Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Шоколадная конфета

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
2. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
3. Интересные цитаты из библии.
4. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
5. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
6. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
7. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
8. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
9. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
10. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
11. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
12. К чему стремилась, то и получилось!
13. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
14. Эпизод 913. Московский визит.
15. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
16. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
17. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
18. Эпизод 874. Спортивный лидер.
19. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
20. Мадоу ЦРР д/с 14.
21. Вместе с мамой - быстрее ветра!
22. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
23. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
24. Эпизод 857. Огненный ужас.
25. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
26. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
27. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
28. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
29. DO What Makes YOU Happy.
30. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
31. Эпизод 773. Они ответят за это.
32. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
33. Эпизод 741. Задержание грабителей.
34. Сидите в декрете?
35. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
36. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
37. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
38. Эпизод 596. Поющие снайперы.
39. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
40. Эпизод 576. Опасные гости.
41. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
42. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
43. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
44. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
45. Комплекс для самых ленивых стартов.
46. Эпизод 507. Старое преступление.
47. Как спорт влияет на рост волос?
48. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
49. Эпизод 463. Лед и младенец.
50. Ленивые голубцы с булгуром.