Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Совершенный силуэт

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
2. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
3. Эпизод 876. Люковое мстя.
4. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
5. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
6. "Безумцы все до одного!
7. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
8. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
9. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
10. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
11. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
12. Эпизод 795. Особенности дружбы.
13. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
14. Эпизод 770. Огненная беда.
15. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
16. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
17. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
18. Эпизод 639. Серьезное дтп.
19. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
20. Лаврушинский находится в километре от кремля.
21. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
22. Эпизод 596. Поющие снайперы.
23. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
24. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
25. Эпизод 576. Опасные гости.
26. Секрет вкусной домашней шаурмы.
27. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
28. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
29. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
30. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
31. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
32. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
33. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
34. Уважаемые работники авиационной отрасли!
35. День физкультурника, старый - новый праздник.
36. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
37. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
38. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
39. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
40. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
41. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
42. Я люблю мечтать!
43. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
44. Утро - 9. 30.
45. Функциональная тренировка ног.
46. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
47. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
48. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
49. Эпизод 236. Эффектный выход.
50. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения