Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации по ежедневному потреблению

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

экспериментальная работа

Место работы/учебы: МБОУ СШ №50, г. Архангельск, 4 класс

Научный руководитель: Дружинина Татьяна Леонидовна, учитель начальных классов

Аннотация

Цель : исследовать этикетки на продуктах питания на наличие в их составе «скрытого сахара».

Задачи :

Научиться анализировать информацию на этикетках, покупая продукты питания в магазине.Сформировать позитивное отношение к здоровому питанию.

Гипотеза : сахар скрыт в информации, размещенной на этикетках, чтобы потребители считали, что  покупают полезный продукт.

Предмет исследования: этикетки на продуктах питания.

Методы исследования:

Какие существуютены сахара и насколько они безопасны. Сахар: польза и вред. Бывают ли полезные виды сахара? Какой Сахар лучше?

Последние обновления на сайте:

1. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
2. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
3. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
4. Эпизод 707. Угроза в доме.
5. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
6. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
7. Спорт и лишний вес.
8. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
9. Эпизод 639. Серьезное дтп.
10. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
11. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
12. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
13. Эпизод 596. Поющие снайперы.
14. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
15. Эпизод 561. Неделя тараканов.
16. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
17. 365 дней с вами!
18. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
19. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
20. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
21. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
22. Три снимка - три разных жизни в одной.
23. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
24. Омлет с чечевицей и брокколи.
25. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
26. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
27. Эпизод 404. Наследие музыки.
28. Эпизод 400. Опасный улов.
29. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
30. "Ку-ку, сколько мне осталось?
31. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
32. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
33. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
34. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
35. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
36. Даже когда тебе 43.
37. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
38. Функциональная тренировка ног.
39. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
40. Эпизод 288. Рекордная ночь.
41. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
42. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
43. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
44. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
45. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
46. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
47. Тропа к здоровью.
48. Суп - пюре из брокколи.
49. Фитнес - упражнения для всадника.
50. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.