Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Результаты по снижению

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Последние обновления на сайте:

1. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
2. Нет тренера = нет прогресса.
3. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
4. "2026-й - это новый 2016-й".
5. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
6. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
7. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
8. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
9. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
10. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
11. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
12. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
13. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
14. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
15. В предновогодней суете не забывай про себя.
16. Жизнь - это движение.
17. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
18. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
19. Кому нельзя тренироваться?
20. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
21. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
22. Эпизод 857. Огненный ужас.
23. Эпизод 851. Гость из-за океана.
24. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
25. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
26. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
27. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
28. Комплекс для разминки или зарядки.
29. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
30. В ноябре как вам живётся?
31. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
32. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
33. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
34. Сидите в декрете?
35. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
36. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
37. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
38. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
39. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
40. Вдох - выдох, улыбка ….
41. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
42. В последнюю субботу сентября 27.
43. Эндорфин - гормон счастья.
44. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
45. Эпизод 595. Встреча с хищником.
46. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
47. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
48. Эпизод 523. Ночной гул.
49. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
50. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.