Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость для организма

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
2. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
3. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
4. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
5. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
6. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
7. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
8. Мадоу ЦРР д/с 14.
9. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
10. Джуффин активные тренировки продолжает.
11. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
12. Эпизод 818. Темная тайна.
13. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
14. Твое тело - твой проект!
15. Фитнес для мам.
16. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
17. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
18. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
19. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
20. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
21. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
22. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
23. Пойти в бассейн - можно.
24. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
25. Спорт и лишний вес.
26. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
27. За 10 лет я была в разных композициях тела.
28. Эпизод 661. Священнические выводы.
29. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
30. Эпизод 616. Необычный свч.
31. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
32. Мой первый любимый и такой важный проект.
33. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
34. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
35. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
36. Три снимка - три разных жизни в одной.
37. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
38. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
39. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
40. Эпизод 400. Опасный улов.
41. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
42. Первый шаг сделать.
43. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
44. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
45. Эпизод 341. Свеча на торте.
46. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
47. Headlines:
48. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
49. Пост - знакомство. Всем привет!
50. Лето. Странное время года.