Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Результаты по снижению

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Последние обновления на сайте:

1. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
2. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
3. У меня был план.
4. В рамках программы "я. ты.
5. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
6. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
7. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
8. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
9. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
10. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
11. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
12. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
13. Тихий шарм Петрозаводска.
14. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
15. Движения Лопатки: почему это важно?
16. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
17. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
18. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
19. Эпизод 481. Новый статус.
20. Эпизод 463. Лед и младенец.
21. Три поросенка в поисках смысла.
22. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
23. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
24. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
25. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
26. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
27. Всем привет, привет!
28. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
29. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
30. Как город пережил революцию и гражданскую войну
31. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
32. Столяр - золотые руки.
33. Персонально или в ГРУППЕ?
34. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
35. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
36. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
37. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
38. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
39. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
40. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
41. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
42. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
43. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
44. Мы хотим вам признаться ….
45. Какие образовательные программы связаны с культурой
46. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
47. Эпизод 166. Роковой полет.
48. Ну вот и все.
49. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
50. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство