Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость для сжигания

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Скорее нет, чем да. По двум причинам:

Последние обновления на сайте:

1. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
2. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
3. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
4. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
5. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
6. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
7. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
8. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
9. Эпизод 846. Шумная погоня.
10. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
11. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
12. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
13. Эпизод 795. Особенности дружбы.
14. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
15. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
16. Ямаль новый особняк присмотрел.
17. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
18. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
19. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
20. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
21. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
22. Не фитнес. Акт любви.
23. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
24. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
25. Как я мозг тренирую.
26. Строищейся новый квартал.
27. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
28. Какой спорт выбрать?
29. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
30. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
31. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
32. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
33. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
34. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
35. Мое направление как фитнес - тренера.
36. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
37. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
38. Дорогие мои спортсменки!
39. Я живу в Германии.
40. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
41. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
42. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
43. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
44. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
45. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
46. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
47. Открытое занятие для особенных гостей.
48. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
49. Туризм одного дня.
50. Столяр - золотые руки.