Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Совершенный силуэт

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Ксения Матвеева - инструктор групповых программ, диплом школы фитнеса в. Медведевой, 2023 г.
2. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
3. Дочь меладзе откровенно рассказала о жизни с больным братом.
4. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
5. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
6. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
7. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
8. Всё просто, вкусно и реально работает!
9. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
10. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
11. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
12. Гены - вещь удивительная!
13. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
14. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
15. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
16. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
17. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
18. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
19. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
20. "Как достичь прогресса в вин чун?
21. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
22. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
23. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
24. Эпизод 949. Опасный снаряд.
25. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
26. Какое же утро без разминки?
27. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
28. Фитнес - аэробика продолжается ….
29. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
30. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
31. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
32. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
33. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
34. Эпизод 908. Метро - экстрим.
35. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
36. Став "Фитнес Инструктор".
37. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
38. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
39. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
40. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
41. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
42. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
43. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
44. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
45. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
46. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
47. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
48. Эпизод 673. Трагический финал.
49. За 10 лет я была в разных композициях тела.
50. В последнюю субботу сентября 27.