Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полифазный сон

Для человека, который имеет обычную потребность во сне, но хочет выспаться за 4 часа, есть единственный способ реализовать свою задумку – это перейти на полифазный сон .

Конечно, можно просто ограничить свой ночной сон 4-мя часами, но практика показывает, что спать столько времени можно, а вот высыпаться – вряд ли. Несколько суток — и дело закончится засыпанием в самый неожиданный момент – например, сном на рабочем месте с обильным пусканием слюны на клавиатуру компьютера. Или «отключкой» за обедом и ожогами лица от супа – кто знает, где вы поддадитесь чарам сна!

Современная женщина совмещает несколько социальных ролей, старается преуспеть в бизнесе, создать уют дома и хорошо выглядеть. В эпоху стресса, цейтнота, недосыпания сохранять привлекательный внешний вид довольно сложно. Особенно страдает кожа — она сразу реагирует покраснением, шелушением и воспалением. Нередко бывают ситуации, когда нужно быстро вернуть ей свежий вид перед важным мероприятием. Если нет времени проводить основательный, помогут домашние экспресс-составы.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая терапия в мире?
2. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
3. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
4. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
5. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
6. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
7. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
8. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
9. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
10. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
11. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
12. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
13. Эпизод 673. Трагический финал.
14. Эпизод 661. Священнические выводы.
15. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
16. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
17. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
18. Движения Лопатки: почему это важно?
19. Что такое белок и зачем он организму нужен?
20. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
21. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
22. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
23. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
24. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
25. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
26. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
27. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
28. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
29. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
30. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
31. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
32. В здоровом теле - здоровый дух!
33. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
34. С понедельника 21. 07.
35. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
36. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
37. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
38. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
39. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
40. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
41. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
42. Всё, что нужно для жизни уже есть!
43. Эпизод 228. Семейный дебют.
44. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
45. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
46. Привет, меня зовут Алина.
47. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
48. Городская зарядка в День России.
49. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
50. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.