Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
2. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
3. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
4. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
5. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
6. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
7. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
8. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
9. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
10. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
11. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
12. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
13. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
14. Ох какая тема острая!
15. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
16. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
17. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
18. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
19. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
20. "Чувства крепче становятся!
21. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
22. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
23. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
24. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
25. Пора праздники планировать!
26. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
27. Главная новость декабря!
28. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
29. Под знаком стрельца.
30. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
31. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
32. Эпизод 876. Люковое мстя.
33. Кратковременная пауза для здоровья.
34. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
35. Эпизод 847. Находка в общежитии.
36. Про функциональный бодибилдинг слышал?
37. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
38. Набираю группу фитнес аэробики.
39. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
40. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
41. Эпизод 794. Камчатский ураган.
42. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
43. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
44. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
45. Спорт и лишний вес.
46. Самое важное - напоминание.
47. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
48. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
49. Эпизод 626. Гусиный бег.
50. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!