Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Результаты по снижению

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Последние обновления на сайте:

1. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
2. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
3. Оголяться ли в раздевалках?
4. Английский как способ о себе заботиться.
5. Эпизод 601. Семейный праздник.
6. Как я мозг тренирую.
7. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
8. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
9. Почему вы не худеете?
10. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
11. В фитнес - студии "Фитника".
12. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
13. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
14. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
15. Эпизод 500. Технологии и слабость.
16. Как спорт влияет на рост волос?
17. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
18. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
19. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
20. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
21. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
22. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
23. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
24. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
25. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
26. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
27. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
28. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
29. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
30. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
31. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
32. Маршрут моего путешествия по европе.
33. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
34. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
35. Как похудеть без вреда для себя?
36. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
37. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
38. Физическая активность: пора взбодриться!
39. Давай заглянем глубже!
40. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
41. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
42. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
43. Эпизод 146. Тайна одиночества.
44. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
45. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
46. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
47. Тренировки с умом: наука + результат.
48. Yogawheelfit Course. 2014 год.
49. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
50. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф