Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Шоколадная конфета

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
2. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
3. Ну что созрел мой ответ: почему ты выбрала этот фитнес?
4. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
5. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
6. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
7. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
8. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
9. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
10. "2026-й - это новый 2016-й".
11. 2016 год. Год, который изменил всё.
12. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
13. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
14. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
15. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
16. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
17. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
18. Как не слиться в 2026 году?
19. К чему стремилась, то и получилось!
20. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
21. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
22. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
23. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
24. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
25. Масштабная зож - конференция в Кирове.
26. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
27. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
28. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
29. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
30. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
31. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
32. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
33. Эпизод 841. Наказание за клип.
34. Сделайте этот комплекс!
35. DO What Makes YOU Happy.
36. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
37. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
38. Эпизод 777. Новые меры.
39. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
40. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
41. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
42. Кто нужен мне?
43. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
44. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
45. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
46. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
47. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
48. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
49. Эпизод 499. Модный аксессуар.
50. Как справляться с болью в мышцах?