Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ночной сон

Современная женщина совмещает несколько социальных ролей, старается преуспеть в бизнесе, создать уют дома и хорошо выглядеть. В эпоху стресса, цейтнота, недосыпания сохранять привлекательный внешний вид довольно сложно. Особенно страдает кожа — она сразу реагирует покраснением, шелушением и воспалением. Нередко бывают ситуации, когда нужно быстро вернуть ей свежий вид перед важным мероприятием. Если нет времени проводить основательный, помогут домашние экспресс-составы.

Для человека, который имеет обычную потребность во сне, но хочет выспаться за 4 часа, есть единственный способ реализовать свою задумку – это перейти на полифазный сон .

Конечно, можно просто ограничить свой ночной сон 4-мя часами, но практика показывает, что спать столько времени можно, а вот высыпаться – вряд ли. Несколько суток — и дело закончится засыпанием в самый неожиданный момент – например, сном на рабочем месте с обильным пусканием слюны на клавиатуру компьютера. Или «отключкой» за обедом и ожогами лица от супа – кто знает, где вы поддадитесь чарам сна!

Последние обновления на сайте:

1. 59-Летняя ханг миоку в южной Корее 80-х годов считалась одной из самых привлекательных женщин.
2. День физкультурника отметили на Воробьёвых горах.
3. Хочешь в ЗАЛ? Всем привет!
4. "Степаненко пахала 40 лет, а эта пришла на всё готовое!
5. "Общение Папы с Варварой Происходит Редко": первая жена Shaman рассказала, как живет с 12-летней дочерью.
6. Тем временем, прошло 5 лет.
7. В ceти обсуждают новый вирусный тренд: "Если бы ваш Бывший был Магазином".
8. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
9. Люся чеботина, которую регулярно критикуют в соцсетях, ответила хейтерам.
10. "Я Люблю Пилатес": Елизавета боярская показала, как поддерживает стройную фигуру.
11. Всего одно упражнение и всё тело в работе!
12. Водевиль - комедия " любовь зла …".
13. В северной Осетии врачи перепутали рак с вросшим ногтем и лечили мужчину как при гнойном воспалении.
14. Одна привычка, которая изменит твоё тело.
15. Звезда сериала "Клон" записала обращение к российским фанатам: "спасибо".
16. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
17. Результат в зале - минус 19, 5 кг жира за 6 месяцев!
18. Джампинг - фитнес - кардио, которое реально сжигает жир.
19. Фитнес против "Холодца" на руках.
20. "Королева авангарда: Энн Хэтэуэй покоряет Лондон в кутюре от Iris Van Herpen".
21. Знаете, что мне тут сказали?
22. В Китае скончалась 24-летняя девушка - фуд - блогер, которая вела прямые эфиры.
23. 39 лет, мать и тело, которому завидуют модели в 20: правила Ирины шейк.
24. Анфиса Чехова отправилась в Париж вместе с бывшей супругой своего мужа.
25. Инструкторы сети фитнес-клубов "Сафари - Фитнес" запустили телевизионный проект для тех, у кого нет времени на полноценный спортзал.
26. Тренировки от женских болезней.
27. До такого девочку довели.
28. Я начинаю тренировку с включения рабочих мышц в работу:
29. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
30. Теперь понятно, в кого Марио касас такой красавчик.
31. Я не умею делать что-то просто так.
32. "У меня шок!
33. Вы дышите, чтобы выжить.
34. "Чуть-чуть Подпою, и Хватит": Полина Гагарина озадачила зрителей своим поведением на сцене в Татарстане.
35. Сбагрила детей под опеку.
36. Ушла из жизни юная Ксения Никитина, которая в раннем возрасте получила признание на всероссийском смотре талантов.
37. Парень жгутоногих пaукoв в туaлете своего дома рaзвoдит.
38. "Прям тетушка. С таким мужем - неудивительно!
39. - так, ну это мы уберем из гардероба, - говорит мне стилист, откладывая в сторону кожаные джоггеры.
40. Сплит - тренировки в нашем фитнес - зале.
41. В рамках муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" воспитанники детского сада узнают о новых направлениях фитнеса.
42. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
43. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
44. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
45. Иногда мне кажется, что я не человек.
46. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
47. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
48. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
49. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
50. Full Body или Split?