Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Результаты по снижению

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Последние обновления на сайте:

1. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
2. Что делать при выгорании.
3. С наступлением весны тренировки на улице вновь становятся актуальными.
4. Поработали - пора и домой!
5. Недавно я узнала про одну очень интересную штуку - Neat.
6. Также коллектив фитнес-клуба "Pushkin" вчера отметил день рождения Натальи ходаковой.
7. Защита женского достоинства от марии погребняк.
8. Пол Александр, является одним из последних людей, которые всю свою жизнь проживают в аппарате "Железные Лёгкие".
9. На склоне у спортивной площадки за домом номер 35 к 5 по улице верхние поля разбросана колбаса, которая выглядит очень подозрительно.
10. Привет! Меня зовут Марина, и я очень рада, что вы здесь.
11. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
12. Знаете ли вы, что 21 апреля отмечается день домашнего спорта?
13. Кукла внутри, а снаружи гладиатор.
14. Сила не в том, чтобы быть "Удобной".
15. Она покорила вершины фитнеса: история успеха.
16. Паутина сработала - гвен стейси выжила.
17. Екатерина старшова (та самая пуговка) возвращается на экран в проекте "папины дочки.
18. Полезные натуральные соки для здоровья и красоты!
19. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
20. Успехами наших гимназистов гордимся!
21. Ваш желудок работает по расписанию, и каждая пища переваривается с разной скоростью.
22. Определить "Вредную" еду, искусно замаскированную под "полезную", может быть непросто.
23. Несколько недель тишины в группе, но я наконец - то могу рассказать чем была так занята.
24. После разрыва с Андреевой, Федор Бондарчук, по всей видимости, завел новые отношения.
25. Как немолодая мать в недосыпе, стрессе и дефиците калорий встала на голову.
26. Моя свекровь - настоящая "Королева Чистоты".
27. Миссия "Горничная" к провалу близится.
28. Тулячка в 79 лет готовится к спринту на 800 метров.
29. На первом фото я вешу 63 кг.
30. Цвет продуктов - это не просто эстетика.
31. Домотканный коврик из высококачественной трикотажной пряжи 100% хлопок.
32. Я периодически пытаюсь вас мотивировать на занятия - осанкой, ходьбой, бегом, дыханием любой физической активностью.
33. Возраст не бывает помехой.
34. Запрет на одежду в спортазалах.
35. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
36. Вернувшаяся из больницы Дубцова ответила на критику: "Очень Больно".
37. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
38. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
39. "Я тебя найду и накажу!
40. Нутрициолог - это не про кубики.
41. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
42. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
43. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
44. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
45. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
46. Почему боль в сухожилии не уходит?
47. Ох какая тема острая!
48. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
49. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
50. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!