Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость для организма

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Под знаком стрельца.
2. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
3. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
4. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
5. Эпизод 858. Космический полет.
6. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
7. Здоровый образ жизни!
8. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
9. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
10. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
11. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
12. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
13. Здоровый образ жизни - наш выбор!
14. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
15. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
16. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
17. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
18. Эпизод 728. Новый тренд.
19. Нет результата в фитнесе?
20. Танцевать - это не про умение.
21. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
22. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
23. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
24. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
25. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
26. Эпизод 587. Медвежья угроза.
27. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
28. Движения Лопатки: почему это важно?
29. Почему вы не худеете?
30. Секрет вкусной домашней шаурмы.
31. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
32. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
33. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
34. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
35. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
36. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
37. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
38. Эпизод 404. Наследие музыки.
39. Информация по взвешиваниям!
40. Эпизод 390. Обрушение дома.
41. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
42. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
43. 4 упражнения, которые снизят боль.
44. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
45. "Йога - это метафора жизни.
46. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
47. Эпизод 271. Билан и звезды.
48. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
49. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
50. Через 10 дней закрою продажи на проект.