Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Широкая постановка

1 день: 30.
2 день: 45.
3 день: 55.
4 день: -.
5 день: 75.
6 день: 90.
7 день: 120.
8 день: 120.
9 день: 90.
10 день: 110.
11 день: 150.
12 день: 95.
13 день: 100.
14 день: -.
15 день: 150.
16 день: 125.
17 день: 150.
18 день: 100.
19 день: 115.
20 день: 125.
21 день: 100.
22 день: 70.
23 день: 140.
24 день: 170.
25 день: 90.
Программа приседаний на 30 дней.
26 день: - 27 день: 140 28 день: 100 29 день: 160 30 день: 145.

Последние обновления на сайте:

1. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
2. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
3. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
4. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
5. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
6. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
7. Что такое функциональная диагностика спортсменов проводят и зачем её?
8. Дорогие женщины! Задумывались ли вы, что секрет вечной молодости не в кремах и чудодейственных процедурах, а в глубокой внутренней гармонии?
9. В течении жизни мы через разные периоды и обстоятельства проходим.
10. Кто в NL миллионерами становится?
11. Замечаете сутулость? Беспокоят боли в спине и шее?
12. Модель Onlyfans чудом трагедии после столкновения с голубем избежала.
13. Кино под звёздами и не только: интересная подборка ЖК с собственными кинотеатрами.
14. Как сместить акцент на квадрицепс и минимизировать работу ягодичных мышц.
15. Pro фитнес меню.
16. Какие театры и концертные залы есть в Ульяновске
17. В завершении декады мероприятий посвящённых всемирному дню здоровья прошёл мастер - класс по фитнесу.
18. Что, прям так по улице и пойдешь в наушниках как дурочка?
19. Электромагнитная стимуляция мышц (эмс) - это метод, при котором используются электрические импульсы для активации мышечных сокращений.
20. Фитнес и успех.
21. Про доверие родителей.
22. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
23. Похудение с утра: 5 полезных привычек, которые действительно работают
24. Уроки клиентоориентированности. Надежда на искусственный интеллект есть.
25. Какие современные архитектурные проекты появились в городе в последние годы
26. В михайловском сельском доме культуры начал свою работу фитнес - кружок.
27. Мы снова к вам с классными новостями - в ТРК "Небо" откроется DDX Fitness мурино с просторным спа - центром.
28. Знаете, как бывает: просыпаешься утром, а внутри уже тяжесть.
29. 16 марта в общежитие была проведена беседа "Женские Виды Спорта".
30. Липо 6 – эффективное решение для жиросжигания: для женщин и мужчин
31. Авторсвоеготела. Как же происходят изменения в теле, которые для вас важны.
32. Парадокс иллюзии доступной информации в фитнесе: почему утверждение "Все Давно Известно" - это большое заблуждение.
33. Дорогие, наши дамы!
34. Сколько калорий в молодом отварном картофеле в кожуре
35. Когда мне морально плохо, я делаю тренировку.
36. Звёздные судьбы особых людей.
37. Про описание картинок.
38. 7: 07. Большие маленькие радости.
39. Что же лучше?
40. Методическое объединение педагогов дополнительного образования.
41. Террастартбизнеса. Фитнес - это занятия спортом и забота о своем здоровье.
42. Закупайся по полной!
43. Когда был основан Ростов-на-Дону
44. Занятия с фитнес - резинками очень полезны и эффективны для поддержания физическои формы и улучшения здоровья.
45. 40 минут это много?
46. Я занимаюсь спортом уже десять лет, из них шесть лет работаю тренером.
47. Однажды меня спросили: " а как ты расслабляешься?
48. Теперь каждую среду в 18: 00.
49. Тренировка ног должна включать базовые тяжёлые упражнения: приседы выпады; изолирующие упражнения на проблемные зоны, и обязательно - плиометрику.
50. Когда всё бесит и ничего не помогает, когда достали все!