Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость перед обычной ходьбой

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
2. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
3. Фитнес - зарядка для всех желающих!
4. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
5. - хотите красивое и здоровое тело?
6. Домашний фитнес: как мы создали семейный спортзал.
7. Спорт и я - понятие не совместимое.
8. Какие технологии используются для сохранения исторических памятников
9. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
10. Мы часто сталкиваемся с вопросом от новых наших подопечных: с чего начать свой путь, чтобы достичь своей цели?
11. Мир! Труд! Май!
12. Календарь нашего дома счастливых собачек на майские праздники выбирайте любой день!
13. Уникальный девичник, посвященный молодости, стройности и активному образу жизни мы провели в ресторане "Шафран".
14. Московские корни Игоря Саруханова: история певца
15. Давайте знакомиться. Меня зовут Наталья, мне 41 год, я любимая жена и мама замечательной дочки.
16. Турник: секретное оружие женской красоты и силы!
17. Наконец то я для себя подходящий спорт нашла.
18. Добрый день! Мне 37 лет, в зале с 20 лет (после армии), занимаюсь в удовольствие.
19. Сахар: как найти золотую середину между пользой и вредом
20. Как обрести гармонию тела и духа?
21. Вебинар Индустри на тему "Современные Тренды Фитнес".
22. Какие спортивные сооружения доступны для посетителей
23. Теперь на фитнес будем ходить вместе с верой.
24. Работа с населением, детьми, приобщение людей к искусству, к народным национальным традициям, это главная цель работников культуры.
25. Почему вы сами не ремонтируете машину?
26. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут вам быть более продуктивным
27. Дорогие девушки, не стоит недооценивать важность растяжки в нашей повседневной жизни!
28. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
29. Весной у фитнес-клубов всегда много автомобилей.
30. Новые скользящие коврики - твой идеальный фитнес - помощник!
31. Забота о кистевых суставах играет важную роль в тренировочном процессе, хотя этому аспекту часто уделяется недостаточно внимания.
32. Занятия фитнесом дают следующие преимущества:
33. Делимся атмосферой наших тренировок.
34. Рекомендация топ - 6 добавок для роста мышц и укрепления иммунитета от фитнес - тренера Арсена Галушкина.
35. Василий был техосмотрен.
36. Где найти кбжу продуктов.
37. Nutrex Lipo-6 Black: Как это средство помогает сжигать жир эффективно
38. Нейробика - это фитнес для мозга, который помогает развивать креативность и критическое мышление.
39. Легкая 7-минутная йога - растяжка.
40. Полезные свойства вареного картофеля: калорийность от 1 до 206
41. Представьте, что вы играете на пианино одним пальцем.
42. Вы уже o Hot Iron слышали?
43. Вы знали, что обычная прогулка может быть крутой тренировкой?
44. Все клиенты фитнес клубов заинтересованы в результате - получить то, за чем они пришли в фитнес клуб.
45. Тренировка МФР + здоровая спина предназначена для тех, кто хочет улучшить состояние своего позвоночника и мышечного корсета.
46. Планка за 5 минут: быстрый путь к здоровью
47. Сколько калорий и сахара в ложке меда? Полное руководство
48. Тренируешься, но результата нет?
49. Увидела пост знакомого тренера по фитнесу, на тему здоровья и бадов.
50. В Туле собаку - инструктора сбила машина, когда она пыталась вернуться домой.