Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ночной сон

Современная женщина совмещает несколько социальных ролей, старается преуспеть в бизнесе, создать уют дома и хорошо выглядеть. В эпоху стресса, цейтнота, недосыпания сохранять привлекательный внешний вид довольно сложно. Особенно страдает кожа — она сразу реагирует покраснением, шелушением и воспалением. Нередко бывают ситуации, когда нужно быстро вернуть ей свежий вид перед важным мероприятием. Если нет времени проводить основательный, помогут домашние экспресс-составы.

Для человека, который имеет обычную потребность во сне, но хочет выспаться за 4 часа, есть единственный способ реализовать свою задумку – это перейти на полифазный сон .

Конечно, можно просто ограничить свой ночной сон 4-мя часами, но практика показывает, что спать столько времени можно, а вот высыпаться – вряд ли. Несколько суток — и дело закончится засыпанием в самый неожиданный момент – например, сном на рабочем месте с обильным пусканием слюны на клавиатуру компьютера. Или «отключкой» за обедом и ожогами лица от супа – кто знает, где вы поддадитесь чарам сна!

Последние обновления на сайте:

1. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
2. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
3. Эпизод 851. Гость из-за океана.
4. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
5. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
6. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
7. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
8. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
9. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
10. Фитнес для мам.
11. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
12. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
13. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
14. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
15. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
16. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
17. Привычка из будущего.
18. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
19. Немного дельных советов:
20. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
21. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
22. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
23. Эпизод 595. Встреча с хищником.
24. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
25. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
26. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
27. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
28. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
29. Эпизод 481. Новый статус.
30. Как спорт влияет на рост волос?
31. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
32. 3 составляющие женского здоровья.
33. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
34. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
35. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
36. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
37. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
38. Утро - 9. 30.
39. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
40. Всем привет. Женат, есть дети.
41. Эффективные способы наращивания мышц дома
42. Эпизод 271. Билан и звезды.
43. Омлет с овощами.
44. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
45. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
46. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
47. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
48. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
49. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
50. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!