Ходьба с переменной скоростью | Фитнес для похудения

Показать все

11.03.2024 в 16:01

Как ходьба с изменяющейся скоростью влияет на количество сожженных калорий

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Обращение к муниципалитету города.
2. Интересные цитаты из библии.
3. "Шаг Вперёд к Здоровью".
4. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
5. Как тренироваться, когда нет мотивации?
6. Актуальное расписание тренировок:
7. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
8. "Чувства крепче становятся!
9. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
10. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
11. Не сфоткал, значит не было.
12. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
13. Эпизод 932. Удушающий воздух.
14. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
15. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
16. Жизнь - это движение.
17. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
18. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
19. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
20. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
21. Эпизод 884. Женский удар.
22. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
23. Эпизод 847. Находка в общежитии.
24. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
25. Да и ладно.
26. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
27. Джуффин активные тренировки продолжает.
28. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
29. Здоровый образ жизни!
30. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
31. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
32. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
33. DO What Makes YOU Happy.
34. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
35. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
36. Эпизод 769. Забота под вопросом.
37. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
38. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
39. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
40. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
41. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
42. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
43. Эпизод 639. Серьезное дтп.
44. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
45. Эндорфин - гормон счастья.
46. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
47. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
48. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
49. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
50. Эпизод 474. Щенячий вопрос.