Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ночной сон

Современная женщина совмещает несколько социальных ролей, старается преуспеть в бизнесе, создать уют дома и хорошо выглядеть. В эпоху стресса, цейтнота, недосыпания сохранять привлекательный внешний вид довольно сложно. Особенно страдает кожа — она сразу реагирует покраснением, шелушением и воспалением. Нередко бывают ситуации, когда нужно быстро вернуть ей свежий вид перед важным мероприятием. Если нет времени проводить основательный, помогут домашние экспресс-составы.

Для человека, который имеет обычную потребность во сне, но хочет выспаться за 4 часа, есть единственный способ реализовать свою задумку – это перейти на полифазный сон .

Конечно, можно просто ограничить свой ночной сон 4-мя часами, но практика показывает, что спать столько времени можно, а вот высыпаться – вряд ли. Несколько суток — и дело закончится засыпанием в самый неожиданный момент – например, сном на рабочем месте с обильным пусканием слюны на клавиатуру компьютера. Или «отключкой» за обедом и ожогами лица от супа – кто знает, где вы поддадитесь чарам сна!

Последние обновления на сайте:

1. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
2. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
3. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
4. В последние пару дней много чего новенького было.
5. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
6. Вместе с мамой - быстрее ветра!
7. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
8. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
9. Эпизод 830. Люксовая кража.
10. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
11. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
12. Эпизод 795. Особенности дружбы.
13. Энергетический прогноз архангелов.
14. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
15. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
16. Здоровый образ жизни - наш выбор!
17. Эпизод 737. Путешествие за котом.
18. Сидите в декрете?
19. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
20. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
21. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
22. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
23. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
24. Трудовые_будни_апи.
25. Мой первый любимый и такой важный проект.
26. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
27. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
28. Комплекс для самых ленивых стартов.
29. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
30. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
31. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
32. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
33. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
34. Мое направление как фитнес - тренера.
35. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
36. Дорогие мои спортсменки!
37. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
38. Эпизод 424. Разборка во дворе.
39. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
40. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
41. Физическая подготовка для танцоров.
42. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
43. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
44. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
45. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
46. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
47. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
48. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
49. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
50. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!