Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полифазный сон

Для человека, который имеет обычную потребность во сне, но хочет выспаться за 4 часа, есть единственный способ реализовать свою задумку – это перейти на полифазный сон .

Конечно, можно просто ограничить свой ночной сон 4-мя часами, но практика показывает, что спать столько времени можно, а вот высыпаться – вряд ли. Несколько суток — и дело закончится засыпанием в самый неожиданный момент – например, сном на рабочем месте с обильным пусканием слюны на клавиатуру компьютера. Или «отключкой» за обедом и ожогами лица от супа – кто знает, где вы поддадитесь чарам сна!

Современная женщина совмещает несколько социальных ролей, старается преуспеть в бизнесе, создать уют дома и хорошо выглядеть. В эпоху стресса, цейтнота, недосыпания сохранять привлекательный внешний вид довольно сложно. Особенно страдает кожа — она сразу реагирует покраснением, шелушением и воспалением. Нередко бывают ситуации, когда нужно быстро вернуть ей свежий вид перед важным мероприятием. Если нет времени проводить основательный, помогут домашние экспресс-составы.

Последние обновления на сайте:

1. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
2. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
3. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
4. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
5. Первое место субботней подборки.
6. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
7. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
8. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
9. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
10. - я намерена подать жалобу!
11. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
12. Дорогие наши женщины!
13. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
14. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
15. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
16. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
17. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
18. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
19. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
20. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
21. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
22. Кратковременная пауза для здоровья.
23. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
24. Комплекс, который работает в положении сидя.
25. Правда, о которой не говорят в спортзале.
26. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
27. Комплекс для разминки или зарядки.
28. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
29. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
30. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
31. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
32. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
33. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
34. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
35. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
36. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
37. В рамках программы "я. ты.
38. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
39. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
40. Сидите в декрете?
41. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
42. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
43. Полнолуние 7. 10.
44. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
45. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
46. Эпизод 616. Необычный свч.
47. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
48. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
49. Три поросенка в поисках смысла.
50. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?