Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость для организма

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Как я похудела на 20кг. «Очень важно найти своего тренера»
2. Сияй, как звезда: 15 способов придать лицу свежий вид
3. Итак, я ранее собирала команду для похода на 70-80 км.
4. Тысячи женщин по всему миру занимаются Erotraverse и наслаждаются результатами!
5. Передовые технологии в сфере фитнеса , внимание, только в "My Fit".
6. Мои уходящие выходные были очень насыщенные.
7. Как защитить себя и близких от COVID-19: основные правила профилактики
8. Как влияют наше поведение и решения власть и авторитет в обществе
9. Нейрогимнастика упражнениедлямозга саморазвитие.
10. Врач спортивной медицины рассказал о методах профилактики спортивных травм
11. Изящество и грация: как освоить восточный танец живота для начинающих
12. Расписание с 11 по 17 ноября:
13. Принять или убрать: что делать с целлюлитом.
14. Распространенные ложные утверждения о коронавирусе: разбираемся в фактах
15. Почему черешня и арбуз могут быть врагами фигуры, как рассказала диетолог
16. Новые прорывы в разработке вакцин и лекарств от коронавируса: что изменилось за последний год
17. Как правильно рассчитать количество калорий, которые вы сжигаете в день
18. Сколько калорий мы тратим на выполнение повседневных задач
19. Психология голода: почему возникает постоянное желание кушать
20. Недоедание: почему после еды есть чувство голода
21. Как защитить себя и своих близких от коронавируса
22. Последние новости о коронавирусе в России: март 2020 года
23. Лучшие диеты для похудения: откройте для себя 25 эффективных способов сбросить лишний вес
24. Сбрось вес за неделю с самыми эффективными монодиетами
25. Йога положительно влияет на физическое, психическое и духовное состояние человека.
26. Здравствуйте! Меня зовут Алина, и я являюсь персональным фитнес - тренером.
27. Не смогла отказать сыну и уже 9 лет кормит "Сисей".
28. Прогресс в йоге. В том случае, если вы только пришли на практику - начало положено, поздравляю.
29. Время для мамы: выберись из рутины на джампинг - фитнес!
30. Simetrica - это фитнес - программа, направленная на гармоничное развитие тела через симметричные упражнения.
31. Фитнесс для детей.
32. Джампинг -. Это так называемый фитнес на батутах - уникальные групповые тренировки на мини батутах под зажигательную музыку.
33. Как лучше всего делать на пресс, подъем коленей к груди.
34. 16 сентября в г. Лесосибирске состоялся очередной краевой фестиваль адаптивного спорта.
35. Не так давно получил вот такой вопрос:
36. Как же я свою работу люблю!
37. Мы дублируем нашу полезную информацию из "Рубрики" "знакомство с тренером".
38. Расписание с 14 по 20 октября:
39. Все эти годы у меня не было цели.
40. 36-Летняя россиянка Анастасия причинина неожиданно стала популярной в социальных сетях благодаря своему внешнему сходству с Марго Робби.
41. "Все вокруг такие гибкие, одна я как Буратино, не могу даже до пола достать с прямыми ногами!
42. Ииии. Совсем не важно где ты занимаешься!
43. Одна из главных проблем фитнес индустрии в том - что тренеров не учат давать результат, их учат проводить досуг.
44. Внимание! Внимание! 1 октября стартует моя новая авторская фитнес - программа!
45. Девочке было всего четыре года, но она уже не с нами, вскрылась устрашающая правда.
46. Кайлер вулам (США) занимает вторую строчку в таблице рекордов среди сильнейших Тягунов мира, чей вес не превышает 100 кг - 432.
47. В последнее время набирает популярность фитнес - челлендж "Креветка" - спортивные и не очень люди пытаются сделать простое на вид упражнение ….
48. Когда лучше заниматься фитнесом: утром, днем или вечером?
49. Каждый вторник и четверг с 16. 00.
50. В пятницу, 20 сентября, в Кирове состоялась традиционная массовая зарядка в рамках проекта "Спорт для Всех", посвященная 650-летию города.