Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. Кировчане день россии массовой зарядкой отметят.
2. Алсу раскрыла тайну выпуклого живота в платьях.
3. "Сваты" ее с ума свели.
4. Есть женщины, которые годами пытаются "Заставить" себя худеть.
5. Джампинг - фитнес - кардио, которое реально сжигает жир.
6. Йога и силовые тренировки: 7 примеров, когда алая Ф. доказывает, что она - самая спортивная актриса своего поколения!
7. Правда о "Правильном Питании", которую скрывают.
8. Дмитрий Дибров готов вернуть Полину, несмотря на ее измену.
9. Кенгу джампс: стальной кор за час весёлых прыжков.
10. Семейный праздник бондаренко.
11. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 13 по 19 апреля.
12. Меньше - значит лучше: ошибка, которая убивает твои результаты.
13. Пресс при графике 5/5 - это реальность, а не везение!
14. Причина рака лерчек может быть такой же, как и у Заворотнюк: блогерша сделала неожиданное признание.
15. Шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
16. Кайла итсинес - не просто фитнес - девушка из социальных сетей, а человек, который построил целую индустрию вокруг своего подхода.
17. Ольга картункова, известная своим юмористическим талантом, впервые испытала радость материнства в новой роли - роли бабушки.
18. "Отец Использовал Кулаки, а Мать Считала Каждую Крошку" - почему Сергей бурунов боится стать отцом.
19. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
20. Выводы сами делайте.
21. К сожалению черное!
22. Эти ребята никогда не подведут!
23. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
24. Бицепс и спина - союзники по анатомии, конкуренты по нагрузке.
25. Поймали самую жизненную ситуацию, знакомую каждому тренеру.
26. Кардио для ума.
27. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.
28. Почему Сергей Безруков и Екатерина Гусева после "Бригады" почти не снимались вместе?
29. Почему важно заниматься с гантелями?
30. У моей дочери родился сын.
31. "Они Несчастные Гиены" - джиган жёстко высказался о подругах бывшей жены Оксана Самойлова.
32. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
33. Молодой пациент после неверной оценки состояния погиб.
34. Ксения Матвеева - инструктор групповых программ, диплом школы фитнеса в. Медведевой, 2023 г.
35. Иногда мне кажется, что я не человек.
36. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
37. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
38. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
39. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
40. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
41. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
42. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
43. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
44. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
45. Еще раз про фитнес.
46. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
47. 2016 год. Год, который изменил всё.
48. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
49. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
50. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.