Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ходьба с переменной скоростью

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Да и ладно.
2. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
3. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
4. Про функциональный бодибилдинг слышал?
5. Эпизод 818. Темная тайна.
6. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
7. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
8. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
9. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
10. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
11. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
12. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
13. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
14. Эпизод 750. У храма.
15. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
16. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
17. От подушки болит голова и шея.
18. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
19. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
20. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
21. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
22. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
23. Эпизод 601. Семейный праздник.
24. Почему вы не худеете?
25. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
26. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
27. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
28. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
29. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
30. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
31. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
32. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
33. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
34. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
35. 21 день без тренировок!
36. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
37. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
38. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
39. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
40. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
41. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
42. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
43. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
44. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
45. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
46. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
47. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
48. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
49. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
50. Эпизод 180. Винная нега.