Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Результаты по снижению

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
2. Ну что созрел мой ответ: почему ты выбрала этот фитнес?
3. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
4. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
5. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
6. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
7. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
8. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
9. Полное руководство к добавке аакг.
10. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
11. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
12. Почему я не провожу степ - аэробику?
13. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
14. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
15. Главная новость декабря!
16. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
17. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
18. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
19. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
20. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
21. Эпизод 794. Камчатский ураган.
22. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
23. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
24. Эпизод 777. Новые меры.
25. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
26. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
27. Эпизод 754. Спасение из огня.
28. Эпизод 750. У храма.
29. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
30. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
31. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
32. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
33. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
34. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
35. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
36. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
37. Английский как способ о себе заботиться.
38. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
39. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
40. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
41. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
42. Мой первый любимый и такой важный проект.
43. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
44. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
45. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
46. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
47. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
48. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
49. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
50. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.