Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
2. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
3. Немного обо мне.
4. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
5. Full Body или Split?
6. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
7. Трагический случай в петербургском магазине.
8. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
9. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
10. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
11. Коллаген - защита организма от старения.
12. Не знаете, с какого направления начать?
13. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
14. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
15. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
16. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
17. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
18. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
19. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
20. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
21. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
22. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
23. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
24. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
25. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
26. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
27. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
28. Не тратьте время попусту ….
29. Мадоу ЦРР д/с 14.
30. Учимся танцевать шаффл.
31. Вместе с мамой - быстрее ветра!
32. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
33. Мягкие тренировки, которые спасают.
34. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
35. Эпизод 841. Наказание за клип.
36. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
37. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
38. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
39. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
40. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
41. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
42. Мышцы - твоя Броня против старости.
43. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
44. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
45. От подушки болит голова и шея.
46. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
47. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
48. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
49. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
50. Еженедельный план полезных смузи!