод 576. Опасные гости.
35. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
36. Эпизод 561. Неделя тараканов.
37. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
38. Трудовые_будни_апи.
39. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
40. Комплекс для самых ленивых стартов.
41. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
42. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
43. Как важны витамины при похудении?
44. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
45. Три поросенка в поисках смысла.
46. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
47. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
48. Эпизод 387. Уроки вокала.
49. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
50. Что дают занятия фитнесом?