Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ночной сон

Современная женщина совмещает несколько социальных ролей, старается преуспеть в бизнесе, создать уют дома и хорошо выглядеть. В эпоху стресса, цейтнота, недосыпания сохранять привлекательный внешний вид довольно сложно. Особенно страдает кожа — она сразу реагирует покраснением, шелушением и воспалением. Нередко бывают ситуации, когда нужно быстро вернуть ей свежий вид перед важным мероприятием. Если нет времени проводить основательный, помогут домашние экспресс-составы.

Для человека, который имеет обычную потребность во сне, но хочет выспаться за 4 часа, есть единственный способ реализовать свою задумку – это перейти на полифазный сон .

Конечно, можно просто ограничить свой ночной сон 4-мя часами, но практика показывает, что спать столько времени можно, а вот высыпаться – вряд ли. Несколько суток — и дело закончится засыпанием в самый неожиданный момент – например, сном на рабочем месте с обильным пусканием слюны на клавиатуру компьютера. Или «отключкой» за обедом и ожогами лица от супа – кто знает, где вы поддадитесь чарам сна!

Последние обновления на сайте:

1. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
2. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
3. Здоровый образ жизни - наш выбор!
4. Без чего же я не представляю свои тренировки?
5. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
6. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
7. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
8. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
9. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
10. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
11. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
12. Не фитнес. Акт любви.
13. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
14. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
15. Строищейся новый квартал.
16. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
17. Почему называют химозником;.
18. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
19. Почему вы не худеете?
20. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
21. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
22. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
23. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
24. Эпизод 506. Потеря питомца.
25. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
26. Три снимка - три разных жизни в одной.
27. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
28. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
29. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
30. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
31. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
32. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
33. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
34. Марса ищет дом!
35. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
36. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
37. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
38. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
39. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
40. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
41. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
42. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
43. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
44. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
45. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
46. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
47. Физическая активность: пора взбодриться!
48. Почему я решил стать фитнес - тренером.
49. Давай заглянем глубже!
50. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!