Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Результаты по снижению

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Последние обновления на сайте:

1. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
2. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
3. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
4. Банджи - это безопасно.
5. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
6. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
7. Лучшая терапия в мире?
8. DO What Makes YOU Happy.
9. Эпизод 794. Камчатский ураган.
10. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
11. Мышцы - твоя Броня против старости.
12. Эпизод 770. Огненная беда.
13. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
14. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
15. Эпизод 716. Романтический спуск.
16. Привычка из будущего.
17. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
18. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
19. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
20. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
21. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
22. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
23. Эпизод 507. Старое преступление.
24. Эпизод 484. Пик гибели.
25. Три снимка - три разных жизни в одной.
26. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
27. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
28. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
29. Эпизод 400. Опасный улов.
30. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
31. Информация по взвешиваниям!
32. "Ку-ку, сколько мне осталось?
33. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
34. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
35. Мышцы кора восстановите.
36. Что дают занятия фитнесом?
37. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
38. Эпизод 339. Остров для двоих.
39. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
40. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
41. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
42. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
43. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
44. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
45. Эпизод 236. Эффектный выход.
46. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
47. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
48. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
49. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
50. Где можно заняться водными видами спорта