Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
2. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
3. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
4. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
5. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
6. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
7. Что вам мешает начать заниматься?
8. "Как достичь прогресса в вин чун?
9. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
10. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
11. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
12. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
13. Эпизод 932. Удушающий воздух.
14. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
15. Эпизод 920. Теплое приветствие.
16. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
17. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
18. Эпизод 884. Женский удар.
19. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
20. Кратковременная пауза для здоровья.
21. Мадоу ЦРР д/с 14.
22. Став "Фитнес Инструктор".
23. Эпизод 847. Находка в общежитии.
24. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
25. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
26. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
27. Твой двор - твой тренажёр.
28. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
29. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
30. Сон на животе может навредить телу.
31. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
32. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
33. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
34. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
35. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
36. Нет результата в фитнесе?
37. Эпизод 716. Романтический спуск.
38. Танцевать - это не про умение.
39. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
40. Эпизод 661. Священнические выводы.
41. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
42. Эндорфин - гормон счастья.
43. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
44. Эпизод 595. Встреча с хищником.
45. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
46. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
47. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
48. Эпизод 507. Старое преступление.
49. Как важны витамины при похудении?
50. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!