Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Шоколадная конфета

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
2. Эпизод 908. Метро - экстрим.
3. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
4. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
5. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
6. Четыре женские смены.
7. Правда, о которой не говорят в спортзале.
8. Эпизод 847. Находка в общежитии.
9. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
10. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
11. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
12. Кто нужен мне?
13. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
14. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
15. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
16. Полнолуние 7. 10.
17. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
18. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
19. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
20. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
21. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
22. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
23. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
24. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
25. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
26. От любви до ненависти или моя история выгорания.
27. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
28. Эпизод 413. Неприятная соседка.
29. 3 составляющие женского здоровья.
30. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
31. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
32. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
33. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
34. С понедельника 21. 07.
35. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
36. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
37. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
38. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
39. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
40. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
41. Никогда не поздно начать танцевать.
42. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
43. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
44. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
45. "Йога - это метафора жизни.
46. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
47. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
48. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
49. Туризм одного дня.
50. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы