Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость перед обычной ходьбой

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Какие спортивные сооружения и комплексы есть в Тольятти
2. Какие исторические личности родились или жили в Перми
3. Дружба с сотрудниками в фитнес - студии: за и против.
4. Линейка жиросжигателей от Nutrex: эффективное решение для вашего тела
5. Сколько углеводов содержится в вареной картошке: полное руководство
6. Занятие для активных людей.
7. Мотивация - ключ к успеху в фитнесе.
8. Привет) я добралась написать пост про своё похудение, было многим интересно.
9. Легкая 7-минутная йога - растяжка.
10. Март уже скоро, а ты до сих пор не привела себя в форму?
11. Всем добрый день!
12. Зачем заниматься майнд - фитнесом?
13. Всегда вместе. Супругов санаевых поздравили с 50-летним юбилеем совместной жизни.
14. Корпоративный тренинг "Yoga - Stretching" разработан для фитнес-клубов и подходит для всех инструкторов групповых программ.
15. Суббота с родителями.
16. Это просто старый добрый кач!
17. 40/365 Дома в одного еще месяцев 5 назад себя заставиться не могла заниматься.
18. Закачайся за 10 минут: лучшая утренняя зарядка для каждого дня
19. Теперь каждую среду в 18: 00.
20. Периодами я ставила йогу на паузу и занималась чем-то другим.
21. Лишь в том случае, если бы я знала это раньше, я бы работала с тбс каждый день!
22. Столько мыслей кружится в моей голове ….
23. Зарядка на каждый день: как достичь оптимальной энергии
24. Простая зарядка на каждый день: основы и принципы
25. Быстрая и эффективная зарядка для всего тела за 10 минут
26. Моя цель - вдохновлять вас на заботу о своем теле и здоровье, а не Хайп.
27. Фитбокс - это отличный способ совмещение кардио, силовой нагрузки и бокса в одном занятии.
28. Антон савков. Тренер тренажерного зала Elite GYM.
29. Утренние привычки для здорового питания: советы диетолога
30. Вот и завершился новогодний проект фитнес+ питание.
31. Что важнее - тренировки или питание?
32. Домашний фитнес - девичник!
33. Физуха нам нужна и очень нам важна.
34. Вчера провела финальную тренировку в "Фитберри".
35. Как приятно валяться, проснувшись утром, когда все идут на работу.
36. Dorams_New_24\_7\_Fitness_Center.
37. Почему диеты не всегда эффективны: 10 причин не садиться на диету
38. MR Group сообщает о завершении строительства всех корпусов жилого комплекса "у реки.
39. Как физические упражнения с профессиональными заболеваниями борются.
40. Женщина воляженщин. Про успешный успех.
41. У нас в клубе проходят бьюти выходные со 2 по 6 января, а затем будут каждую субботу и воскресенье.
42. Вчера была первая тренировка в этом году.
43. Испанский стыд. Ведь на этот новый год я себе лишнего позволил.
44. "Жила - была девочка Ирочка.
45. Что такое зумба?
46. Юлия королева филлеры раскритиковала.
47. 9 важных цитат уходящего года, которые я заберу с собой в 2025.
48. До нового года осталось совсем немного - время подвести итоги 2024 года!
49. Сейчас пацаны все и сразу хотят!
50. 27 декабря в фитнес центре Body Club провели праздник для посетителей клуба, где дед мороз и снегурочка раздавали мандариновое настроение.