Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Результаты по снижению

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Последние обновления на сайте:

1. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
2. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
3. Full Body или Split?
4. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
5. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
6. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
7. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
8. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
9. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
10. Спорт - норма жизни!
11. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
12. Понедельник 12 января:
13. Что вам мешает начать заниматься?
14. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
15. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
16. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
17. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
18. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
19. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
20. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
21. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
22. Эпизод 936. Конный конфликт.
23. Эпизод 901. Собачье противостояние.
24. Эпизод 898. Морской укус.
25. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
26. Эпизод 884. Женский удар.
27. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
28. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
29. Эпизод 857. Огненный ужас.
30. Эпизод 847. Находка в общежитии.
31. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
32. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
33. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
34. У тренировок нет плохой погоды.
35. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
36. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
37. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
38. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
39. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
40. Эпизод 596. Поющие снайперы.
41. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
42. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
43. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
44. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
45. Что такое белок и зачем он организму нужен?
46. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
47. В фитнес - студии "Фитника".
48. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
49. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
50. 365 дней с вами!