Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации по безопасному уровню

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

экспериментальная работа

Место работы/учебы: МБОУ СШ №50, г. Архангельск, 4 класс

Научный руководитель: Дружинина Татьяна Леонидовна, учитель начальных классов

Аннотация

Цель : исследовать этикетки на продуктах питания на наличие в их составе «скрытого сахара».

Задачи :

Научиться анализировать информацию на этикетках, покупая продукты питания в магазине.Сформировать позитивное отношение к здоровому питанию.

Гипотеза : сахар скрыт в информации, размещенной на этикетках, чтобы потребители считали, что  покупают полезный продукт.

Предмет исследования: этикетки на продуктах питания.

Методы исследования:

Какие существуютены сахара и насколько они безопасны. Сахар: польза и вред. Бывают ли полезные виды сахара? Какой Сахар лучше?

Последние обновления на сайте:

1. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
2. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
3. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
4. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
5. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
6. Учимся танцевать шаффл.
7. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
8. Набираю группу фитнес аэробики.
9. Фитнес для мам.
10. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
11. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
12. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
13. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
14. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
15. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
16. Не фитнес. Акт любви.
17. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
18. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
19. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
20. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
21. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
22. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
23. Эпизод 523. Ночной гул.
24. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
25. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
26. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
27. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
28. Лето с градом чудес.
29. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
30. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
31. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
32. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
33. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
34. Эпизод 369. Решение суда.
35. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
36. Марса ищет дом!
37. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
38. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
39. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
40. Луна без курса в июле 2025 г:
41. С летом люди!
42. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
43. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
44. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
45. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
46. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
47. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
48. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
49. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
50. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.