Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
2. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
3. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
4. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
5. Натуральные энергетические коктейли.
6. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
7. Пора праздники планировать!
8. Эпизод 936. Конный конфликт.
9. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
10. Эпизод 908. Метро - экстрим.
11. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
12. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
13. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
14. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
15. Банджи - это безопасно.
16. Здоровый образ жизни!
17. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
18. Твое тело - твой проект!
19. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
20. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
21. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
22. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
23. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
24. С днём тренера.
25. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
26. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
27. За 10 лет я была в разных композициях тела.
28. Немного дельных советов:
29. Оголяться ли в раздевалках?
30. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
31. Как я мозг тренирую.
32. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
33. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
34. Эпизод 576. Опасные гости.
35. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
36. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
37. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
38. Комплекс для самых ленивых стартов.
39. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
40. Как справляться с болью в мышцах?
41. Как спорт влияет на рост волос?
42. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
43. Эпизод 453. Морское приключение.
44. Мое направление как фитнес - тренера.
45. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
46. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
47. Дорогие мои спортсменки!
48. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
49. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
50. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!