Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Результаты по снижению

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Последние обновления на сайте:

1. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
2. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
3. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
4. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
5. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
6. "Полечка, божественно выглядишь.
7. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
8. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
9. Последний день января.
10. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
11. Ну и что бы вы думали!
12. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
13. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
14. "2026-й - это новый 2016-й".
15. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
16. - кто сделал это?
17. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
18. Эпизод 975. Домашний тигр.
19. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
20. Итоги моего года!
21. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
22. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
23. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
24. Эпизод 901. Собачье противостояние.
25. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
26. Я мама особенного ребёнка.
27. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
28. Эпизод 874. Спортивный лидер.
29. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
30. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
31. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
32. Здоровый образ жизни!
33. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
34. Твой двор - твой тренажёр.
35. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
36. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
37. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
38. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
39. Кто нужен мне?
40. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
41. Привычка из будущего.
42. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
43. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
44. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
45. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
46. Эпизод 587. Медвежья угроза.
47. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
48. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
49. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
50. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.