Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полифазный сон

Для человека, который имеет обычную потребность во сне, но хочет выспаться за 4 часа, есть единственный способ реализовать свою задумку – это перейти на полифазный сон .

Конечно, можно просто ограничить свой ночной сон 4-мя часами, но практика показывает, что спать столько времени можно, а вот высыпаться – вряд ли. Несколько суток — и дело закончится засыпанием в самый неожиданный момент – например, сном на рабочем месте с обильным пусканием слюны на клавиатуру компьютера. Или «отключкой» за обедом и ожогами лица от супа – кто знает, где вы поддадитесь чарам сна!

Современная женщина совмещает несколько социальных ролей, старается преуспеть в бизнесе, создать уют дома и хорошо выглядеть. В эпоху стресса, цейтнота, недосыпания сохранять привлекательный внешний вид довольно сложно. Особенно страдает кожа — она сразу реагирует покраснением, шелушением и воспалением. Нередко бывают ситуации, когда нужно быстро вернуть ей свежий вид перед важным мероприятием. Если нет времени проводить основательный, помогут домашние экспресс-составы.

Последние обновления на сайте:

1. Всем привет, привет!
2. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
3. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
4. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
5. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
6. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
7. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
8. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
9. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
10. Эпизод 232. Балерина на форуме.
11. Эпизод 228. Семейный дебют.
12. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
13. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
14. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
15. Физическая активность: пора взбодриться!
16. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
17. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
18. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
19. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
20. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
21. Как я в СПОРТ пришла?
22. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
23. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
24. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
25. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
26. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".
27. Арбуз: Опасное угощение или чудо для похудения
28. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
29. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
30. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
31. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
32. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
33. Что сейчас взрывает китайский Tiktok?
34. Где купить билеты на концерт Славы в Кемерове
35. На заметку! С 2005 по 2020 год я занималась косметологией.
36. Наконец то я для себя подходящий спорт нашла.
37. Крепатура, или синдром отсроченной мышечной боли, - это жжение, тяжесть и тупая боль в мышцах, возникающие после интенсивной физической нагрузки.
38. Мягкий фитнес - ключ к плоскому животу:
39. Мечтать - это здорово!
40. Pilates mat. Что это?
41. Со спортом по жизни.
42. К тренировке готовы.
43. Какие природные объекты находятся в окрестностях Красноярска
44. Анна пересильд теперь и певица?
45. Почему вы сами не ремонтируете машину?
46. "Реформер - Когда Тело"спасибо Говорит".
47. По приглашению фитнес - клуба,, сила внутри,, дети посетили занятие по аэрогимнастике.
48. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
49. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут начать день правильно
50. Новые скользящие коврики - твой идеальный фитнес - помощник!