Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Шоколадная конфета

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
2. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
3. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
4. Эпизод 841. Наказание за клип.
5. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
6. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
7. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
8. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
9. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
10. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
11. Эпизод 737. Путешествие за котом.
12. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
13. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
14. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
15. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
16. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
17. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
18. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
19. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
20. Эндорфин - гормон счастья.
21. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
22. Почему называют химозником;.
23. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
24. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
25. Эпизод 510. Строительный инцидент.
26. Эпизод 506. Потеря питомца.
27. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
28. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
29. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
30. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
31. Эпизод 396. Пустыня поселения.
32. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
33. "Ку-ку, сколько мне осталось?
34. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
35. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
36. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
37. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
38. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
39. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
40. Чиа - пудинг с ягодами.
41. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
42. Омлет с овощами.
43. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
44. Эпизод 237. Бетон на песке.
45. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
46. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
47. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
48. Физическая активность: пора взбодриться!
49. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
50. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?