Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость для сжигания

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Скорее нет, чем да. По двум причинам:

Последние обновления на сайте:

1. Продолжение истории про вокал.
2. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
3. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
4. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
5. Эпизод 770. Огненная беда.
6. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
7. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
8. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
9. Эпизод 754. Спасение из огня.
10. Ямаль новый особняк присмотрел.
11. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
12. Кто нужен мне?
13. Эпизод 719. Опасный водитель.
14. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
15. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
16. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
17. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
18. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
19. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
20. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
21. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
22. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
23. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
24. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
25. Эпизод 424. Разборка во дворе.
26. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
27. В том случае, если болит в паховой области.
28. Мой подход к снижению веса.
29. Эпизод 356. Новый ван дамм.
30. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
31. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
32. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
33. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
34. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
35. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
36. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
37. Всем привет. Женат, есть дети.
38. Какие интересные факты о метро Москвы известны
39. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
40. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
41. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
42. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
43. Открытое занятие для особенных гостей.
44. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
45. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
46. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
47. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
48. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
49. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
50. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?