Скорость для организма | Фитнес для похудения

11.03.2024 в 16:01

Как ходьба с изменяющейся скоростью влияет на количество сожженных калорий

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
2. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
3. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
4. Какие встречи с известными людьми проводятся
5. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
6. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
7. Сжигание калорий за 20 минут ходьбы: Эффективность шага
8. Подвижность тела и как ее развить.
9. Мы собрали для тебя треки, под которые не хочется останавливаться.
10. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
11. Как здорово, что в нашем городе есть источник силы, здоровья, преображения это фитнес клуб "ЦЕХ".
12. Почему я решила стать тренером, и почему это некоторых так удивляет?
13. 21 апреля - день домашнего спорта.
14. Комплекс упражнений для красивой спинки в домашних условиях с фитнес резинкой.
15. Сколько калорий в 2 чайных ложках сахара: ответ на ваш вопрос
16. Фитнес - как танец, где вы - хореограф своей жизни.
17. Тренировки приносят множество преимуществ для физического, психического и эмоционального здоровья.
18. Брендирование спортивной формы для фитнес клубов и личных тренеров!
19. Со спортом по жизни.
20. Как определить содержание углеводов в продуктах
21. Функциональный тренинг: навыки, которые пригодятся в жизни!
22. Март был очень насыщенным, и я захотела поделиться с вами некоторыми событиями, которые были в моей жизни.
23. Тренируйся в атмосфере силы и энергии!
24. "Весенняя Школа Молодого Педагога и Наставника" в реже.
25. Работа фитнес-клуба "Родничок" продолжается ….
26. День открытых дверей в детском объединении "Солнечный Город".
27. Одним из важных аспектов в групповом фитнесе является инвентарь, который может заменить традиционный тренажерный зал.
28. 28 марта - мой день!
29. Всё о себе.
30. Срочные новости и заявление руководства клуба.
31. Знаете, как бывает: просыпаешься утром, а внутри уже тяжесть.
32. Профсоюз. Профсоюзобразования. Профсоюзобразованиядона.
33. Ли девушкам занятия со штангой нужны?
34. Весна - это время, когда многие задумываются о том, что пора приводить себя в порядок и худеть к лету.
35. Сергей Трофимов: Путь к славе из Краснодара
36. В Новосибирске выбрали спортивную девушку с идеальным телом.
37. Женщины иркутской области в цифрах: сколько их, сколько живут и чем увлекаются.
38. Девелоперская компания Vos'hod рассказала о высокой стадии готовности московского клубного дома Ahead.
39. Эффективность тренировки фитнес - Jumps.
40. Это тренажер для сисси приседаний.
41. Я добралась тут до прямого эфира про русскую псовую борзую.
42. Правила нахождения в фитнес-клубе: "что не Делать".
43. Давненько не писала.
44. Воскресное. 1. неделя пронеслась, как скоростная электричка.
45. Волшебное слово "Йога", звучащее сквозь тысячелетия.
46. Как быстро похудеть в животе за 5 дней: реальные советы и эффективные методы
47. Сколько калорий в натуральном мёде? Полное руководство по питательной ценности мёда
48. Подход к телу: мягкость и безопасность.
49. Как вернуться к тренировкам после долгого перерыва?
50. Почему я занимаюсь и преподаю и фитнес и йогу!