Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость для организма

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
2. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
3. К чему стремилась, то и получилось!
4. Делюсь актуальными фото.
5. Не сфоткал, значит не было.
6. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
7. Я мама особенного ребёнка.
8. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
9. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
10. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
11. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
12. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
13. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
14. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
15. Эпизод 847. Находка в общежитии.
16. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
17. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
18. DO What Makes YOU Happy.
19. Эпизод 794. Камчатский ураган.
20. Мышцы - твоя Броня против старости.
21. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
22. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
23. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
24. Ямаль новый особняк присмотрел.
25. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
26. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
27. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
28. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
29. Вдох - выдох, улыбка ….
30. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
31. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
32. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
33. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
34. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
35. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
36. Эпизод 571. Потеря вратаря.
37. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
38. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
39. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
40. Эпизод 484. Пик гибели.
41. Никогда не поздно начать с чистого листа.
42. Как спорт влияет на рост волос?
43. Лето с градом чудес.
44. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
45. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
46. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
47. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
48. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
49. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
50. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.