Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ходьба с переменной скоростью

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
2. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
3. Эпизод 884. Женский удар.
4. В последние пару дней много чего новенького было.
5. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
6. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
7. Четыре женские смены.
8. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
9. Эпизод 847. Находка в общежитии.
10. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
11. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
12. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
13. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
14. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
15. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
16. Эпизод 794. Камчатский ураган.
17. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
18. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
19. В рамках программы "я. ты.
20. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
21. Эпизод 720. Неудачная притвора.
22. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
23. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
24. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
25. Что важно учитывать?
26. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
27. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
28. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
29. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
30. Движения Лопатки: почему это важно?
31. Не надо бояться!
32. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
33. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
34. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
35. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
36. Эпизод 481. Новый статус.
37. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
38. На фото два моих фитнес помощника.
39. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
40. Эпизод 397. Потеря жизни.
41. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
42. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
43. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
44. Headlines:
45. Эпизод 313. Первый выход.
46. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
47. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
48. Какие интересные факты о метро Москвы известны
49. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
50. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.