Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
2. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
3. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
4. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
5. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
6. Эпизод 719. Опасный водитель.
7. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
8. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
9. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
10. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
11. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
12. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
13. Эпизод 661. Священнические выводы.
14. Эпизод 639. Серьезное дтп.
15. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
16. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
17. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
18. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
19. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
20. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
21. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
22. Эпизод 453. Морское приключение.
23. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
24. Ленивые голубцы с булгуром.
25. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
26. На фото два моих фитнес помощника.
27. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
28. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
29. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
30. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
31. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
32. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
33. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
34. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
35. Как город пережил революцию и гражданскую войну
36. Маршрут моего путешествия по европе.
37. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
38. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
39. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
40. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
41. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
42. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
43. Обычное утро понедельника ….
44. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
45. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
46. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
47. Хочешь тонкую талию?
48. Почему стоит перестать есть после 19:00
49. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
50. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено