Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Совершенный силуэт

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес + стретчинг дети.
2. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
3. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
4. Гены - вещь удивительная!
5. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
6. Трагический случай в петербургском магазине.
7. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
8. Почему боль в сухожилии не уходит?
9. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
10. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
11. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
12. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
13. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
14. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
15. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
16. Натуральные энергетические коктейли.
17. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
18. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
19. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
20. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
21. Маленькие шаги, большие перемены.
22. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
23. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
24. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
25. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
26. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
27. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
28. В ноябре как вам живётся?
29. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
30. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
31. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
32. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
33. С днём тренера.
34. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
35. Эпизод 689. Обрушение школы.
36. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
37. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
38. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
39. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
40. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
41. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
42. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
43. Английский как способ о себе заботиться.
44. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
45. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
46. Эпизод 587. Медвежья угроза.
47. Почему называют химозником;.
48. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
49. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
50. Мой первый любимый и такой важный проект.