Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. За 11 лет работы через мой зал прошли сотни девушек.
2. Тем временем, прошло 5 лет.
3. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
4. Уже пошёл второй месяц, как мы с девочками ходим на тренировки.
5. Очередные выходные = очередная порция фоточек с пилатеса на сапах!
6. Освежающий, нежный и невероятно вкусный бразильский лимонад - идеальный напиток для жарких дней.
7. Минус голод на весь вечер.
8. Даже теплолюбивые динозавры не справляются с июньской жарой.
9. Мы давно привыкли к рекомендации: не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю.
10. Водевиль - комедия " любовь зла …".
11. Вот как выглядит мальчик, который родился практически без мозга.
12. Даня милохин почти весь доход на свою девушку тратит.
13. Джампинг - фитнес - кардио, которое реально сжигает жир.
14. Strong Nation подходит практически каждому.
15. Возлюбленный лерчек высказался о тренировках блогерши на фоне борьбы с онкологией.
16. "Сказка лож, лда в ней намек.
17. Боня резко Соловьеву после его публикации ответила.
18. Накипело. Открываешь ленту, а там spaч:
19. 48-Летняя любовь толкалина показала фигуру в купальнике.
20. В Москве произошёл пугающий случай: в новостройке на улице Обручёва лифт с девушкой внутри внезапно пошёл вниз с 12-го этажа.
21. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
22. Стрип - пластика - топ - 5 вопросов, которые вы хотели бы задать.
23. Я свое призвание не выбирала.
24. Хватит "Качать Пресс", если хочешь плоский живот.
25. Кукла внутри, а снаружи гладиатор.
26. В нашем детском саду успешно проходят занятия кружка "Фитнес для Детей" под руководством инструктора физической культуры!
27. Она покорила вершины фитнеса: история успеха.
28. Силовой тренинг 2026, новости.
29. 52-Летняя Виктория макарская до неузнаваемости изменилась.
30. Кристина. Про поддержку.
31. В погоне за "Лучшей Формой" или "хочу быть как она" вы готовы калечить себя ….
32. Новое направление в фитнес - центре "Эталон".
33. Как немолодая мать в недосыпе, стрессе и дефиците калорий встала на голову.
34. Едем фоткать локти в сколково 14. 03.
35. Девчули - красотули, срочный сбор!
36. Йога по - тихому просочилась в мою жизнь и закрепляется в ней как привычка.
37. У моей дочери родился сын.
38. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
39. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
40. 88-Летняя Валентина Терешкова собирается снова выдвигаться в госдуму на выборах осенью 2026 года.
41. Дорогие мужчины, сотрудники и клиенты фитнес-клуба с - фитнес!
42. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
43. Нутрициолог - это не про кубики.
44. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
45. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
46. Тибетская гормональная гимнастика.
47. Татуировки под наркозом - новый тренд.
48. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
49. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
50. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.