Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость для сжигания

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
2. Вместе с мамой - быстрее ветра!
3. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
4. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
5. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
6. Мы хотим поделиться отличными новостями!
7. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
8. Здоровый образ жизни!
9. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
10. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
11. Универсальная тренировка - круговая.
12. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
13. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
14. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
15. Сон на животе может навредить телу.
16. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
17. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
18. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
19. Эпизод 795. Особенности дружбы.
20. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
21. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
22. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
23. Кто нужен мне?
24. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
25. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
26. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
27. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
28. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
29. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
30. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
31. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
32. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
33. Три поросенка в поисках смысла.
34. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
35. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
36. 3 составляющие женского здоровья.
37. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
38. - ты, наверное, в зал ходишь?
39. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
40. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
41. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
42. Я не люблю ходить в спортзал ….
43. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
44. Лето. Странное время года.
45. Столяр - золотые руки.
46. Все, что нужно знать про фитнес.
47. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
48. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
49. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
50. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.