Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость для организма

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
2. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
3. Правда, о которой не говорят в спортзале.
4. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
5. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
6. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
7. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
8. Сон на животе может навредить телу.
9. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
10. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
11. Эпизод 769. Забота под вопросом.
12. В рамках программы "я. ты.
13. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
14. Эпизод 741. Задержание грабителей.
15. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
16. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
17. Самое важное - напоминание.
18. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
19. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
20. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
21. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
22. Эпизод 523. Ночной гул.
23. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
24. Эпизод 510. Строительный инцидент.
25. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
26. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
27. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
28. В том случае, если болит в паховой области.
29. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
30. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
31. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
32. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
33. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
34. Эпизод 356. Новый ван дамм.
35. Стройность - это не цифра на весах.
36. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
37. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
38. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
39. Утро - 9. 30.
40. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
41. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
42. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
43. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
44. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
45. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
46. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
47. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
48. С осени и до "Края Весны".
49. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
50. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!