Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации по безопасному уровню

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

экспериментальная работа

Место работы/учебы: МБОУ СШ №50, г. Архангельск, 4 класс

Научный руководитель: Дружинина Татьяна Леонидовна, учитель начальных классов

Аннотация

Цель : исследовать этикетки на продуктах питания на наличие в их составе «скрытого сахара».

Задачи :

Научиться анализировать информацию на этикетках, покупая продукты питания в магазине.Сформировать позитивное отношение к здоровому питанию.

Гипотеза : сахар скрыт в информации, размещенной на этикетках, чтобы потребители считали, что  покупают полезный продукт.

Предмет исследования: этикетки на продуктах питания.

Методы исследования:

Какие существуютены сахара и насколько они безопасны. Сахар: польза и вред. Бывают ли полезные виды сахара? Какой Сахар лучше?

Последние обновления на сайте:

1. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
2. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
3. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
4. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
5. Лучшая терапия в мире?
6. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
7. В ноябре как вам живётся?
8. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
9. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
10. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
11. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
12. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
13. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
14. Эпизод 730. Ночная проверка.
15. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
16. Эпизод 719. Опасный водитель.
17. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
18. Эпизод 661. Священнические выводы.
19. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
20. Эпизод 601. Семейный праздник.
21. Час тренировки прошёл.
22. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
23. Мое направление как фитнес - тренера.
24. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
25. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
26. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
27. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
28. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
29. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
30. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
31. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
32. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
33. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
34. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
35. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
36. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
37. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
38. Утро - 9. 30.
39. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
40. Эпизод 313. Первый выход.
41. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
42. Открытое занятие для особенных гостей.
43. Омлет с овощами.
44. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
45. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
46. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
47. Все, что нужно знать про фитнес.
48. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
49. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
50. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.