Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ночной сон

Современная женщина совмещает несколько социальных ролей, старается преуспеть в бизнесе, создать уют дома и хорошо выглядеть. В эпоху стресса, цейтнота, недосыпания сохранять привлекательный внешний вид довольно сложно. Особенно страдает кожа — она сразу реагирует покраснением, шелушением и воспалением. Нередко бывают ситуации, когда нужно быстро вернуть ей свежий вид перед важным мероприятием. Если нет времени проводить основательный, помогут домашние экспресс-составы.

Для человека, который имеет обычную потребность во сне, но хочет выспаться за 4 часа, есть единственный способ реализовать свою задумку – это перейти на полифазный сон .

Конечно, можно просто ограничить свой ночной сон 4-мя часами, но практика показывает, что спать столько времени можно, а вот высыпаться – вряд ли. Несколько суток — и дело закончится засыпанием в самый неожиданный момент – например, сном на рабочем месте с обильным пусканием слюны на клавиатуру компьютера. Или «отключкой» за обедом и ожогами лица от супа – кто знает, где вы поддадитесь чарам сна!

Последние обновления на сайте:

1. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
2. Виктор, 30 лет.
3. Детей больше не пускают на концерты данной особы.
4. Немного обо мне.
5. Гуд монинг, ребят!
6. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
7. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
8. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
9. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
10. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
11. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
12. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
13. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
14. 1000 дней и ночей.
15. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
16. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
17. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
18. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
19. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
20. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
21. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
22. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
23. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
24. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
25. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
26. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
27. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
28. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
29. Жизнь - это движение.
30. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
31. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
32. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
33. В последние пару дней много чего новенького было.
34. Вместе с мамой - быстрее ветра!
35. Эпизод 846. Шумная погоня.
36. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
37. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
38. Эпизод 777. Новые меры.
39. Эпизод 754. Спасение из огня.
40. Нет результата в фитнесе?
41. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
42. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
43. Эпизод 711. Огненная волна.
44. Я в шоке!
45. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
46. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
47. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
48. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
49. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
50. Эпизод 582. Неожиданная посадка.