Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации по ежедневному потреблению

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

экспериментальная работа

Место работы/учебы: МБОУ СШ №50, г. Архангельск, 4 класс

Научный руководитель: Дружинина Татьяна Леонидовна, учитель начальных классов

Аннотация

Цель : исследовать этикетки на продуктах питания на наличие в их составе «скрытого сахара».

Задачи :

Научиться анализировать информацию на этикетках, покупая продукты питания в магазине.Сформировать позитивное отношение к здоровому питанию.

Гипотеза : сахар скрыт в информации, размещенной на этикетках, чтобы потребители считали, что  покупают полезный продукт.

Предмет исследования: этикетки на продуктах питания.

Методы исследования:

Какие существуютены сахара и насколько они безопасны. Сахар: польза и вред. Бывают ли полезные виды сахара? Какой Сахар лучше?

Последние обновления на сайте:

1. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
2. Секрет здорового и сильного тела!
3. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
4. Лучшая версия себя!
5. Арбуз для похудения: правда или миф
6. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
7. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
8. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
9. Топ 5 лучших ниш для продажи на WB.
10. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
11. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.
12. Домашний фитнес: как мы создали семейный спортзал.
13. Вчера был международный день бездельника?
14. Подвижность тела и как ее развить.
15. Давайте знакомиться. Меня зовут Наталья, мне 41 год, я любимая жена и мама замечательной дочки.
16. Дорогие! Освободилась пара мест на женскую практику в мини - группы:
17. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
18. Физическая активность в повседневной жизни людей повышает резервные возможности организма, особенно у людей в возрасте.
19. Компания Sminex в рамках реконструкции исторического здания будущего клубного дома "Чистые Пруды" приступила к благоустройству территории.
20. Pilates mat. Что это?
21. В "Panna Cotta" мы уверены: чтобы тренировки приносили кайф и результат - важно чувствовать себя комфортно с первого шага в фитнес клуб.
22. Про тренировки: Тема: "Плохие Привычки Фитнес Девочек".
23. Наше выступление на молодёжном форуме "Калашников".
24. Отдых и знакомство с ульяновском - так прошёл четвертый день олимпиады.
25. В послевоенные годы вопросы восстановления подорванного здоровья, как военнослужащих, так и обычных граждан, стояли особенно остро.
26. Последние 2 болезни ударили последствиями не только по иммунитету, качеству кожи, но и я набрала снова несколько лишних кг.
27. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
28. Весна в частном доме: птички поют, спина болит.
29. Я профессионал в мире фитнеса - мой стаж в спорте уже 20 лет!
30. Вес на месте стоит?
31. Центральнаярайоннаямодельнаябиблиотека. Библиотекановогопоколения. Здоровыйобразжизни.
32. Активируй доступ к тренировкам бесплатно!
33. Какие исторические личности родились или жили в Перми
34. В том случае, если ваши эмоции после тренировки не похожи на эти, тогда вы ещё не тренировались.
35. Какие парки и скверы Москвы самые популярные среди жителей и туристов
36. Какова история создания Ростовского зоопарка
37. Знаете, как бывает: просыпаешься утром, а внутри уже тяжесть.
38. В моей жизни был период фитнес - шизофрении.
39. Как достичь своей мечты с Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate
40. Линейка жиросжигателей от Nutrex: эффективное решение для вашего тела
41. Какие интересные факты о дорожной сети Орска
42. В Москве в рамках повышения квалификации училась у врача - эндокринолога высшей категории со стажем работы более 30 лет а. в. Шилиной.
43. Девелоперская компания Vos'hod рассказала о высокой стадии готовности московского клубного дома Ahead.
44. А вы с каким лицом ленту новостей читаете?
45. Эффективные упражнения планка для похудения живота и боков
46. Профилактика травматизма коленного сустава - это важная тема, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни или занимается спортом.
47. Простой планк для похудения: как начать новичкам
48. Различия между умным фитнесом, функциональным тренингом и силовыми тренировками:
49. Бывает, в течение дня нет ни одной свободной минутки, даже чтобы походить и размяться.
50. Эффективная тренировка с фитболом для укрепления корпуса и улучшения осанки.