Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полифазный сон

Для человека, который имеет обычную потребность во сне, но хочет выспаться за 4 часа, есть единственный способ реализовать свою задумку – это перейти на полифазный сон .

Конечно, можно просто ограничить свой ночной сон 4-мя часами, но практика показывает, что спать столько времени можно, а вот высыпаться – вряд ли. Несколько суток — и дело закончится засыпанием в самый неожиданный момент – например, сном на рабочем месте с обильным пусканием слюны на клавиатуру компьютера. Или «отключкой» за обедом и ожогами лица от супа – кто знает, где вы поддадитесь чарам сна!

Современная женщина совмещает несколько социальных ролей, старается преуспеть в бизнесе, создать уют дома и хорошо выглядеть. В эпоху стресса, цейтнота, недосыпания сохранять привлекательный внешний вид довольно сложно. Особенно страдает кожа — она сразу реагирует покраснением, шелушением и воспалением. Нередко бывают ситуации, когда нужно быстро вернуть ей свежий вид перед важным мероприятием. Если нет времени проводить основательный, помогут домашние экспресс-составы.

Последние обновления на сайте:

1. Ох какая тема острая!
2. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
3. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
4. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
5. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
6. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
7. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
8. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
9. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
10. В предновогодней суете не забывай про себя.
11. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
12. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
13. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
14. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
15. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
16. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
17. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
18. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
19. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
20. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
21. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
22. Эпизод 830. Люксовая кража.
23. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
24. Твое тело - твой проект!
25. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
26. У тренировок нет плохой погоды.
27. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
28. В рамках программы "я. ты.
29. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
30. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
31. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
32. Не фитнес. Акт любви.
33. Эпизод 639. Серьезное дтп.
34. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
35. Почему называют химозником;.
36. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
37. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
38. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
39. Трудовые_будни_апи.
40. Секрет вкусной домашней шаурмы.
41. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
42. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
43. Эпизод 506. Потеря питомца.
44. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
45. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
46. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
47. 3 составляющие женского здоровья.
48. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
49. Эпизод 390. Обрушение дома.
50. Первый шаг сделать.