Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ночной сон

Современная женщина совмещает несколько социальных ролей, старается преуспеть в бизнесе, создать уют дома и хорошо выглядеть. В эпоху стресса, цейтнота, недосыпания сохранять привлекательный внешний вид довольно сложно. Особенно страдает кожа — она сразу реагирует покраснением, шелушением и воспалением. Нередко бывают ситуации, когда нужно быстро вернуть ей свежий вид перед важным мероприятием. Если нет времени проводить основательный, помогут домашние экспресс-составы.

Для человека, который имеет обычную потребность во сне, но хочет выспаться за 4 часа, есть единственный способ реализовать свою задумку – это перейти на полифазный сон .

Конечно, можно просто ограничить свой ночной сон 4-мя часами, но практика показывает, что спать столько времени можно, а вот высыпаться – вряд ли. Несколько суток — и дело закончится засыпанием в самый неожиданный момент – например, сном на рабочем месте с обильным пусканием слюны на клавиатуру компьютера. Или «отключкой» за обедом и ожогами лица от супа – кто знает, где вы поддадитесь чарам сна!

Последние обновления на сайте:

1. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
2. Татуировки под наркозом - новый тренд.
3. "Живу Один, с Кошками".
4. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
5. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
6. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
7. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
8. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
9. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
10. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
11. После 35 в жизни женщины многое меняется.
12. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
13. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
14. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
15. Не сфоткал, значит не было.
16. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
17. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
18. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
19. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
20. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
21. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
22. В ноябре как вам живётся?
23. Фитнес для мам.
24. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
25. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
26. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
27. У меня был план.
28. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
29. Эпизод 769. Забота под вопросом.
30. Эпизод 730. Ночная проверка.
31. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
32. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
33. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
34. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
35. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
36. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
37. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
38. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
39. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
40. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
41. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
42. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
43. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
44. Эпизод 525. Темная задумка.
45. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
46. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
47. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
48. "Что такое Pump?
49. Три поросенка в поисках смысла.
50. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?