Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ходьба с переменной скоростью

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
2. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
3. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
4. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
5. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
6. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
7. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
8. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
9. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
10. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
11. Энергетический прогноз архангелов.
12. У меня был план.
13. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
14. Эпизод 769. Забота под вопросом.
15. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
16. Танцевать - это не про умение.
17. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
18. Немного дельных советов:
19. Лаврушинский находится в километре от кремля.
20. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
21. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
22. Эпизод 581. Садовые успехи.
23. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
24. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
25. Мой первый любимый и такой важный проект.
26. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
27. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
28. Комплекс для самых ленивых стартов.
29. Эпизод 510. Строительный инцидент.
30. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
31. Как спорт влияет на рост волос?
32. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
33. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
34. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
35. В случае если бы я ароматом … была.
36. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
37. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
38. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
39. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
40. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
41. Групповые тренировки на понедельник:
42. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
43. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
44. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
45. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
46. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
47. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
48. Всё, что нужно для жизни уже есть!
49. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
50. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.