Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ночной сон

Современная женщина совмещает несколько социальных ролей, старается преуспеть в бизнесе, создать уют дома и хорошо выглядеть. В эпоху стресса, цейтнота, недосыпания сохранять привлекательный внешний вид довольно сложно. Особенно страдает кожа — она сразу реагирует покраснением, шелушением и воспалением. Нередко бывают ситуации, когда нужно быстро вернуть ей свежий вид перед важным мероприятием. Если нет времени проводить основательный, помогут домашние экспресс-составы.

Для человека, который имеет обычную потребность во сне, но хочет выспаться за 4 часа, есть единственный способ реализовать свою задумку – это перейти на полифазный сон .

Конечно, можно просто ограничить свой ночной сон 4-мя часами, но практика показывает, что спать столько времени можно, а вот высыпаться – вряд ли. Несколько суток — и дело закончится засыпанием в самый неожиданный момент – например, сном на рабочем месте с обильным пусканием слюны на клавиатуру компьютера. Или «отключкой» за обедом и ожогами лица от супа – кто знает, где вы поддадитесь чарам сна!

Последние обновления на сайте:

1. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
2. Жизнь - это движение.
3. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
4. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
5. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
6. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
7. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
8. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
9. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
10. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
11. Да и ладно.
12. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
13. Про функциональный бодибилдинг слышал?
14. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
15. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
16. У тренировок нет плохой погоды.
17. Фитнес для мам.
18. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
19. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
20. С днём тренера.
21. Эпизод 737. Путешествие за котом.
22. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
23. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
24. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
25. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
26. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
27. Эпизод 645. Семейная драма.
28. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
29. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
30. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
31. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
32. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
33. 365 дней с вами!
34. Эпизод 481. Новый статус.
35. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
36. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
37. Эпизод 457. Нападение в парке.
38. Мое направление как фитнес - тренера.
39. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
40. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
41. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
42. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
43. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
44. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
45. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
46. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
47. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
48. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
49. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
50. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно