Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость для сжигания

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Скорее нет, чем да. По двум причинам:

Последние обновления на сайте:

1. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
2. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
3. Эпизод 858. Космический полет.
4. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
5. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
6. Лучшая терапия в мире?
7. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
8. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
9. Без чего же я не представляю свои тренировки?
10. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
11. Ямаль новый особняк присмотрел.
12. Спорт и лишний вес.
13. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
14. Эпизод 679. Трагический конфликт.
15. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
16. Свободные места на.
17. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
18. Английский как способ о себе заботиться.
19. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
20. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
21. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
22. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
23. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
24. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
25. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
26. Я живу в Германии.
27. В том случае, если болит в паховой области.
28. Физическая подготовка для танцоров.
29. Эпизод 397. Потеря жизни.
30. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
31. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
32. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
33. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
34. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
35. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
36. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
37. Эффективные способы наращивания мышц дома
38. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
39. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
40. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
41. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
42. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
43. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
44. Эпизод 228. Семейный дебют.
45. Portdebras \u2122 Par Terre.
46. Через 10 дней закрою продажи на проект.
47. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
48. Где можно заняться водными видами спорта
49. Обычное утро понедельника ….
50. Физическая активность: пора взбодриться!