Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
2. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
3. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
4. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
5. Фитнес для мам.
6. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
7. Спорт и лишний вес.
8. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
9. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
10. Эндорфин - гормон счастья.
11. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
12. Что такое белок и зачем он организму нужен?
13. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
14. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
15. Ленивые голубцы с булгуром.
16. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
17. Эпизод 424. Разборка во дворе.
18. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
19. В том случае, если болит в паховой области.
20. Информация по взвешиваниям!
21. Эпизод 390. Обрушение дома.
22. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
23. Первый шаг сделать.
24. Эпизод 369. Решение суда.
25. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
26. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
27. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
28. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
29. Всем привет, привет!
30. 4 упражнения, которые снизят боль.
31. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
32. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
33. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
34. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
35. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
36. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
37. Луна без курса в июле 2025 г:
38. Какие интересные факты о метро Москвы известны
39. С летом люди!
40. Эпизод 288. Рекордная ночь.
41. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
42. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
43. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
44. Персонально или в ГРУППЕ?
45. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
46. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
47. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
48. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
49. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
50. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?