Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. Какую интересную тему мне подкинули подписчики.
2. Рады за этого жильца, но не от всего сердца.
3. Тут даже мы не знаем, как комментировать.
4. Mymomenttrainers: Илона. - Ladies Choreo.
5. Мы знаем немало примеров, когда блогеры годами лезут из кожи вон, чтобы набрать армию подписчиков.
6. Как легендарный поп - король Майкл Джексон сорвал тридцать модных показов ради Наоми.
7. Большинство тренируют ягодицы.
8. 24 марта 2013 года на турнире по пауэрлифтингу Скотт мендельсон получил сплошной отрыв левой грудной мышцы во время жима лёжа.
9. Житeль США, обеспoкоенный пocтоянным шyмом внутри стены своего дома, вызвал специалистов.
10. У внука Аллы Пугачевой появился ребенок.
11. Йогатерапия: бережное исцеление души и тела.
12. Ступенька. Ну вот и начался мой еще один этап в жизни, еще одна ступенька, которую особо мало кто поддержал.
13. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
14. Май - идеальное время, чтобы наконец выйти из зала и добавить в жизнь больше движения, удовольствия и свежего воздуха.
15. Имя: Людмила. Возраст: 55 лет.
16. Ты можешь тратить деньги на уход и не видеть результата.
17. Минус отеки, морщины и прыщи.
18. Блеск огней, причесок глянцы, стук веселых каблучков.
19. Просыпаетесь с отёками на лице и хотите привести себя в порядок без салонов и дорогих процедур?
20. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
21. Семейный совет и уколы от эндокринолога - как певица решилась на похудение после слов Тарзана.
22. "Что с носом?
23. Татьяна Буланова: один салат в день и лазер вместо ножа - как певица поддерживает форму в 57 лет.
24. После таких выходов шутнику лучше на людях не появляться.
25. Вместо банкета - поход в МФЦ: Алексей Макаров раскрыл подробности своей жизни со стюардессой, которую скрывал четыре года.
26. Крах привычных кумиров.
27. Силовой тренинг 2026, новости.
28. Худеем к лету - в интернете появился очень простой фитнес - челлендж, который помогает быстро привести тело в форму к тёплому сезону.
29. К сожалению черное!
30. Дочь мадонны снова в ударе: эпатаж или новая норма?
31. Московские фитнес - тренеры начали жаловаться на озабоченных клиентов, количество которых увеличилось с приходом весны.
32. Бицепс и спина - союзники по анатомии, конкуренты по нагрузке.
33. Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.
34. Неделя без тренировок.
35. Что мы имеем в виду, когда в зумба дом говорим: "Тренер - ваш Друг"?
36. Салат "Любимчик" муж всегда просят добавки.
37. Семь заповедей настоящего кота:
38. Она хотела похудеть, а оказалось, нужно было вернуть себя.
39. Активное долголетие в тульской области: делимся впечатлениями.
40. Minho из Shinee и атлет Hong Beom Seok из шоу Physical: 100, представляя южную Корею, выиграли фитнес - гонку Hyrox в тайбэе!
41. Привет. Добро добро пожаловать в мой инста мир. познакомимся ближе, я обновлю информацию о себе.
42. Почему Сергей Безруков и Екатерина Гусева после "Бригады" почти не снимались вместе?
43. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
44. Мы привыкли считать калории.
45. Сплит - тренировки в нашем фитнес - зале.
46. Молодой пациент после неверной оценки состояния погиб.
47. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
48. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
49. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
50. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".