Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. Решили с мужем закупить продукты на две недели.
2. 48 кг и шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
3. Как тренироваться, если противопоказан бег и прыжки.
4. Москва. Подобрали рабочие инструменты для покупки: рассрочка 0% и ПВ от 1%.
5. "Отвезу Тебя к Тренеру, он Тебя Починит": почему зал не лечит РПП и что я могу сделать на самом деле.
6. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
7. Привет! Я - твой личный проводник к здоровому телу и вдохновляющему настрою!
8. К сожалению черное!
9. Бицепс и спина - союзники по анатомии, конкуренты по нагрузке.
10. Миссия "Горничная" к провалу близится.
11. Поймали самую жизненную ситуацию, знакомую каждому тренеру.
12. Девятиклассник на перемене после урока физкультуры умер.
13. Тренировка баланса с Blazepod.
14. Это будет гораздо приятнее, чем изнуряющая тренировка.
15. Привет, ты наткнулась на страничку лучшей женской студии здорового фитнеса и танца в г. Рыбинск, и меня зовут Полина.
16. У моей дочери родился сын.
17. Молодой пациент после неверной оценки состояния погиб.
18. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
19. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
20. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
21. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
22. Тренировка для начинающих дома.
23. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
24. Гены - вещь удивительная!
25. Фитнес - йога для правоохранителей.
26. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
27. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
28. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
29. Почему никто не отреагировал?
30. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
31. Ну что, давайте знакомиться!
32. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
33. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
34. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
35. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
36. Что на самом деле происходит на занятиях?
37. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
38. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
39. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
40. Эпизод 901. Собачье противостояние.
41. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
42. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
43. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
44. Под знаком стрельца.
45. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
46. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
47. Йога - это не просто фитнес.
48. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
49. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
50. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.