Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость для сжигания

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Скорее нет, чем да. По двум причинам:

Последние обновления на сайте:

1. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
2. Форма, выносливость или сила?
3. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
4. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
5. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
6. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
7. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
8. Хорошо, все будет хорошо.
9. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
10. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
11. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
12. Пора праздники планировать!
13. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
14. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
15. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
16. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
17. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
18. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
19. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
20. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
21. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
22. Банджи - это безопасно.
23. Эпизод 846. Шумная погоня.
24. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
25. Свой персональный тренер для велотренажера.
26. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
27. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
28. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
29. Твой двор - твой тренажёр.
30. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
31. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
32. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
33. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
34. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
35. Самое важное - напоминание.
36. Эпизод 639. Серьезное дтп.
37. В последнюю субботу сентября 27.
38. Тихий шарм Петрозаводска.
39. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
40. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
41. Час тренировки прошёл.
42. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
43. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
44. Эпизод 481. Новый статус.
45. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
46. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
47. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
48. Ленивые голубцы с булгуром.
49. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
50. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?