Скорость перед обычной ходьбой | Фитнес для похудения

Показать все

11.03.2024 в 16:01

Как ходьба с изменяющейся скоростью влияет на количество сожженных калорий

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. "МЫ за ЗОЖ".
2. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
3. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
4. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
5. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
6. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
7. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
8. Кому нельзя тренироваться?
9. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
10. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
11. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
12. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
13. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
14. Фитнес для мам.
15. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
16. Мышцы - твоя Броня против старости.
17. Эпизод 773. Они ответят за это.
18. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
19. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
20. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
21. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
22. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
23. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
24. Свободные места на.
25. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
26. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
27. Эпизод 570. Спасение кота.
28. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
29. Трудовые_будни_апи.
30. Какой спорт выбрать?
31. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
32. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
33. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
34. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
35. Наверное скоро все перейдут на VK.
36. Уважаемые работники авиационной отрасли!
37. Эпизод 457. Нападение в парке.
38. Кто за названием "Сирены скрывается"?
39. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
40. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
41. Август уже на пороге.
42. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
43. Эпизод 387. Уроки вокала.
44. Эпизод 386. Новые инициативы.
45. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
46. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
47. Эпизод 369. Решение суда.
48. Стройность - это не цифра на весах.
49. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
50. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.