Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. Вторичная экспертиза подтвердила диагноз лерчек: рак желудка IV стадии.
2. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
3. Интернет предлагает нам быть где угодно, но не здесь и сейчас.
4. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
5. Есть женщины, которые годами пытаются "Заставить" себя худеть.
6. Защита женского достоинства от марии погребняк.
7. "Держится Бодрячком" - появились новости о состоянии здоровья 46-летнего футболиста Евгения Алдонина.
8. Никого не осуждаю, ни к чему не призываю, советов не даю.
9. Новенькое от бамстеда!
10. Идеальный протокол начинается с чистки лица ( очищаем от загрязнений, мы убираем кожное сало.
11. Спacлa этoгo coбaчoнкy oт жecтoкocти - a тeпepь oн нe мoжeт бeз нee жить.
12. Пост: спорт - это жизнь, но стройность - это тарелка?
13. Богословие гряных рук.
14. Мифы о похудении, в которые ты до сих пор веришь.
15. Ваша жизнь скучна и однообразна?
16. Субботнего утра пост.
17. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
18. Минус 15 кг после родов - результат, который впечатляет.
19. Часть 2. про чистоту и не только.
20. Решили с мужем закупить продукты на две недели.
21. Шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
22. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.
23. Паутина сработала - гвен стейси выжила.
24. В Крюково прошел 8-й тур турнира по фитнес - зарядке среди ветеранов района Крюково.
25. Определить "Вредную" еду, искусно замаскированную под "полезную", может быть непросто.
26. Расскажу не много о себе и чем я могу быть полезна для вас:
27. Про "Большой Сити" говорят уже много лет: территория вокруг "Москва - сити" должна превратиться в еще один гигантский деловой и жилой район.
28. Что происходит с женщиной, которая не занимается фитнесом?
29. Дорогие наши спортсменки!
30. Мы немощности боимся.
31. Когда в семье родился малыш, отец находился вдали от дома.
32. В Токсово 15-летняя школьница в районную больницу обратилась.
33. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
34. Почему Сергей Безруков и Екатерина Гусева после "Бригады" почти не снимались вместе?
35. Смоляне такие спортивные, что отопление можно отключать в морозы.
36. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
37. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
38. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
39. Жареная гречка с зеленым кремом.
40. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
41. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
42. 15 минут в день: как одна система помогает.
43. Татуировки под наркозом - новый тренд.
44. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
45. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
46. Как часто мы спасибо говорим?
47. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
48. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
49. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
50. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ: