Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ночной сон

Современная женщина совмещает несколько социальных ролей, старается преуспеть в бизнесе, создать уют дома и хорошо выглядеть. В эпоху стресса, цейтнота, недосыпания сохранять привлекательный внешний вид довольно сложно. Особенно страдает кожа — она сразу реагирует покраснением, шелушением и воспалением. Нередко бывают ситуации, когда нужно быстро вернуть ей свежий вид перед важным мероприятием. Если нет времени проводить основательный, помогут домашние экспресс-составы.

Для человека, который имеет обычную потребность во сне, но хочет выспаться за 4 часа, есть единственный способ реализовать свою задумку – это перейти на полифазный сон .

Конечно, можно просто ограничить свой ночной сон 4-мя часами, но практика показывает, что спать столько времени можно, а вот высыпаться – вряд ли. Несколько суток — и дело закончится засыпанием в самый неожиданный момент – например, сном на рабочем месте с обильным пусканием слюны на клавиатуру компьютера. Или «отключкой» за обедом и ожогами лица от супа – кто знает, где вы поддадитесь чарам сна!

Последние обновления на сайте:

1. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
2. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
3. Эпизод 750. У храма.
4. Эпизод 730. Ночная проверка.
5. Эпизод 711. Огненная волна.
6. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
7. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
8. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
9. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
10. Эпизод 616. Необычный свч.
11. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
12. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
13. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
14. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
15. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
16. Эпизод 447. Семейная идиллия.
17. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
18. Как фитнес на самооценку влияет.
19. Эпизод 424. Разборка во дворе.
20. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
21. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
22. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
23. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
24. Даже когда тебе 43.
25. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
26. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
27. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
28. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
29. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
30. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
31. Столяр - золотые руки.
32. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
33. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
34. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
35. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
36. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
37. Зачем нужна растяжка?
38. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
39. Обычное утро понедельника ….
40. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
41. Я и не думала, что пол.
42. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
43. Как разнообразить занятия стретчингом.
44. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
45. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
46. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
47. Глаза боятся - руки делают!
48. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
49. Эпизод 146. Тайна одиночества.
50. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.