Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Совершенный силуэт

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
2. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
3. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
4. Пора праздники планировать!
5. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
6. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
7. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
8. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
9. Масштабная зож - конференция в Кирове.
10. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
11. Эпизод 858. Космический полет.
12. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
13. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
14. Здоровый образ жизни!
15. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
16. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
17. Эпизод 716. Романтический спуск.
18. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
19. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
20. Эпизод 692. Серия преступлений.
21. Эпизод 679. Трагический конфликт.
22. Эпизод 673. Трагический финал.
23. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
24. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
25. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
26. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
27. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
28. Эпизод 626. Гусиный бег.
29. Свободные места на.
30. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
31. Эпизод 595. Встреча с хищником.
32. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
33. Эпизод 561. Неделя тараканов.
34. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
35. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
36. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
37. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
38. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
39. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
40. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
41. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
42. Дорогие мои спортсменки!
43. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
44. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
45. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
46. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
47. Эпизод 339. Остров для двоих.
48. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
49. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
50. Марса ищет дом!