Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Шоколадная конфета

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
2. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
3. Под знаком стрельца.
4. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
5. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
6. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
7. Йога - это не просто фитнес.
8. Став "Фитнес Инструктор".
9. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
10. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
11. Эпизод 830. Люксовая кража.
12. Эпизод 741. Задержание грабителей.
13. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
14. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
15. Эпизод 707. Угроза в доме.
16. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
17. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
18. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
19. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
20. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
21. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
22. Почему называют химозником;.
23. Трудовые_будни_апи.
24. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
25. Комплекс для самых ленивых стартов.
26. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
27. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
28. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
29. Дорогие мои спортсменки!
30. Я живу в Германии.
31. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
32. Эпизод 404. Наследие музыки.
33. Август уже на пороге.
34. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
35. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
36. 21 день без тренировок!
37. Просто ходить - уже терапия.
38. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
39. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
40. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
41. Всем привет, привет!
42. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
43. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
44. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
45. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
46. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
47. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
48. Эпизод 236. Эффектный выход.
49. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
50. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.