Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации по безопасному уровню

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

экспериментальная работа

Место работы/учебы: МБОУ СШ №50, г. Архангельск, 4 класс

Научный руководитель: Дружинина Татьяна Леонидовна, учитель начальных классов

Аннотация

Цель : исследовать этикетки на продуктах питания на наличие в их составе «скрытого сахара».

Задачи :

Научиться анализировать информацию на этикетках, покупая продукты питания в магазине.Сформировать позитивное отношение к здоровому питанию.

Гипотеза : сахар скрыт в информации, размещенной на этикетках, чтобы потребители считали, что  покупают полезный продукт.

Предмет исследования: этикетки на продуктах питания.

Методы исследования:

Какие существуютены сахара и насколько они безопасны. Сахар: польза и вред. Бывают ли полезные виды сахара? Какой Сахар лучше?

Последние обновления на сайте:

1. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
2. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
3. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
4. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
5. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
6. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
7. Ямаль новый особняк присмотрел.
8. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
9. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
10. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
11. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
12. Самое важное - напоминание.
13. Эпизод 645. Семейная драма.
14. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
15. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
16. Эпизод 601. Семейный праздник.
17. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
18. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
19. Мой первый любимый и такой важный проект.
20. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
21. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
22. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
23. Лето с градом чудес.
24. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
25. В том случае, если болит в паховой области.
26. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
27. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
28. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
29. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
30. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
31. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
32. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
33. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
34. Стройность - это не цифра на весах.
35. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
36. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
37. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
38. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
39. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
40. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
41. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
42. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
43. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
44. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
45. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
46. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
47. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
48. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
49. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
50. Обычное утро понедельника ….