Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Результаты по снижению

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
2. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
3. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
4. Эпизод 884. Женский удар.
5. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
6. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
7. Да и ладно.
8. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
9. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
10. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
11. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
12. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
13. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
14. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
15. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
16. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
17. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
18. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
19. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
20. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
21. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
22. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
23. Сидите в декрете?
24. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
25. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
26. Я в шоке!
27. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
28. Полнолуние 7. 10.
29. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
30. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
31. Строищейся новый квартал.
32. Еженедельный план полезных смузи!
33. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
34. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
35. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
36. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
37. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
38. Кто за названием "Сирены скрывается"?
39. Мое направление как фитнес - тренера.
40. Как фитнес на самооценку влияет.
41. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
42. Эпизод 396. Пустыня поселения.
43. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
44. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
45. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
46. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
47. Даже когда тебе 43.
48. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
49. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
50. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин