Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ночной сон

Современная женщина совмещает несколько социальных ролей, старается преуспеть в бизнесе, создать уют дома и хорошо выглядеть. В эпоху стресса, цейтнота, недосыпания сохранять привлекательный внешний вид довольно сложно. Особенно страдает кожа — она сразу реагирует покраснением, шелушением и воспалением. Нередко бывают ситуации, когда нужно быстро вернуть ей свежий вид перед важным мероприятием. Если нет времени проводить основательный, помогут домашние экспресс-составы.

Для человека, который имеет обычную потребность во сне, но хочет выспаться за 4 часа, есть единственный способ реализовать свою задумку – это перейти на полифазный сон .

Конечно, можно просто ограничить свой ночной сон 4-мя часами, но практика показывает, что спать столько времени можно, а вот высыпаться – вряд ли. Несколько суток — и дело закончится засыпанием в самый неожиданный момент – например, сном на рабочем месте с обильным пусканием слюны на клавиатуру компьютера. Или «отключкой» за обедом и ожогами лица от супа – кто знает, где вы поддадитесь чарам сна!

Последние обновления на сайте:

1. Секрет вкусной домашней шаурмы.
2. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
3. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
4. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
5. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
6. Эпизод 463. Лед и младенец.
7. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
8. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
9. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
10. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
11. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
12. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
13. В случае если бы я ароматом … была.
14. В том случае, если болит в паховой области.
15. Радостно мы встречаем август!
16. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
17. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
18. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
19. Я не люблю ходить в спортзал ….
20. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
21. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
22. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
23. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
24. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
25. Всем привет, привет!
26. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
27. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
28. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
29. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
30. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
31. Столяр - золотые руки.
32. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
33. Эпизод 236. Эффектный выход.
34. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
35. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
36. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
37. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
38. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
39. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
40. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
41. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
42. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
43. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
44. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
45. Неделя английского языка.
46. Нижневартовск конечная точка.
47. Детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.
48. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
49. Что делать когда нам лень и нет сил?
50. 1 мая на театральной площади прошла первая "Производственная Зарядка".