Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. "Иногда Самое Крутое на Тренировке-это не"я всё Могу", а"теперь я знаю, где ошибалась".
2. Когда гены работают на 200%: сын Павла и Ляйсан - живое доказательство, что природа любит повторять удачные проекты!
3. Рэперу джигану грозит тюремный срок до 10 лет из-за инцидента со стрельбой и насильственным удержанием работников в его подмосковном коттедже.
4. Молодая и здоровая: 27-летняя Влада упала в обморок на работе и умерла через 4 дня.
5. Чтобы хорошо прокачать ноги и ягодицы, необязательно иметь сложные тренажёры.
6. Воздушная яблочная пастила.
7. Ваш мозг - это сад.
8. Комариный укус заносит червей под кожу до 20 сантиметров: новый рост заражений в 2026 году.
9. Пропавшего в Екатеринбурге четырёхлетнего мальчика три часа искали родители и полиция - он всё это время спал в диване.
10. Мне 40. И в этом возрасте последствия выбора видны сразу!
11. Чтобы закрыть дневную норму железа гранатом, пришлось бы съесть 6 кг граната или всего 90 г печени.
12. На днях не только Олеся Иванченко сыграла свадьбу, но и катя Гордон.
13. Тут даже мы не знаем, как комментировать.
14. 35-Летний бразильский бодибилдер маилсон араужо Сантос накануне соревнований умер.
15. Я Марина, фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет и медицинским образованием.
16. 17-Летняя Аня пересильд удивила: пока многие только думают о будущем после школы, она уже поступила в институт.
17. "Они Просто Были Несовместимы".
18. Вторичная экспертиза подтвердила диагноз лерчек: рак желудка IV стадии.
19. С апреля по июнь 2016 года Дон ук принял участие в фитнес - шоу "Тело 3": Мой Телохранитель".
20. Этот год совершенно уникальный для меня, во многом благодаря девочкам из моего ансамбля.
21. Жених лерчек Луис сквиччиарини высказался о её тренировках на фоне борьбы с онкологией.
22. Йогатерапия: бережное исцеление души и тела.
23. Верх спины - ключ к осанке и красивым плечам.
24. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
25. "Семья - это мы!
26. Почему в одни дни тренировка дается легко, а в другие - все будто "Через Силу"?
27. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
28. В социальных сетях обсуждаются фотографии дочки Любови, которая показала силиконовую грудь своей дочери в интернете.
29. Сила не в том, чтобы быть "Удобной".
30. "Что с носом?
31. Быстрая тренировка на пресс.
32. Индустрия спортпита любит простые решения.
33. Этот пост ваше отношение к фитнесу и нутрициологии изменит.
34. Ходьба на работу может стать эффективной тренировкой.
35. После успеха сериала острые козырьки актрисе аннабелль уоллис начали приписывать роман с Киллиан Мерфи.
36. Меня зовут Мария, я фитнес - тренер с медицинским образованием!
37. "Отец Использовал Кулаки, а Мать Считала Каждую Крошку" - почему Сергей бурунов боится стать отцом.
38. В Крюково прошел 8-й тур турнира по фитнес - зарядке среди ветеранов района Крюково.
39. Десять лет в браке, дети, всё как у людей.
40. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
41. Что такое осанка?
42. Танцы, здоровье, красота.
43. Как я понял, что хочу заниматься фитнесом.
44. Что происходит с женщиной, которая не занимается фитнесом?
45. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
46. После праздников многие женщины пишут мне:
47. Блондинка против порядка.
48. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
49. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
50. Приготовьтесь стряхнуть пыль с кроссовок и впустить в свою жизнь вихрь неудержимой энергии, потому что для вас у нас есть что-то интересное.