Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ночной сон

Современная женщина совмещает несколько социальных ролей, старается преуспеть в бизнесе, создать уют дома и хорошо выглядеть. В эпоху стресса, цейтнота, недосыпания сохранять привлекательный внешний вид довольно сложно. Особенно страдает кожа — она сразу реагирует покраснением, шелушением и воспалением. Нередко бывают ситуации, когда нужно быстро вернуть ей свежий вид перед важным мероприятием. Если нет времени проводить основательный, помогут домашние экспресс-составы.

Для человека, который имеет обычную потребность во сне, но хочет выспаться за 4 часа, есть единственный способ реализовать свою задумку – это перейти на полифазный сон .

Конечно, можно просто ограничить свой ночной сон 4-мя часами, но практика показывает, что спать столько времени можно, а вот высыпаться – вряд ли. Несколько суток — и дело закончится засыпанием в самый неожиданный момент – например, сном на рабочем месте с обильным пусканием слюны на клавиатуру компьютера. Или «отключкой» за обедом и ожогами лица от супа – кто знает, где вы поддадитесь чарам сна!

Последние обновления на сайте:

1. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
2. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
3. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
4. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
5. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
6. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
7. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
8. Эпизод 847. Находка в общежитии.
9. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
10. Сделайте этот комплекс!
11. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
12. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
13. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
14. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
15. Эпизод 754. Спасение из огня.
16. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
17. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
18. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
19. Эпизод 720. Неудачная притвора.
20. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
21. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
22. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
23. Спорт и лишний вес.
24. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
25. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
26. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
27. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
28. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
29. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
30. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
31. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
32. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
33. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
34. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
35. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
36. Эпизод 481. Новый статус.
37. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
38. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
39. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
40. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
41. Наши зумбические выходные прошли!
42. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
43. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
44. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
45. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
46. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
47. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
48. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
49. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
50. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации