Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ночной сон

Современная женщина совмещает несколько социальных ролей, старается преуспеть в бизнесе, создать уют дома и хорошо выглядеть. В эпоху стресса, цейтнота, недосыпания сохранять привлекательный внешний вид довольно сложно. Особенно страдает кожа — она сразу реагирует покраснением, шелушением и воспалением. Нередко бывают ситуации, когда нужно быстро вернуть ей свежий вид перед важным мероприятием. Если нет времени проводить основательный, помогут домашние экспресс-составы.

Для человека, который имеет обычную потребность во сне, но хочет выспаться за 4 часа, есть единственный способ реализовать свою задумку – это перейти на полифазный сон .

Конечно, можно просто ограничить свой ночной сон 4-мя часами, но практика показывает, что спать столько времени можно, а вот высыпаться – вряд ли. Несколько суток — и дело закончится засыпанием в самый неожиданный момент – например, сном на рабочем месте с обильным пусканием слюны на клавиатуру компьютера. Или «отключкой» за обедом и ожогами лица от супа – кто знает, где вы поддадитесь чарам сна!

Последние обновления на сайте:

1. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
2. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
3. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
4. Здоровый образ жизни - наш выбор!
5. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
6. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
7. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
8. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
9. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
10. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
11. Эпизод 626. Гусиный бег.
12. Не надо бояться!
13. Какой спорт выбрать?
14. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
15. Эпизод 523. Ночной гул.
16. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
17. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
18. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
19. Эпизод 481. Новый статус.
20. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
21. Эпизод 453. Морское приключение.
22. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
23. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
24. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
25. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
26. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
27. Групповые тренировки на понедельник:
28. Я люблю мечтать!
29. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
30. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
31. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
32. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
33. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
34. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
35. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
36. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
37. Всё, что нужно для жизни уже есть!
38. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
39. Моя система по сушке в межсезонье.
40. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
41. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
42. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
43. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
44. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
45. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
46. Как разнообразить занятия стретчингом.
47. Городская зарядка в День России.
48. Эпизод 180. Винная нега.
49. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
50. Что может быть лучше тренировки.