Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сахар в продуктах

экспериментальная работа

Место работы/учебы: МБОУ СШ №50, г. Архангельск, 4 класс

Научный руководитель: Дружинина Татьяна Леонидовна, учитель начальных классов

Аннотация

Цель : исследовать этикетки на продуктах питания на наличие в их составе «скрытого сахара».

Задачи :

Научиться анализировать информацию на этикетках, покупая продукты питания в магазине.Сформировать позитивное отношение к здоровому питанию.

Гипотеза : сахар скрыт в информации, размещенной на этикетках, чтобы потребители считали, что  покупают полезный продукт.

Предмет исследования: этикетки на продуктах питания.

Методы исследования:

Какие существуютены сахара и насколько они безопасны. Сахар: польза и вред. Бывают ли полезные виды сахара? Какой Сахар лучше?

Многие не задумываются о сладкой сахарной зависимости, между тем она является огромной проблемой современного человечества. Она толкает к перееданию, заставляет есть даже тогда, когда человек хочет остановиться. Эта зависимость сродни алкогольной и наркотической. Сахар – узаконенный, социально приемлемый и нерегулируемый наркотик, употребление которого имеет смертельные последствия. И подсаживают нас на него еще в детстве самые близкие люди – родители, бабушки и дедушки.

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

Казалось бы, ну сахар и сахар… Везде есть сахароза, глюкоза и фруктоза – всё одно. Но нет. Между ними есть важные различия (часть мы уже упомянули выше), о которых мы сейчас и поговорим…

Вкус и аромат сахара

Рафинированный белый сахар практически не имеет выраженного вкуса и запаха (хотя отъявленные нюхачи и дегустаторы чувствуют разные оттенки и здесь). А вот нерафинированные виды сахара (коричневые и светлые) обладают яркими насыщенными вкусами и ароматами. Все сиропы тоже имеют свои характерные ароматы и вкусы. Даже «подделки» («Brown sugar») никак не спутать с простым рафинадом.

Хотите чистую сладость без вкуса? Рафинированный сахар – ваш вариант.

Сколько сахара содержится в чистом сахаре. Не блуждайте в трех соснах

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
2. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
3. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
4. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
5. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
6. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
7. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
8. Эпизод 711. Огненная волна.
9. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
10. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
11. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
12. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
13. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
14. Лаврушинский находится в километре от кремля.
15. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
16. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
17. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
18. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
19. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
20. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
21. Эпизод 481. Новый статус.
22. Эпизод 447. Семейная идиллия.
23. Я живу в Германии.
24. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
25. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
26. В случае если бы я ароматом … была.
27. Наши зумбические выходные прошли!
28. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
29. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
30. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
31. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
32. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
33. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
34. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
35. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
36. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
37. Эпизод 232. Балерина на форуме.
38. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
39. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
40. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
41. Почему я решил стать фитнес - тренером.
42. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
43. Городская зарядка в День России.
44. Эпизод 179. День рождения Марии.
45. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
46. Какие основные исторические события произошли в Москве
47. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
48. Эпизод 165. Семейная встреча.
49. И начинается 90 дней лета.
50. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе