Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость перед обычной ходьбой

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
2. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
3. Какой спорт выбрать?
4. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
5. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
6. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
7. Эпизод 499. Модный аксессуар.
8. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
9. Кто за названием "Сирены скрывается"?
10. Эпизод 453. Морское приключение.
11. Мое направление как фитнес - тренера.
12. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
13. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
14. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
15. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
16. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
17. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
18. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
19. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
20. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
21. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
22. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
23. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
24. Всё, что нужно для жизни уже есть!
25. С осени и до "Края Весны".
26. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
27. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
28. Тест по географии или тренировка?
29. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
30. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
31. "Лето в Москве" в движении.
32. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
33. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
34. Эпизод 174. Пожар в отеле.
35. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
36. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
37. Почему стоит перестать есть после 19:00
38. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
39. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
40. Неделя английского языка.
41. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
42. Детский фитнес - это больше, чем просто физическая активность.
43. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
44. Влад канопка: "на съемках от кинокорма отказываюсь.
45. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
46. Какие встречи с известными людьми проводятся
47. Топ 5 лучших ниш для продажи на WB.
48. Фитнес - зарядка для всех желающих!
49. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
50. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.