Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Совершенный силуэт

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
2. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
3. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
4. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
5. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
6. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
7. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
8. Масштабная зож - конференция в Кирове.
9. Под знаком стрельца.
10. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
11. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
12. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
13. Йога - это не просто фитнес.
14. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
15. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
16. Сделайте этот комплекс!
17. Здоровый образ жизни!
18. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
19. Универсальная тренировка - круговая.
20. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
21. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
22. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
23. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
24. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
25. С днём тренера.
26. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
27. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
28. Описание тренировок. Женское здоровье.
29. Эпизод 719. Опасный водитель.
30. Эпизод 720. Неудачная притвора.
31. Ислентьева Дарья. В 3.
32. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
33. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
34. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
35. Движения Лопатки: почему это важно?
36. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
37. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
38. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
39. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
40. Выставка Москва 2030.
41. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
42. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
43. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
44. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
45. 3 составляющие женского здоровья.
46. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
47. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
48. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
49. Я не люблю ходить в спортзал ….
50. Стройность - это не цифра на весах.