Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации по безопасному уровню

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

экспериментальная работа

Место работы/учебы: МБОУ СШ №50, г. Архангельск, 4 класс

Научный руководитель: Дружинина Татьяна Леонидовна, учитель начальных классов

Аннотация

Цель : исследовать этикетки на продуктах питания на наличие в их составе «скрытого сахара».

Задачи :

Научиться анализировать информацию на этикетках, покупая продукты питания в магазине.Сформировать позитивное отношение к здоровому питанию.

Гипотеза : сахар скрыт в информации, размещенной на этикетках, чтобы потребители считали, что  покупают полезный продукт.

Предмет исследования: этикетки на продуктах питания.

Методы исследования:

Какие существуютены сахара и насколько они безопасны. Сахар: польза и вред. Бывают ли полезные виды сахара? Какой Сахар лучше?

Последние обновления на сайте:

1. 88-Летняя Валентина Терешкова собирается снова выдвигаться в госдуму на выборах осенью 2026 года.
2. Немного обо мне.
3. "Обычная Семейная Дорога Домой Обернулась Настоящей Трагедией: в Ужасной Аварии Погибла Мама и её Маленькая Девочка".
4. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
5. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
6. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
7. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
8. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
9. "Полечка, божественно выглядишь.
10. Как часто мы спасибо говорим?
11. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
12. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
13. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
14. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
15. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
16. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
17. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
18. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
19. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
20. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
21. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
22. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
23. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
24. Эпизод 901. Собачье противостояние.
25. Не тратьте время попусту ….
26. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
27. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
28. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
29. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
30. Комплекс, который работает в положении сидя.
31. Комплекс для разминки или зарядки.
32. В ноябре как вам живётся?
33. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
34. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
35. Энергетический прогноз архангелов.
36. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
37. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
38. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
39. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
40. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
41. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
42. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
43. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
44. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
45. Самоотверженность. - Выбор дурака.
46. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
47. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
48. Эпизод 595. Встреча с хищником.
49. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
50. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".