Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Результаты по снижению

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Последние обновления на сайте:

1. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
2. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
3. "А чё за ху *ня?
4. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
5. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
6. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
7. Как тренироваться, когда нет мотивации?
8. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
9. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
10. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
11. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
12. - кто сделал это?
13. Эпизод 949. Опасный снаряд.
14. Пора праздники планировать!
15. Какое же утро без разминки?
16. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
17. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
18. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
19. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
20. Кому нельзя тренироваться?
21. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
22. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
23. Четыре женские смены.
24. Комплекс, который работает в положении сидя.
25. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
26. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
27. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
28. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
29. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
30. Эпизод 750. У храма.
31. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
32. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
33. Кто нужен мне?
34. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
35. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
36. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
37. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
38. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
39. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
40. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
41. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
42. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
43. Эпизод 596. Поющие снайперы.
44. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
45. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
46. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
47. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
48. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
49. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
50. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!