Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Результаты по снижению

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Последние обновления на сайте:

1. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
2. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
3. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
4. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
5. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
6. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
7. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
8. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
9. Эпизод 858. Космический полет.
10. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
11. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
12. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
13. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
14. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
15. У меня был план.
16. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
17. Эпизод 719. Опасный водитель.
18. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
19. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
20. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
21. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
22. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
23. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
24. В последнюю субботу сентября 27.
25. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
26. Английский как способ о себе заботиться.
27. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
28. Эпизод 570. Спасение кота.
29. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
30. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
31. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
32. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
33. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
34. Никогда не поздно начать с чистого листа.
35. Как спорт влияет на рост волос?
36. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
37. От любви до ненависти или моя история выгорания.
38. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
39. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
40. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
41. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
42. Эпизод 424. Разборка во дворе.
43. Мой подход к снижению веса.
44. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
45. Радостно мы встречаем август!
46. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
47. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
48. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
49. Мышцы кора восстановите.
50. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.