Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость для организма

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Мое направление как фитнес - тренера.
2. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
3. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
4. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
5. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
6. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
7. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
8. В здоровом теле - здоровый дух!
9. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
10. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
11. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
12. Пост - знакомство. Всем привет!
13. Омлет с овощами.
14. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
15. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
16. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
17. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
18. Организм потере веса сопротивляется?
19. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
20. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
21. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
22. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
23. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
24. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
25. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
26. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
27. Yoga: Тело. Энергия.
28. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
29. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
30. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
31. Особенности тренировок на эластичном тросе.
32. Наш неидеальный фитнес.
33. Тренировки с умом: наука + результат.
34. Никудышный муж. Рассказ.
35. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
36. Арбуз: Опасное угощение или чудо для похудения
37. Коротко о главном.
38. Прогулка 40 минут: эффективный способ сжечь калории и улучшить здоровье
39. "Табата как Групповое Занятие: Интенсивность и Эффективность в Команде".
40. Всех с праздником!
41. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
42. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
43. Какие встречи с известными людьми проводятся
44. Усадьба виноградово в нашем районе северный является искусным украшением исторического наследия Москвы.
45. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
46. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
47. Добро пожаловать в полезное сообщество о.
48. Сколько калорий сжигается при ходьбе: полное руководство
49. Экзамен проходил в 2 дня.
50. Турник: секретное оружие женской красоты и силы!