Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Результаты по снижению

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Последние обновления на сайте:

1. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
2. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
3. Вместе с мамой - быстрее ветра!
4. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
5. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
6. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
7. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
8. Сделайте этот комплекс!
9. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
10. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
11. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
12. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
13. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
14. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
15. Эпизод 661. Священнические выводы.
16. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
17. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
18. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
19. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
20. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
21. Эпизод 587. Медвежья угроза.
22. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
23. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
24. Эпизод 561. Неделя тараканов.
25. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
26. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
27. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
28. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
29. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
30. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
31. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
32. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
33. В случае если бы я ароматом … была.
34. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
35. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
36. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
37. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
38. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
39. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
40. 4 упражнения, которые снизят боль.
41. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
42. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
43. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
44. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
45. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
46. Через 10 дней закрою продажи на проект.
47. Организм потере веса сопротивляется?
48. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
49. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
50. Эпизод 199. Предложение под Сирены.