Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость для сжигания

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. - я намерена подать жалобу!
2. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
3. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
4. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
5. Можно ли просушиться без тренировок?
6. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
7. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
8. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
9. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
10. Эпизод 941. Пушистый пожар.
11. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
12. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
13. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
14. Под знаком стрельца.
15. Йога - это не просто фитнес.
16. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
17. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
18. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
19. Эпизод 741. Задержание грабителей.
20. Эпизод 720. Неудачная притвора.
21. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
22. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
23. Эпизод 689. Обрушение школы.
24. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
25. Полнолуние 7. 10.
26. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
27. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
28. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
29. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
30. Эпизод 616. Необычный свч.
31. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
32. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
33. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
34. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
35. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
36. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
37. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
38. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
39. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
40. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
41. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
42. В случае если бы я ароматом … была.
43. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
44. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
45. Эпизод 404. Наследие музыки.
46. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
47. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
48. Эпизод 369. Решение суда.
49. В здоровом теле - здоровый дух!
50. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.