Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
2. "Физическая Культура - это Основа Здоровья, Сила Воли, Выносливость и Дисциплина", - уверена народный тренер Юлия преминина.
3. Рады за этого жильца, но не от всего сердца.
4. Уральская Барби уехала заграницу, чтобы сделать себе грудь мечты за 12, 5 тыс.
5. В сети обсуждают появление Ани Лорак на концерте Сергея лазарева.
6. Почему стоит их попробовать?
7. Готовлю кое-что полезное: присматриваю подборку компактного инвентаря для домашних тренировок.
8. "Какие тусовки! ": Миллиардер Андрей Ковалев призвал отправить лерчек в колонию.
9. Земляничная гимнастика и комариный фитнес: мы проводим лето с пользой.
10. Дисциплина в зале, дисциплина в голове, дисциплина в делах.
11. Алсу раскрыла тайну выпуклого живота в платьях.
12. Одна привычка, которая изменит твоё тело.
13. "Подарил Квартиру" - стало известно, что Егор крид сделал Диларе зинатуллиной шикарный подарок.
14. Вчера наконец планово попали к неврологу!
15. Что делать при выгорании.
16. Дмитрий Тарасов смеется над Ольгой Бузовой, которая обвиняет его в жестокости.
17. "Ты Была Звездочкой": спевшую "кукушку" Ярославу Дегтяреву прокатили мимо шоу "голос.
18. Спортсмены федерации бокса г. Железногорска провели открытую тренировку в честь празднования дня победы.
19. Те - немногие, что овладели тросом банджи и теперь могут по-настоящему насладиться полетом.
20. К фитнесу спустя долгое время вернулась.
21. Никого не осуждаю, ни к чему не призываю, советов не даю.
22. В Москве произошёл пугающий случай: в новостройке на улице Обручёва лифт с девушкой внутри внезапно пошёл вниз с 12-го этажа.
23. Вкусный хлеб без глютена и муки.
24. Есть люди, которые искренне верят, что все в их руках.
25. Я свое призвание не выбирала.
26. Знаете ли вы, что 21 апреля отмечается день домашнего спорта?
27. Секрет "Вечной Девочки": как Оксана Самойлова возвращает форму после родов в 37 лет.
28. Недавно сделала чекап, проверила что имею.
29. 5 неочевидных вещей, которые реально продлевают жизнь.
30. Библиотекари для пожилых занятие по фейсбилдингу провели.
31. Утро понедельника. Я не на тренировке.
32. Эра милосердия наступила?
33. Более 500 британских военных публично раскрыли свои локации на режимных военных объектах через фитнес - приложение.
34. Привет! Меня зовут Катерина, я фитнес - тренер из Кирова!
35. Йога и бодибилдинг - гармония во всём.
36. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
37. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
38. Сейчас я скажу то, о чем не принято говорить в фитнес индустрии.
39. На первом фото я вешу 63 кг.
40. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.
41. Как это возможно - чтобы любимое дело стало обузой?
42. Здравствуйте. Скоро уже год, как я не общаюсь с родителями.
43. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
44. В рамках муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" воспитанники детского сада узнают о новых направлениях фитнеса.
45. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
46. Ксения Матвеева - инструктор групповых программ, диплом школы фитнеса в. Медведевой, 2023 г.
47. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
48. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
49. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
50. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?