Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость для организма

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
2. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
3. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
4. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
5. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
6. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
7. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
8. Почему я не провожу степ - аэробику?
9. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
10. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
11. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
12. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
13. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
14. Эпизод 975. Домашний тигр.
15. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
16. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
17. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
18. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
19. Фитнес - аэробика продолжается ….
20. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
21. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
22. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
23. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
24. Комплекс, который работает в положении сидя.
25. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
26. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
27. В ноябре как вам живётся?
28. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
29. DO What Makes YOU Happy.
30. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
31. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
32. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
33. Эпизод 707. Угроза в доме.
34. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
35. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
36. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
37. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
38. Тихий шарм Петрозаводска.
39. Эпизод 616. Необычный свч.
40. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
41. Эпизод 598. Баранья беда.
42. Не надо бояться!
43. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
44. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
45. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
46. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
47. Эпизод 510. Строительный инцидент.
48. Уважаемые работники авиационной отрасли!
49. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
50. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.