Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации по безопасному уровню

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

экспериментальная работа

Место работы/учебы: МБОУ СШ №50, г. Архангельск, 4 класс

Научный руководитель: Дружинина Татьяна Леонидовна, учитель начальных классов

Аннотация

Цель : исследовать этикетки на продуктах питания на наличие в их составе «скрытого сахара».

Задачи :

Научиться анализировать информацию на этикетках, покупая продукты питания в магазине.Сформировать позитивное отношение к здоровому питанию.

Гипотеза : сахар скрыт в информации, размещенной на этикетках, чтобы потребители считали, что  покупают полезный продукт.

Предмет исследования: этикетки на продуктах питания.

Методы исследования:

Какие существуютены сахара и насколько они безопасны. Сахар: польза и вред. Бывают ли полезные виды сахара? Какой Сахар лучше?

Последние обновления на сайте:

1. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
2. Натуральные энергетические коктейли.
3. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
4. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
5. Эпизод 936. Конный конфликт.
6. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
7. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
8. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
9. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
10. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
11. Эпизод 851. Гость из-за океана.
12. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
13. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
14. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
15. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
16. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
17. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
18. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
19. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
20. Эпизод 769. Забота под вопросом.
21. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
22. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
23. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
24. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
25. Самое важное - напоминание.
26. Полнолуние 7. 10.
27. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
28. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
29. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
30. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
31. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
32. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
33. Мой первый любимый и такой важный проект.
34. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
35. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
36. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
37. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
38. Кто за названием "Сирены скрывается"?
39. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
40. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
41. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
42. Август уже на пороге.
43. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
44. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
45. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
46. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
47. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
48. Никогда не поздно начать танцевать.
49. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
50. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность