Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Шоколадная конфета

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
2. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
3. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
4. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
5. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
6. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
7. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
8. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
9. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
10. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
11. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
12. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
13. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
14. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
15. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
16. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
17. Эпизод 716. Романтический спуск.
18. Привычка из будущего.
19. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
20. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
21. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
22. Английский как способ о себе заботиться.
23. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
24. Эпизод 570. Спасение кота.
25. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
26. В фитнес - студии "Фитника".
27. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
28. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
29. Эпизод 500. Технологии и слабость.
30. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
31. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
32. Лето с градом чудес.
33. От любви до ненависти или моя история выгорания.
34. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
35. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
36. Эпизод 424. Разборка во дворе.
37. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
38. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
39. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
40. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
41. Мышцы кора восстановите.
42. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
43. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
44. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
45. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
46. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
47. С летом люди!
48. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
49. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
50. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.