Скручивания через сторону | Фитнес для похудения

17.06.2022 в 21:41

12 эффективных упражнений для тонкой талии. Как тренироваться, чтобы сделать талию тонкой

Скажем сразу: за счет одних лишь силовых упражнений (допустим, для укрепления пресса ) сделать талию тонкой не получится. «Нужны еще и кардионагрузки, которые растопят жировую прослойку и уберут лишний объем в области живота», — объясняет Марина Абрамова , менеджер групповых программ фитнес-клуба «TERRASPORT Коперник».

Поэтому, кстати, не стоит «залипать» на одних только скручиваниях. «Они не помогут уменьшить талию потому, что не будут способствовать уменьшению жировой прослойки: они недостаточно энергозатратны для того, чтобы запустить процесс жиросжигания. В этом отношении планки предпочтительнее, поскольку вовлекают мышцы-стабилизаторы», — говорит Юлия Маленчук.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
2. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
3. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
4. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
5. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
6. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
7. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
8. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
9. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
10. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
11. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
12. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
13. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
14. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
15. Какие интересные факты о метро Москвы известны
16. Как город пережил революцию и гражданскую войну
17. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
18. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
19. Маршрут моего путешествия по европе.
20. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
21. С осени и до "Края Весны".
22. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
23. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
24. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
25. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
26. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
27. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
28. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
29. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
30. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
31. Что лучше - гимнастика или акробатика?
32. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
33. Эпизод 179. День рождения Марии.
34. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
35. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
36. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
37. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
38. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
39. Какие исторические места можно найти в Челябинске
40. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
41. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
42. Что главное в отпуске?
43. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
44. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
45. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
46. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
47. Производственная гимнастика - заряд бодрости прямо за рабочим столом.
48. Я счастлива. Ждала, что декрет это ужасное время.
49. Об этой новости уже успел рассказать "Коммерсантъ".
50. Дама с собачкой.