Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации по ежедневному потреблению

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

экспериментальная работа

Место работы/учебы: МБОУ СШ №50, г. Архангельск, 4 класс

Научный руководитель: Дружинина Татьяна Леонидовна, учитель начальных классов

Аннотация

Цель : исследовать этикетки на продуктах питания на наличие в их составе «скрытого сахара».

Задачи :

Научиться анализировать информацию на этикетках, покупая продукты питания в магазине.Сформировать позитивное отношение к здоровому питанию.

Гипотеза : сахар скрыт в информации, размещенной на этикетках, чтобы потребители считали, что  покупают полезный продукт.

Предмет исследования: этикетки на продуктах питания.

Методы исследования:

Какие существуютены сахара и насколько они безопасны. Сахар: польза и вред. Бывают ли полезные виды сахара? Какой Сахар лучше?

Последние обновления на сайте:

1. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
2. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
3. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
4. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
5. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
6. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
7. Эпизод 271. Билан и звезды.
8. Омлет с овощами.
9. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
10. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
11. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
12. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
13. Фитнес - упражнения для всадника.
14. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
15. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
16. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
17. Ну вот и все.
18. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
19. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
20. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
21. Тренировки с умом: наука + результат.
22. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
23. Детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.
24. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
25. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
26. Мы готовим стейк правильно!
27. Силовые тренировки в тренажёрном зале.
28. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
29. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
30. Второй раз я участвую в отчетном концерте студии танца и фитнеса Roksana г. курган.
31. Что такое фитбол?
32. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
33. Виды шаров для занятий тайцзи.
34. Можно ли похудеть от латины?
35. Весна, организм просыпается после зимней спячки и лености самое время заняться собой и своим здоровьем.
36. Глайдинг - разновидность занятий фитнесом, основанная на скольжении.
37. Сколько сахара прячется в вашем рационе? Полное руководство по содержанию сахара в продуктах
38. Что, прям так по улице и пойдешь в наушниках как дурочка?
39. Теперь на фитнес будем ходить вместе с верой.
40. Занимайтесь регулярно! Наслаждайтесь жизнью!
41. Работа с населением, детьми, приобщение людей к искусству, к народным национальным традициям, это главная цель работников культуры.
42. "Я здорова, мне не нужны бады.
43. Дорогие девочки жду вас в свою команду, приведу ваше тело в порядок, где надо прибавим, где не надо мы убавим!
44. 3 шага чтоб поднять уверенность в себе.
45. Почему завтрак до 9 утра важен для вашего организма
46. Весна в частном доме: птички поют, спина болит.
47. Больше пользы: лучшие добавки для девушек.
48. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
49. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
50. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра