Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
2. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
3. Мадоу ЦРР д/с 14.
4. Вместе с мамой - быстрее ветра!
5. Эпизод 846. Шумная погоня.
6. Джуффин активные тренировки продолжает.
7. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
8. DO What Makes YOU Happy.
9. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
10. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
11. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
12. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
13. Эпизод 730. Ночная проверка.
14. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
15. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
16. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
17. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
18. Эпизод 616. Необычный свч.
19. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
20. Эпизод 587. Медвежья угроза.
21. Эпизод 581. Садовые успехи.
22. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
23. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
24. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
25. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
26. Эпизод 499. Модный аксессуар.
27. Эпизод 463. Лед и младенец.
28. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
29. Ленивые голубцы с булгуром.
30. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
31. Как фитнес на самооценку влияет.
32. Август уже на пороге.
33. Эпизод 396. Пустыня поселения.
34. Информация по взвешиваниям!
35. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
36. 21 день без тренировок!
37. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
38. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
39. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
40. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
41. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
42. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
43. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
44. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
45. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
46. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
47. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
48. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
49. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
50. Моя система по сушке в межсезонье.