Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость перед обычной ходьбой

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные способы наращивания мышц дома
2. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
3. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
4. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
5. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
6. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
7. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
8. Почему я решил стать фитнес - тренером.
9. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
10. Какие основные исторические события произошли в Москве
11. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
12. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
13. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
14. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
15. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
16. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
17. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
18. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
19. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
20. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
21. Лучшая версия себя!
22. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
23. Муж не хочет крестить детей.
24. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
25. Усадьба виноградово в нашем районе северный является искусным украшением исторического наследия Москвы.
26. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
27. Спорт и я - понятие не совместимое.
28. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
29. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
30. 1 мая меняется время занятий в "Реформе" с Ириной Звягиной.
31. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
32. В том случае, если описывать официально и сухо, прозвучит наверное так.
33. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
34. Добрый день! Мне 37 лет, в зале с 20 лет (после армии), занимаюсь в удовольствие.
35. Переехав из города в с. лермонтово, я думала что будет сложно и невозможно привыкнуть к этой "Тихой Гавани" жизни в деревне.
36. А покажите мне хоть одного неленивого?
37. Сколько углеводов содержится в одной чайной ложке сахара: ответ на простой вопрос
38. Батайчане на кубке Дона по бодибилдингу блеснули.
39. 7 апрелявсемирныйденьздоровья. Зожэтоздорово.
40. Зумба - это действительно отличный способ сделать тренировки интересными и увлекательными.
41. Неблагоприятная погода не испортит занятие, если есть настрой, + мотивация, хорошее настроение и замечательная компания!
42. Какие религиозные сооружения Тамбова имеют историческое значение
43. Понедельник, как новый этап ….
44. Коллеге подарили футболку с текстом "Делаю Женщин Сильнее", звучит немного двусмыслено, но её подарила жена, так что все в порядке.
45. Как ты упражнениями на пресс и планку убиваешь свою в гину.
46. Забрала к себе жить маму.
47. Lipo-6 Black от Nutrex: Революционная формула для быстрого сжигания жира
48. Продолжаю рубрику знакомство с тренировками:
49. Спортивная суббота. Мастер - класс по фитнесу для мальчиков и девочек.
50. А вы когда-нибудь в Смоленске были?