Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость для организма

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
2. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
3. Эпизод 236. Эффектный выход.
4. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
5. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
6. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
7. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
8. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
9. Привет, меня зовут Алина.
10. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
11. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
12. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
13. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
14. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
15. Наш неидеальный фитнес.
16. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
17. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
18. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
19. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
20. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
21. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
22. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
23. Когда нужно обратиться к кардиологу?
24. Headlines:
25. Топ 5 лучших ниш для продажи на WB.
26. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.
27. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
28. Спорт и я - понятие не совместимое.
29. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
30. Лишние килограммы не появляются за один день.
31. На заметку! С 2005 по 2020 год я занималась косметологией.
32. Звёзды, которые не занимаются спортом, но выглядят горячо.
33. Произошел тот момент, когда любимое хобби стало чем-то большим, чем просто увлечение.
34. Недавно задумалась, что у меня много разной физической нагрузки, я пробую новые направления, но ощущения похожи на мой прошлый опыт.
35. Встреча с Лидией Устиновной жиренковой, одной из участниц занятий по фитнесу, стала настоящим открытием.
36. Фитнес - это отличная прокачка не только мышц и сердца, но и нашего мозга я настоящий фанат умного, эффективного и функционального фитнеса.
37. Какие спортивные сооружения и мероприятия популярны в Омске
38. Занимайтесь регулярно! Наслаждайтесь жизнью!
39. Я хочу рассказать вам о замечательной возможности заняться фитнесом в таганском районе.
40. 4 апреля - день бездомных животных.
41. Кэти доннелл, учительница из флориды, трагически погибла в возрасте 28 лет.
42. Алекса, заявившая на днях о разрыве с мужем, продолжает шокировать подписчиков: "Никто не Идеален".
43. Подготовься к летнему сезону с максимальной выгодой на клубную карту Loft Fitness.
44. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.
45. Растяжка - это недооцененный инструмент нашей физической активности.
46. В любимом доме культуры прошёл отчётный концерт!
47. Когда я спрашиваю девушек, что они пробовали для похудения, иногда получаю ответы, которые можно назвать экстрим.
48. Какие исторические личности родились или жили в Перми
49. В том случае, если ваши эмоции после тренировки не похожи на эти, тогда вы ещё не тренировались.
50. Фитнес. Для глаз.