Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в крови

Reading time: 1 минут чтения

Влияние прерывистого голодания на умственную и физическую работоспособность очень разнообразно. Новое исследование показало, что использование модели 10:14 позволяет не только похудеть, но и продлить жизнь.

Существует много разных типов прерывистого питания . Например, популярны режимы 6:1, 6:2 (не есть 1 или 2 дня в неделю) или 8:16, 10:14, 12:12, подразумевающие отказ от пищи в течение 16-12 часов в день. Но как оказалось, не все варианты дают нужные эффекты и помогают сохранить здоровье.

Новое исследование с использованием модели 10:14 в течение 30 дней (отказ от пищи на 14 часов в день) выявило несколько важных механизмов, продлевающих жизнь людей:

Интервальное голодание при инсулинорезистентности. Евгения Савичева, проктолог, онколог. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. Максим сырников: деревянный крест, алые цветы и корчевников, вглядывающийся в портрет.
2. "Общение Папы с Варварой Происходит Редко": первая жена Shaman рассказала, как живет с 12-летней дочерью.
3. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
4. Иногда лучший вечерний ритуал - это не что-то сложное, а просто правильный выбор в стакане.
5. Я никогда не хотела жить в деревне, это была мечта бывшего мужа!
6. Брянске легкоатлетический забег посвятили дню России.
7. Про "Идеальные" отжимания с прямых ног поговорим.
8. Полина Гагарина выложила "Первое Фото с Новым Бойфрендом", а выяснилось, что таинственный незнакомец - вовсе не молодой романтик, а ….
9. Актриса Анна невская стала мамой в возрасте 49 лет.
10. "Семья - это мы!
11. Ольга картункова решила пожертвовать своей семьей ради успеха.
12. У кого как, а у меня праздники ознаменовались словами из лозунга "Мир, Труд, Май".
13. Расклад на МАЙ от.
14. Анфиса Чехова отправилась в Париж вместе с бывшей супругой своего мужа.
15. Болезнь приходит не с возрастом, а из-за бездействия!
16. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
17. Секреты мотивации: как заставить себя тренироваться даже когда нет сил и не сорваться.
18. Блеск огней, причесок глянцы, стук веселых каблучков.
19. Недавно отмечали 1 год бизнес-клуба эволют, который основал.
20. Компания Sminex создаст двор - сад с прудом на территории дома "палашёвский 11".
21. А вы знаете?
22. Ехала в поезде с соседкой, всё утро болтали.
23. Про потребности собак в физических нагрузках.
24. Хочешь начать меняться и двигаться вперёд, но не готов к жёсткому фитнесу или "Убиваться" в зале?
25. Шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
26. Более 500 британских военных публично раскрыли свои локации на режимных военных объектах через фитнес - приложение.
27. Пост про жёсткость людей.
28. Работа с гантелями простой только на первый взгляд кажется.
29. Академия фитнеса и красоты чаровница объявляет набор группы на фитнес тренировки.
30. 52-Летняя Виктория макарская до неузнаваемости изменилась.
31. "Валите отсюда, русня!
32. Ольга картункова, известная своим юмористическим талантом, впервые испытала радость материнства в новой роли - роли бабушки.
33. - Я на самом деле не фанат каких-то фитнес - залов, Джимов и всего этого остального.
34. Бицепс и спина - союзники по анатомии, конкуренты по нагрузке.
35. Зачем качать грудные мышцы девушке?
36. Девятиклассник на перемене после урока физкультуры умер.
37. Перевод интервью. Que.
38. Лучшие упражнения на все группы мышц или почему тебе до сих пор не нравится отражение в зеркале, хотя вокруг полно информации о фитнесе.
39. Железная дисциплина, сцена и форма без компромиссов.
40. Активное долголетие в тульской области: делимся впечатлениями.
41. Я периодически пытаюсь вас мотивировать на занятия - осанкой, ходьбой, бегом, дыханием любой физической активностью.
42. Шаг за шагом к здоровью.
43. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
44. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
45. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
46. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
47. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
48. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
49. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
50. "Полечка, божественно выглядишь.