Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
2. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
3. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
4. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
5. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
6. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
7. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
8. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
9. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
10. Нет тренера = нет прогресса.
11. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
12. Интересные цитаты из библии.
13. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
14. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
15. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
16. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
17. Дорогие наши женщины!
18. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
19. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
20. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
21. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
22. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
23. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
24. На фото мне лет 19-20.
25. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
26. В последние пару дней много чего новенького было.
27. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
28. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
29. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
30. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
31. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
32. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
33. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
34. Эпизод 847. Находка в общежитии.
35. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
36. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
37. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
38. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
39. Эпизод 750. У храма.
40. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
41. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
42. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
43. Эпизод 673. Трагический финал.
44. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
45. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
46. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
47. Эпизод 616. Необычный свч.
48. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
49. Английский как способ о себе заботиться.
50. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.