Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ходьба с переменной скоростью

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
2. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
3. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
4. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
5. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
6. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
7. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
8. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
9. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
10. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
11. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
12. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
13. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
14. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
15. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
16. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
17. Комплекс для разминки или зарядки.
18. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
19. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
20. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
21. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
22. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
23. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
24. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
25. Эпизод 719. Опасный водитель.
26. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
27. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
28. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
29. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
30. Эпизод 645. Семейная драма.
31. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
32. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
33. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
34. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
35. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
36. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
37. Мой первый любимый и такой важный проект.
38. Час тренировки прошёл.
39. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
40. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
41. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
42. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
43. Эпизод 457. Нападение в парке.
44. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
45. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
46. Мой подход к снижению веса.
47. Эпизод 386. Новые инициативы.
48. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
49. Я не люблю ходить в спортзал ….
50. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.