Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
2. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
3. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
4. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
5. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
6. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
7. Танцевать - это не про умение.
8. Я в шоке!
9. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
10. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
11. Полнолуние 7. 10.
12. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
13. Самоотверженность. - Выбор дурака.
14. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
15. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
16. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
17. Почему называют химозником;.
18. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
19. Секрет вкусной домашней шаурмы.
20. Что такое белок и зачем он организму нужен?
21. В фитнес - студии "Фитника".
22. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
23. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
24. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
25. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
26. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
27. База силы и здоровья - подтягивания.
28. Эпизод 447. Семейная идиллия.
29. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
30. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
31. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
32. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
33. 21 день без тренировок!
34. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
35. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
36. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
37. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
38. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
39. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
40. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
41. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
42. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
43. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
44. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
45. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
46. "Лето в Москве" в движении.
47. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
48. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
49. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
50. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.