Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Совершенный силуэт

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
2. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
3. Никогда не поздно начать с чистого листа.
4. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
5. Мы убираем отёки!
6. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
7. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
8. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
9. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
10. Эпизод 397. Потеря жизни.
11. Эпизод 369. Решение суда.
12. Эпизод 365. Новые меры против розни.
13. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
14. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
15. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
16. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
17. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
18. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
19. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
20. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
21. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
22. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
23. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
24. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
25. Омлет с овощами.
26. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
27. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
28. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
29. "Лето в Москве" в движении.
30. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
31. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
32. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
33. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
34. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
35. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
36. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
37. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
38. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
39. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
40. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
41. Как и чем живут современные женщины?
42. Питание. Питание. Питание.
43. Снимаете видео своих тренировок?
44. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
45. Вчера был международный день бездельника?
46. Честный пост от нутрициолога.
47. 1 мая меняется время занятий в "Реформе" с Ириной Звягиной.
48. Вот такая интересная новинка на моих книжных полках появилась.
49. Кто в NL миллионерами становится?
50. "Я своей службой горжусь!