Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ночной сон

Современная женщина совмещает несколько социальных ролей, старается преуспеть в бизнесе, создать уют дома и хорошо выглядеть. В эпоху стресса, цейтнота, недосыпания сохранять привлекательный внешний вид довольно сложно. Особенно страдает кожа — она сразу реагирует покраснением, шелушением и воспалением. Нередко бывают ситуации, когда нужно быстро вернуть ей свежий вид перед важным мероприятием. Если нет времени проводить основательный, помогут домашние экспресс-составы.

Для человека, который имеет обычную потребность во сне, но хочет выспаться за 4 часа, есть единственный способ реализовать свою задумку – это перейти на полифазный сон .

Конечно, можно просто ограничить свой ночной сон 4-мя часами, но практика показывает, что спать столько времени можно, а вот высыпаться – вряд ли. Несколько суток — и дело закончится засыпанием в самый неожиданный момент – например, сном на рабочем месте с обильным пусканием слюны на клавиатуру компьютера. Или «отключкой» за обедом и ожогами лица от супа – кто знает, где вы поддадитесь чарам сна!

Последние обновления на сайте:

1. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
2. Знаете, о чем часто молчат после родов?
3. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
4. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
5. Фитнес для души и тела!
6. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
7. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
8. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
9. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
10. Старт 2 февраля!
11. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
12. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
13. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
14. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
15. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
16. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
17. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
18. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
19. Главная новость декабря!
20. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
21. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
22. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
23. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
24. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
25. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
26. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
27. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
28. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
29. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
30. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
31. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
32. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
33. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
34. Эпизод 754. Спасение из огня.
35. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
36. Нет результата в фитнесе?
37. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
38. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
39. Эпизод 689. Обрушение школы.
40. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
41. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
42. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
43. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
44. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
45. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
46. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
47. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
48. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
49. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
50. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.