Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
2. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
3. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
4. Форма, выносливость или сила?
5. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
6. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
7. Можно ли просушиться без тренировок?
8. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
9. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
10. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
11. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
12. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
13. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
14. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
15. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
16. На фото мне лет 19-20.
17. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
18. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
19. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
20. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
21. Да и ладно.
22. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
23. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
24. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
25. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
26. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
27. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
28. Описание тренировок. Женское здоровье.
29. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
30. Сидите в декрете?
31. Я в шоке!
32. Эпизод 645. Семейная драма.
33. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
34. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
35. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
36. Лаврушинский находится в километре от кремля.
37. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
38. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
39. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
40. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
41. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
42. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
43. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
44. Эпизод 525. Темная задумка.
45. Эпизод 497. Пропавший пловец.
46. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
47. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
48. Выставка Москва 2030.
49. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
50. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.