Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость для сжигания

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Скорее нет, чем да. По двум причинам:

Последние обновления на сайте:

1. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
2. Полнолуние 7. 10.
3. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
4. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
5. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
6. Эпизод 571. Потеря вратаря.
7. Какой спорт выбрать?
8. Эпизод 525. Темная задумка.
9. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
10. Эпизод 515. Токовая опасность.
11. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
12. Эпизод 506. Потеря питомца.
13. Как справляться с болью в мышцах?
14. Эпизод 481. Новый статус.
15. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
16. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
17. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
18. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
19. Я люблю мечтать!
20. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
21. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
22. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
23. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
24. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
25. Столяр - золотые руки.
26. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
27. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
28. Как похудеть без вреда для себя?
29. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
30. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
31. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
32. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
33. Что такое Zumba Fitness?
34. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
35. Эпизод 146. Тайна одиночества.
36. Ну вот и все.
37. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
38. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
39. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
40. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
41. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
42. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
43. Уважаемы предприниматели, поздравляю вас с профессиональным праздником!
44. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
45. Нижневартовск конечная точка.
46. Yogawheelfit Course. 2014 год.
47. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
48. Арбуз: Опасное угощение или чудо для похудения
49. Снимаете видео своих тренировок?
50. У меня праздник, и новая профессия.