Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. Вы можете питаться правильно и не худеть.
2. Одна привычка, которая изменит твоё тело.
3. Преображение веры Брежневой.
4. Йога и силовые тренировки: 7 примеров, когда алая Ф. доказывает, что она - самая спортивная актриса своего поколения!
5. Накипело. Открываешь ленту, а там spaч:
6. 48-Летняя любовь толкалина показала фигуру в купальнике.
7. Американская спортсменка Энн крайл эссельстин в возрасте 90 лет установила выдающийся мировой рекорд.
8. Секреты мотивации: как заставить себя тренироваться даже когда нет сил и не сорваться.
9. Хватит "Качать Пресс", если хочешь плоский живот.
10. От Кении до Китая: в тгпу состоялся IX лингвофестиваль "Дружба Народов"!
11. "Осквернили Сразу Трех": в Петербурге неадекваты занялись сексом на могиле родственников.
12. Всемирный день здоровья отмечают 7 апреля.
13. Гигиена в зале: база, которую многие игнорируют.
14. В женской команде крылья советов играла одна из самых ярких футболисток страны - Светлана Елисеева.
15. Набор в театральную студию для взрослых, осталось 3 места!
16. Кто живет в теремочке?
17. Бен аффлек, по слухам, переживает непростой период и переосмысливает прошлые отношения.
18. "Идеально Разведены": Алексей Гоман и Мария Зайцева вышли на сцену, чтобы спеть "гимн разводу", и довели зрителей до мурашек.
19. Лучшие и худшие продукты для набора массы.
20. Выгулялась в Стамбуле по случаю своего дня рождения!
21. В детском саду "Едэйко" в ЦРР прошло спортивное развлечение "детский фитнес для здоровья"!
22. - Я на самом деле не фанат каких-то фитнес - залов, Джимов и всего этого остального.
23. Я уже пять лет как замужем, мне 27, у нас есть дочь - ей четыре года.
24. 24-Летняя девушка жизнь сразу пятерым малышам подарила.
25. Женщине без пальцев на ногах отказали в помощи в аэропорту.
26. Аня пересильд вышла к Ване Дмитриенко на сцену московского дома музыки.
27. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
28. Это будет гораздо приятнее, чем изнуряющая тренировка.
29. Я периодически пытаюсь вас мотивировать на занятия - осанкой, ходьбой, бегом, дыханием любой физической активностью.
30. Сплит - тренировки в нашем фитнес - зале.
31. Виктор, 30 лет.
32. Детей больше не пускают на концерты данной особы.
33. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
34. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
35. Иногда мне кажется, что я не человек.
36. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
37. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
38. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
39. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
40. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
41. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
42. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
43. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
44. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
45. Не знаете, с какого направления начать?
46. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
47. - я намерена подать жалобу!
48. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
49. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
50. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.