Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
2. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
3. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
4. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
5. Эпизод 874. Спортивный лидер.
6. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
7. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
8. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
9. Эпизод 851. Гость из-за океана.
10. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
11. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
12. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
13. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
14. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
15. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
16. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
17. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
18. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
19. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
20. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
21. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
22. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
23. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
24. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
25. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
26. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
27. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
28. Тихий шарм Петрозаводска.
29. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
30. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
31. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
32. Эпизод 525. Темная задумка.
33. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
34. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
35. Эпизод 453. Морское приключение.
36. Омлет с чечевицей и брокколи.
37. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
38. Эпизод 424. Разборка во дворе.
39. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
40. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
41. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
42. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
43. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
44. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
45. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
46. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
47. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
48. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
49. Персонально или в ГРУППЕ?
50. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.