Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Шоколадная конфета

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Знаете, о чем часто молчат после родов?
2. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
3. Как часто мы спасибо говорим?
4. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
5. Еще раз про фитнес.
6. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
7. Почему боль в сухожилии не уходит?
8. "2026-й - это новый 2016-й".
9. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
10. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
11. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
12. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
13. Фитнес и зима созданы друг для друга.
14. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
15. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
16. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
17. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
18. Жизнь - это движение.
19. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
20. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
21. Масштабная зож - конференция в Кирове.
22. Эпизод 874. Спортивный лидер.
23. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
24. Четыре женские смены.
25. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
26. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
27. Набираю группу фитнес аэробики.
28. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
29. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
30. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
31. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
32. С днём тренера.
33. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
34. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
35. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
36. Эпизод 720. Неудачная притвора.
37. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
38. Сидите в декрете?
39. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
40. Эпизод 692. Серия преступлений.
41. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
42. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
43. Немного дельных советов:
44. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
45. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
46. В последнюю субботу сентября 27.
47. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
48. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
49. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
50. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.