Скорость для организма | Фитнес для похудения

11.03.2024 в 16:01

Как ходьба с изменяющейся скоростью влияет на количество сожженных калорий

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
2. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
3. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
4. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
5. Твое тело - твой проект!
6. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
7. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
8. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
9. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
10. Кто нужен мне?
11. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
12. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
13. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
14. Пойти в бассейн - можно.
15. Эпизод 692. Серия преступлений.
16. Ислентьева Дарья. В 3.
17. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
18. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
19. Эпизод 616. Необычный свч.
20. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
21. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
22. Эпизод 581. Садовые успехи.
23. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
24. Мой первый любимый и такой важный проект.
25. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
26. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
27. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
28. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
29. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
30. Как фитнес на самооценку влияет.
31. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
32. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
33. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
34. Наши зумбические выходные прошли!
35. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
36. Словари про здоровый образ жизни.
37. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
38. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
39. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
40. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
41. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
42. С летом люди!
43. Эффективные способы наращивания мышц дома
44. Маршрут моего путешествия по европе.
45. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
46. С осени и до "Края Весны".
47. Эпизод 232. Балерина на форуме.
48. Эпизод 218. Клип раздора.
49. Летние сборы для любителей фитнеса!
50. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.