Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сон по часам

Для человека, который имеет обычную потребность во сне, но хочет выспаться за 4 часа, есть единственный способ реализовать свою задумку – это перейти на полифазный сон .

Конечно, можно просто ограничить свой ночной сон 4-мя часами, но практика показывает, что спать столько времени можно, а вот высыпаться – вряд ли. Несколько суток — и дело закончится засыпанием в самый неожиданный момент – например, сном на рабочем месте с обильным пусканием слюны на клавиатуру компьютера. Или «отключкой» за обедом и ожогами лица от супа – кто знает, где вы поддадитесь чарам сна!

Современная женщина совмещает несколько социальных ролей, старается преуспеть в бизнесе, создать уют дома и хорошо выглядеть. В эпоху стресса, цейтнота, недосыпания сохранять привлекательный внешний вид довольно сложно. Особенно страдает кожа — она сразу реагирует покраснением, шелушением и воспалением. Нередко бывают ситуации, когда нужно быстро вернуть ей свежий вид перед важным мероприятием. Если нет времени проводить основательный, помогут домашние экспресс-составы.

Последние обновления на сайте:

1. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
2. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
3. Эпизод 499. Модный аксессуар.
4. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
5. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
6. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
7. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
8. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
9. Я живу в Германии.
10. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
11. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
12. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
13. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
14. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
15. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
16. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
17. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
18. Просто ходить - уже терапия.
19. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
20. Наши зумбические выходные прошли!
21. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
22. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
23. 4 упражнения, которые снизят боль.
24. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
25. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
26. Эпизод 299. Домашний вагон.
27. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
28. Омлет с овощами.
29. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
30. Маршрут моего путешествия по европе.
31. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
32. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
33. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
34. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
35. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
36. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
37. Городская зарядка в День России.
38. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
39. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
40. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
41. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
42. Насколько важна техника выполнения.
43. Какие активности можно делать в окрестностях Красноярска
44. Когда нужно обратиться к кардиологу?
45. Лишь в том случае, если делать, то качественно, либо вообще не делать.
46. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
47. Уникальный девичник, посвященный молодости, стройности и активному образу жизни мы провели в ресторане "Шафран".
48. Привет, меня зовут Карина!
49. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
50. "Я своей службой горжусь!