Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ходьба с переменной скоростью

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. "Чувства крепче становятся!
2. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
3. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
4. Пора праздники планировать!
5. В предновогодней суете не забывай про себя.
6. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
7. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
8. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
9. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
10. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
11. Став "Фитнес Инструктор".
12. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
13. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
14. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
15. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
16. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
17. Эпизод 795. Особенности дружбы.
18. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
19. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
20. Эпизод 741. Задержание грабителей.
21. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
22. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
23. Нет результата в фитнесе?
24. За 10 лет я была в разных композициях тела.
25. Эпизод 661. Священнические выводы.
26. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
27. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
28. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
29. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
30. Эпизод 561. Неделя тараканов.
31. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
32. Секрет вкусной домашней шаурмы.
33. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
34. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
35. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
36. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
37. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
38. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
39. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
40. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
41. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
42. "Ку-ку, сколько мне осталось?
43. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
44. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
45. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
46. Первый шаг сделать.
47. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
48. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
49. Групповые тренировки на понедельник:
50. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.