Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
2. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
3. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
4. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
5. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
6. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
7. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
8. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
9. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
10. Гены - вещь удивительная!
11. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
12. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
13. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
14. Леди сальса группа для начинающих.
15. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
16. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
17. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
18. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
19. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
20. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
21. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
22. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
23. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
24. Натуральные энергетические коктейли.
25. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
26. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
27. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
28. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
29. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
30. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
31. Эпизод 874. Спортивный лидер.
32. Учимся танцевать шаффл.
33. Став "Фитнес Инструктор".
34. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
35. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
36. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
37. Эпизод 846. Шумная погоня.
38. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
39. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
40. В ноябре как вам живётся?
41. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
42. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
43. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
44. Спорт и лишний вес.
45. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
46. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
47. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
48. Строищейся новый квартал.
49. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
50. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!