Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость перед обычной ходьбой

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
2. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
3. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
4. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
5. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
6. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
7. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
8. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
9. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
10. Сидите в декрете?
11. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
12. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
13. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
14. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
15. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
16. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
17. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
18. Эпизод 570. Спасение кота.
19. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
20. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
21. От любви до ненависти или моя история выгорания.
22. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
23. Эпизод 413. Неприятная соседка.
24. В том случае, если болит в паховой области.
25. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
26. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
27. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
28. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
29. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
30. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
31. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
32. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
33. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
34. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
35. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
36. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
37. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
38. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
39. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
40. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
41. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
42. Все, что нужно знать про фитнес.
43. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
44. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
45. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
46. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
47. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
48. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
49. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
50. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.