Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Шоколадная конфета

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
2. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
3. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
4. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
5. Эпизод 932. Удушающий воздух.
6. На фото мне лет 19-20.
7. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
8. Мадоу ЦРР д/с 14.
9. "Безумцы все до одного!
10. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
11. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
12. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
13. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
14. Эпизод 794. Камчатский ураган.
15. Эпизод 777. Новые меры.
16. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
17. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
18. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
19. Без чего же я не представляю свои тренировки?
20. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
21. Эпизод 707. Угроза в доме.
22. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
23. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
24. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
25. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
26. Эпизод 587. Медвежья угроза.
27. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
28. Какой спорт выбрать?
29. 365 дней с вами!
30. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
31. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
32. Никогда не поздно начать с чистого листа.
33. Как спорт влияет на рост волос?
34. Уважаемые работники авиационной отрасли!
35. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
36. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
37. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
38. Эпизод 424. Разборка во дворе.
39. Радостно мы встречаем август!
40. Информация по взвешиваниям!
41. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
42. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
43. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
44. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
45. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
46. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
47. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
48. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
49. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
50. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.