Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
2. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
3. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
4. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
5. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
6. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
7. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
8. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
9. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
10. Эпизод 773. Они ответят за это.
11. Эпизод 750. У храма.
12. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
13. Эпизод 741. Задержание грабителей.
14. Ваш секрет стройности - не на кухне.
15. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
16. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
17. Эпизод 689. Обрушение школы.
18. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
19. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
20. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
21. Эпизод 616. Необычный свч.
22. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
23. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
24. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
25. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
26. Мой первый любимый и такой важный проект.
27. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
28. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
29. Как важны витамины при похудении?
30. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
31. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
32. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
33. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
34. Эпизод 404. Наследие музыки.
35. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
36. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
37. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
38. Эпизод 356. Новый ван дамм.
39. Всем привет, привет!
40. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
41. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
42. Эпизод 306. Безумный контент.
43. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
44. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
45. С летом люди!
46. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
47. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
48. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
49. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
50. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!