Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость для организма

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
2. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
3. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
4. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
5. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
6. У меня был план.
7. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
8. Эпизод 728. Новый тренд.
9. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
10. Оголяться ли в раздевалках?
11. Вдох - выдох, улыбка ….
12. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
13. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
14. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
15. Эпизод 596. Поющие снайперы.
16. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
17. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
18. Эпизод 561. Неделя тараканов.
19. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
20. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
21. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
22. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
23. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
24. Как спорт влияет на рост волос?
25. Я живу в Германии.
26. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
27. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
28. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
29. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
30. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
31. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
32. Луна без курса в июле 2025 г:
33. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
34. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
35. Маршрут моего путешествия по европе.
36. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
37. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
38. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
39. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
40. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
41. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
42. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
43. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
44. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
45. Привет, меня зовут Алина.
46. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
47. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
48. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
49. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
50. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.