Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Совершенный силуэт

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
2. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
3. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
4. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
5. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
6. Делюсь актуальными фото.
7. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
8. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
9. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
10. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
11. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
12. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
13. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
14. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
15. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
16. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
17. Эпизод 754. Спасение из огня.
18. В рамках программы "я. ты.
19. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
20. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
21. Эпизод 719. Опасный водитель.
22. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
23. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
24. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
25. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
26. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
27. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
28. Строищейся новый квартал.
29. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
30. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
31. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
32. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
33. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
34. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
35. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
36. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
37. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
38. Как фитнес на самооценку влияет.
39. Физическая подготовка для танцоров.
40. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
41. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
42. Эпизод 390. Обрушение дома.
43. Эпизод 386. Новые инициативы.
44. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
45. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
46. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
47. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
48. Словари про здоровый образ жизни.
49. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
50. Я люблю мечтать!