Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Шоколадная конфета

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
2. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
3. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
4. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
5. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
6. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
7. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
8. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
9. Делюсь актуальными фото.
10. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
11. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
12. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
13. Маленькие шаги, большие перемены.
14. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
15. Не тратьте время попусту ….
16. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
17. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
18. Эпизод 851. Гость из-за океана.
19. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
20. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
21. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
22. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
23. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
24. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
25. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
26. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
27. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
28. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
29. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
30. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
31. Самое важное - напоминание.
32. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
33. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
34. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
35. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
36. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
37. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
38. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
39. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
40. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
41. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
42. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
43. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
44. Август уже на пороге.
45. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
46. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
47. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
48. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
49. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
50. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.