Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
2. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
3. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
4. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
5. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
6. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
7. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
8. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
9. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
10. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
11. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
12. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
13. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
14. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
15. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
16. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
17. Йога - это не просто фитнес.
18. Эпизод 858. Космический полет.
19. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
20. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
21. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
22. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
23. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
24. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
25. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
26. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
27. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
28. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
29. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
30. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
31. Эпизод 707. Угроза в доме.
32. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
33. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
34. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
35. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
36. Лаврушинский находится в километре от кремля.
37. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
38. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
39. Движения Лопатки: почему это важно?
40. Почему вы не худеете?
41. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
42. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
43. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
44. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
45. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
46. Эпизод 463. Лед и младенец.
47. Эпизод 453. Морское приключение.
48. Лето с градом чудес.
49. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
50. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!