Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации по ежедневному потреблению

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

экспериментальная работа

Место работы/учебы: МБОУ СШ №50, г. Архангельск, 4 класс

Научный руководитель: Дружинина Татьяна Леонидовна, учитель начальных классов

Аннотация

Цель : исследовать этикетки на продуктах питания на наличие в их составе «скрытого сахара».

Задачи :

Научиться анализировать информацию на этикетках, покупая продукты питания в магазине.Сформировать позитивное отношение к здоровому питанию.

Гипотеза : сахар скрыт в информации, размещенной на этикетках, чтобы потребители считали, что  покупают полезный продукт.

Предмет исследования: этикетки на продуктах питания.

Методы исследования:

Какие существуютены сахара и насколько они безопасны. Сахар: польза и вред. Бывают ли полезные виды сахара? Какой Сахар лучше?

Последние обновления на сайте:

1. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
2. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
3. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
4. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
5. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
6. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
7. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
8. "Безумцы все до одного!
9. Комплекс, который работает в положении сидя.
10. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
11. У тренировок нет плохой погоды.
12. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
13. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
14. Пойти в бассейн - можно.
15. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
16. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
17. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
18. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
19. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
20. Немного дельных советов:
21. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
22. Лаврушинский находится в километре от кремля.
23. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
24. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
25. Эпизод 576. Опасные гости.
26. Движения Лопатки: почему это важно?
27. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
28. Эпизод 561. Неделя тараканов.
29. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
30. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
31. Эпизод 497. Пропавший пловец.
32. Эпизод 499. Модный аксессуар.
33. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
34. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
35. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
36. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
37. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
38. Выставка Москва 2030.
39. Дорогие мои спортсменки!
40. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
41. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
42. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
43. Марса ищет дом!
44. Я люблю мечтать!
45. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
46. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
47. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
48. Луна без курса в июле 2025 г:
49. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
50. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!