Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
2. Эпизод 818. Темная тайна.
3. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
4. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
5. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
6. Эпизод 750. У храма.
7. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
8. Пойти в бассейн - можно.
9. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
10. Эпизод 673. Трагический финал.
11. За 10 лет я была в разных композициях тела.
12. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
13. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
14. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
15. Не надо бояться!
16. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
17. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
18. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
19. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
20. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
21. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
22. Дорогие мои спортсменки!
23. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
24. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
25. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
26. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
27. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
28. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
29. Я не люблю ходить в спортзал ….
30. Мышцы кора восстановите.
31. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
32. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
33. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
34. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
35. Эпизод 299. Домашний вагон.
36. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
37. Чиа - пудинг с ягодами.
38. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
39. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
40. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
41. Как похудеть без вреда для себя?
42. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
43. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
44. Какие образовательные программы связаны с культурой
45. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
46. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
47. Что лучше - гимнастика или акробатика?
48. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
49. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
50. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!