Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации по безопасному уровню

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

экспериментальная работа

Место работы/учебы: МБОУ СШ №50, г. Архангельск, 4 класс

Научный руководитель: Дружинина Татьяна Леонидовна, учитель начальных классов

Аннотация

Цель : исследовать этикетки на продуктах питания на наличие в их составе «скрытого сахара».

Задачи :

Научиться анализировать информацию на этикетках, покупая продукты питания в магазине.Сформировать позитивное отношение к здоровому питанию.

Гипотеза : сахар скрыт в информации, размещенной на этикетках, чтобы потребители считали, что  покупают полезный продукт.

Предмет исследования: этикетки на продуктах питания.

Методы исследования:

Какие существуютены сахара и насколько они безопасны. Сахар: польза и вред. Бывают ли полезные виды сахара? Какой Сахар лучше?

Последние обновления на сайте:

1. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
2. "Шаг Вперёд к Здоровью".
3. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
4. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
5. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
6. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
7. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
8. 4 января в 12.
9. Что на самом деле происходит на занятиях?
10. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
11. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
12. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
13. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
14. Эпизод 920. Теплое приветствие.
15. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
16. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
17. Эпизод 874. Спортивный лидер.
18. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
19. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
20. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
21. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
22. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
23. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
24. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
25. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
26. Эпизод 728. Новый тренд.
27. Эпизод 692. Серия преступлений.
28. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
29. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
30. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
31. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
32. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
33. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
34. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
35. Эпизод 561. Неделя тараканов.
36. Почему вы не худеете?
37. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
38. Час тренировки прошёл.
39. Эпизод 525. Темная задумка.
40. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
41. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
42. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
43. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
44. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
45. Наверное скоро все перейдут на VK.
46. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
47. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
48. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
49. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
50. В том случае, если болит в паховой области.