Скручивания через сторону | Фитнес для похудения

17.06.2022 в 21:41

12 эффективных упражнений для тонкой талии. Как тренироваться, чтобы сделать талию тонкой

Скажем сразу: за счет одних лишь силовых упражнений (допустим, для укрепления пресса ) сделать талию тонкой не получится. «Нужны еще и кардионагрузки, которые растопят жировую прослойку и уберут лишний объем в области живота», — объясняет Марина Абрамова , менеджер групповых программ фитнес-клуба «TERRASPORT Коперник».

Поэтому, кстати, не стоит «залипать» на одних только скручиваниях. «Они не помогут уменьшить талию потому, что не будут способствовать уменьшению жировой прослойки: они недостаточно энергозатратны для того, чтобы запустить процесс жиросжигания. В этом отношении планки предпочтительнее, поскольку вовлекают мышцы-стабилизаторы», — говорит Юлия Маленчук.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Мы хотим поделиться отличными новостями!
2. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
3. Про функциональный бодибилдинг слышал?
4. В рамках программы "я. ты.
5. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
6. От подушки болит голова и шея.
7. Самое важное - напоминание.
8. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
9. Английский как способ о себе заботиться.
10. Как я мозг тренирую.
11. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
12. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
13. Эпизод 506. Потеря питомца.
14. Эпизод 484. Пик гибели.
15. "Что такое Pump?
16. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
17. Мое направление как фитнес - тренера.
18. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
19. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
20. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
21. 3 составляющие женского здоровья.
22. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
23. "Ку-ку, сколько мне осталось?
24. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
25. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
26. Эпизод 369. Решение суда.
27. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
28. Эпизод 365. Новые меры против розни.
29. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
30. Что дают занятия фитнесом?
31. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
32. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
33. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
34. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
35. Утро - 9. 30.
36. Никогда не поздно начать танцевать.
37. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
38. Эпизод 306. Безумный контент.
39. Эпизод 299. Домашний вагон.
40. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
41. Ты прекрасна уже.
42. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
43. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
44. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
45. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
46. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
47. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
48. Привет, меня зовут Алина.
49. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
50. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.