Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Шоколадная конфета

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
2. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
3. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
4. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
5. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
6. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
7. Эпизод 830. Люксовая кража.
8. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
9. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
10. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
11. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
12. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
13. В рамках программы "я. ты.
14. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
15. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
16. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
17. Строищейся новый квартал.
18. Эпизод 581. Садовые успехи.
19. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
20. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
21. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
22. Эпизод 500. Технологии и слабость.
23. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
24. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
25. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
26. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
27. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
28. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
29. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
30. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
31. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
32. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
33. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
34. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
35. 21 день без тренировок!
36. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
37. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
38. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
39. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
40. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
41. Никогда не поздно начать танцевать.
42. Эпизод 313. Первый выход.
43. Луна без курса в июле 2025 г:
44. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
45. Все, что нужно знать про фитнес.
46. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
47. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
48. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
49. Как похудеть без вреда для себя?
50. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.