Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. Мы давно привыкли к рекомендации: не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю.
2. Забочусь о внешности.
3. "Подарил Квартиру" - стало известно, что Егор крид сделал Диларе зинатуллиной шикарный подарок.
4. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
5. История в фитнес клубе или как я продала тренера за 5 минут без скидки.
6. Иван Дмитриенко во время выступления в Екатеринбурге обратил внимание на нескольких девушек, которые танцевали в зале.
7. По китайским погребальным традициям, вместе с усопшим отправляют вещи для его комфорта в загробной жизни.
8. Новенькое от бамстеда!
9. Идеальный протокол начинается с чистки лица ( очищаем от загрязнений, мы убираем кожное сало.
10. Вкусный хлеб без глютена и муки.
11. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
12. Немного "Расслабился" - и стал только ближе к людям.
13. Семейный совет и уколы от эндокринолога - как певица решилась на похудение после слов Тарзана.
14. Певец Niletto в 32 года.
15. Фитнес - мифы, в которые до сих пор верят - и что говорит наука.
16. Хочешь начать меняться и двигаться вперёд, но не готов к жёсткому фитнесу или "Убиваться" в зале?
17. Привет! Меня зовут Катерина, я фитнес - тренер из Кирова!
18. Джиган Оксане Самойловой в одном из клубов Москвы изменил.
19. Полина Гагарина вышла на сцену в тельняшке и джинсах из-за форс-мажора.
20. Ещё один кусочек из моей инсты о потрясающих успехах самостоятельного принятия решений.
21. Дочь мадонны снова в ударе: эпатаж или новая норма?
22. Наконец - то то я добралась до фитнес клуба DDX!
23. Мне 32, моей девушке только 22.
24. "Законы Настоящего Кота".
25. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
26. У меня сложная ситуация в семье.
27. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
28. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
29. Катя Гордон ответила на слухи о пластике и раскрыла свой "Секрет Молодости".
30. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
31. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
32. "Обычная Семейная Дорога Домой Обернулась Настоящей Трагедией: в Ужасной Аварии Погибла Мама и её Маленькая Девочка".
33. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
34. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
35. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
36. Всё просто, вкусно и реально работает!
37. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
38. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
39. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
40. Персональный тренер Елена Калинина.
41. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
42. Как часто мы спасибо говорим?
43. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
44. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
45. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
46. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
47. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
48. Ох какая тема острая!
49. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
50. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.