Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
2. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
3. Без чего же я не представляю свои тренировки?
4. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
5. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
6. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
7. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
8. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
9. Что важно учитывать?
10. Полнолуние 7. 10.
11. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
12. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
13. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
14. В последнюю субботу сентября 27.
15. Эпизод 598. Баранья беда.
16. Строищейся новый квартал.
17. Какой спорт выбрать?
18. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
19. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
20. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
21. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
22. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
23. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
24. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
25. Эпизод 436. Злой кабачок.
26. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
27. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
28. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
29. Лето. Странное время года.
30. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
31. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
32. С летом люди!
33. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
34. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
35. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
36. Все, что нужно знать про фитнес.
37. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
38. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
39. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
40. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
41. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
42. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
43. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
44. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
45. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
46. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
47. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
48. Почему стоит перестать есть после 19:00
49. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
50. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде