Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. Мальчику после купания в озере отрезали 15 см плоти на ноге.
2. Дамы и господа.
3. Россиянка родила ребенка с пулей в животе, младенца прооперировали.
4. Тела амины и айланы, пропавших 1 июля, нашли в Туве.
5. Целлюлит: можно ли реально от него избавиться?
6. Китовьи вши. На самом деле это не насекомые, а ракообразные, относящиеся к бокоплавам.
7. Одноклассники решили жестоко разыграть парня - и всё пошло не по плану.
8. Не зря её попу считают лучшей в мире.
9. Умер фитнес - блогер и основатель Do4a Вадим Иванов.
10. Сколько раз тренироваться в неделю?
11. Простой домашний напиток из натуральных ингредиентов.
12. Хочешь большие руки и нормальную форму - не ищи волшебное упражнение.
13. Привет! Я Василина и явлюсь тренером в фитнес клубе "Три Океана".
14. Почему в нашей студии вы результата быстрее добьетесь?
15. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
16. Аллу Пугачёву заснял случайный прохожий на прогулке по лимасолу.
17. Пермь очень вместительная.
18. 26 мая состоялось итоговое открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" в средних группах.
19. Преображение веры Брежневой.
20. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
21. С наступлением весны тренировки на улице вновь становятся актуальными.
22. Пол Александр, является одним из последних людей, которые всю свою жизнь проживают в аппарате "Железные Лёгкие".
23. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
24. Ваша жизнь скучна и однообразна?
25. В женской команде крылья советов играла одна из самых ярких футболисток страны - Светлана Елисеева.
26. Норма силовых тренировок.
27. Подборка стильных купальников с WB.
28. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
29. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.
30. Как ни крути, но без процедур ну вообще никак ….
31. "Боевые Действия" на льду: Плющенко и Ягудин снова сошлись в словесной схватке, забыв о приличиях.
32. Шторка вместо сервиса и пропажа чемодана с миллионами: Ксения Бородина в ярости после полета из Турции.
33. Определить "Вредную" еду, искусно замаскированную под "полезную", может быть непросто.
34. Солнце, море, горы и конечно фитнес!
35. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
36. Танцы, здоровье, красота.
37. Неделя без тренировок.
38. Педагоги спо исследуют механизмы сохранения профессионального здоровья.
39. Поймали самую жизненную ситуацию, знакомую каждому тренеру.
40. Кардио для ума.
41. Мы немощности боимся.
42. Салат "Любимчик" муж всегда просят добавки.
43. Жена сидит дома с ребёнком, я работаю и каждый месяц перевожу деньги, чтобы семья ни в чём не нуждалась.
44. Всем привет! Меня зовут Валерия, и я здесь, чтобы влюбить вас в свое тело и движение.
45. Семь заповедей настоящего кота:
46. Фитнес бомба - мамочки!
47. Здравствуйте. Скоро уже год, как я не общаюсь с родителями.
48. Под Волгоградом 101-летний фронтовик окопные свечи для участников сво мастерит.
49. Случай на горном склоне.
50. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.