Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Результаты по снижению

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Последние обновления на сайте:

1. После 35 в жизни женщины многое меняется.
2. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
3. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
4. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
5. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
6. Эпизод 975. Домашний тигр.
7. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
8. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
9. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
10. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
11. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
12. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
13. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
14. В последние пару дней много чего новенького было.
15. Эпизод 858. Космический полет.
16. Мягкие тренировки, которые спасают.
17. Правда, о которой не говорят в спортзале.
18. Эпизод 847. Находка в общежитии.
19. Да и ладно.
20. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
21. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
22. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
23. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
24. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
25. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
26. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
27. Эпизод 689. Обрушение школы.
28. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
29. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
30. Оголяться ли в раздевалках?
31. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
32. Эндорфин - гормон счастья.
33. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
34. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
35. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
36. В фитнес - студии "Фитника".
37. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
38. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
39. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
40. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
41. Как спорт влияет на рост волос?
42. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
43. Август уже на пороге.
44. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
45. Эпизод 390. Обрушение дома.
46. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
47. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
48. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
49. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
50. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.