Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации по безопасному уровню

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

экспериментальная работа

Место работы/учебы: МБОУ СШ №50, г. Архангельск, 4 класс

Научный руководитель: Дружинина Татьяна Леонидовна, учитель начальных классов

Аннотация

Цель : исследовать этикетки на продуктах питания на наличие в их составе «скрытого сахара».

Задачи :

Научиться анализировать информацию на этикетках, покупая продукты питания в магазине.Сформировать позитивное отношение к здоровому питанию.

Гипотеза : сахар скрыт в информации, размещенной на этикетках, чтобы потребители считали, что  покупают полезный продукт.

Предмет исследования: этикетки на продуктах питания.

Методы исследования:

Какие существуютены сахара и насколько они безопасны. Сахар: польза и вред. Бывают ли полезные виды сахара? Какой Сахар лучше?

Последние обновления на сайте:

1. Натуральные энергетические коктейли.
2. Главная новость декабря!
3. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
4. В последние пару дней много чего новенького было.
5. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
6. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
7. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
8. Четыре женские смены.
9. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
10. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
11. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
12. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
13. Здоровый образ жизни!
14. Эпизод 794. Камчатский ураган.
15. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
16. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
17. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
18. Эпизод 737. Путешествие за котом.
19. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
20. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
21. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
22. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
23. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
24. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
25. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
26. Эпизод 595. Встреча с хищником.
27. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
28. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
29. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
30. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
31. Эпизод 510. Строительный инцидент.
32. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
33. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
34. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
35. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
36. Уважаемые работники авиационной отрасли!
37. Эпизод 453. Морское приключение.
38. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
39. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
40. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
41. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
42. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
43. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
44. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
45. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
46. Даже когда тебе 43.
47. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
48. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
49. Лето. Странное время года.
50. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.