Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость для сжигания

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Халатность медиков убила студента.
2. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
3. Старт 2 февраля!
4. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
5. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
6. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
7. Эпизод 975. Домашний тигр.
8. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
9. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
10. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
11. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
12. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
13. Почему силовых тренировок недостаточно?
14. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
15. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
16. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
17. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
18. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
19. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
20. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
21. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
22. Эпизод 847. Находка в общежитии.
23. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
24. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
25. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
26. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
27. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
28. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
29. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
30. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
31. Ямаль новый особняк присмотрел.
32. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
33. Эпизод 711. Огненная волна.
34. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
35. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
36. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
37. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
38. Эпизод 645. Семейная драма.
39. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
40. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
41. Почему называют химозником;.
42. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
43. Эпизод 570. Спасение кота.
44. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
45. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
46. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
47. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
48. От любви до ненависти или моя история выгорания.
49. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
50. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!