Скорость для организма | Фитнес для похудения

11.03.2024 в 16:01

Как ходьба с изменяющейся скоростью влияет на количество сожженных калорий

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
2. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
3. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
4. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
5. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
6. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
7. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
8. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
9. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
10. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
11. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
12. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
13. Эпизод 741. Задержание грабителей.
14. Эпизод 737. Путешествие за котом.
15. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
16. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
17. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
18. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
19. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
20. Эпизод 679. Трагический конфликт.
21. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
22. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
23. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
24. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
25. Строищейся новый квартал.
26. Не надо бояться!
27. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
28. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
29. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
30. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
31. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
32. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
33. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
34. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
35. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
36. Информация по взвешиваниям!
37. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
38. "Ку-ку, сколько мне осталось?
39. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
40. Первый шаг сделать.
41. Стройность - это не цифра на весах.
42. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
43. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
44. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
45. Эпизод 306. Безумный контент.
46. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
47. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
48. Столяр - золотые руки.
49. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
50. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы