Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость для сжигания

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Скорее нет, чем да. По двум причинам:

Последние обновления на сайте:

1. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
2. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
3. Что вам мешает начать заниматься?
4. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
5. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
6. Итоги моего года!
7. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
8. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
9. Делюсь актуальными фото.
10. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
11. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
12. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
13. Кому нельзя тренироваться?
14. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
15. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
16. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
17. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
18. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
19. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
20. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
21. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
22. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
23. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
24. Привычка из будущего.
25. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
26. Эпизод 692. Серия преступлений.
27. Я в шоке!
28. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
29. Эпизод 661. Священнические выводы.
30. Оголяться ли в раздевалках?
31. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
32. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
33. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
34. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
35. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
36. Эпизод 587. Медвежья угроза.
37. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
38. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
39. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
40. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
41. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
42. Эпизод 453. Морское приключение.
43. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
44. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
45. Эпизод 447. Семейная идиллия.
46. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
47. Омлет с чечевицей и брокколи.
48. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
49. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
50. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.