Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость перед обычной ходьбой

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
2. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
3. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
4. Эпизод 876. Люковое мстя.
5. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
6. Свой персональный тренер для велотренажера.
7. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
8. Лучшая терапия в мире?
9. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
10. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
11. У тренировок нет плохой погоды.
12. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
13. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
14. Эпизод 773. Они ответят за это.
15. Ямаль новый особняк присмотрел.
16. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
17. Нет результата в фитнесе?
18. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
19. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
20. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
21. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
22. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
23. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
24. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
25. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
26. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
27. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
28. Эпизод 561. Неделя тараканов.
29. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
30. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
31. От любви до ненависти или моя история выгорания.
32. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
33. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
34. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
35. Эпизод 404. Наследие музыки.
36. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
37. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
38. Я не люблю ходить в спортзал ….
39. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
40. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
41. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
42. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
43. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
44. Маршрут моего путешествия по европе.
45. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
46. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
47. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
48. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
49. Всё, что нужно для жизни уже есть!
50. Эпизод 236. Эффектный выход.