Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. 1. польская акушерка Станислава лещинская попала в освенцим в 1943.
2. Продукты для спокойного сна и поддержки здорового уровня кортизола.
3. Александра бортич похудела на 20 килограммов для съёмок в картине "Я Худею".
4. Суррогатная мать, которую выписали из роддома, была в состоянии шока.
5. Восстановление - это не слабость, а часть тренировки.
6. Ализе жакоте - культовая фигура для многих, кто вырос на музыке 2000-х.
7. Я никогда не была на фейсфитнесе!
8. 18 октября я выйду на сцену.
9. "Все началось в 4, 5 месяца.
10. 59-Летняя ханг миоку в южной Корее 80-х годов считалась одной из самых привлекательных женщин.
11. -"Пчела, пчела …".
12. Сон, физическая активность, питание и эмоциональное состояние!
13. Как накачать ягодицы и не угробить суставы.
14. Отец занялся перевоспитанием сына и теперь большой вопрос выживет ли ребенок.
15. За 11 лет работы через мой зал прошли сотни девушек.
16. Mymomenttrainers: Илона. - Ladies Choreo.
17. В Воронеже появился необычный фитнес - курс, где обычные упражнения на мышцы сочетают с элементами поз из камасутры.
18. Многие продукты как идеальный выбор для правильного питания выглядят.
19. 18 июня 2016 года в Карелии шторм перевернул лодки на сямозере.
20. Иногда ссора в машине начинается не из-за большой проблемы, а из-за голода, усталости и нервов после долгого дня.
21. Одна привычка, которая изменит твоё тело.
22. Лесная нимфа: новые губы дочери Любови успенской преобразили ее до неузнаваемости.
23. Жених лерчек Луис сквиччиарини высказался о её тренировках на фоне борьбы с онкологией.
24. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
25. Доброго времени суток!
26. Я на бокс пошла.
27. Новенькое от бамстеда!
28. Похоже, история действительно выходит из разряда слухов.
29. 45 кг при росте 163.
30. Семейный совет и уколы от эндокринолога - как певица решилась на похудение после слов Тарзана.
31. В нашем детском саду успешно проходят занятия кружка "Фитнес для Детей" под руководством инструктора физической культуры!
32. Пэрис Хилтон решила ответить на комментарии, касающиеся внешности её сына, утверждая, что он абсолютно здоров.
33. Решила устроить себе входной от фитнеса.
34. Бен аффлек, по слухам, переживает непростой период и переосмысливает прошлые отношения.
35. Шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
36. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
37. Джиган Оксане Самойловой в одном из клубов Москвы изменил.
38. - Я на самом деле не фанат каких-то фитнес - залов, Джимов и всего этого остального.
39. "Я"да Сказала"!
40. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
41. Миссия "Горничная" к провалу близится.
42. Бедных детей четырехлапый "Малыш растерзал".
43. 24-Летняя девушка жизнь сразу пятерым малышам подарила.
44. С 1 марта в клубах фитнес хаус изменены названия групповых тренировок.
45. Дорогие наши спортсменки!
46. Девятиклассник на перемене после урока физкультуры умер.
47. Семь заповедей настоящего кота:
48. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
49. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
50. Дочь меладзе откровенно рассказала о жизни с больным братом.