Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Совершенный силуэт

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
2. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
3. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
4. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
5. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
6. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
7. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
8. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
9. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
10. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
11. Зачем нужна растяжка?
12. "Лето в Москве" в движении.
13. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
14. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
15. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
16. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении? Все плюсы и минусы
17. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
18. Прогулка 40 минут: эффективный способ сжечь калории и улучшить здоровье
19. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
20. Хочется запечатлеть для истории строительство канализации у родительского дома.
21. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
22. Я очень много выкладываю рилсы, видео, фотографии пропагандирую народные танцы и зумба фитнес.
23. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
24. Календарь нашего дома счастливых собачек на майские праздники выбирайте любой день!
25. Звёзды, которые не занимаются спортом, но выглядят горячо.
26. Дама с собачкой.
27. Создатели предстоящей драмы KBS "Круглосуточный Спортзал" об очаровании дорамы рассказали!
28. В чем главное отличие "Мягкого" фитнеса от других направлений?
29. Полная таблица углеводов: как выбрать правильные продукты для здоровья
30. Как сместить акцент на квадрицепс и минимизировать работу ягодичных мышц.
31. Фитнес без ограничений: ваш путь к здоровью и красоте!
32. Вебинар Индустри на тему "Современные Тренды Фитнес".
33. Какие торговые центры и рынки славятся в Москве
34. Как не наломать дров ….
35. Чтобы поймать тренд - вырываемся из мегаполиса … и влетаем в гости к подруге загород на каблуках!
36. Часто слышу, как кто-то говорит о том, что фитнес дома - это скучно.
37. Зумба - это действительно отличный способ сделать тренировки интересными и увлекательными.
38. Среда - тренировка по расписанию.
39. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
40. Накопление и реализация изменений.
41. Какие современные архитектурные проекты появились в городе в последние годы
42. 28 марта - мой день!
43. Забота о кистевых суставах играет важную роль в тренировочном процессе, хотя этому аспекту часто уделяется недостаточно внимания.
44. Как правильно принимать Липо 6 и Липо 6 Блэк: полное руководство
45. А что если я вам скажу, что качество тела влияет и на качество вашей жизни?
46. Небольшое, но полезное обновление инвентаря в нашем фитнес-клубе - платформа для отжиманий.
47. "Хочешь похудеть? Тебе не сюда".
48. Что такое степ - аэробика?
49. 1, 5 месяца без зала.
50. "Хорошая Генетика, " - говорили одни, "правильное питание, " - говорили другие, она, молча, улыбалась.