Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации по безопасному уровню

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

экспериментальная работа

Место работы/учебы: МБОУ СШ №50, г. Архангельск, 4 класс

Научный руководитель: Дружинина Татьяна Леонидовна, учитель начальных классов

Аннотация

Цель : исследовать этикетки на продуктах питания на наличие в их составе «скрытого сахара».

Задачи :

Научиться анализировать информацию на этикетках, покупая продукты питания в магазине.Сформировать позитивное отношение к здоровому питанию.

Гипотеза : сахар скрыт в информации, размещенной на этикетках, чтобы потребители считали, что  покупают полезный продукт.

Предмет исследования: этикетки на продуктах питания.

Методы исследования:

Какие существуютены сахара и насколько они безопасны. Сахар: польза и вред. Бывают ли полезные виды сахара? Какой Сахар лучше?

Последние обновления на сайте:

1. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
2. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
3. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
4. Эпизод 146. Тайна одиночества.
5. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
6. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
7. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
8. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
9. Особенности тренировок на эластичном тросе.
10. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
11. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
12. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
13. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
14. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
15. Никудышный муж. Рассказ.
16. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
17. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
18. Не так давно во многих дворах обручевского района появились хорошие спортивные площадки.
19. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
20. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
21. С$ксуальные отношения в браке.
22. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
23. Какие секретные места хранят историю Челябинска
24. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.
25. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
26. Металлоинвест условия для бесплатных тренировок в клубах "вместе улучшает!
27. Своих недостатков слабая жизненная позиция бояться.
28. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
29. Создатели предстоящей драмы KBS "Круглосуточный Спортзал" об очаровании дорамы рассказали!
30. Крепатура, или синдром отсроченной мышечной боли, - это жжение, тяжесть и тупая боль в мышцах, возникающие после интенсивной физической нагрузки.
31. Мягкий фитнес - ключ к плоскому животу:
32. Полная таблица содержания сахаров в продуктах питания: полезные данные для здорового питания
33. Брендирование спортивной формы для фитнес клубов и личных тренеров!
34. Хотите верьте, хотите нет, но на фитнес батутах мышцы тазового дна укрепляются!
35. Сахар-песок: БЖУ и калорийность на 100 грамм — полное руководство
36. Как определить содержание углеводов в продуктах
37. Батайчане на кубке Дона по бодибилдингу блеснули.
38. Среда - тренировка по расписанию.
39. "Верь в себя!
40. В любимом доме культуры прошёл отчётный концерт!
41. Пульс во время спортивной тренировки: каким он должен быть?
42. Где найти кбжу продуктов.
43. Ты всё ещё думаешь, что без спортзала, пота и жёстких диет похудеть невозможно?
44. Основные упражнения: почему "База" и "изоляция" - устаревшие термины?
45. Ждали? Мы выклыдваем для вас задания на первую неделю.
46. Мотивация - ключ к успеху в фитнесе.
47. Подтянутые, округлые ягодицы не просто фитнес - тренд, это неотъемлемая часть спортивного и здорового тела.
48. Headlines:
49. Чем можно заняться в зале помимо "Тягания" железа?
50. 5 минут в день ради красоты и здоровья!