Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
2. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
3. Интересные цитаты из библии.
4. Почему боль в сухожилии не уходит?
5. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
6. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
7. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
8. Старт 2 февраля!
9. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
10. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
11. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
12. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
13. Натуральные энергетические коктейли.
14. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
15. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
16. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
17. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
18. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
19. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
20. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
21. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
22. Не тратьте время попусту ….
23. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
24. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
25. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
26. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
27. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
28. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
29. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
30. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
31. Здоровый образ жизни!
32. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
33. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
34. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
35. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
36. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
37. Эпизод 719. Опасный водитель.
38. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
39. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
40. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
41. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
42. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
43. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
44. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
45. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
46. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
47. Эпизод 457. Нападение в парке.
48. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
49. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
50. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.