Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ходьба с переменной скоростью

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Мы хотим поделиться отличными новостями!
2. Здоровый образ жизни!
3. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
4. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
5. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
6. DO What Makes YOU Happy.
7. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
8. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
9. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
10. Эпизод 777. Новые меры.
11. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
12. Пойти в бассейн - можно.
13. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
14. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
15. Эпизод 673. Трагический финал.
16. За 10 лет я была в разных композициях тела.
17. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
18. Тихий шарм Петрозаводска.
19. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
20. Английский как способ о себе заботиться.
21. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
22. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
23. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
24. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
25. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
26. Мое направление как фитнес - тренера.
27. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
28. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
29. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
30. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
31. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
32. Эпизод 400. Опасный улов.
33. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
34. Первый шаг сделать.
35. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
36. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
37. Всем привет, привет!
38. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
39. Эпизод 285. Соседские споры.
40. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
41. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
42. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
43. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
44. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
45. Эпизод 232. Балерина на форуме.
46. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
47. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
48. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
49. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
50. Выехал с коллегами в рейд по городу.