Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. Шаг за шагом к здоровью.
2. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
3. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
4. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
5. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
6. Восток или Запад?
7. Как часто мы спасибо говорим?
8. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
9. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
10. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
11. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
12. "МЫ за ЗОЖ".
13. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
14. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
15. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
16. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
17. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
18. Эпизод 908. Метро - экстрим.
19. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
20. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
21. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
22. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
23. Эпизод 847. Находка в общежитии.
24. Эпизод 846. Шумная погоня.
25. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
26. Джуффин активные тренировки продолжает.
27. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
28. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
29. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
30. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
31. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
32. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
33. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
34. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
35. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
36. Эпизод 750. У храма.
37. Эпизод 730. Ночная проверка.
38. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
39. Эпизод 720. Неудачная притвора.
40. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
41. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
42. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
43. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
44. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
45. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
46. Немного дельных советов:
47. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
48. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
49. Тихий шарм Петрозаводска.
50. L - Carnitine от Biovin Nutrition.