Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ходьба с переменной скоростью

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
2. Фитнес для мам.
3. Эпизод 795. Особенности дружбы.
4. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
5. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
6. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
7. Пойти в бассейн - можно.
8. Танцевать - это не про умение.
9. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
10. Эпизод 645. Семейная драма.
11. Вдох - выдох, улыбка ….
12. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
13. В последнюю субботу сентября 27.
14. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
15. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
16. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
17. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
18. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
19. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
20. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
21. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
22. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
23. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
24. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
25. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
26. База силы и здоровья - подтягивания.
27. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
28. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
29. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
30. Информация по взвешиваниям!
31. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
32. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
33. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
34. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
35. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
36. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
37. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
38. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
39. Эпизод 299. Домашний вагон.
40. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
41. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
42. Один из последних дней.
43. Туризм одного дня.
44. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
45. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
46. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
47. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
48. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
49. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
50. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями: