Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. В Новочеркасске врач анестетик и кровоостанавливающее перепутал.
2. В Петербурге студентка сильно обгорела на солнце.
3. Когда гены работают на 200%: сын Павла и Ляйсан - живое доказательство, что природа любит повторять удачные проекты!
4. "Я ничего не умею ….
5. Витамины - не волшебная таблетка, которая сразу решит все проблемы со здоровьем.
6. Мой тренажёр в агро - фитнес - зале по истечению двух дней принёс ощутимый результат.
7. Как накачать ягодицы и не угробить суставы.
8. Ты не обязана ждать понедельника, нового месяца или "Идеального Момента".
9. Как легендарный поп - король Майкл Джексон сорвал тридцать модных показов ради Наоми.
10. В детстве устраивала настоящий кроссфит без ограничений по времени.
11. Фитнес - это не просто тренировки и спортзал.
12. "Они Просто Были Несовместимы".
13. Актёр Джон Сина со своей необычной и очень красивой девушкой.
14. Почему детям так важны упражнения на ловкость и координацию.
15. Синдром красной кожи: британец превратил себя в инвалида из-за бесконтрольного использования мази.
16. Красотку байкершу изуродовала частный хирург из москвы.
17. Житeль США, обеспoкоенный пocтоянным шyмом внутри стены своего дома, вызвал специалистов.
18. 3 напитка для красоты и лёгкости.
19. Наконец - то пришло тепло!
20. Йогатерапия: бережное исцеление души и тела.
21. Недавно я узнала про одну очень интересную штуку - Neat.
22. Ты уже теряешь кости - просто не видишь этого.
23. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
24. Самое приятное для той, кто хочет постройнеть, видеть минус на весах с утра.
25. Имя: Людмила. Возраст: 55 лет.
26. Я так люблю рассказывать про свои тренировки!
27. По китайским погребальным традициям, вместе с усопшим отправляют вещи для его комфорта в загробной жизни.
28. Поза "Ноги Вверх по Стене" - простой способ расслабиться после дня.
29. Арнольд шварценеггер - об отжиманиях на брусьях.
30. Жена цекало поделилась новыми фото, чем привлекла к себе внимание.
31. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
32. Это очень вкусно!
33. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
34. Спacлa этoгo coбaчoнкy oт жecтoкocти - a тeпepь oн нe мoжeт бeз нee жить.
35. По дороге домой.
36. Яришна айяла возвращается на сцену соревнований после длительного перерыва.
37. 67-Летний Игорь крутой поделился неожиданной новостью: его полуторамесячный внук оказался полным тезкой деда!
38. Супруг Насти ивлеевой устроил ей на день рождения трогательный сюрприз.
39. Всем привет! Меня зовут Кристина Лаврентьева, и я создатель фитнес - студии.
40. Мероприятие "10 шагов" собрало учителей, студентов и учащихся возле ДК.
41. 60, а выглядит на 30 - в сети обсуждают феномен чуандо тан.
42. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
43. Ещё один кусочек из моей инсты о потрясающих успехах самостоятельного принятия решений.
44. Новое направление в фитнес - центре "Эталон".
45. Алексей Щербаков, по данным СМИ, отменил все концерты в России на 2026 год.
46. У меня сложная ситуация в семье.
47. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
48. Фитнес бомба - мамочки!
49. Привет, ты наткнулась на страничку лучшей женской студии здорового фитнеса и танца в г. Рыбинск, и меня зовут Полина.
50. У моей дочери родился сын.