Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
2. Эпизод 841. Наказание за клип.
3. Энергетический прогноз архангелов.
4. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
5. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
6. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
7. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
8. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
9. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
10. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
11. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
12. Движения Лопатки: почему это важно?
13. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
14. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
15. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
16. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
17. Эпизод 507. Старое преступление.
18. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
19. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
20. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
21. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
22. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
23. Эпизод 424. Разборка во дворе.
24. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
25. Эпизод 413. Неприятная соседка.
26. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
27. Мой подход к снижению веса.
28. Физическая подготовка для танцоров.
29. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
30. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
31. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
32. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
33. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
34. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
35. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
36. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
37. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
38. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
39. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
40. Марса ищет дом!
41. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
42. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
43. Омлет с овощами.
44. Столяр - золотые руки.
45. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
46. Всё, что нужно для жизни уже есть!
47. ### Article Titles and Questions
48. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
49. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
50. Через 10 дней закрою продажи на проект.