Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Шоколадная конфета

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
2. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
3. Эпизод 770. Огненная беда.
4. Кто нужен мне?
5. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
6. Эпизод 720. Неудачная притвора.
7. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
8. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
9. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
10. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
11. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
12. Никогда не поздно начать с чистого листа.
13. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
14. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
15. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
16. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
17. Мое направление как фитнес - тренера.
18. Эпизод 404. Наследие музыки.
19. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
20. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
21. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
22. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
23. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
24. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
25. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
26. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
27. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
28. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
29. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
30. Луна без курса в июле 2025 г:
31. С летом люди!
32. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
33. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
34. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
35. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
36. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
37. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
38. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
39. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
40. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
41. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
42. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
43. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
44. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
45. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
46. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
47. Глаза боятся - руки делают!
48. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
49. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
50. И начинается 90 дней лета.