Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации по ежедневному потреблению

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

экспериментальная работа

Место работы/учебы: МБОУ СШ №50, г. Архангельск, 4 класс

Научный руководитель: Дружинина Татьяна Леонидовна, учитель начальных классов

Аннотация

Цель : исследовать этикетки на продуктах питания на наличие в их составе «скрытого сахара».

Задачи :

Научиться анализировать информацию на этикетках, покупая продукты питания в магазине.Сформировать позитивное отношение к здоровому питанию.

Гипотеза : сахар скрыт в информации, размещенной на этикетках, чтобы потребители считали, что  покупают полезный продукт.

Предмет исследования: этикетки на продуктах питания.

Методы исследования:

Какие существуютены сахара и насколько они безопасны. Сахар: польза и вред. Бывают ли полезные виды сахара? Какой Сахар лучше?

Последние обновления на сайте:

1. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
2. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
3. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
4. Трагический случай в петербургском магазине.
5. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
6. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
7. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
8. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
9. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
10. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
11. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
12. После 35 в жизни женщины многое меняется.
13. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
14. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
15. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
16. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
17. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
18. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
19. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
20. Делюсь актуальными фото.
21. Эпизод 941. Пушистый пожар.
22. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
23. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
24. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
25. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
26. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
27. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
28. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
29. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
30. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
31. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
32. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
33. Эпизод 846. Шумная погоня.
34. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
35. Сон на животе может навредить телу.
36. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
37. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
38. Без чего же я не представляю свои тренировки?
39. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
40. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
41. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
42. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
43. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
44. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
45. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
46. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
47. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
48. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
49. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
50. Эпизод 525. Темная задумка.