Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. Творожный торт с грушей и печеньем без выпечки.
2. Наша замечательная катя может не ходить на фитнес, йогу, пилатес и силовые тренировки.
3. Может, у меня уже крыша едет или это какое-то наваждение, но, глядя на морду Джерри, я всё время вспоминаю главного героя фильма "Летят Журавли".
4. Джиган грозился уб*ть Оксану и детей после того, как он узнал о разводе.
5. Одно упражнение даст облегчение симптомов, но не решит проблему.
6. Иногда мы так стараемся "Делать всё Правильно", что незаметно превращаем заботу о себе в бесконечный список обязательств.
7. Комариный укус заносит червей под кожу до 20 сантиметров: новый рост заражений в 2026 году.
8. Она была бы мертва.
9. Произошел странный инцидент, связанный с казахским деликатесом.
10. "Какие тусовки! ": Миллиардер Андрей Ковалев призвал отправить лерчек в колонию.
11. Здоровье и трансформация онлайн - минус 11 кг дома и жизнь без боли!
12. "У Бузовой Появилась Конкурентка": Оксана Самойлова после развода с джиганом записала песню.
13. Актёр Джон Сина со своей необычной и очень красивой девушкой.
14. "Я Люблю Пилатес": Елизавета боярская показала, как поддерживает стройную фигуру.
15. Вторичная экспертиза подтвердила диагноз лерчек: рак желудка IV стадии.
16. Кировчане день россии массовой зарядкой отметят.
17. Пермь очень вместительная.
18. Прикованная к постели Виктория боня попросила о помощи.
19. Лесная нимфа: новые губы дочери Любови успенской преобразили ее до неузнаваемости.
20. Что делать при выгорании.
21. КВН - это не только шутки, это ещё и фонетический фитнес.
22. Я давно для себя решила не говорить "у Меня нет Времени" самой себе, потому что это ложь.
23. Внучка Любови Полищук, вара Макарова, расцвела в настоящую красавицу.
24. "50 Лет, трое детей - и жёсткий режим": откровения тина канделаки.
25. "Пересела с 250 кубов на 125?
26. Ваша жизнь скучна и однообразна?
27. Тренировочный блог продолжается.
28. Вчера у нас в гостях были студенты 4 курса спортивного факультета.
29. Фитнес - программа " мы не теряем ни минуты, быть здоровым - это круто!
30. Девушка с пятнадцатым размером груди вынуждена переплачивать за перелёты - сама она называет это "Налогом на Грудь".
31. Ну что, отчитываюсь по своему челленджу (день первый).
32. Йога и бодибилдинг - гармония во всём.
33. В новых материалах о вечеринках Эпштейна всплыли кадры с необычным перфомансом.
34. Ольга картункова, известная своим юмористическим талантом, впервые испытала радость материнства в новой роли - роли бабушки.
35. "У нее Свои, у Меня Свои": почему Ани Лорак и её испанский муж решили остановиться на достигнутом?
36. "Отвезу Тебя к Тренеру, он Тебя Починит": почему зал не лечит РПП и что я могу сделать на самом деле.
37. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
38. Бицепс и спина - союзники по анатомии, конкуренты по нагрузке.
39. Новое направление в фитнес - центре "Эталон".
40. Классная альтернатива майонезным салатам!
41. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
42. Танцы, здоровье, красота.
43. Том харди несколько лет назад удивил поклонников неожиданным поступком.
44. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
45. Как тренируется, что ест и как держит себя в форме ваш тренер.
46. 3 рабочих дня я еще учитель физической культуры.
47. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.
48. "Прям тетушка. С таким мужем - неудивительно!
49. Тренировка баланса с Blazepod.
50. "Свой Мотив". Что, вернее кто, побуждает нас к действию?