Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость для сжигания

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Скорее нет, чем да. По двум причинам:

Последние обновления на сайте:

1. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
2. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
3. "А чё за ху *ня?
4. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
5. Не знаете, с какого направления начать?
6. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
7. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
8. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
9. После 35 в жизни женщины многое меняется.
10. "МЫ за ЗОЖ".
11. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
12. Это был вызов себе!
13. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
14. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
15. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
16. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
17. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
18. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
19. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
20. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
21. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
22. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
23. Банджи - это безопасно.
24. Лучшая терапия в мире?
25. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
26. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
27. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
28. Эпизод 769. Забота под вопросом.
29. Эпизод 720. Неудачная притвора.
30. Танцевать - это не про умение.
31. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
32. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
33. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
34. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
35. Самое важное - напоминание.
36. Полнолуние 7. 10.
37. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
38. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
39. Эпизод 598. Баранья беда.
40. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
41. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
42. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
43. Эпизод 561. Неделя тараканов.
44. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
45. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
46. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
47. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
48. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
49. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
50. Эпизод 453. Морское приключение.