Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания через сторону

12 эффективных упражнений для тонкой талии. Как тренироваться, чтобы сделать талию тонкой

Скажем сразу: за счет одних лишь силовых упражнений (допустим, для укрепления пресса ) сделать талию тонкой не получится. «Нужны еще и кардионагрузки, которые растопят жировую прослойку и уберут лишний объем в области живота», — объясняет Марина Абрамова , менеджер групповых программ фитнес-клуба «TERRASPORT Коперник».

Поэтому, кстати, не стоит «залипать» на одних только скручиваниях. «Они не помогут уменьшить талию потому, что не будут способствовать уменьшению жировой прослойки: они недостаточно энергозатратны для того, чтобы запустить процесс жиросжигания. В этом отношении планки предпочтительнее, поскольку вовлекают мышцы-стабилизаторы», — говорит Юлия Маленчук.

Последние обновления на сайте:

1. Кремлёвская диета - таблица баллов
2. Кремлевская диета таблица полная меню для.. История и суть методики
3. Плавание - одно из естественных физиологических состояний человека, ведь в утробе матери плод находится в водной среде.
4. Групповые занятия в фитнес-клубе: что выбрать
5. Ксения Т. из парфёновского поселения уже второй год служит в зоне сво санитаром - инструктором медицинского взвода.
6. Как я похудела на 20кг. «Очень важно найти своего тренера»
7. Я все же хочу отметить 10 основных причин, по которым вы просто обязаны начать заниматься фитнесом.
8. Как самостоятельно подготовить шейку матки к родам?
9. Ишемическая болезнь сердца и занятия оздоровительным фитнесом (часть 1).
10. Движение - жизнь! А правильное движение - залог здоровья и отличного самочувствия!
11. Почти 4 года назад я пришла в мир фитнеса (или вернулась.
12. Рубрика на_здоровье от тренера муск "Горьковский" в. с. меснянкиной.
13. Почему важно правильно выбирать вес тренировок для начинающих
14. Как выбрать самую полезную диету для себя: 5 лучших вариантов
15. Безопасность первое: основные правила для защиты детей от COVID-19
16. Пешие и конные прогулки: как они влияют на сжигание калорий
17. Лучшие диеты для похудения в 2024 году: как достичь результата
18. Стол 1 диета: как правильно питаться при заболеваниях желудка
19. Здравствуйте, хотела бы оставить отзыв.
20. Преобразите тело и дух с тай - бо под руководством Ольги Пименовой!
21. Простые диеты для похудения: как сбросить лишний вес без усилий
22. Скрывается ли за постоянным чувством голода физиологическая необходимость или эмоциональные причины
23. Что может вызывать постоянное чувство голода: 8 потенциальных причин
24. Подробный план действий для восстановления пищеварения при гастрите
25. Повышение гибкости и мобильности с помощью комплекса упражнений по растяжке всего тела
26. Простатит: как справиться с приступом
27. Бесконечный аппетит: как справиться с постоянным чувством голода
28. Узнайте, какие жесткие диеты наиболее эффективны для похудения
29. Быстрое похудение: 10 диет, которые помогут вам сбросить лишний вес
30. Элизабет олсен: "Я в Душе Русская".
31. Здравствуйте! Меня зовут Алина, и я являюсь персональным фитнес - тренером.
32. В детском саду началась работа кружков дополнительного образования.
33. Потеряла собаку и устроила соседям взбучку.
34. Расскажу вам несколько причин, зачем вам нужен персональный тренер:
35. Карина Зверева о страшной травме: "Я Оторвала Себе Грудь".
36. "Как Выбрать Одежду для Тренировок: Советы от Фитнес - Тренера".
37. 5 причин, почему секс полезнее фитнеса.
38. Немного о физической форме.
39. Привет, собаковод! В такую снежную погоду и собаку из дома не выведешь.
40. 15 минут бега снижают депрессивные расстройства на 26%.
41. Комплекс упражнений для молодых женщин, 1908 г. из сочинений женщины - врача Мэри вуд - Аллен.
42. Всего лишь одно видео опозорило ее на всю страну.
43. Nutrimax - продукт, который поддерживает общее здоровое питание!
44. Москва - город, который активно поддерживает здоровый образ жизни и привлекает множество людей к спортивным мероприятиям.
45. Техника прыжка. В оригинальном Jumping Fitness.
46. Cross Energy 8 лет!
47. Многие задаются вопросом "какое направление выбрать?
48. Акушер голову младенцу раздавил.
49. Учительница русского мальчика выгнала.
50. Фитнес костюмы. Цвета: черный S M, фиолетовый M L.