Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Результаты по снижению

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Последние обновления на сайте:

1. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
2. DO What Makes YOU Happy.
3. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
4. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
5. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
6. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
7. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
8. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
9. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
10. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
11. Ислентьева Дарья. В 3.
12. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
13. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
14. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
15. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
16. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
17. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
18. Эпизод 561. Неделя тараканов.
19. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
20. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
21. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
22. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
23. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
24. Эпизод 499. Модный аксессуар.
25. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
26. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
27. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
28. Наверное скоро все перейдут на VK.
29. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
30. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
31. Я живу в Германии.
32. Радостно мы встречаем август!
33. Эпизод 390. Обрушение дома.
34. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
35. - ты, наверное, в зал ходишь?
36. В здоровом теле - здоровый дух!
37. Эпизод 356. Новый ван дамм.
38. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
39. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
40. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
41. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
42. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
43. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
44. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
45. Эпизод 218. Клип раздора.
46. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
47. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
48. Суп - пюре из брокколи.
49. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
50. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история