Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полифазный сон

Для человека, который имеет обычную потребность во сне, но хочет выспаться за 4 часа, есть единственный способ реализовать свою задумку – это перейти на полифазный сон .

Конечно, можно просто ограничить свой ночной сон 4-мя часами, но практика показывает, что спать столько времени можно, а вот высыпаться – вряд ли. Несколько суток — и дело закончится засыпанием в самый неожиданный момент – например, сном на рабочем месте с обильным пусканием слюны на клавиатуру компьютера. Или «отключкой» за обедом и ожогами лица от супа – кто знает, где вы поддадитесь чарам сна!

Современная женщина совмещает несколько социальных ролей, старается преуспеть в бизнесе, создать уют дома и хорошо выглядеть. В эпоху стресса, цейтнота, недосыпания сохранять привлекательный внешний вид довольно сложно. Особенно страдает кожа — она сразу реагирует покраснением, шелушением и воспалением. Нередко бывают ситуации, когда нужно быстро вернуть ей свежий вид перед важным мероприятием. Если нет времени проводить основательный, помогут домашние экспресс-составы.

Последние обновления на сайте:

1. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
2. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
3. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
4. "Как достичь прогресса в вин чун?
5. Можно ли просушиться без тренировок?
6. Делюсь актуальными фото.
7. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
8. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
9. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
10. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
11. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
12. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
13. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
14. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
15. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
16. Учимся танцевать шаффл.
17. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
18. Эпизод 830. Люксовая кража.
19. Универсальная тренировка - круговая.
20. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
21. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
22. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
23. Ямаль новый особняк присмотрел.
24. Эпизод 730. Ночная проверка.
25. Сидите в декрете?
26. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
27. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
28. Полнолуние 7. 10.
29. Не фитнес. Акт любви.
30. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
31. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
32. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
33. Эпизод 598. Баранья беда.
34. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
35. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
36. Секрет вкусной домашней шаурмы.
37. Что такое белок и зачем он организму нужен?
38. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
39. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
40. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
41. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
42. Выставка Москва 2030.
43. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
44. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
45. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
46. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
47. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
48. Радостно мы встречаем август!
49. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
50. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".