Скорость для организма | Фитнес для похудения

11.03.2024 в 16:01

Как ходьба с изменяющейся скоростью влияет на количество сожженных калорий

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
2. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
3. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
4. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
5. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
6. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
7. Эпизод 857. Огненный ужас.
8. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
9. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
10. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
11. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
12. Эпизод 818. Темная тайна.
13. В ноябре как вам живётся?
14. У тренировок нет плохой погоды.
15. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
16. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
17. Танцевать - это не про умение.
18. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
19. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
20. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
21. Эпизод 661. Священнические выводы.
22. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
23. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
24. Эпизод 561. Неделя тараканов.
25. Трудовые_будни_апи.
26. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
27. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
28. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
29. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
30. Эпизод 453. Морское приключение.
31. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
32. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
33. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
34. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
35. Мой подход к снижению веса.
36. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
37. Эпизод 365. Новые меры против розни.
38. Стройность - это не цифра на весах.
39. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
40. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
41. Headlines:
42. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
43. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
44. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
45. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
46. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
47. Как город пережил революцию и гражданскую войну
48. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
49. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
50. Персонально или в ГРУППЕ?