Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ночной сон

Современная женщина совмещает несколько социальных ролей, старается преуспеть в бизнесе, создать уют дома и хорошо выглядеть. В эпоху стресса, цейтнота, недосыпания сохранять привлекательный внешний вид довольно сложно. Особенно страдает кожа — она сразу реагирует покраснением, шелушением и воспалением. Нередко бывают ситуации, когда нужно быстро вернуть ей свежий вид перед важным мероприятием. Если нет времени проводить основательный, помогут домашние экспресс-составы.

Для человека, который имеет обычную потребность во сне, но хочет выспаться за 4 часа, есть единственный способ реализовать свою задумку – это перейти на полифазный сон .

Конечно, можно просто ограничить свой ночной сон 4-мя часами, но практика показывает, что спать столько времени можно, а вот высыпаться – вряд ли. Несколько суток — и дело закончится засыпанием в самый неожиданный момент – например, сном на рабочем месте с обильным пусканием слюны на клавиатуру компьютера. Или «отключкой» за обедом и ожогами лица от супа – кто знает, где вы поддадитесь чарам сна!

Последние обновления на сайте:

1. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
2. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
3. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
4. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
5. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
6. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
7. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
8. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
9. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
10. "МЫ за ЗОЖ".
11. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
12. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
13. Итоги моего года!
14. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
15. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
16. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
17. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
18. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
19. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
20. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
21. Став "Фитнес Инструктор".
22. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
23. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
24. В ноябре как вам живётся?
25. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
26. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
27. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
28. Ваш секрет стройности - не на кухне.
29. Нет результата в фитнесе?
30. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
31. Спорт и лишний вес.
32. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
33. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
34. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
35. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
36. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
37. Эпизод 626. Гусиный бег.
38. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
39. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
40. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
41. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
42. "Что такое Pump?
43. Три поросенка в поисках смысла.
44. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
45. Кто за названием "Сирены скрывается"?
46. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
47. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
48. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
49. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
50. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!