Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скраб для лица

Если необходимо быстро увлажнить кожу и разгладить морщины - помогут маски с растительными экстрактами и гиалуроновой кислотой. Необходимо очистить кожу с помощью щадящего пилинга, затем нанести несколько капель сыворотки и сразу после этого - увлажняющую маску. Через 15 минут нужно удалить невпитавшиеся остатки маски. Преображение состояния кожи и цвета лица невозможно будет не заметить.
Оживить кожу лица за короткое время поможет простая, но очень эффективная маска: смешайте 1 желток яйца, по 1 чайной ложке меда, оливкового масла и коньяка. Нанесите состав на предварительно очищенную и распаренную кожу лица и шеи на 15 минут. Смойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем.Как освежить лицо в домашних условиях быстро и эффективно. Дополнительные экспресс-процедуры

Современная женщина совмещает несколько социальных ролей, старается преуспеть в бизнесе, создать уют дома и хорошо выглядеть. В эпоху стресса, цейтнота, недосыпания сохранять привлекательный внешний вид довольно сложно. Особенно страдает кожа — она сразу реагирует покраснением, шелушением и воспалением. Нередко бывают ситуации, когда нужно быстро вернуть ей свежий вид перед важным мероприятием. Если нет времени проводить основательный, помогут домашние экспресс-составы.

Многие, увидев себя утром в зеркале, задаются вопросом: как освежить лицо, чтобы кожа не выглядела тусклой, уставшей и серой. Причиной нездорового вида может быть ночная работа, недосыпание или вечерние посиделки.

Для придания коже свежести надо усилить кровообращение в клетках, чтобы убрать бледность и добиться румянца.

Вернуть коже свежесть можно с помощью простых и действенных экспресс – методов.

Контрастное умывание

Поможет вернуть коже тонус, придать ей упругость и быстро освежить.

Возьмите полотенце, смочите его в теплой воде и положите на лицо на 2 минуты. Затем смочите его в холодной воде и повторите процедуру. После этого на кожу лица нанесите питательный крем.

Здоровый цвет лица является основой внешней красоты и женской привлекательности. Здоровая кожа имеет равномерную окраску, розоватый оттенок, матовую поверхность, хорошо поддерживает форму. На ощупь такая кожа гладкая и шелковистая, обладает достаточной эластичностью и упругостью. На ней отсутствуют какие-либо косметические дефекты: пигментные пятна , прыщи , участки воспаления и раздражения, сосудистые звездочки .

Все знают, что старость в первую очередь проявляется в морщинах и в провисании кожи. Но эластичность самой кожи и контур нашего лица зависят от того, насколько хорош тонус мышц лица. Чтобы держать мышцы лица в тонусе, так же, как в фитнесе, необходимы правильные и действенные упражнения.

Мы разогреваем мышцы.

Чтобы ваши старания не пропали зря, перед началом любой "Тренировки" мышцы нужно как следует размять и разогреть.

Упражнения каждый день выполняются. Освновная нагрузка на ягодицы, бедра, живот и руки. В начале выполняем последовательность упражнений по одному подходу, со временем мы прибавляем количество подходов, что бы тело не расслаблялось.
Приступим:
Упражнения для подтяжки лица. Упражнения для подтянутого тела на каждый день.

Последние обновления на сайте:

1. Про функциональный бодибилдинг слышал?
2. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
3. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
4. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
5. Энергетический прогноз архангелов.
6. Эпизод 794. Камчатский ураган.
7. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
8. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
9. С днём тренера.
10. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
11. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
12. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
13. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
14. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
15. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
16. Эндорфин - гормон счастья.
17. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
18. Эпизод 587. Медвежья угроза.
19. Эпизод 581. Садовые успехи.
20. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
21. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
22. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
23. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
24. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
25. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
26. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
27. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
28. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
29. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
30. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
31. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
32. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
33. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
34. Утро - 9. 30.
35. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
36. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
37. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
38. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
39. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
40. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
41. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
42. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
43. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
44. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
45. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
46. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
47. Эпизод 177. Незваный гость.
48. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
49. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
50. Эпизод 165. Семейная встреча.