Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. Меньше - значит лучше: ошибка, которая убивает твои результаты.
2. В рамках всемирного дня здоровья 7 апреля в мбудо "ДЮЦ" прошло спортивное мероприятия.
3. Пресс при графике 5/5 - это реальность, а не везение!
4. Отзыв мужчины о методике "Змеиная Пластика Позвоночника".
5. Ловите интересные факты о фитнесе, которые вы могли не знать.
6. Бренд "Syrn" продолжает публиковать новые кадры из новой коллекции с сидни.
7. Полина Гагарина вышла на сцену в тельняшке и джинсах из-за форс-мажора.
8. Кристина. Про поддержку.
9. "Я вас не Оставлю, Даже Если за это Придётся Отдать Самое Ценное" - так сказал 19-летний боец, и эта фраза стала настоящим символом мужества.
10. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
11. Миссия "Горничная" к провалу близится.
12. Тулячка в 79 лет готовится к спринту на 800 метров.
13. Педагоги спо исследуют механизмы сохранения профессионального здоровья.
14. Мужчина пробрался в квартиру, чтобы прекратить ночной шум.
15. Врач во время рентгена нашел сотни яиц ленточного червя в теле пациента.
16. Фитнес бомба - мамочки!
17. Один из частых запросов от моих студентов: я хочу вернуться в свое тело.
18. Шаг за шагом к здоровью.
19. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
20. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
21. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
22. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
23. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
24. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
25. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
26. Последний день января.
27. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
28. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
29. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
30. Почему никто не отреагировал?
31. - я намерена подать жалобу!
32. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
33. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
34. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
35. Почему я не провожу степ - аэробику?
36. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
37. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
38. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
39. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
40. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
41. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
42. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
43. Как сейчас помню свои мысли в 25:
44. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
45. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
46. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
47. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
48. Эпизод 898. Морской укус.
49. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
50. Вместе с мамой - быстрее ветра!