Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Шоколадная конфета

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
2. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
3. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
4. Тренировка для начинающих дома.
5. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
6. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
7. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
8. Почему боль в сухожилии не уходит?
9. - я намерена подать жалобу!
10. Понедельник 12 января:
11. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
12. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
13. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
14. Итоги моего года!
15. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
16. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
17. Мы учим. Играем.
18. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
19. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
20. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
21. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
22. Эпизод 898. Морской укус.
23. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
24. Эпизод 884. Женский удар.
25. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
26. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
27. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
28. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
29. Эпизод 830. Люксовая кража.
30. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
31. Твой двор - твой тренажёр.
32. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
33. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
34. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
35. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
36. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
37. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
38. Эпизод 730. Ночная проверка.
39. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
40. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
41. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
42. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
43. Не фитнес. Акт любви.
44. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
45. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
46. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
47. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
48. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
49. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
50. Эпизод 510. Строительный инцидент.