Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в продуктах

экспериментальная работа

Место работы/учебы: МБОУ СШ №50, г. Архангельск, 4 класс

Научный руководитель: Дружинина Татьяна Леонидовна, учитель начальных классов

Аннотация

Цель : исследовать этикетки на продуктах питания на наличие в их составе «скрытого сахара».

Задачи :

Научиться анализировать информацию на этикетках, покупая продукты питания в магазине.Сформировать позитивное отношение к здоровому питанию.

Гипотеза : сахар скрыт в информации, размещенной на этикетках, чтобы потребители считали, что  покупают полезный продукт.

Предмет исследования: этикетки на продуктах питания.

Методы исследования:

Какие существуютены сахара и насколько они безопасны. Сахар: польза и вред. Бывают ли полезные виды сахара? Какой Сахар лучше?

Многие не задумываются о сладкой сахарной зависимости, между тем она является огромной проблемой современного человечества. Она толкает к перееданию, заставляет есть даже тогда, когда человек хочет остановиться. Эта зависимость сродни алкогольной и наркотической. Сахар – узаконенный, социально приемлемый и нерегулируемый наркотик, употребление которого имеет смертельные последствия. И подсаживают нас на него еще в детстве самые близкие люди – родители, бабушки и дедушки.

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

Казалось бы, ну сахар и сахар… Везде есть сахароза, глюкоза и фруктоза – всё одно. Но нет. Между ними есть важные различия (часть мы уже упомянули выше), о которых мы сейчас и поговорим…

Вкус и аромат сахара

Рафинированный белый сахар практически не имеет выраженного вкуса и запаха (хотя отъявленные нюхачи и дегустаторы чувствуют разные оттенки и здесь). А вот нерафинированные виды сахара (коричневые и светлые) обладают яркими насыщенными вкусами и ароматами. Все сиропы тоже имеют свои характерные ароматы и вкусы. Даже «подделки» («Brown sugar») никак не спутать с простым рафинадом.

Хотите чистую сладость без вкуса? Рафинированный сахар – ваш вариант.

Сколько сахара содержится в чистом сахаре. Не блуждайте в трех соснах

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
2. Как город пережил революцию и гражданскую войну
3. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
4. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
5. Моя система по сушке в межсезонье.
6. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
7. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
8. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
9. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
10. Что лучше - гимнастика или акробатика?
11. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
12. Коротко о главном.
13. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
14. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
15. Почему стоит перестать есть после 19:00
16. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
17. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
18. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!
19. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
20. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
21. Кто в NL миллионерами становится?
22. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
23. Какие торговые центры есть в Вологде
24. Муж не хочет крестить детей.
25. Вы от однообразных тренировок устали?
26. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
27. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
28. Влад канопка: "на съемках от кинокорма отказываюсь.
29. Эй, фитнес - семья!
30. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
31. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой
32. Мы поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!
33. Об этой новости уже успел рассказать "Коммерсантъ".
34. Что такое функциональная диагностика спортсменов проводят и зачем её?
35. Пропала кошка! 24.
36. Конечно! Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
37. Сколько углеводов содержится в грамме сахара: полное руководство
38. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
39. Мечтать - это здорово!
40. Давайте мы конкретизируем и углубимся в тренды Stretching их влияние на общество и практическое применение:
41. Тренировки приносят множество преимуществ для физического, психического и эмоционального здоровья.
42. Хотите верьте, хотите нет, но на фитнес батутах мышцы тазового дна укрепляются!
43. Привет мои хорошие.
44. Март был очень насыщенным, и я захотела поделиться с вами некоторыми событиями, которые были в моей жизни.
45. Русская билли айлиш из подмосковья.
46. Про доверие родителей.
47. Работа с населением, детьми, приобщение людей к искусству, к народным национальным традициям, это главная цель работников культуры.
48. Похудение без диет: 35 полезных привычек, которые действительно работают
49. Вес на месте стоит?
50. Дружба и поддержка в команде - залог успеха!