Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации по безопасному уровню

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

экспериментальная работа

Место работы/учебы: МБОУ СШ №50, г. Архангельск, 4 класс

Научный руководитель: Дружинина Татьяна Леонидовна, учитель начальных классов

Аннотация

Цель : исследовать этикетки на продуктах питания на наличие в их составе «скрытого сахара».

Задачи :

Научиться анализировать информацию на этикетках, покупая продукты питания в магазине.Сформировать позитивное отношение к здоровому питанию.

Гипотеза : сахар скрыт в информации, размещенной на этикетках, чтобы потребители считали, что  покупают полезный продукт.

Предмет исследования: этикетки на продуктах питания.

Методы исследования:

Какие существуютены сахара и насколько они безопасны. Сахар: польза и вред. Бывают ли полезные виды сахара? Какой Сахар лучше?

Последние обновления на сайте:

1. Какие природные объекты находятся в окрестностях Красноярска
2. Функциональный тренинг: навыки, которые пригодятся в жизни!
3. Групповая тренировка с бодибарами!
4. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
5. Функциональные тренировки - особая разновидность групповых занятий.
6. Коллеге подарили футболку с текстом "Делаю Женщин Сильнее", звучит немного двусмыслено, но её подарила жена, так что все в порядке.
7. Просторная 2-комнатная квартира у метро октябрьское поле сдается.
8. Забрала к себе жить маму.
9. Растяжка - это недооцененный инструмент нашей физической активности.
10. По итогам моего планирования на апрель у меня вот такой "мини"-план:
11. В нашем детском саду прошли открытые занятия в рамках программы "Счастливый Фитнес".
12. Доброс утрос, скандинафты!
13. О пользе спортивных тренировок слышал каждый.
14. Знаете, как бывает: просыпаешься утром, а внутри уже тяжесть.
15. Крылья журавля: китайское упражнение - поможет всему лицу, расслабит спину и сделает вам осанку.
16. Эффективность и результат: Отзыв о жиросжигателе Nutrex Lipo-6
17. "Я не Могу Делать как все".
18. Василий был техосмотрен.
19. Ты всё ещё думаешь, что без спортзала, пота и жёстких диет похудеть невозможно?
20. В моей жизни был период фитнес - шизофрении.
21. Как достичь своей мечты с Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate
22. Хочу поделиться, что у меня происходит интересного.
23. Обычно джампинг - фитнес ассоциируется с прыжками на мини - батутах.
24. c Kangoo Jumps я впервые познакомилась в Турции и каково было удивление что он есть в нашем городе!
25. Привет) я добралась написать пост про своё похудение, было многим интересно.
26. Приседания на подставке Bosu:
27. Дорогие наши прекрасные дамы!
28. Трансгендер из Карелии и его жена стали подозреваемыми в расчленении тела, найденного у Невы.
29. А вы … знали.
30. Jumping Fusion - что за формат или как проходит такая тренировка?
31. Приветствую всех спортсменов и ценителей здорового образа жизни!
32. Воскресное. 1. неделя пронеслась, как скоростная электричка.
33. Откуда маме брать силы?
34. * Сжигать жир и набирать мышечную массу одновременно?
35. Фитнес и красота тесно связаны друг с другом.
36. Грыжи и спорт: когда увлечение становится опасным!
37. В какой бы физической форме вы ни были, любая длительная пауза в тренировках приведёт к некоторой потере силы и выносливости.
38. Нейробика - это своего рода фитнес для мозга, который помогает поддерживать его в тонусе и улучшать когнитивные функции.
39. Меня зовут Снежана, я - фитнес - тренер с 8-летним стажем и сейчас я хочу тебе заявить о себе!
40. Закачайтесь энергией: утренняя зарядка за 10 минут
41. Устала лежать на диване?
42. Многие думают что железо и женщина это не женственность.
43. Быстрое похудение с помощью 7 простых упражнений
44. Уже давно пора въезжать в рабочие задачи и начинать, но возврат к привычному ритму идёт крайне тяжело после месяца отпуска.
45. "А какие упражнения живот и бока уберут?
46. Час, проведённый с персональным тренером в зале пролетит незаметно.
47. Астро прогноз для всех знаков зодиака на февраль 2025 (продолжение.
48. Завтрак для похудения: 5 полезных утренних привычек
49. Все любители стретчинга в колмово фитнес - среда 19: 30!
50. Топ - 3 ошибки новичков в фитнесе и как их избежать.