Ходьба с переменной скоростью | Фитнес для похудения

Показать все

11.03.2024 в 16:01

Как ходьба с изменяющейся скоростью влияет на количество сожженных калорий

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
2. Эпизод 794. Камчатский ураган.
3. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
4. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
5. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
6. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
7. Эпизод 716. Романтический спуск.
8. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
9. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
10. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
11. Полнолуние 7. 10.
12. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
13. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
14. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
15. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
16. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
17. Эпизод 523. Ночной гул.
18. Эпизод 515. Токовая опасность.
19. Эпизод 510. Строительный инцидент.
20. Как спорт влияет на рост волос?
21. Мое направление как фитнес - тренера.
22. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
23. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
24. Эпизод 413. Неприятная соседка.
25. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
26. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
27. Стройность - это не цифра на весах.
28. Наши зумбические выходные прошли!
29. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
30. 4 упражнения, которые снизят боль.
31. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
32. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
33. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
34. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
35. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
36. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
37. Моя система по сушке в межсезонье.
38. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
39. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
40. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
41. Зачем нужна растяжка?
42. Я в деле (зачеркнуто).
43. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
44. Я и не думала, что пол.
45. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
46. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
47. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
48. Эпизод 164. Китайский сон.
49. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
50. Эпизод 153. Снимок с последствиями.