Скорость перед обычной ходьбой | Фитнес для похудения

Показать все

11.03.2024 в 16:01

Как ходьба с изменяющейся скоростью влияет на количество сожженных калорий

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. "Как достичь прогресса в вин чун?
2. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
3. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
4. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
5. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
6. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
7. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
8. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
9. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
10. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
11. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
12. Не тратьте время попусту ….
13. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
14. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
15. Эпизод 874. Спортивный лидер.
16. Йога - это не просто фитнес.
17. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
18. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
19. Свой персональный тренер для велотренажера.
20. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
21. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
22. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
23. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
24. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
25. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
26. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
27. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
28. Немного дельных советов:
29. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
30. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
31. Тихий шарм Петрозаводска.
32. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
33. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
34. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
35. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
36. Эпизод 500. Технологии и слабость.
37. Эпизод 497. Пропавший пловец.
38. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
39. Эпизод 484. Пик гибели.
40. Три снимка - три разных жизни в одной.
41. Лето с градом чудес.
42. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
43. Эпизод 423. Ночной инцидент.
44. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
45. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
46. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
47. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
48. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
49. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
50. Эпизод 342. Закрытые гештальты.