Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полифазный сон

Для человека, который имеет обычную потребность во сне, но хочет выспаться за 4 часа, есть единственный способ реализовать свою задумку – это перейти на полифазный сон .

Конечно, можно просто ограничить свой ночной сон 4-мя часами, но практика показывает, что спать столько времени можно, а вот высыпаться – вряд ли. Несколько суток — и дело закончится засыпанием в самый неожиданный момент – например, сном на рабочем месте с обильным пусканием слюны на клавиатуру компьютера. Или «отключкой» за обедом и ожогами лица от супа – кто знает, где вы поддадитесь чарам сна!

Современная женщина совмещает несколько социальных ролей, старается преуспеть в бизнесе, создать уют дома и хорошо выглядеть. В эпоху стресса, цейтнота, недосыпания сохранять привлекательный внешний вид довольно сложно. Особенно страдает кожа — она сразу реагирует покраснением, шелушением и воспалением. Нередко бывают ситуации, когда нужно быстро вернуть ей свежий вид перед важным мероприятием. Если нет времени проводить основательный, помогут домашние экспресс-составы.

Последние обновления на сайте:

1. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
2. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
3. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
4. Эпизод 777. Новые меры.
5. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
6. Эпизод 750. У храма.
7. Ямаль новый особняк присмотрел.
8. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
9. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
10. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
11. За 10 лет я была в разных композициях тела.
12. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
13. Оголяться ли в раздевалках?
14. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
15. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
16. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
17. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
18. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
19. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
20. "Что такое Pump?
21. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
22. Мы убираем отёки!
23. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
24. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
25. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
26. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
27. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
28. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
29. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
30. Утро - 9. 30.
31. Headlines:
32. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
33. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
34. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
35. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
36. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
37. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
38. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
39. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
40. Ты прекрасна уже.
41. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
42. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
43. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
44. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
45. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
46. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
47. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
48. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
49. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
50. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.