Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полифазный сон

Для человека, который имеет обычную потребность во сне, но хочет выспаться за 4 часа, есть единственный способ реализовать свою задумку – это перейти на полифазный сон .

Конечно, можно просто ограничить свой ночной сон 4-мя часами, но практика показывает, что спать столько времени можно, а вот высыпаться – вряд ли. Несколько суток — и дело закончится засыпанием в самый неожиданный момент – например, сном на рабочем месте с обильным пусканием слюны на клавиатуру компьютера. Или «отключкой» за обедом и ожогами лица от супа – кто знает, где вы поддадитесь чарам сна!

Современная женщина совмещает несколько социальных ролей, старается преуспеть в бизнесе, создать уют дома и хорошо выглядеть. В эпоху стресса, цейтнота, недосыпания сохранять привлекательный внешний вид довольно сложно. Особенно страдает кожа — она сразу реагирует покраснением, шелушением и воспалением. Нередко бывают ситуации, когда нужно быстро вернуть ей свежий вид перед важным мероприятием. Если нет времени проводить основательный, помогут домашние экспресс-составы.

Последние обновления на сайте:

1. Продолжение истории про вокал.
2. Правда, о которой не говорят в спортзале.
3. Мы хотим поделиться отличными новостями!
4. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
5. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
6. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
7. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
8. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
9. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
10. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
11. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
12. Что важно учитывать?
13. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
14. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
15. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
16. Эпизод 576. Опасные гости.
17. Движения Лопатки: почему это важно?
18. Почему вы не худеете?
19. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
20. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
21. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
22. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
23. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
24. Эпизод 497. Пропавший пловец.
25. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
26. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
27. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
28. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
29. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
30. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
31. Просто ходить - уже терапия.
32. С понедельника 21. 07.
33. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
34. 4 упражнения, которые снизят боль.
35. Марса ищет дом!
36. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
37. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
38. С летом люди!
39. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
40. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
41. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
42. Эпизод 237. Бетон на песке.
43. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
44. Организм потере веса сопротивляется?
45. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
46. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
47. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
48. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
49. Городская зарядка в День России.
50. Эпизод 180. Винная нега.