Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации по ежедневному потреблению

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

экспериментальная работа

Место работы/учебы: МБОУ СШ №50, г. Архангельск, 4 класс

Научный руководитель: Дружинина Татьяна Леонидовна, учитель начальных классов

Аннотация

Цель : исследовать этикетки на продуктах питания на наличие в их составе «скрытого сахара».

Задачи :

Научиться анализировать информацию на этикетках, покупая продукты питания в магазине.Сформировать позитивное отношение к здоровому питанию.

Гипотеза : сахар скрыт в информации, размещенной на этикетках, чтобы потребители считали, что  покупают полезный продукт.

Предмет исследования: этикетки на продуктах питания.

Методы исследования:

Какие существуютены сахара и насколько они безопасны. Сахар: польза и вред. Бывают ли полезные виды сахара? Какой Сахар лучше?

Последние обновления на сайте:

1. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
2. "Шаг Вперёд к Здоровью".
3. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
4. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
5. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
6. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
7. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
8. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
9. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
10. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
11. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
12. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
13. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
14. Натуральные энергетические коктейли.
15. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
16. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
17. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
18. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
19. Не тратьте время попусту ….
20. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
21. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
22. Мягкие тренировки, которые спасают.
23. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
24. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
25. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
26. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
27. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
28. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
29. Эпизод 707. Угроза в доме.
30. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
31. Я в шоке!
32. Эпизод 673. Трагический финал.
33. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
34. Оголяться ли в раздевалках?
35. Не фитнес. Акт любви.
36. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
37. Эпизод 616. Необычный свч.
38. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
39. Что такое белок и зачем он организму нужен?
40. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
41. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
42. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
43. Эпизод 497. Пропавший пловец.
44. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
45. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
46. Уважаемые работники авиационной отрасли!
47. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
48. Дорогие мои спортсменки!
49. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
50. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.