Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость перед обычной ходьбой

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
2. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
3. DO What Makes YOU Happy.
4. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
5. Эпизод 741. Задержание грабителей.
6. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
7. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
8. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
9. Эпизод 720. Неудачная притвора.
10. Привычка из будущего.
11. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
12. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
13. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
14. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
15. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
16. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
17. Час тренировки прошёл.
18. Что такое белок и зачем он организму нужен?
19. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
20. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
21. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
22. Эпизод 506. Потеря питомца.
23. Никогда не поздно начать с чистого листа.
24. Эпизод 457. Нападение в парке.
25. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
26. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
27. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
28. Эпизод 436. Злой кабачок.
29. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
30. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
31. Эпизод 424. Разборка во дворе.
32. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
33. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
34. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
35. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
36. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
37. Эпизод 299. Домашний вагон.
38. Где можно найти лучшие рестораны города
39. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
40. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
41. ### Article Titles and Questions
42. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
43. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
44. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
45. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
46. Я и не думала, что пол.
47. Тропа к здоровью.
48. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
49. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
50. Эпизод 165. Семейная встреча.