Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Слоёный салат

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Диетические блюда из кабачков. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

На 100 грамм - 116. 62 ккал? Б/ж/у - 17. 75/4. 48/0. 57?

Ингредиенты:
- 1 кг куриного Филе.
- 7 - 8 шт. шампиньонов.
- Сливки 10%.
- 3-4 Зубчика чеснока.
- 200 - 300 г сыра.
- Немного петрушки.
- Прованские травы.

Последние обновления на сайте:

1. Пирог к чаю за 5 минут.
2. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
3. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
4. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
5. Что поможет ребенку расти здоровым?
6. Трагический случай в петербургском магазине.
7. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
8. Фитнес для души и тела!
9. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
10. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
11. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
12. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
13. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
14. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
15. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
16. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
17. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
18. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
19. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
20. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
21. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
22. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
23. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
24. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
25. Как сейчас помню свои мысли в 25:
26. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
27. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
28. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
29. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
30. Продолжение истории про вокал.
31. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
32. Эпизод 818. Темная тайна.
33. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
34. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
35. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
36. Эпизод 737. Путешествие за котом.
37. Нет результата в фитнесе?
38. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
39. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
40. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
41. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
42. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
43. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
44. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
45. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
46. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
47. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
48. В фитнес - студии "Фитника".
49. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
50. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.