Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
2. Что такое белок и зачем он организму нужен?
3. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
4. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
5. Три поросенка в поисках смысла.
6. Эпизод 457. Нападение в парке.
7. Лето с градом чудес.
8. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
9. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
10. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
11. Наши зумбические выходные прошли!
12. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
13. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
14. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
15. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
16. Headlines:
17. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
18. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
19. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
20. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
21. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
22. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
23. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
24. Летние сборы для любителей фитнеса!
25. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
26. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
27. Одна история была.
28. Городская зарядка в День России.
29. Какие основные исторические события произошли в Москве
30. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
31. Почему стоит перестать есть после 19:00
32. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
33. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
34. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
35. Кто в NL миллионерами становится?
36. Новая группа по фитнесу "Фитоняшки" в Феодосии, ул. назукина 1.
37. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
38. "Все ездят и ты заездишь!
39. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
40. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
41. Коротко о главном.
42. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
43. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
44. Какие встречи с известными людьми проводятся
45. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
46. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
47. Что делать когда нам лень и нет сил?
48. Не худеть - удобно!
49. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
50. Именно с этого наверно всё и началось!