Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации по ежедневному потреблению

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

экспериментальная работа

Место работы/учебы: МБОУ СШ №50, г. Архангельск, 4 класс

Научный руководитель: Дружинина Татьяна Леонидовна, учитель начальных классов

Аннотация

Цель : исследовать этикетки на продуктах питания на наличие в их составе «скрытого сахара».

Задачи :

Научиться анализировать информацию на этикетках, покупая продукты питания в магазине.Сформировать позитивное отношение к здоровому питанию.

Гипотеза : сахар скрыт в информации, размещенной на этикетках, чтобы потребители считали, что  покупают полезный продукт.

Предмет исследования: этикетки на продуктах питания.

Методы исследования:

Какие существуютены сахара и насколько они безопасны. Сахар: польза и вред. Бывают ли полезные виды сахара? Какой Сахар лучше?

Последние обновления на сайте:

1. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
2. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
3. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
4. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
5. Эпизод 689. Обрушение школы.
6. Спорт и лишний вес.
7. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
8. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
9. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
10. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
11. Эпизод 576. Опасные гости.
12. Секрет вкусной домашней шаурмы.
13. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
14. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
15. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
16. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
17. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
18. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
19. В случае если бы я ароматом … была.
20. Эпизод 400. Опасный улов.
21. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
22. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
23. Эпизод 343. Искра или вина.
24. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
25. 4 упражнения, которые снизят боль.
26. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
27. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
28. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
29. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
30. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
31. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
32. Луна без курса в июле 2025 г:
33. "Йога - это метафора жизни.
34. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
35. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
36. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
37. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
38. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
39. Мы хотим вам признаться ….
40. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
41. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
42. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
43. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
44. Глаза боятся - руки делают!
45. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
46. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
47. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
48. Хочешь тонкую талию?
49. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
50. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру