Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Слоёный салат

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Диетические блюда из кабачков. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

На 100 грамм - 116. 62 ккал? Б/ж/у - 17. 75/4. 48/0. 57?

Ингредиенты:
- 1 кг куриного Филе.
- 7 - 8 шт. шампиньонов.
- Сливки 10%.
- 3-4 Зубчика чеснока.
- 200 - 300 г сыра.
- Немного петрушки.
- Прованские травы.

Последние обновления на сайте:

1. Я мама особенного ребёнка.
2. В последние пару дней много чего новенького было.
3. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
4. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
5. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
6. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
7. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
8. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
9. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
10. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
11. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
12. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
13. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
14. Фитнес для мам.
15. Энергетический прогноз архангелов.
16. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
17. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
18. Ямаль новый особняк присмотрел.
19. Эпизод 728. Новый тренд.
20. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
21. За 10 лет я была в разных композициях тела.
22. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
23. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
24. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
25. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
26. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
27. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
28. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
29. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
30. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
31. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
32. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
33. Как важны витамины при похудении?
34. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
35. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
36. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
37. В случае если бы я ароматом … была.
38. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
39. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
40. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
41. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
42. Никогда не поздно начать танцевать.
43. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
44. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
45. Эпизод 299. Домашний вагон.
46. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
47. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
48. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
49. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
50. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях