Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость перед обычной ходьбой

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Привет из Lite by Strong!
2. Особенности питания при простатите. Питание при простатите и аденоме простаты
3. Групповые тренировки или тренажерный зал: что лучше для вас
4. Безлактозные напитки: опасность для здоровья или миф
5. Что нельзя делать при аденоме простаты. Полезные ингредиенты
6. Что нельзя есть при лечении простатита. Что можно и нельзя есть при простатите и аденоме
7. 15 ноября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
8. Отключение воды не повлияет на работу фитнес-клуба - мы работаем в обычном режиме!
9. Программа тренировок для девушек. Базовые принципы.
10. Топ-50 упражнений для любого возраста и для начинающих. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
11. Плюсы от занятий спортом вместе:
12. Домашнее лечение коронавируса: основные принципы и рекомендации
13. Как избежать травм при растяжке для новичков
14. Почему наши тренеры так настоятельно советуют чередовать силовые и кардио тренировки?
15. Она снова под нож хирургаю легла.
16. Тебе хочется чего-то нового, веселого и функционально полезного?
17. Лучшее время для тренировки.
18. СТОЛ 1 диета: как помочь желудку при язвенной болезни
19. Все, что нужно знать о диете стол №1: принципы и рекомендации
20. Коронавирус: почему паника - не лучший способ защиты
21. Сложнейшее устройство мышц атлета!
22. Новые прорывы в разработке вакцин и лекарств от коронавируса: что изменилось за последний год
23. Самые распространенные мифы о COVID-19: опровержение научных данных
24. Как побороть проблемы с аппетитом: стратегии для улучшения пищевого поведения
25. Избыточный вес или 1 стадия ожирения: как отличить одну стадию от другой
26. Мария Аронова: Секреты ее быстрой похудания
27. Вирусолог рассказывает о происхождении китайского коронавируса
28. Теория 10 тысяч: эксперты высказались о ее актуальности
29. По пятницам в new Fitness rb 19. 00.
30. Здоровое питание: сколько калорий в чайной и столовой ложке меда
31. Элизабет олсен: "Я в Душе Русская".
32. Мы продолжаем посещать новостройки, что бы знать о них всё до мелочей, для своих клиентов.
33. Почему важно начинать реабилитацию вашего питомца с первого дня?
34. Лучшие и худшие диеты 2024 года: что выбрать для достижения идеального веса
35. Футболка, шорты и кеды - всего три предмета гардероба, но к их выбору стоит отнестись серьезно!
36. Выходим с Настей поздно - гуляем на старой Московке, мы берём хот-дог и шаурму.
37. Детский джампинг включает в себя:
38. "Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно!
39. Эта молодая девушка была известна в мире социальных сетей и в один момент поразила своим выбором спутника жизни.
40. Красавицы племени химба.
41. И ещё немножко зального.
42. Всем привет! Я студентка первого курса нгпу и хочу поучавствовать в интернет - челлендже от к. пед.
43. Архангельск, встречай электросбор!
44. Моя женщина уходит с работы, чтобы выучиться на фитнес - тренера.
45. В рамках грантовой практики "Другая Я" занятия йогой продолжаются.
46. Что получаете вы принимая участие в фитнес - игре?
47. Многие задаются вопросом "какое направление выбрать?
48. 25-Летний москвич проломил череп соседу колбой от кальяна, чтобы доказать своей девушке, что он "Сможет Уложить Качка".
49. Пять мифов о джампинге!
50. Новые появления марго Робби в период беременности.