Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Совершенный силуэт

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
2. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
3. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
4. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
5. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
6. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
7. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
8. Ямаль новый особняк присмотрел.
9. Привычка из будущего.
10. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
11. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
12. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
13. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
14. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
15. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
16. Эндорфин - гормон счастья.
17. Эпизод 587. Медвежья угроза.
18. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
19. В фитнес - студии "Фитника".
20. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
21. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
22. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
23. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
24. Уважаемые работники авиационной отрасли!
25. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
26. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
27. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
28. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
29. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
30. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
31. Я не люблю ходить в спортзал ….
32. Мышцы кора восстановите.
33. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
34. Эпизод 339. Остров для двоих.
35. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
36. Пост - знакомство. Всем привет!
37. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
38. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
39. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
40. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
41. Персонально или в ГРУППЕ?
42. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
43. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
44. Через 10 дней закрою продажи на проект.
45. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
46. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
47. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
48. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
49. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
50. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?