Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость для организма

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
2. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
3. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
4. Эпизод 396. Пустыня поселения.
5. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
6. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
7. 21 день без тренировок!
8. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
9. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
10. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
11. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
12. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
13. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
14. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
15. Эпизод 288. Рекордная ночь.
16. Эпизод 271. Билан и звезды.
17. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
18. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
19. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
20. Почему я решил стать фитнес - тренером.
21. Тропа к здоровью.
22. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
23. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
24. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
25. Где можно посмотреть классическую музыку
26. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
27. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
28. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
29. Нижневартовск конечная точка.
30. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
31. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
32. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
33. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
34. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
35. Лишь в том случае, если делать, то качественно, либо вообще не делать.
36. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
37. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
38. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
39. Сколько шагов надо пройти ежедневно для здоровья
40. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
41. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
42. Честный пост от нутрициолога.
43. Ещё со времён Ссср в нас сидит установка: "танцы - это так, для развлечения.
44. Сколько калорий сжигает ходьба: полное руководство
45. Привет, меня зовут Карина!
46. На этой неделе классно позанимались!
47. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
48. Конечно! Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
49. Давайте мы конкретизируем и углубимся в тренды Stretching их влияние на общество и практическое применение:
50. Питание или тренировки?