Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость перед обычной ходьбой

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
2. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
3. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
4. Эпизод 598. Баранья беда.
5. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
6. Эпизод 561. Неделя тараканов.
7. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
8. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
9. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
10. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
11. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
12. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
13. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
14. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
15. База силы и здоровья - подтягивания.
16. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
17. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
18. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
19. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
20. Просто ходить - уже терапия.
21. Групповые тренировки на понедельник:
22. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
23. Эпизод 339. Остров для двоих.
24. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
25. Эпизод 306. Безумный контент.
26. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
27. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
28. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
29. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
30. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
31. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
32. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
33. Эпизод 232. Балерина на форуме.
34. Как похудеть без вреда для себя?
35. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
36. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
37. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
38. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
39. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
40. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
41. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
42. Что такое Zumba Fitness?
43. Хочешь тонкую талию?
44. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
45. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
46. Уважаемы предприниматели, поздравляю вас с профессиональным праздником!
47. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
48. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении? Все плюсы и минусы
49. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
50. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".