Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полифазный сон

Для человека, который имеет обычную потребность во сне, но хочет выспаться за 4 часа, есть единственный способ реализовать свою задумку – это перейти на полифазный сон .

Конечно, можно просто ограничить свой ночной сон 4-мя часами, но практика показывает, что спать столько времени можно, а вот высыпаться – вряд ли. Несколько суток — и дело закончится засыпанием в самый неожиданный момент – например, сном на рабочем месте с обильным пусканием слюны на клавиатуру компьютера. Или «отключкой» за обедом и ожогами лица от супа – кто знает, где вы поддадитесь чарам сна!

Современная женщина совмещает несколько социальных ролей, старается преуспеть в бизнесе, создать уют дома и хорошо выглядеть. В эпоху стресса, цейтнота, недосыпания сохранять привлекательный внешний вид довольно сложно. Особенно страдает кожа — она сразу реагирует покраснением, шелушением и воспалением. Нередко бывают ситуации, когда нужно быстро вернуть ей свежий вид перед важным мероприятием. Если нет времени проводить основательный, помогут домашние экспресс-составы.

Последние обновления на сайте:

1. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
2. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
3. Эпизод 737. Путешествие за котом.
4. Нет результата в фитнесе?
5. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
6. Не фитнес. Акт любви.
7. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
8. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
9. Эпизод 601. Семейный праздник.
10. Эпизод 595. Встреча с хищником.
11. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
12. Эпизод 561. Неделя тараканов.
13. Эпизод 510. Строительный инцидент.
14. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
15. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
16. Три поросенка в поисках смысла.
17. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
18. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
19. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
20. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
21. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
22. Эпизод 386. Новые инициативы.
23. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
24. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
25. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
26. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
27. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
28. Функциональная тренировка ног.
29. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
30. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
31. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
32. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
33. Эпизод 271. Билан и звезды.
34. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
35. Открытое занятие для особенных гостей.
36. Маршрут моего путешествия по европе.
37. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
38. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
39. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
40. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
41. Организм потере веса сопротивляется?
42. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
43. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
44. Привет, меня зовут Алина.
45. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
46. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
47. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
48. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
49. Покупая или продавая с нами недвижимость, приобретая подряд на строительство дома, вы получаете сертификат на посещение фитнес клуба!
50. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.