Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Совершенный силуэт

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
2. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
3. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
4. Насколько важна техника выполнения.
5. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
6. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
7. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
8. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
9. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
10. Усадьба виноградово в нашем районе северный является искусным украшением исторического наследия Москвы.
11. Эй, фитнес - семья!
12. Честный пост от нутрициолога.
13. Просто про болгарские!
14. Календарь нашего дома счастливых собачек на майские праздники выбирайте любой день!
15. Сколько калорий сжигается при ходьбе: полное руководство
16. Дорогие женщины! Задумывались ли вы, что секрет вечной молодости не в кремах и чудодейственных процедурах, а в глубокой внутренней гармонии?
17. Пропала кошка! 24.
18. Виды шаров для занятий тайцзи.
19. Фитнес помогает мужчинам следующим образом:
20. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
21. Про особенности похудения эндоморфов.
22. Pilates mat. Что это?
23. В "Panna Cotta" мы уверены: чтобы тренировки приносили кайф и результат - важно чувствовать себя комфортно с первого шага в фитнес клуб.
24. Я фитнес - тренер и мне не стыдно признаться, что:
25. Анна пересильд теперь и певица?
26. Сохранить здоровье и красоту помогают в чистоозерном ДЮСШ.
27. Тест мозга. Чек - лист из 10 признаков проблем с мозгом - ухудшение памяти, движения и восприятия.
28. Программа тренировок "женское здоровье"- это целый комплекс упражнений, которые помогают:
29. Больше пользы: лучшие добавки для девушек.
30. Мы убираем пивной живот: 4 упражнения для эффективного сжигания жира.
31. "Верь в себя!
32. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
33. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
34. Понедельник, как новый этап ….
35. Концентрат мотивации от Марины, кати и Оли.
36. Как эффективен Lipo 6 black Ultra Concentrate для похудения
37. Когда я спрашиваю девушек, что они пробовали для похудения, иногда получаю ответы, которые можно назвать экстрим.
38. Какие исторические личности родились или жили в Перми
39. Оксана Самойлова в 36 лет выглядит как юная девушка!
40. Самара, привет! Хочешь взлететь над серыми буднями?
41. Релизы русскоязычных авторов.
42. Nutrex Lipo 6 Black 120 капс: как это работает
43. "Магний - ваш Секрет к Хорошей Физической Форме".
44. Начать заниматься спортом после 50 - это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья.
45. Занятие для активных людей.
46. Подтянутые, округлые ягодицы не просто фитнес - тренд, это неотъемлемая часть спортивного и здорового тела.
47. Медитативный шведский стол.
48. Приседания на подставке Bosu:
49. Сколько калорий в отварном картофеле в мундире: полезные свойства и диетические советы
50. Здравствуйте, дорогие! Поздравляю с наступающим праздником весны прекрасную половину человечества!