Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации по ежедневному потреблению

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

экспериментальная работа

Место работы/учебы: МБОУ СШ №50, г. Архангельск, 4 класс

Научный руководитель: Дружинина Татьяна Леонидовна, учитель начальных классов

Аннотация

Цель : исследовать этикетки на продуктах питания на наличие в их составе «скрытого сахара».

Задачи :

Научиться анализировать информацию на этикетках, покупая продукты питания в магазине.Сформировать позитивное отношение к здоровому питанию.

Гипотеза : сахар скрыт в информации, размещенной на этикетках, чтобы потребители считали, что  покупают полезный продукт.

Предмет исследования: этикетки на продуктах питания.

Методы исследования:

Какие существуютены сахара и насколько они безопасны. Сахар: польза и вред. Бывают ли полезные виды сахара? Какой Сахар лучше?

Последние обновления на сайте:

1. Твой двор - твой тренажёр.
2. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
3. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
4. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
5. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
6. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
7. Пойти в бассейн - можно.
8. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
9. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
10. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
11. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
12. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
13. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
14. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
15. Секрет вкусной домашней шаурмы.
16. Эпизод 510. Строительный инцидент.
17. Эпизод 500. Технологии и слабость.
18. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
19. Эпизод 481. Новый статус.
20. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
21. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
22. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
23. В случае если бы я ароматом … была.
24. Эпизод 413. Неприятная соседка.
25. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
26. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
27. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
28. Первый шаг сделать.
29. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
30. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
31. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
32. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
33. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
34. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
35. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
36. Один из последних дней.
37. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
38. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
39. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
40. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
41. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
42. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
43. Какие образовательные программы связаны с культурой
44. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
45. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
46. Эпизод 174. Пожар в отеле.
47. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
48. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
49. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
50. Хочешь тонкую талию?