Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Шоколадная конфета

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Творожный торт с грушей и печеньем без выпечки.
2. Трагедия на пхукете: военный прокурор из Хабаровска утонула на глазах у сына.
3. Ревва получил российское гражданство: новые данные.
4. Игла для эпидуральной анестезии - большая, длинная, пугающая.
5. Отец который не сдался.
6. Представляете, сижу я на пляже в Сочи, никого не трогаю, загораю.
7. Солистка "Ранеток" АНЯ руднева показала своего возлюбленного.
8. Иногда мы так стараемся "Делать всё Правильно", что незаметно превращаем заботу о себе в бесконечный список обязательств.
9. Ваш мозг - это сад.
10. Мою дочь изуродовали, это конец.
11. На днях не только Олеся Иванченко сыграла свадьбу, но и катя Гордон.
12. За 11 лет работы через мой зал прошли сотни девушек.
13. Сколько раз тренироваться в неделю?
14. Все больше жителей края выбирают спорт с проектом "Тренер Нашего Двора".
15. Как легендарный поп - король Майкл Джексон сорвал тридцать модных показов ради Наоми.
16. "Ну Просто не Покупай Сладкое".
17. Всего одно упражнение и всё тело в работе!
18. Один случай на 17 млн!
19. Кировчане день россии массовой зарядкой отметят.
20. Девушка потребовала от фитнес - тренера деньги за курс тренировки, который был полгода назад.
21. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
22. Звезда сериала "Клон" записала обращение к российским фанатам: "спасибо".
23. С - фитнес, всех приветствую!
24. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
25. "Королева авангарда: Энн Хэтэуэй покоряет Лондон в кутюре от Iris Van Herpen".
26. К фитнесу спустя долгое время вернулась.
27. Правда о "Правильном Питании", которую скрывают.
28. Жена цекало поделилась новыми фото, чем привлекла к себе внимание.
29. Ну чтож - это было прекрасное время!
30. Есть люди, которые искренне верят, что все в их руках.
31. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
32. Кукла внутри, а снаружи гладиатор.
33. Супруг Насти ивлеевой устроил ей на день рождения трогательный сюрприз.
34. Набор в театральную студию для взрослых, осталось 3 места!
35. "Идеально Разведены": Алексей Гоман и Мария Зайцева вышли на сцену, чтобы спеть "гимн разводу", и довели зрителей до мурашек.
36. Мы встречаем долгожданный.
37. Последняя воля Стаса пьехи.
38. Крах привычных кумиров.
39. Ну что, отчитываюсь по своему челленджу (день первый).
40. Привет! Меня зовут Катерина, я фитнес - тренер из Кирова!
41. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
42. Работа с гантелями простой только на первый взгляд кажется.
43. После развода с мужем я одна воспитываю сына, ему семь лет.
44. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
45. Скоро лето, товарищи.
46. Тулячка в 79 лет готовится к спринту на 800 метров.
47. 3 рабочих дня я еще учитель физической культуры.
48. Поймали самую жизненную ситуацию, знакомую каждому тренеру.
49. Тина канделаки призналась, что спустя почти 20 лет всё так же влюблена в своего мужа.
50. Один из частых запросов от моих студентов: я хочу вернуться в свое тело.