Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. Один случай на 17 млн!
2. Звёзды "Ворониных" воссоединились.
3. Жених лерчек Луис сквиччиарини высказался о её тренировках на фоне борьбы с онкологией.
4. КВН - это не только шутки, это ещё и фонетический фитнес.
5. Я давно для себя решила не говорить "у Меня нет Времени" самой себе, потому что это ложь.
6. Я, конечно, не фитнес - тренер и не нутрициолог, но раз вы просите рассказать, как я слежу за формой - поделюсь!
7. Спортсмены федерации бокса г. Железногорска провели открытую тренировку в честь празднования дня победы.
8. Йога и силовые тренировки: 7 примеров, когда алая Ф. доказывает, что она - самая спортивная актриса своего поколения!
9. Боня резко Соловьеву после его публикации ответила.
10. "Королева авангарда: Энн Хэтэуэй покоряет Лондон в кутюре от Iris Van Herpen".
11. Я на бокс пошла.
12. По китайским погребальным традициям, вместе с усопшим отправляют вещи для его комфорта в загробной жизни.
13. Низкокалорийный шоколадный пп торт без сахара.
14. "50 Лет, трое детей - и жёсткий режим": откровения тина канделаки.
15. Луис сквиччиарини подтвердил, что онкобольная лерчек ходит в фитнес-клуб.
16. Любовь к спорту зарождается в детстве - и наши воспитанники сделали важный шаг на пути к здоровому образу жизни!
17. Семейный совет и уколы от эндокринолога - как певица решилась на похудение после слов Тарзана.
18. Сила не в том, чтобы быть "Удобной".
19. Лето - время чувствовать себя в теле, а не прятаться от него.
20. После таких выходов шутнику лучше на людях не появляться.
21. Вы дышите, чтобы выжить.
22. Ваш желудок работает по расписанию, и каждая пища переваривается с разной скоростью.
23. Мы договорились о раздельном бюджете, но вскоре он начал требовать с меня деньги на свою квартиру.
24. "Я Возвращаюсь в Россию" - 34-летний Никита Пресняков решил вернуться в Россию следом за бросившей его женой.
25. Едем фоткать локти в сколково 14. 03.
26. Жена сидит дома с ребёнком, я работаю и каждый месяц перевожу деньги, чтобы семья ни в чём не нуждалась.
27. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
28. Лучшие упражнения на все группы мышц или почему тебе до сих пор не нравится отражение в зеркале, хотя вокруг полно информации о фитнесе.
29. Я периодически пытаюсь вас мотивировать на занятия - осанкой, ходьбой, бегом, дыханием любой физической активностью.
30. 88-Летняя Валентина Терешкова собирается снова выдвигаться в госдуму на выборах осенью 2026 года.
31. Случай на горном склоне.
32. Прекрасная элизабет олсен.
33. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
34. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
35. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
36. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
37. Трагический случай в петербургском магазине.
38. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
39. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
40. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
41. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
42. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
43. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
44. Ну что, давайте знакомиться!
45. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
46. Старт 2 февраля!
47. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
48. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
49. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
50. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.