Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации по безопасному уровню

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

экспериментальная работа

Место работы/учебы: МБОУ СШ №50, г. Архангельск, 4 класс

Научный руководитель: Дружинина Татьяна Леонидовна, учитель начальных классов

Аннотация

Цель : исследовать этикетки на продуктах питания на наличие в их составе «скрытого сахара».

Задачи :

Научиться анализировать информацию на этикетках, покупая продукты питания в магазине.Сформировать позитивное отношение к здоровому питанию.

Гипотеза : сахар скрыт в информации, размещенной на этикетках, чтобы потребители считали, что  покупают полезный продукт.

Предмет исследования: этикетки на продуктах питания.

Методы исследования:

Какие существуютены сахара и насколько они безопасны. Сахар: польза и вред. Бывают ли полезные виды сахара? Какой Сахар лучше?

Последние обновления на сайте:

1. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
2. Как не слиться в 2026 году?
3. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
4. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
5. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
6. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
7. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
8. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
9. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
10. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
11. Комплекс, который работает в положении сидя.
12. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
13. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
14. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
15. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
16. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
17. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
18. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
19. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
20. Кто нужен мне?
21. Описание тренировок. Женское здоровье.
22. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
23. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
24. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
25. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
26. Эпизод 645. Семейная драма.
27. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
28. Эпизод 601. Семейный праздник.
29. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
30. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
31. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
32. Какой спорт выбрать?
33. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
34. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
35. 365 дней с вами!
36. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
37. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
38. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
39. Дорогие мои спортсменки!
40. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
41. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
42. Август уже на пороге.
43. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
44. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
45. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
46. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
47. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
48. Я люблю мечтать!
49. Никогда не поздно начать танцевать.
50. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.