Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Силовый фитнес

H1

Силовый тренинг и групповой фитнес - два популярных вида физической активности, которые могут помочь вам достичь своих целей. Но какой из них наиболее эффективен? В этой статье мы рассмотрим преимущества и недостатки силовых тренировок и группового фитнеса, чтобы помочь вам сделать правильный выбор.

H2

Силовый тренинг

Силовый тренинг - это вид тренировок, который фокусируется на увеличении силы и массы мышц. Он включает в себя использование тяжестей, таких как гири, штанги и веса, чтобы создать нагрузку на мышцы. Силовый тренинг имеет ряд преимуществ:

Увеличение силы и массы мышц Улучшение обмена веществ Улучшение здоровья костей Улучшение мышечной массы

H3

Большинство фитнес-клубов предлагают занятия, в которых группа из 15-30 человек тренируется под руководством профессионального инструктора. Тренировки могут быть совершенно разной направленности: аэробика, танцы , сайклинг , кроссфит , йога, пилатес .

Плюсы:

Как групповые тренировки могут помочь создать социальную поддержку. Социальные аспекты спорта: как спорт помогает строить сообщества и дружбу

Последние обновления на сайте:

1. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
2. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
3. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
4. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
5. Дорогие наши женщины!
6. Эпизод 975. Домашний тигр.
7. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
8. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
9. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
10. В последние пару дней много чего новенького было.
11. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
12. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
13. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
14. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
15. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
16. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
17. Универсальная тренировка - круговая.
18. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
19. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
20. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
21. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
22. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
23. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
24. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
25. Кто нужен мне?
26. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
27. За 10 лет я была в разных композициях тела.
28. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
29. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
30. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
31. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
32. Эпизод 571. Потеря вратаря.
33. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
34. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
35. Эпизод 525. Темная задумка.
36. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
37. Эпизод 510. Строительный инцидент.
38. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
39. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
40. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
41. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
42. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
43. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
44. В том случае, если болит в паховой области.
45. Эпизод 400. Опасный улов.
46. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
47. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
48. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
49. Эпизод 369. Решение суда.
50. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.