Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Шоколадная конфета

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
2. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
3. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
4. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
5. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
6. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
7. У большого джета случилось маленькое путешествие.
8. Гены - вещь удивительная!
9. Как носили воду в деревнях с колодца.
10. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
11. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
12. Полное руководство к добавке аакг.
13. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
14. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
15. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
16. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
17. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
18. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
19. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
20. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
21. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
22. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
23. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
24. Маленькие шаги, большие перемены.
25. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
26. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
27. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
28. "Безумцы все до одного!
29. Продолжение истории про вокал.
30. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
31. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
32. Здоровый образ жизни!
33. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
34. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
35. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
36. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
37. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
38. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
39. С днём тренера.
40. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
41. Эпизод 741. Задержание грабителей.
42. От подушки болит голова и шея.
43. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
44. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
45. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
46. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
47. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
48. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
49. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
50. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!