Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость для организма

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - это не только о внешнем виде, но и самочувствие.
2. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
3. Больше полезной информации можете найти в нашем телеграмм канале - Dailysportru.
4. Концентрат мотивации от Марины, кати и Оли.
5. Вумбилдинг для женщины - это как фитнес для тела, только с более глубоким эффектом, который ощущается не только на физическом уровне.
6. В нашем детском саду прошли открытые занятия в рамках программы "Счастливый Фитнес".
7. Уделяй этому 20 минут в сутки.
8. В том случае, если ваши эмоции после тренировки не похожи на эти, тогда вы ещё не тренировались.
9. Какие парки и скверы Москвы самые популярные среди жителей и туристов
10. Какова история создания Ростовского зоопарка
11. Тренировки дома: почему это не всегда работает и как тренер решает все твои проблемы.
12. Авторсвоеготела. Как же происходят изменения в теле, которые для вас важны.
13. "Хотите, чтобы ваш ребенок вырос здоровым, уверенным и счастливым?
14. Сколько углеводов содержится в вареной картошке: полное руководство
15. Банальная правда о тренировках номер один.
16. Headlines:
17. Я тренер в зале, безумно влюблен в одну посетительницу.
18. Когда мне морально плохо, я делаю тренировку.
19. Сертификат инструктор направления "Здоровая Спина" от объединения экспертов фитнеса Okfit и удостоверение гос.
20. Это тренажер для сисси приседаний.
21. Карина минакова. Немного мотивации тем, кто только встал на путь бодибилдинга.
22. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
23. Мы поздравляем победителей турнира по гиревому спорту!
24. Осанка в фитнесе - это фундамент, на котором строится эффективность и безопасность тренировок.
25. В эти выходные я пересмотрела фильм "Ешь, Молись, Люби", и он снова напомнил мне о том, как важен путь к себе.
26. Дополнительный набор в группы:
27. Зачем женщине учиться змеиной пластике?
28. Как банджи - фитнес может помочь при депрессии?
29. Чиа - пудинг с манго из ресторана Sketch - это как хорошая вечеринка для вкусовых рецепторов!
30. У нас в це уралмаш занимаются не толко мужчины, но и девочки.
31. Ещё совсем недавно я завидовала пенсионерам, точнее их жизнелюбию, активности и энергии.
32. От ненависти к спорту до любви к себе!
33. Продается 1 к квартира в центре Бежицкого р-на по ул. Ульянова, д. 24.
34. Мы ждём весну с нетерпением!
35. Расписание тренировок на новую неделю:
36. Утром настроение: 5 минут для гармонии тела и души
37. Фитнес утро. Фитнес в Обед.
38. Пробуждение для похудения: как правильно начать свой день
39. Мы разбираем с Еленой Егоровой @Lenamezhnova всем знакомые и всеми ненавистные болгарские выпады!
40. Вот такой отличный результат мы получили за 1 месяц занятий.
41. Мифы о времени для тренировок вместе с нами развеем!
42. Тренировки самостоятельно или с персональным тренером?
43. Как увеличить энергию и продуктивность: мой январский эксперимент.
44. Профдеформация. Вот чтобы она не настигла, периодически, максимально отключаюсь и переключаюсь от процессов.
45. Почему умные диеты не являются оптимальным решением для здорового питания
46. Я, за последние полгода, можно сказать, сроднилась с эллиптическим тренажёром в фитнес - зале.
47. Почему бесполезно сидеть на диете: развенчание мифов о здоровом питании
48. Прощай, диета: как я перестал ограничивать себя едой и стал здоровее
49. С 6 по 12 января - неделя продвижения активного образа жизни.
50. Картофель и калории: как считать свой рацион