Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость для сжигания

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая терапия в мире?
2. Эпизод 794. Камчатский ураган.
3. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
4. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
5. Танцевать - это не про умение.
6. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
7. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
8. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
9. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
10. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
11. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
12. Эпизод 576. Опасные гости.
13. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
14. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
15. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
16. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
17. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
18. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
19. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
20. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
21. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
22. "Ку-ку, сколько мне осталось?
23. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
24. Эпизод 356. Новый ван дамм.
25. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
26. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
27. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
28. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
29. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
30. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
31. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
32. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
33. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
34. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
35. Один из последних дней.
36. Все, что нужно знать про фитнес.
37. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
38. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
39. Эпизод 228. Семейный дебют.
40. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
41. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
42. Зачем нужна растяжка?
43. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
44. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
45. Почему я решил стать фитнес - тренером.
46. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
47. На старт, внимание, марш.
48. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
49. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
50. Пусть каждый день маленькие победы приносит.