Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Результаты по снижению

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
2. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
3. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
4. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
5. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
6. С днем великой победы!
7. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
8. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
9. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
10. Спорт и я - понятие не совместимое.
11. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
12. Сколько калорий вы сжигаете: полное руководство по энергетическим расходам
13. Московские корни Игоря Саруханова: история певца
14. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
15. Дорогие! Освободилась пара мест на женскую практику в мини - группы:
16. Сколько калорий в 2 чайных ложках сахара: ответ на ваш вопрос
17. Открытие зала - почти 2 недели спустя.
18. Каким будет Калининград и область к 2030 году?
19. Переехав из города в с. лермонтово, я думала что будет сложно и невозможно привыкнуть к этой "Тихой Гавани" жизни в деревне.
20. Как сахар влияет на вашу жирность: полное руководство
21. Какие природные объекты находятся в окрестностях Красноярска
22. Время бесплатного фитнеса началось.
23. Фитнес и успех.
24. Последние 2 болезни ударили последствиями не только по иммунитету, качеству кожи, но и я набрала снова несколько лишних кг.
25. Про доверие родителей.
26. Полная таблица углеводов в продуктах питания: как составить рацион правильно
27. Готовлюсь к соревнованиям по жиму лежа - 28 дней до.
28. Доброго утра! А вот и следующий наш победитель!
29. Коллеге подарили футболку с текстом "Делаю Женщин Сильнее", звучит немного двусмыслено, но её подарила жена, так что все в порядке.
30. Пульс во время спортивной тренировки: каким он должен быть?
31. Ну что вчера поучаствовал в спортивном празднике "Мастера Спорта" где также проходил отбор на шоу "титаны".
32. 4 знака зодиака, которые не любят заниматься спортом.
33. Когда я спрашиваю девушек, что они пробовали для похудения, иногда получаю ответы, которые можно назвать экстрим.
34. Доброс утрос, скандинафты!
35. Как Жиросжигатель Lipo 6 Помогает в Похудении
36. Lipo-6 от Nutrex: как это работает и насколько эффективно
37. Эффективность жиросжигателя Nutrex Lipo-6: реальные отзывы и результаты
38. Эффективность жиросжигателя Nutrex Lipo-6 Black: отзыв покупателя
39. Хочу поделиться, что у меня происходит интересного.
40. Нейробика - это фитнес для мозга, который помогает развивать креативность и критическое мышление.
41. Здоровый образ жизни и реабилитация: как сотрудники заиграевского реабилитационного центра для несовершеннолетних находят баланс через пилатес!
42. Официально пять лет ковиду.
43. 13 причин почему нужно уделять время физической активности!
44. Решила вас познакомить с фитнес направлениями, которые я веду в своей фитнес студии Fire.
45. Оркестр CAGMO: где музыка становится праздником
46. Медитативный шведский стол.
47. Вот и прошел двухдневный очный семинар по биомеханике на основе рефлексов.
48. С 1 марта на Ямале вступают в силу два новых региональных закона, которые напрямую касаются здоровья и качества жизни северян.
49. Основы правильной планки: как начать и не навредить
50. Закончилась уже третья неделя зож - проекта "Сбрось Лишнее"!