Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Совершенный силуэт

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
2. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
3. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
4. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
5. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
6. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
7. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
8. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
9. Эпизод 857. Огненный ужас.
10. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
11. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
12. Эпизод 769. Забота под вопросом.
13. Кто нужен мне?
14. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
15. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
16. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
17. Сидите в декрете?
18. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
19. Эпизод 689. Обрушение школы.
20. Эпизод 679. Трагический конфликт.
21. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
22. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
23. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
24. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
25. Почему вы не худеете?
26. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
27. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
28. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
29. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
30. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
31. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
32. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
33. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
34. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
35. Эпизод 423. Ночной инцидент.
36. В случае если бы я ароматом … была.
37. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
38. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
39. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
40. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
41. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
42. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
43. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
44. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
45. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
46. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
47. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
48. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
49. Утро - 9. 30.
50. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение