Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Совершенный силуэт

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
2. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
3. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
4. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
5. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
6. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
7. Универсальная тренировка - круговая.
8. Твое тело - твой проект!
9. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
10. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
11. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
12. Мышцы - твоя Броня против старости.
13. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
14. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
15. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
16. Здоровый образ жизни - наш выбор!
17. С днём тренера.
18. Эпизод 741. Задержание грабителей.
19. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
20. Эпизод 707. Угроза в доме.
21. Я в шоке!
22. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
23. Самоотверженность. - Выбор дурака.
24. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
25. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
26. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
27. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
28. Эпизод 507. Старое преступление.
29. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
30. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
31. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
32. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
33. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
34. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
35. В случае если бы я ароматом … была.
36. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
37. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
38. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
39. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
40. Наши зумбические выходные прошли!
41. С понедельника 21. 07.
42. Словари про здоровый образ жизни.
43. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
44. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
45. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
46. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
47. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
48. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
49. Всё, что нужно для жизни уже есть!
50. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.