Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полифазный сон

Для человека, который имеет обычную потребность во сне, но хочет выспаться за 4 часа, есть единственный способ реализовать свою задумку – это перейти на полифазный сон .

Конечно, можно просто ограничить свой ночной сон 4-мя часами, но практика показывает, что спать столько времени можно, а вот высыпаться – вряд ли. Несколько суток — и дело закончится засыпанием в самый неожиданный момент – например, сном на рабочем месте с обильным пусканием слюны на клавиатуру компьютера. Или «отключкой» за обедом и ожогами лица от супа – кто знает, где вы поддадитесь чарам сна!

Современная женщина совмещает несколько социальных ролей, старается преуспеть в бизнесе, создать уют дома и хорошо выглядеть. В эпоху стресса, цейтнота, недосыпания сохранять привлекательный внешний вид довольно сложно. Особенно страдает кожа — она сразу реагирует покраснением, шелушением и воспалением. Нередко бывают ситуации, когда нужно быстро вернуть ей свежий вид перед важным мероприятием. Если нет времени проводить основательный, помогут домашние экспресс-составы.

Последние обновления на сайте:

1. Про функциональный бодибилдинг слышал?
2. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
3. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
4. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
5. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
6. Эпизод 754. Спасение из огня.
7. С днём тренера.
8. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
9. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
10. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
11. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
12. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
13. Эпизод 692. Серия преступлений.
14. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
15. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
16. Эндорфин - гормон счастья.
17. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
18. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
19. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
20. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
21. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
22. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
23. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
24. Три поросенка в поисках смысла.
25. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
26. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
27. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
28. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
29. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
30. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
31. Эпизод 369. Решение суда.
32. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
33. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
34. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
35. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
36. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
37. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
38. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
39. Луна без курса в июле 2025 г:
40. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
41. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
42. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
43. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
44. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
45. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
46. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
47. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
48. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
49. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
50. Где можно посмотреть классическую музыку