Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полифазный сон

Для человека, который имеет обычную потребность во сне, но хочет выспаться за 4 часа, есть единственный способ реализовать свою задумку – это перейти на полифазный сон .

Конечно, можно просто ограничить свой ночной сон 4-мя часами, но практика показывает, что спать столько времени можно, а вот высыпаться – вряд ли. Несколько суток — и дело закончится засыпанием в самый неожиданный момент – например, сном на рабочем месте с обильным пусканием слюны на клавиатуру компьютера. Или «отключкой» за обедом и ожогами лица от супа – кто знает, где вы поддадитесь чарам сна!

Современная женщина совмещает несколько социальных ролей, старается преуспеть в бизнесе, создать уют дома и хорошо выглядеть. В эпоху стресса, цейтнота, недосыпания сохранять привлекательный внешний вид довольно сложно. Особенно страдает кожа — она сразу реагирует покраснением, шелушением и воспалением. Нередко бывают ситуации, когда нужно быстро вернуть ей свежий вид перед важным мероприятием. Если нет времени проводить основательный, помогут домашние экспресс-составы.

Последние обновления на сайте:

1. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
2. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
3. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
4. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
5. Что скрывает айсберг моей профессии?
6. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
7. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
8. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
9. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
10. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
11. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
12. Сон на животе может навредить телу.
13. Фитнес для мам.
14. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
15. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
16. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
17. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
18. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
19. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
20. Эпизод 730. Ночная проверка.
21. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
22. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
23. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
24. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
25. Что важно учитывать?
26. Эпизод 639. Серьезное дтп.
27. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
28. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
29. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
30. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
31. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
32. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
33. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
34. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
35. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
36. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
37. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
38. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
39. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
40. Наши зумбические выходные прошли!
41. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
42. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
43. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
44. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
45. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
46. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
47. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
48. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
49. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
50. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.