Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Шоколадная конфета

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
2. Старт 2 февраля!
3. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
4. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
5. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
6. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
7. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
8. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
9. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
10. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
11. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
12. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
13. Почему силовых тренировок недостаточно?
14. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
15. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
16. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
17. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
18. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
19. Банджи - это безопасно.
20. Эпизод 846. Шумная погоня.
21. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
22. Джуффин активные тренировки продолжает.
23. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
24. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
25. Лучшая терапия в мире?
26. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
27. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
28. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
29. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
30. Эпизод 773. Они ответят за это.
31. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
32. Кто нужен мне?
33. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
34. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
35. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
36. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
37. Секрет вкусной домашней шаурмы.
38. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
39. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
40. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
41. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
42. Как важны витамины при похудении?
43. Никогда не поздно начать с чистого листа.
44. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
45. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
46. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
47. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
48. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
49. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
50. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?