Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скорость для организма

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. 16 марта в общежитие была проведена беседа "Женские Виды Спорта".
2. Калорийность вареного картофеля без масла: полезные свойства и диетические рекомендации
3. В последнее время много говорят о том, что нужно выбирать себя.
4. Новый развод на деньги!
5. Я - Анна Коваленко.
6. Занятия по фитнесу у детей младшего возраста.
7. Про описание картинок.
8. Турнир по силовому экстриму провели в Комсомольске 23 февраля.
9. El Pais: причина физического развития педри.
10. Что же лучше?
11. Здоровье и финансовые успехи это спланированные интенсивный труд и расслабляющий отдых.
12. Вы готовы изменить свою жизнь и сделать спорт своим верным спутником?
13. "Фитнес для Мозга".
14. Хочешь стать экспертом в фитнесе и вдохновлять людей на здоровый образ жизни?
15. Когда был основан Ростов-на-Дону
16. Зачем женщине учиться змеиной пластике?
17. Как банджи - фитнес может помочь при депрессии?
18. Мед: загадочная пища для здоровья
19. 17 февраля в 18: 00 в доме культуры состоится бесплатная пробная тренировка по фитнесу для девушек и женщин.
20. Я всю жизнь в движении.
21. Задумывались ли вы когда-нибудь, что значит быть по-настоящему опытным в тренировках?
22. А вы знали, что в дзякинском доме культуры проходят занятия.
23. 40 минут это много?
24. В юхмачинском сельском доме культуры прошло очередное занятие участников приоритетного регионального проекта "Активное Долголетие" по фитнесу.
25. 40/365 Дома в одного еще месяцев 5 назад себя заставиться не могла заниматься.
26. Проведи утреннюю зарядку дома всего за 10 минут и почувствуй себя по-новому
27. Пробуждение для похудения: как правильно начать свой день
28. Кардио тренировки - это физические упражнения, направленные на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
29. Мы ведь больше не страшно в этом признаться.
30. А ну-ка, девушки!
31. Как не стесняться тренить в зале?
32. Я, Татьяна Лукина, тренер - универсал.
33. Как улучшить свою продуктивность и самочувствие с помощью 10 простых утренних привычек
34. Бессмысленно раздавать "Добрые Советы" пациентам, сидя в кабинете.
35. У кого ещё нет милого карапузика!
36. Тренировка табата: преимущества.
37. Силовые тренировки основным направлением в фитнесе являются.
38. Спортивные наши, мы представляем вам нашего нового прекрасного инструктора по направлению "Здоровая Спина" Ильину Катерину.
39. Новый вирус в Китае вызывает тревогу: симптомы похожи на Covid - 19.
40. Мы хотим вам предложить полнометражный фильм для быстрого просмотра "Живешь Только раз Yolo".
41. Смачно и полезно: жареная картошка всего на 149 калорий
42. Вчера с тестем отправился на утреннюю фитнес тренировку с буром вместо штанги!
43. До нового года осталось совсем немного - время подвести итоги 2024 года!
44. В новогодней беготне внимательно смотрите на витрины.
45. Новогодняя фитнес - тренировка!
46. 10 причин для черкеса жениться на черкешенке:
47. Картофельный подсчет калорий: сколько стоит 100 грамм
48. Девелопер Sminex о строительной готовности выдающегося дома "Достижение рассказывает".
49. В состав зимнего флагмана МСК вошел сертификат на а 2 любые групповые тренировки в фитнес - студию "Секция".
50. Знакомство с тренером: