Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость для организма

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
2. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
3. Трудовые_будни_апи.
4. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
5. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
6. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
7. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
8. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
9. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
10. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
11. Эпизод 457. Нападение в парке.
12. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
13. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
14. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
15. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
16. Эпизод 397. Потеря жизни.
17. Информация по взвешиваниям!
18. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
19. Что дают занятия фитнесом?
20. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
21. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
22. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
23. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
24. Эпизод 306. Безумный контент.
25. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
26. Омлет с овощами.
27. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
28. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
29. amk_путь_к_собаке.
30. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
31. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
32. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
33. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
34. Зачем нужна растяжка?
35. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
36. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
37. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
38. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
39. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
40. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
41. Неделя английского языка.
42. Тренировки с умом: наука + результат.
43. Арбуз: Опасное угощение или чудо для похудения
44. Арбуз вечером при диете: можно или нет
45. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
46. У меня праздник, и новая профессия.
47. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
48. Что главное в отпуске?
49. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
50. С$ксуальные отношения в браке.