Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Результаты по снижению

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Последние обновления на сайте:

1. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
2. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
3. Один из последних дней.
4. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
5. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
6. Эпизод 232. Балерина на форуме.
7. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
8. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
9. На старт, внимание, марш.
10. Как разнообразить занятия стретчингом.
11. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
12. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
13. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
14. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
15. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
16. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
17. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
18. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
19. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
20. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
21. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
22. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
23. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
24. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
25. У меня праздник, и новая профессия.
26. Коротко о главном.
27. Что главное в отпуске?
28. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
29. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой
30. Мир! Труд! Май!
31. Что сейчас взрывает китайский Tiktok?
32. Я на сцену вышла.
33. Кто спортом занимается, тот силы набирается!
34. Мы продолжаем наши новую рубрику "Как Правильно Качать к Лету" в системе фитнес!
35. Уже больше месяца, как я веду блог и делюсь с вами своими знаниями и опытом в мире фитнеса.
36. Турник: секретное оружие женской красоты и силы!
37. Групповые тренировки с инструктором - это отличный способ улучшить свою физическую форму и получить множество других преимуществ.
38. Какие уникальные мероприятия проводятся для пенсионеров в городе
39. Соревнования по функциональному многоборью Hard Cross Battle 2025.
40. Сахар: как найти золотую середину между пользой и вредом
41. Полезные привычки для хорошего секса.
42. Как обрести гармонию тела и духа?
43. Полная таблица содержания сахаров в продуктах питания: полезные данные для здорового питания
44. Карма - не доставка еды.
45. Про доверие родителей.
46. Похудение с утра: 5 полезных привычек, которые действительно работают
47. Среда - тренировка по расписанию.
48. Вес на месте стоит?
49. Одним из важных аспектов в групповом фитнесе является инвентарь, который может заменить традиционный тренажерный зал.
50. Забота о кистевых суставах играет важную роль в тренировочном процессе, хотя этому аспекту часто уделяется недостаточно внимания.