Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
2. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!
3. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
4. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
5. Пирог к чаю за 5 минут.
6. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
7. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
8. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
9. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
10. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
11. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
12. Почему никто не отреагировал?
13. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
14. Почему я не провожу степ - аэробику?
15. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
16. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
17. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
18. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
19. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
20. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
21. К чему стремилась, то и получилось!
22. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
23. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
24. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
25. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
26. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
27. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
28. Став "Фитнес Инструктор".
29. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
30. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
31. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
32. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
33. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
34. У тренировок нет плохой погоды.
35. Сон на животе может навредить телу.
36. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
37. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
38. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
39. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
40. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
41. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
42. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
43. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
44. Эпизод 673. Трагический финал.
45. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
46. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
47. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
48. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
49. Эпизод 587. Медвежья угроза.
50. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги: