Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. Меня зовут Маруся, 26 лет.
2. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
3. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
4. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
5. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
6. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
7. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
8. "Чувства крепче становятся!
9. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
10. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
11. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
12. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
13. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
14. Натуральные энергетические коктейли.
15. Какое же утро без разминки?
16. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
17. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
18. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
19. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
20. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
21. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
22. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
23. "Безумцы все до одного!
24. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
25. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
26. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
27. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
28. Эпизод 750. У храма.
29. С днём тренера.
30. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
31. Танцевать - это не про умение.
32. Эпизод 692. Серия преступлений.
33. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
34. Эпизод 673. Трагический финал.
35. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
36. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
37. Самоотверженность. - Выбор дурака.
38. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
39. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
40. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
41. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
42. Эпизод 576. Опасные гости.
43. Почему вы не худеете?
44. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
45. Эпизод 515. Токовая опасность.
46. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
47. Как спорт влияет на рост волос?
48. Наверное скоро все перейдут на VK.
49. Уважаемые работники авиационной отрасли!
50. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.