Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Результаты по снижению

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 818. Темная тайна.
2. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
3. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
4. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
5. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
6. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
7. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
8. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
9. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
10. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
11. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
12. Самое важное - напоминание.
13. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
14. Лаврушинский находится в километре от кремля.
15. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
16. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
17. Эпизод 581. Садовые успехи.
18. Какой спорт выбрать?
19. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
20. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
21. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
22. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
23. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
24. Физическая подготовка для танцоров.
25. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
26. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
27. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
28. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
29. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
30. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
31. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
32. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
33. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
34. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
35. Столяр - золотые руки.
36. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
37. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
38. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
39. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
40. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
41. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
42. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
43. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
44. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
45. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
46. Эпизод 179. День рождения Марии.
47. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
48. Коротко о главном.
49. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
50. Пусть каждый день маленькие победы приносит.