Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость перед обычной ходьбой

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
2. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
3. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
4. Про функциональный бодибилдинг слышал?
5. В ноябре как вам живётся?
6. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
7. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
8. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
9. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
10. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
11. Эпизод 777. Новые меры.
12. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
13. Пойти в бассейн - можно.
14. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
15. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
16. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
17. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
18. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
19. Эпизод 595. Встреча с хищником.
20. Эпизод 570. Спасение кота.
21. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
22. Трудовые_будни_апи.
23. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
24. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
25. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
26. Эпизод 507. Старое преступление.
27. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
28. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
29. Эпизод 404. Наследие музыки.
30. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
31. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
32. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
33. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
34. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
35. Просто ходить - уже терапия.
36. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
37. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
38. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
39. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
40. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
41. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
42. Функциональная тренировка ног.
43. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
44. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
45. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
46. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
47. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
48. Эпизод 271. Билан и звезды.
49. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
50. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!