Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации по ежедневному потреблению

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

экспериментальная работа

Место работы/учебы: МБОУ СШ №50, г. Архангельск, 4 класс

Научный руководитель: Дружинина Татьяна Леонидовна, учитель начальных классов

Аннотация

Цель : исследовать этикетки на продуктах питания на наличие в их составе «скрытого сахара».

Задачи :

Научиться анализировать информацию на этикетках, покупая продукты питания в магазине.Сформировать позитивное отношение к здоровому питанию.

Гипотеза : сахар скрыт в информации, размещенной на этикетках, чтобы потребители считали, что  покупают полезный продукт.

Предмет исследования: этикетки на продуктах питания.

Методы исследования:

Какие существуютены сахара и насколько они безопасны. Сахар: польза и вред. Бывают ли полезные виды сахара? Какой Сахар лучше?

Последние обновления на сайте:

1. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
2. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
3. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
4. Эпизод 936. Конный конфликт.
5. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
6. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
7. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
8. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
9. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
10. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
11. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
12. Банджи - это безопасно.
13. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
14. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
15. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
16. У меня был план.
17. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
18. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
19. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
20. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
21. Эпизод 692. Серия преступлений.
22. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
23. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
24. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
25. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
26. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
27. Эпизод 587. Медвежья угроза.
28. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
29. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
30. Мой первый любимый и такой важный проект.
31. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
32. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
33. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
34. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
35. Эпизод 484. Пик гибели.
36. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
37. Как фитнес на самооценку влияет.
38. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
39. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
40. В том случае, если болит в паховой области.
41. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
42. Эпизод 404. Наследие музыки.
43. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
44. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
45. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
46. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
47. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
48. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
49. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
50. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".