Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Результаты по снижению

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Последние обновления на сайте:

1. Последний день января.
2. Меня зовут Маруся, 26 лет.
3. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
4. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
5. Полное руководство к добавке аакг.
6. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
7. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
8. Форма, выносливость или сила?
9. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
10. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
11. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
12. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
13. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
14. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
15. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
16. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
17. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
18. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
19. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
20. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
21. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
22. Не тратьте время попусту ….
23. Кому нельзя тренироваться?
24. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
25. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
26. Эпизод 858. Космический полет.
27. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
28. Эпизод 846. Шумная погоня.
29. Да и ладно.
30. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
31. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
32. Эпизод 769. Забота под вопросом.
33. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
34. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
35. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
36. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
37. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
38. Эпизод 661. Священнические выводы.
39. Самое важное - напоминание.
40. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
41. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
42. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
43. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
44. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
45. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
46. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
47. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
48. Как спорт влияет на рост волос?
49. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
50. Как фитнес на самооценку влияет.