Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ночной сон

Современная женщина совмещает несколько социальных ролей, старается преуспеть в бизнесе, создать уют дома и хорошо выглядеть. В эпоху стресса, цейтнота, недосыпания сохранять привлекательный внешний вид довольно сложно. Особенно страдает кожа — она сразу реагирует покраснением, шелушением и воспалением. Нередко бывают ситуации, когда нужно быстро вернуть ей свежий вид перед важным мероприятием. Если нет времени проводить основательный, помогут домашние экспресс-составы.

Для человека, который имеет обычную потребность во сне, но хочет выспаться за 4 часа, есть единственный способ реализовать свою задумку – это перейти на полифазный сон .

Конечно, можно просто ограничить свой ночной сон 4-мя часами, но практика показывает, что спать столько времени можно, а вот высыпаться – вряд ли. Несколько суток — и дело закончится засыпанием в самый неожиданный момент – например, сном на рабочем месте с обильным пусканием слюны на клавиатуру компьютера. Или «отключкой» за обедом и ожогами лица от супа – кто знает, где вы поддадитесь чарам сна!

Последние обновления на сайте:

1. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
2. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
3. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
4. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
5. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
6. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
7. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
8. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
9. Какое же утро без разминки?
10. Эпизод 936. Конный конфликт.
11. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
12. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
13. Эпизод 908. Метро - экстрим.
14. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
15. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
16. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
17. Эпизод 857. Огненный ужас.
18. Мы хотим поделиться отличными новостями!
19. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
20. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
21. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
22. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
23. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
24. Нет результата в фитнесе?
25. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
26. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
27. От подушки болит голова и шея.
28. За 10 лет я была в разных композициях тела.
29. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
30. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
31. Английский как способ о себе заботиться.
32. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
33. Эпизод 601. Семейный праздник.
34. Эпизод 587. Медвежья угроза.
35. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
36. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
37. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
38. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
39. Секрет вкусной домашней шаурмы.
40. Эпизод 510. Строительный инцидент.
41. Эпизод 497. Пропавший пловец.
42. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
43. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
44. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
45. 3 составляющие женского здоровья.
46. Физическая подготовка для танцоров.
47. Эпизод 400. Опасный улов.
48. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
49. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
50. Мышцы кора восстановите.