Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. На этой неделе 23-27 марта.
2. "Отвезу Тебя к Тренеру, он Тебя Починит": почему зал не лечит РПП и что я могу сделать на самом деле.
3. В детском саду "Едэйко" в ЦРР прошло спортивное развлечение "детский фитнес для здоровья"!
4. Не выдержала конфликта: следователь из харьковской области покончила с собой.
5. С февраля я начала эксперимент.
6. Бицепс и спина - союзники по анатомии, конкуренты по нагрузке.
7. В Сети обсуждают внешний вид виктории макарской.
8. Ирину шейк раскритиковали в Италии после её появления на фестивале сан - ремо.
9. Наш муниципалитет посетила с рабочим визитом Татьяна Савинова, заместитель губернатора свердловской области - министр здравоохранения.
10. 3 рабочих дня я еще учитель физической культуры.
11. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
12. Как всё на самом деле складывалось - шаг за шагом.
13. Почему так много стало людей, которые занимаются онлайн дома?
14. Это будет гораздо приятнее, чем изнуряющая тренировка.
15. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
16. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
17. Случай на горном склоне.
18. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
19. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!
20. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
21. Full Body или Split?
22. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
23. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
24. Знаете, о чем часто молчат после родов?
25. Как носили воду в деревнях с колодца.
26. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
27. Трагический случай в петербургском магазине.
28. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
29. Как часто мы спасибо говорим?
30. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
31. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
32. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
33. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
34. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
35. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
36. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
37. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
38. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
39. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
40. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
41. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
42. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
43. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
44. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
45. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
46. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
47. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
48. Твое тело - твой проект!
49. Сон на животе может навредить телу.
50. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.