Скручивания через сторону | Фитнес для похудения

17.06.2022 в 21:41

12 эффективных упражнений для тонкой талии. Как тренироваться, чтобы сделать талию тонкой

Скажем сразу: за счет одних лишь силовых упражнений (допустим, для укрепления пресса ) сделать талию тонкой не получится. «Нужны еще и кардионагрузки, которые растопят жировую прослойку и уберут лишний объем в области живота», — объясняет Марина Абрамова , менеджер групповых программ фитнес-клуба «TERRASPORT Коперник».

Поэтому, кстати, не стоит «залипать» на одних только скручиваниях. «Они не помогут уменьшить талию потому, что не будут способствовать уменьшению жировой прослойки: они недостаточно энергозатратны для того, чтобы запустить процесс жиросжигания. В этом отношении планки предпочтительнее, поскольку вовлекают мышцы-стабилизаторы», — говорит Юлия Маленчук.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
2. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
3. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
4. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
5. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
6. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
7. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
8. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
9. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
10. Мы учим. Играем.
11. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
12. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
13. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
14. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
15. Эпизод 908. Метро - экстрим.
16. Масштабная зож - конференция в Кирове.
17. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
18. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
19. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
20. Эпизод 858. Космический полет.
21. Мы хотим поделиться отличными новостями!
22. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
23. Джуффин активные тренировки продолжает.
24. Твой двор - твой тренажёр.
25. Энергетический прогноз архангелов.
26. У меня был план.
27. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
28. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
29. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
30. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
31. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
32. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
33. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
34. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
35. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
36. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
37. Эпизод 581. Садовые успехи.
38. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
39. Комплекс для самых ленивых стартов.
40. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
41. Как справляться с болью в мышцах?
42. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
43. Уважаемые работники авиационной отрасли!
44. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
45. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
46. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
47. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
48. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
49. 3 составляющие женского здоровья.
50. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!