Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ночной сон

Современная женщина совмещает несколько социальных ролей, старается преуспеть в бизнесе, создать уют дома и хорошо выглядеть. В эпоху стресса, цейтнота, недосыпания сохранять привлекательный внешний вид довольно сложно. Особенно страдает кожа — она сразу реагирует покраснением, шелушением и воспалением. Нередко бывают ситуации, когда нужно быстро вернуть ей свежий вид перед важным мероприятием. Если нет времени проводить основательный, помогут домашние экспресс-составы.

Для человека, который имеет обычную потребность во сне, но хочет выспаться за 4 часа, есть единственный способ реализовать свою задумку – это перейти на полифазный сон .

Конечно, можно просто ограничить свой ночной сон 4-мя часами, но практика показывает, что спать столько времени можно, а вот высыпаться – вряд ли. Несколько суток — и дело закончится засыпанием в самый неожиданный момент – например, сном на рабочем месте с обильным пусканием слюны на клавиатуру компьютера. Или «отключкой» за обедом и ожогами лица от супа – кто знает, где вы поддадитесь чарам сна!

Последние обновления на сайте:

1. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
2. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
3. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
4. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
5. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
6. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
7. Какое же утро без разминки?
8. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
9. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
10. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
11. Четыре женские смены.
12. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
13. Свой персональный тренер для велотренажера.
14. Фитнес для мам.
15. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
16. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
17. Эпизод 795. Особенности дружбы.
18. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
19. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
20. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
21. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
22. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
23. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
24. Эпизод 689. Обрушение школы.
25. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
26. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
27. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
28. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
29. Эпизод 639. Серьезное дтп.
30. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
31. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
32. Эпизод 601. Семейный праздник.
33. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
34. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
35. Еженедельный план полезных смузи!
36. Эпизод 571. Потеря вратаря.
37. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
38. Час тренировки прошёл.
39. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
40. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
41. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
42. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
43. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
44. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
45. Физическая подготовка для танцоров.
46. Радостно мы встречаем август!
47. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
48. - ты, наверное, в зал ходишь?
49. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
50. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.