Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Салат с курицей

На 100 грамм - 116. 62 ккал? Б/ж/у - 17. 75/4. 48/0. 57?

Ингредиенты:
- 1 кг куриного Филе.
- 7 - 8 шт. шампиньонов.
- Сливки 10%.
- 3-4 Зубчика чеснока.
- 200 - 300 г сыра.
- Немного петрушки.
- Прованские травы.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Все самое лучшее для вашего здоровья!

Диетические блюда из кабачков. 5 потрясающих диетических блюд с кабачком

1. Кабачки в нежной панировке из сыра

Ингредиенты:

Кабачок — 500 гЯйцо — 2 штТвердый сыр 100 гСмесь сухих трав по желаниюСоль, перец — по вкусу

Приготовление:

Кабачок очистить от шкурки и нарезать палочками. Яйцо взбить с солью и перцем, сыр натереть на мелкую терку, добавить травы и перемешать. Каждую палочку обмакиваем в яйцо, панируем в сыре, выкладываем на противень устланный пекарской бумагой. Запекать кабачки в заранее разогретой духовке при 180 градусах, до золотистого цвета. Кушать теплыми.

 2. Куриные котлеты с морковью и кабачком

Ингредиенты:

Последние обновления на сайте:

1. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
2. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
3. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
4. Фитнес для мам.
5. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
6. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
7. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
8. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
9. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
10. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
11. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
12. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
13. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
14. Еженедельный план полезных смузи!
15. Мой первый любимый и такой важный проект.
16. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
17. Эпизод 497. Пропавший пловец.
18. Как важны витамины при похудении?
19. Ленивые голубцы с булгуром.
20. Эпизод 436. Злой кабачок.
21. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
22. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
23. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
24. Эпизод 387. Уроки вокала.
25. В здоровом теле - здоровый дух!
26. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
27. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
28. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
29. Утро - 9. 30.
30. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
31. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
32. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
33. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
34. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
35. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
36. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
37. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
38. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
39. Туризм одного дня.
40. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
41. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
42. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
43. Эпизод 228. Семейный дебют.
44. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
45. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
46. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
47. Зачем нужна растяжка?
48. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
49. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
50. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.