Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость для сжигания

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Скорее нет, чем да. По двум причинам:

Последние обновления на сайте:

1. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
2. Как сейчас помню свои мысли в 25:
3. В предновогодней суете не забывай про себя.
4. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
5. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
6. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
7. Эпизод 898. Морской укус.
8. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
9. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
10. Банджи - это безопасно.
11. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
12. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
13. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
14. Джуффин активные тренировки продолжает.
15. Сделайте этот комплекс!
16. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
17. Ваш секрет стройности - не на кухне.
18. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
19. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
20. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
21. От подушки болит голова и шея.
22. Спорт и лишний вес.
23. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
24. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
25. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
26. Полнолуние 7. 10.
27. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
28. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
29. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
30. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
31. Эпизод 576. Опасные гости.
32. Эпизод 571. Потеря вратаря.
33. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
34. Три поросенка в поисках смысла.
35. Эпизод 453. Морское приключение.
36. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
37. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
38. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
39. Радостно мы встречаем август!
40. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
41. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
42. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
43. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
44. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
45. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
46. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
47. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
48. С летом люди!
49. Где можно найти лучшие рестораны города
50. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?