Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Результаты по снижению

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Последние обновления на сайте:

1. Джуффин активные тренировки продолжает.
2. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
3. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
4. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
5. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
6. Эпизод 770. Огненная беда.
7. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
8. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
9. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
10. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
11. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
12. Эпизод 595. Встреча с хищником.
13. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
14. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
15. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
16. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
17. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
18. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
19. Мое направление как фитнес - тренера.
20. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
21. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
22. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
23. В том случае, если болит в паховой области.
24. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
25. Мой подход к снижению веса.
26. Эпизод 404. Наследие музыки.
27. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
28. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
29. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
30. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
31. Наши зумбические выходные прошли!
32. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
33. Групповые тренировки на понедельник:
34. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
35. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
36. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
37. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
38. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
39. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
40. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
41. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
42. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
43. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
44. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
45. Через 10 дней закрою продажи на проект.
46. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
47. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
48. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
49. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
50. Какие основные исторические события произошли в Москве