Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость для сжигания

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Скорее нет, чем да. По двум причинам:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая терапия в мире?
2. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
3. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
4. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
5. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
6. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
7. Без чего же я не представляю свои тренировки?
8. Эпизод 741. Задержание грабителей.
9. Ямаль новый особняк присмотрел.
10. Кто нужен мне?
11. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
12. Эпизод 720. Неудачная притвора.
13. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
14. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
15. Я в шоке!
16. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
17. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
18. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
19. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
20. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
21. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
22. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
23. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
24. Час тренировки прошёл.
25. Что такое белок и зачем он организму нужен?
26. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
27. 365 дней с вами!
28. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
29. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
30. Эпизод 447. Семейная идиллия.
31. Мой подход к снижению веса.
32. Эпизод 387. Уроки вокала.
33. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
34. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
35. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
36. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
37. Словари про здоровый образ жизни.
38. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
39. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
40. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
41. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
42. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
43. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
44. Эффективные способы наращивания мышц дома
45. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
46. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
47. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
48. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
49. Организм потере веса сопротивляется?
50. Одна история была.