Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полифазный сон

Для человека, который имеет обычную потребность во сне, но хочет выспаться за 4 часа, есть единственный способ реализовать свою задумку – это перейти на полифазный сон .

Конечно, можно просто ограничить свой ночной сон 4-мя часами, но практика показывает, что спать столько времени можно, а вот высыпаться – вряд ли. Несколько суток — и дело закончится засыпанием в самый неожиданный момент – например, сном на рабочем месте с обильным пусканием слюны на клавиатуру компьютера. Или «отключкой» за обедом и ожогами лица от супа – кто знает, где вы поддадитесь чарам сна!

Современная женщина совмещает несколько социальных ролей, старается преуспеть в бизнесе, создать уют дома и хорошо выглядеть. В эпоху стресса, цейтнота, недосыпания сохранять привлекательный внешний вид довольно сложно. Особенно страдает кожа — она сразу реагирует покраснением, шелушением и воспалением. Нередко бывают ситуации, когда нужно быстро вернуть ей свежий вид перед важным мероприятием. Если нет времени проводить основательный, помогут домашние экспресс-составы.

Последние обновления на сайте:

1. Как легендарный поп - король Майкл Джексон сорвал тридцать модных показов ради Наоми.
2. Люся чеботина, которую регулярно критикуют в соцсетях, ответила хейтерам.
3. "Мне Подарила Жизнь Мама, и я Должен Продолжаться": Максим Аверин расплакался, вспоминая самый страшный день в своей жизни.
4. "Лучше Быть Тупым Блогером, чем Такой Злой Женщиной": участница шоу "давай поженимся" устроила скандал и унизила Ларису Гузееву.
5. Почему в нашей студии вы результата быстрее добьетесь?
6. Закончилась первая смена, ребята уже дома, обнимают своих родителей и рассказывают о своих впечатлениях.
7. Вы можете питаться правильно и не худеть.
8. Девушка потребовала от фитнес - тренера деньги за курс тренировки, который был полгода назад.
9. Дочь Анжелики варум показала странное фото матери.
10. Мари краймбрери показала фигуру в купальнике спустя всего 8 месяцев после родов.
11. Актер данила Якушев официально объявил о предстоящем бракосочетании с Кристиной.
12. Я давно для себя решила не говорить "у Меня нет Времени" самой себе, потому что это ложь.
13. Спортсмены федерации бокса г. Железногорска провели открытую тренировку в честь празднования дня победы.
14. Минус отеки, морщины и прыщи.
15. Блеск огней, причесок глянцы, стук веселых каблучков.
16. Есть люди, которые искренне верят, что все в их руках.
17. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
18. "Пересела с 250 кубов на 125?
19. Семейный праздник бондаренко.
20. "Когда ждать первых видимых изменений?
21. Недавно сделала чекап, проверила что имею.
22. В женской команде крылья советов играла одна из самых ярких футболисток страны - Светлана Елисеева.
23. "Отношения не Меряются Деньгами": Дмитрий Маликов объяснил, почему отказался от дорогих подарков для супруги.
24. Подборка стильных купальников с WB.
25. Мы встречаем долгожданный.
26. Ходьба на работу может стать эффективной тренировкой.
27. Джиган Оксане Самойловой в одном из клубов Москвы изменил.
28. Миссия "Горничная" к провалу близится.
29. Блондинка против порядка.
30. Восьмое марта, как известно - тот день, когда чудесные, нежные, красивые женщины получают цветы и подарки.
31. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
32. В Токсово 15-летняя школьница в районную больницу обратилась.
33. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
34. - так, ну это мы уберем из гардероба, - говорит мне стилист, откладывая в сторону кожаные джоггеры.
35. Развитие физической силы - одна из ключевых целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
36. Случай на горном склоне.
37. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
38. Ксения Матвеева - инструктор групповых программ, диплом школы фитнеса в. Медведевой, 2023 г.
39. Тренировки - это инвестиция.
40. Детей больше не пускают на концерты данной особы.
41. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
42. Вернувшаяся из больницы Дубцова ответила на критику: "Очень Больно".
43. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
44. Иногда мне кажется, что я не человек.
45. Full Body или Split?
46. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
47. У большого джета случилось маленькое путешествие.
48. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
49. Первое место субботней подборки.
50. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?