Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полифазный сон

Для человека, который имеет обычную потребность во сне, но хочет выспаться за 4 часа, есть единственный способ реализовать свою задумку – это перейти на полифазный сон .

Конечно, можно просто ограничить свой ночной сон 4-мя часами, но практика показывает, что спать столько времени можно, а вот высыпаться – вряд ли. Несколько суток — и дело закончится засыпанием в самый неожиданный момент – например, сном на рабочем месте с обильным пусканием слюны на клавиатуру компьютера. Или «отключкой» за обедом и ожогами лица от супа – кто знает, где вы поддадитесь чарам сна!

Современная женщина совмещает несколько социальных ролей, старается преуспеть в бизнесе, создать уют дома и хорошо выглядеть. В эпоху стресса, цейтнота, недосыпания сохранять привлекательный внешний вид довольно сложно. Особенно страдает кожа — она сразу реагирует покраснением, шелушением и воспалением. Нередко бывают ситуации, когда нужно быстро вернуть ей свежий вид перед важным мероприятием. Если нет времени проводить основательный, помогут домашние экспресс-составы.

Последние обновления на сайте:

1. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
2. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
3. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
4. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
5. Делюсь актуальными фото.
6. Фитнес - аэробика продолжается ….
7. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
8. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
9. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
10. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
11. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
12. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
13. Комплекс, который работает в положении сидя.
14. Комплекс для разминки или зарядки.
15. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
16. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
17. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
18. Эпизод 777. Новые меры.
19. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
20. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
21. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
22. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
23. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
24. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
25. Привычка из будущего.
26. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
27. Спорт и лишний вес.
28. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
29. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
30. Строищейся новый квартал.
31. Почему вы не худеете?
32. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
33. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
34. Эпизод 499. Модный аксессуар.
35. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
36. Мы убираем отёки!
37. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
38. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
39. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
40. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
41. В случае если бы я ароматом … была.
42. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
43. 3 составляющие женского здоровья.
44. "Ку-ку, сколько мне осталось?
45. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
46. - ты, наверное, в зал ходишь?
47. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
48. Мышцы кора восстановите.
49. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
50. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.