Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость для организма

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. В рамках муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" воспитанники детского сада узнают о новых направлениях фитнеса.
2. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
3. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
4. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
5. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
6. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
7. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
8. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
9. Персональный тренер Елена Калинина.
10. Меня зовут Маруся, 26 лет.
11. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
12. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
13. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
14. "2026-й - это новый 2016-й".
15. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
16. - я намерена подать жалобу!
17. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
18. "Чувства крепче становятся!
19. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
20. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
21. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
22. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
23. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
24. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
25. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
26. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
27. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
28. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
29. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
30. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
31. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
32. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
33. Продолжение истории про вокал.
34. Правда, о которой не говорят в спортзале.
35. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
36. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
37. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
38. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
39. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
40. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
41. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
42. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
43. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
44. Эпизод 673. Трагический финал.
45. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
46. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
47. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
48. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
49. Эпизод 587. Медвежья угроза.
50. Эпизод 581. Садовые успехи.