Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ночной сон

Современная женщина совмещает несколько социальных ролей, старается преуспеть в бизнесе, создать уют дома и хорошо выглядеть. В эпоху стресса, цейтнота, недосыпания сохранять привлекательный внешний вид довольно сложно. Особенно страдает кожа — она сразу реагирует покраснением, шелушением и воспалением. Нередко бывают ситуации, когда нужно быстро вернуть ей свежий вид перед важным мероприятием. Если нет времени проводить основательный, помогут домашние экспресс-составы.

Для человека, который имеет обычную потребность во сне, но хочет выспаться за 4 часа, есть единственный способ реализовать свою задумку – это перейти на полифазный сон .

Конечно, можно просто ограничить свой ночной сон 4-мя часами, но практика показывает, что спать столько времени можно, а вот высыпаться – вряд ли. Несколько суток — и дело закончится засыпанием в самый неожиданный момент – например, сном на рабочем месте с обильным пусканием слюны на клавиатуру компьютера. Или «отключкой» за обедом и ожогами лица от супа – кто знает, где вы поддадитесь чарам сна!

Последние обновления на сайте:

1. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
2. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
3. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
4. Full Body или Split?
5. Тренировка для начинающих дома.
6. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
7. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
8. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
9. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
10. Ну и что бы вы думали!
11. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
12. Халатность медиков убила студента.
13. Первое место субботней подборки.
14. Ох какая тема острая!
15. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
16. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
17. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
18. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
19. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
20. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
21. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
22. Маленькие шаги, большие перемены.
23. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
24. Я мама особенного ребёнка.
25. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
26. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
27. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
28. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
29. Эпизод 846. Шумная погоня.
30. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
31. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
32. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
33. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
34. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
35. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
36. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
37. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
38. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
39. Эпизод 673. Трагический финал.
40. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
41. Что важно учитывать?
42. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
43. Эпизод 626. Гусиный бег.
44. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
45. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
46. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
47. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
48. Час тренировки прошёл.
49. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
50. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.