Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
2. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
3. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
4. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
5. Эпизод 570. Спасение кота.
6. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
7. Трудовые_будни_апи.
8. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
9. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
10. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
11. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
12. Эпизод 523. Ночной гул.
13. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
14. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
15. В случае если бы я ароматом … была.
16. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
17. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
18. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
19. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
20. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
21. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
22. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
23. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
24. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
25. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
26. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
27. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
28. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
29. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
30. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
31. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
32. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
33. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
34. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
35. Летние сборы для любителей фитнеса!
36. Привет, меня зовут Алина.
37. Я и не думала, что пол.
38. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
39. Как разнообразить занятия стретчингом.
40. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
41. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
42. "Встречаю Лето" ч. 1.
43. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
44. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
45. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
46. Отдых между тренировками.
47. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
48. Очередные "Небольшие Зарисовки" по работе лошадей.
49. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
50. Детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.