Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Результаты по снижению

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Последние обновления на сайте:

1. Хиккикомори. 5 путь к цели.
2. Ещё одного мужчину госпитализировали с подозрением на оспу обезьян в Домодедове.
3. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
4. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
5. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
6. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
7. Трагический случай в петербургском магазине.
8. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
9. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
10. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
11. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
12. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
13. Нет тренера = нет прогресса.
14. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
15. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
16. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
17. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
18. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
19. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
20. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
21. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
22. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
23. К чему стремилась, то и получилось!
24. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
25. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
26. Фитнес - аэробика продолжается ….
27. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
28. Я мама особенного ребёнка.
29. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
30. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
31. Эпизод 858. Космический полет.
32. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
33. Про функциональный бодибилдинг слышал?
34. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
35. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
36. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
37. С днём тренера.
38. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
39. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
40. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
41. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
42. Эпизод 689. Обрушение школы.
43. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
44. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
45. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
46. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
47. Как я мозг тренирую.
48. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
49. Почему называют химозником;.
50. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги: