Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ходьба с переменной скоростью

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Интересные цитаты из библии.
2. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
3. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
4. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
5. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
6. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
7. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
8. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
9. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
10. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
11. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
12. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
13. Кратковременная пауза для здоровья.
14. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
15. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
16. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
17. Продолжение истории про вокал.
18. Мы хотим поделиться отличными новостями!
19. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
20. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
21. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
22. Лучшая терапия в мире?
23. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
24. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
25. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
26. Эпизод 795. Особенности дружбы.
27. Мышцы - твоя Броня против старости.
28. Эпизод 773. Они ответят за это.
29. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
30. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
31. Эпизод 689. Обрушение школы.
32. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
33. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
34. Лаврушинский находится в километре от кремля.
35. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
36. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
37. Эпизод 595. Встреча с хищником.
38. Строищейся новый квартал.
39. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
40. В фитнес - студии "Фитника".
41. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
42. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
43. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
44. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
45. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
46. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
47. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
48. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
49. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
50. В случае если бы я ароматом … была.