Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Результаты по снижению

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 830. Люксовая кража.
2. Про функциональный бодибилдинг слышал?
3. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
4. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
5. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
6. Фитнес для мам.
7. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
8. Ямаль новый особняк присмотрел.
9. Ваш секрет стройности - не на кухне.
10. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
11. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
12. Свободные места на.
13. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
14. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
15. Почему называют химозником;.
16. Еженедельный план полезных смузи!
17. Эпизод 570. Спасение кота.
18. Эпизод 561. Неделя тараканов.
19. Мой первый любимый и такой важный проект.
20. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
21. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
22. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
23. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
24. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
25. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
26. "Что такое Pump?
27. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
28. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
29. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
30. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
31. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
32. Эпизод 436. Злой кабачок.
33. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
34. Эпизод 423. Ночной инцидент.
35. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
36. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
37. 3 составляющие женского здоровья.
38. Стройность - это не цифра на весах.
39. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
40. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
41. Даже когда тебе 43.
42. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
43. Эпизод 313. Первый выход.
44. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
45. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
46. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
47. Эпизод 236. Эффектный выход.
48. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
49. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
50. Давай заглянем глубже!