Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Результаты по снижению

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Последние обновления на сайте:

1. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
2. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
3. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
4. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
5. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
6. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
7. Делюсь актуальными фото.
8. Не сфоткал, значит не было.
9. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
10. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
11. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
12. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
13. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
14. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
15. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
16. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
17. Мягкие тренировки, которые спасают.
18. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
19. Набираю группу фитнес аэробики.
20. Твое тело - твой проект!
21. У тренировок нет плохой погоды.
22. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
23. Нет результата в фитнесе?
24. От подушки болит голова и шея.
25. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
26. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
27. Немного дельных советов:
28. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
29. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
30. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
31. Эпизод 571. Потеря вратаря.
32. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
33. Какой спорт выбрать?
34. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
35. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
36. Комплекс для самых ленивых стартов.
37. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
38. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
39. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
40. Ленивые голубцы с булгуром.
41. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
42. Эпизод 404. Наследие музыки.
43. "Ку-ку, сколько мне осталось?
44. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
45. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
46. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
47. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
48. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
49. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
50. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.