Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полифазный сон

Для человека, который имеет обычную потребность во сне, но хочет выспаться за 4 часа, есть единственный способ реализовать свою задумку – это перейти на полифазный сон .

Конечно, можно просто ограничить свой ночной сон 4-мя часами, но практика показывает, что спать столько времени можно, а вот высыпаться – вряд ли. Несколько суток — и дело закончится засыпанием в самый неожиданный момент – например, сном на рабочем месте с обильным пусканием слюны на клавиатуру компьютера. Или «отключкой» за обедом и ожогами лица от супа – кто знает, где вы поддадитесь чарам сна!

Современная женщина совмещает несколько социальных ролей, старается преуспеть в бизнесе, создать уют дома и хорошо выглядеть. В эпоху стресса, цейтнота, недосыпания сохранять привлекательный внешний вид довольно сложно. Особенно страдает кожа — она сразу реагирует покраснением, шелушением и воспалением. Нередко бывают ситуации, когда нужно быстро вернуть ей свежий вид перед важным мероприятием. Если нет времени проводить основательный, помогут домашние экспресс-составы.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 510. Строительный инцидент.
2. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
3. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
4. Никогда не поздно начать с чистого листа.
5. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
6. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
7. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
8. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
9. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
10. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
11. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
12. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
13. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
14. Пост - знакомство. Всем привет!
15. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
16. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
17. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
18. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
19. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
20. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
21. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
22. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
23. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
24. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
25. Организм потере веса сопротивляется?
26. Выехал с коллегами в рейд по городу.
27. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
28. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
29. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
30. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
31. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
32. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
33. Джампинг фитнес - твой союзник для здоровья и отличного настроения.
34. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
35. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
36. Арбуз вечером при диете: можно или нет
37. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
38. "Все ездят и ты заездишь!
39. Преимущества занятий аквааэробикой.
40. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
41. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
42. С днем великой победы!
43. Влад канопка: "на съемках от кинокорма отказываюсь.
44. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
45. Спорт и я - понятие не совместимое.
46. Просто про болгарские!
47. Мы поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!
48. Вот такая интересная новинка на моих книжных полках появилась.
49. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
50. Новость в Cube пушкаревское кольцо!