Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - программа " мы не теряем ни минуты, быть здоровым - это круто!
2. Как тренироваться, если противопоказан бег и прыжки.
3. Последняя воля Стаса пьехи.
4. Последнее время поднимается тема мышечных нагрузок.
5. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
6. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.
7. Ловите интересные факты о фитнесе, которые вы могли не знать.
8. Майки мэдисон - звезда фильмов Квентин Тарантино "однажды в ….
9. Ступенька в СПОРТ! Детиспортдюсшаша.
10. В ходе выступления в кремле Николай басков рассказал о своей личной жизни.
11. В погоне за "Лучшей Формой" или "хочу быть как она" вы готовы калечить себя ….
12. Новое направление в фитнес - центре "Эталон".
13. Брэд питт однажды был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр сериала игра престолов вместе с Эмилия Кларк.
14. "Я"да Сказала"!
15. Люди, которые по долгу службы постоянно сталкиваются со смертью, рано или поздно встречаются с вещами, которые трудно объяснить логикой.
16. Мужчина пробрался в квартиру, чтобы прекратить ночной шум.
17. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
18. Девчули - красотули, срочный сбор!
19. Железная дисциплина, сцена и форма без компромиссов.
20. Это будет гораздо приятнее, чем изнуряющая тренировка.
21. Я периодически пытаюсь вас мотивировать на занятия - осанкой, ходьбой, бегом, дыханием любой физической активностью.
22. Катя Гордон ответила на слухи о пластике и раскрыла свой "Секрет Молодости".
23. Немного обо мне.
24. Живот выпирает, даже если тренируешься?
25. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
26. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
27. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
28. Жареная гречка с зеленым кремом.
29. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
30. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
31. "Полечка, божественно выглядишь.
32. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
33. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
34. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
35. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
36. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
37. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
38. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
39. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
40. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
41. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
42. Итоги моего года!
43. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
44. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
45. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
46. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
47. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
48. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
49. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
50. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?