Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость для сжигания

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. 67-Летний Игорь крутой поделился неожиданной новостью: его полуторамесячный внук оказался полным тезкой деда!
2. Гигиена в зале: база, которую многие игнорируют.
3. Мероприятие "10 шагов" собрало учителей, студентов и учащихся возле ДК.
4. Вот женился обычный мужчина на обычной женщине.
5. Наверняка ещё есть те, для кого "Александр Филимонов" фигура таинственная и неизвестная!
6. Ловите интересные факты о фитнесе, которые вы могли не знать.
7. Фейс йога - это гимнастика для мышц лица, которая помогает сохранить молодость и улучшить вид кожи без уколов и операций.
8. Исхудавший до неузнаваемости Станислав Дужников признался, что с ним случилось.
9. После развода с мужем я одна воспитываю сына, ему семь лет.
10. Что такое осанка?
11. - Я на самом деле не фанат каких-то фитнес - залов, Джимов и всего этого остального.
12. Ушла из жизни юная Ксения Никитина, которая в раннем возрасте получила признание на всероссийском смотре талантов.
13. Колени после 40.
14. Продолжение интервью Хави изданию La Vanguardia.
15. Врач во время рентгена нашел сотни яиц ленточного червя в теле пациента.
16. Это будет гораздо приятнее, чем изнуряющая тренировка.
17. Мы привыкли считать калории.
18. Шаг за шагом к здоровью.
19. Почему тренажёры с ВБ и Ozon и с разных сайтов "не Дают Эффекта"?
20. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
21. Дорогие мужчины, сотрудники и клиенты фитнес-клуба с - фитнес!
22. "Обычная Семейная Дорога Домой Обернулась Настоящей Трагедией: в Ужасной Аварии Погибла Мама и её Маленькая Девочка".
23. Вернувшаяся из больницы Дубцова ответила на критику: "Очень Больно".
24. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
25. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
26. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
27. Уважаемые жители района!
28. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
29. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
30. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
31. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
32. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
33. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
34. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
35. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
36. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
37. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
38. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
39. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
40. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
41. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
42. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
43. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
44. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
45. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
46. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
47. Кому нельзя тренироваться?
48. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
49. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
50. Йога - это не просто фитнес.