Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тоник для лица

Если необходимо быстро увлажнить кожу и разгладить морщины - помогут маски с растительными экстрактами и гиалуроновой кислотой. Необходимо очистить кожу с помощью щадящего пилинга, затем нанести несколько капель сыворотки и сразу после этого - увлажняющую маску. Через 15 минут нужно удалить невпитавшиеся остатки маски. Преображение состояния кожи и цвета лица невозможно будет не заметить.
Оживить кожу лица за короткое время поможет простая, но очень эффективная маска: смешайте 1 желток яйца, по 1 чайной ложке меда, оливкового масла и коньяка. Нанесите состав на предварительно очищенную и распаренную кожу лица и шеи на 15 минут. Смойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем.Как освежить лицо в домашних условиях быстро и эффективно. Дополнительные экспресс-процедуры

Современная женщина совмещает несколько социальных ролей, старается преуспеть в бизнесе, создать уют дома и хорошо выглядеть. В эпоху стресса, цейтнота, недосыпания сохранять привлекательный внешний вид довольно сложно. Особенно страдает кожа — она сразу реагирует покраснением, шелушением и воспалением. Нередко бывают ситуации, когда нужно быстро вернуть ей свежий вид перед важным мероприятием. Если нет времени проводить основательный, помогут домашние экспресс-составы.

Многие, увидев себя утром в зеркале, задаются вопросом: как освежить лицо, чтобы кожа не выглядела тусклой, уставшей и серой. Причиной нездорового вида может быть ночная работа, недосыпание или вечерние посиделки.

Для придания коже свежести надо усилить кровообращение в клетках, чтобы убрать бледность и добиться румянца.

Вернуть коже свежесть можно с помощью простых и действенных экспресс – методов.

Контрастное умывание

Поможет вернуть коже тонус, придать ей упругость и быстро освежить.

Возьмите полотенце, смочите его в теплой воде и положите на лицо на 2 минуты. Затем смочите его в холодной воде и повторите процедуру. После этого на кожу лица нанесите питательный крем.

Здоровый цвет лица является основой внешней красоты и женской привлекательности. Здоровая кожа имеет равномерную окраску, розоватый оттенок, матовую поверхность, хорошо поддерживает форму. На ощупь такая кожа гладкая и шелковистая, обладает достаточной эластичностью и упругостью. На ней отсутствуют какие-либо косметические дефекты: пигментные пятна , прыщи , участки воспаления и раздражения, сосудистые звездочки .

Все знают, что старость в первую очередь проявляется в морщинах и в провисании кожи. Но эластичность самой кожи и контур нашего лица зависят от того, насколько хорош тонус мышц лица. Чтобы держать мышцы лица в тонусе, так же, как в фитнесе, необходимы правильные и действенные упражнения.

Мы разогреваем мышцы.

Чтобы ваши старания не пропали зря, перед началом любой "Тренировки" мышцы нужно как следует размять и разогреть.

Упражнения каждый день выполняются. Освновная нагрузка на ягодицы, бедра, живот и руки. В начале выполняем последовательность упражнений по одному подходу, со временем мы прибавляем количество подходов, что бы тело не расслаблялось.
Приступим:
Упражнения для подтяжки лица. Упражнения для подтянутого тела на каждый день.

Последние обновления на сайте:

1. Доброго утра! А вот и следующий наш победитель!
2. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
3. Как я набрала 20 килограммов на любимых завтраках: моя история
4. Накопление и реализация изменений.
5. Как эффективен Lipo 6 black Ultra Concentrate для похудения
6. Продолжаю рубрику знакомство с тренировками:
7. Спортивная суббота. Мастер - класс по фитнесу для мальчиков и девочек.
8. Самара, привет! Хочешь взлететь над серыми буднями?
9. Lipo-6 от Nutrex: как это работает и насколько эффективно
10. Lipo 6: Самый эффективный жиросжигатель для спортивного питания №1
11. Lipo-6 Black: Экстремальная эффективность для сжигания жира
12. Встреча с человеком - легендой!
13. Фитнесдлядошкольников. Физкультурноеразвитие. Сад 5 СнК.
14. Вчера в волжском скончалась известный фитнес - тренер Светлана чудиновских. 8.
15. Сколько калорий в вареной картошке без кожуры: подробное исследование
16. Путешествовать можно на всём, главное это делать.
17. CAGMO: Как группа из Владивостока покорила сцены
18. В моих руках долгожданный и такой заслуженный диплом, как я долго шла к этой цели!
19. Дорогие наши прекрасные дамы!
20. На этой неделе в группах "Здоровые Спинки", тренера ульяничевой Марины, прошла лекция - беседа на тему:
21. Калорийность отварного картофеля с солью: все, что нужно знать
22. Топ-10 планок для плоского живота: как выбрать лучшие упражнения
23. 24 февраля прошло открытое занятие по фитнес - аэробике.
24. Турнир по силовому экстриму провели в Комсомольске 23 февраля.
25. 4 упражнения на ягодицы от фитнес - инстуктора Primetime Юлии Копыловой, которые вы легко сможете повторить дома.
26. Планка для похудения: простой способ для начинающих
27. Что же лучше?
28. Головная боль возникает от того, что не работают регулярно плечи по определенной системе, из-за слабых рук!
29. Корпоративный тренинг "Yoga - Stretching" разработан для фитнес-клубов и подходит для всех инструкторов групповых программ.
30. Грыжи и спорт: когда увлечение становится опасным!
31. Спортивные травмы из жизни выкидывают.
32. Зачем сдавать батарейки на утилизацию: заботимся об экологии!
33. МФР - эффективная методика самостоятельного миофасциального массажа и мягкого растягивания.
34. Быть здоровым - красиво.
35. В общем, продолжу свое повествование контексте произошедшего (ну так, случайно) преображения.
36. Антон савков. Тренер тренажерного зала Elite GYM.
37. Про спорт, психологию и синяки на голени.
38. Выдохни_лишнее! Дыши и худей!
39. Полина Гагарина: от Москвы до славы
40. Ну как мы вам?
41. Детский фитнес. На очередном занятии кружка "Детский Фитнес" дети с удовольствием осваивали новые упражнения, играли в любимую игру "повтори".
42. Когда ты теряешь 13 лишних кг.
43. Что такое пилатес?
44. Интересное о Бьянке "Дюрандаль" атаегине.
45. Почему диета не работает: основные причины неудачных попыток похудеть
46. Опасные последствия диеты: как ограничения в еде могут навредить вашему здоровью
47. Сильные ограничения: почему жёсткие диеты могут навредить вашему здоровью
48. Дорогие подруги, настоящие и потенциальные, нужна ваша помощь!
49. Лучшее время, чтобы избавится от лишних кг и начать год в здоровом теле.
50. Классный день 31.