Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 10 сладостей из "Пятёрочки" до 200 ккал для худеющих.
2. Про "Идеальные" отжимания с прямых ног поговорим.
3. Прикованная к постели Виктория боня попросила о помощи.
4. Инвестируй, а не фантазируй.
5. В творческом объединении "Пеппи - Капроновый Чулок" прошло волшебное занятие для ребят.
6. Встречайте в фитнес клубе "Триумф" направление, созданное врачами - пилатес!
7. Дмитрий Тарасов смеется над Ольгой Бузовой, которая обвиняет его в жестокости.
8. Поработали - пора и домой!
9. Пост: спорт - это жизнь, но стройность - это тарелка?
10. Инструкторы сети фитнес-клубов "Сафари - Фитнес" запустили телевизионный проект для тех, у кого нет времени на полноценный спортзал.
11. Мифы о похудении, в которые ты до сих пор веришь.
12. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 20 по 26 апреля.
13. Важный гость едет.
14. Эра милосердия наступила?
15. Ходьба на работу может стать эффективной тренировкой.
16. Лучшие и худшие продукты для набора массы.
17. Модная программа на ПЛЕЧИ для барышень!
18. Крах привычных кумиров.
19. Турнир по силовым видам спорта "Сила Тавров".
20. Пост про жёсткость людей.
21. Работа с гантелями простой только на первый взгляд кажется.
22. Фотографии фитнес - мамы с кубиками пресса на 9 месяце беременности взорвали сеть.
23. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
24. Суббота. По плану фитнес тренировка, готовимся к сезонным стартам, поработали мышцы рук, ног, не забыли и про технику.
25. Эти ребята никогда не подведут!
26. Профессиональный фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет.
27. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
28. Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.
29. 24-Летняя девушка жизнь сразу пятерым малышам подарила.
30. Ирину шейк раскритиковали в Италии после её появления на фестивале сан - ремо.
31. "Мамина Смена Растет: Екатерина Климова Показала Забавные Кадры с Подросшей Дочерью от Гелы Месхи".
32. Мужчина - уборщик заходит в женскую раздевалку в фитнес - центре.
33. Один из частых запросов от моих студентов: я хочу вернуться в свое тело.
34. Не существует универсального рецепта активности.
35. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
36. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
37. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
38. Немного в тени. У меня нет кричащих постов о пользе фитнеса и я не пытаюсь охватить как можно больше аудитории.
39. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
40. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
41. Ну что созрел мой ответ: почему ты выбрала этот фитнес?
42. Мы возобновляем тренировки по позированию.
43. Меня зовут Маруся, 26 лет.
44. 1000 дней и ночей.
45. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
46. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
47. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
48. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
49. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
50. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.