Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Шоколадная конфета

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Гуд монинг, ребят!
2. Немного в тени. У меня нет кричащих постов о пользе фитнеса и я не пытаюсь охватить как можно больше аудитории.
3. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
4. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
5. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
6. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
7. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
8. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
9. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
10. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
11. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
12. Ох какая тема острая!
13. Спорт - норма жизни!
14. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
15. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
16. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
17. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
18. Эпизод 941. Пушистый пожар.
19. Не сфоткал, значит не было.
20. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
21. Главная новость декабря!
22. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
23. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
24. Не тратьте время попусту ….
25. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
26. Вместе с мамой - быстрее ветра!
27. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
28. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
29. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
30. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
31. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
32. Эпизод 818. Темная тайна.
33. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
34. Сон на животе может навредить телу.
35. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
36. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
37. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
38. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
39. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
40. Ямаль новый особняк присмотрел.
41. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
42. Эпизод 728. Новый тренд.
43. Эпизод 719. Опасный водитель.
44. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
45. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
46. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
47. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
48. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
49. Еженедельный план полезных смузи!
50. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".