Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость перед обычной ходьбой

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
2. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
3. Учимся танцевать шаффл.
4. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
5. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
6. Эпизод 851. Гость из-за океана.
7. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
8. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
9. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
10. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
11. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
12. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
13. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
14. Эпизод 754. Спасение из огня.
15. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
16. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
17. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
18. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
19. Что важно учитывать?
20. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
21. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
22. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
23. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
24. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
25. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
26. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
27. Эпизод 525. Темная задумка.
28. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
29. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
30. 365 дней с вами!
31. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
32. Эпизод 447. Семейная идиллия.
33. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
34. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
35. Как фитнес на самооценку влияет.
36. На фото два моих фитнес помощника.
37. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
38. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
39. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
40. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
41. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
42. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
43. Где можно найти лучшие рестораны города
44. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
45. Туризм одного дня.
46. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
47. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
48. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
49. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
50. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.