Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полифазный сон

Для человека, который имеет обычную потребность во сне, но хочет выспаться за 4 часа, есть единственный способ реализовать свою задумку – это перейти на полифазный сон .

Конечно, можно просто ограничить свой ночной сон 4-мя часами, но практика показывает, что спать столько времени можно, а вот высыпаться – вряд ли. Несколько суток — и дело закончится засыпанием в самый неожиданный момент – например, сном на рабочем месте с обильным пусканием слюны на клавиатуру компьютера. Или «отключкой» за обедом и ожогами лица от супа – кто знает, где вы поддадитесь чарам сна!

Современная женщина совмещает несколько социальных ролей, старается преуспеть в бизнесе, создать уют дома и хорошо выглядеть. В эпоху стресса, цейтнота, недосыпания сохранять привлекательный внешний вид довольно сложно. Особенно страдает кожа — она сразу реагирует покраснением, шелушением и воспалением. Нередко бывают ситуации, когда нужно быстро вернуть ей свежий вид перед важным мероприятием. Если нет времени проводить основательный, помогут домашние экспресс-составы.

Последние обновления на сайте:

1. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
2. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
3. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
4. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
5. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
6. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
7. Моя система по сушке в межсезонье.
8. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
9. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
10. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
11. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
12. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
13. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
14. Эпизод 165. Семейная встреча.
15. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
16. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
17. Жизнь по спирали или путь к мечте?
18. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
19. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
20. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
21. 24 мая провела семинар PROягодицы.
22. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
23. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
24. Зачем мне нужно повышать квалификацию.
25. Снимаете видео своих тренировок?
26. Коротко о главном.
27. 11 мая - особенный день для нашего фитнес - центра, именно в этот день появился на свет наш самый красивый, спортивный, душевный руководитель!
28. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
29. Продается теплая, светлая 3 х комнатная квартира в п. бажово, ул. Голубцова, 22!
30. Спорт и я - понятие не совместимое.
31. Мой общий результат - 30 кг.
32. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле
33. Я счастлива. Ждала, что декрет это ужасное время.
34. 1 мая меняется время занятий в "Реформе" с Ириной Звягиной.
35. Плоский живот. Что точно не поможет вам обрести животик мечты.
36. Что сейчас взрывает китайский Tiktok?
37. Подвижность тела и как ее развить.
38. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
39. * Ну что, готовы к тренировкам?
40. Сезон любви. Приготовления к отдыху последних сил лишили.
41. Хотите верьте, хотите нет, но на фитнес батутах мышцы тазового дна укрепляются!
42. Сколько сахара прячется в вашем рационе? Полное руководство по содержанию сахара в продуктах
43. Какие торговые центры и рынки славятся в Москве
44. Какие спортивные сооружения доступны для посетителей
45. Сахар БЖУ на 100 грамм: полезные свойства и вред здоровью
46. В послевоенные годы вопросы восстановления подорванного здоровья, как военнослужащих, так и обычных граждан, стояли особенно остро.
47. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
48. Уроки клиентоориентированности. Надежда на искусственный интеллект есть.
49. Как Lipo 6 Black помогает эффективно сжигать жир
50. Продолжаю рубрику знакомство с тренировками: