Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
2. Ну что, давайте знакомиться!
3. Старт 2 февраля!
4. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
5. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
6. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
7. "Как достичь прогресса в вин чун?
8. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
9. 4 января в 12.
10. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
11. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
12. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
13. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
14. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
15. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
16. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
17. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
18. Эпизод 920. Теплое приветствие.
19. Эпизод 913. Московский визит.
20. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
21. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
22. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
23. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
24. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
25. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
26. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
27. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
28. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
29. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
30. С днём тренера.
31. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
32. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
33. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
34. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
35. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
36. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
37. Эндорфин - гормон счастья.
38. Эпизод 587. Медвежья угроза.
39. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
40. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
41. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
42. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
43. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
44. Мое направление как фитнес - тренера.
45. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
46. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
47. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
48. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
49. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
50. В прямом эфире провели очень мягкую практику.