Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Совершенный силуэт

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
2. В рамках программы "я. ты.
3. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
4. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
5. Ямаль новый особняк присмотрел.
6. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
7. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
8. Эпизод 730. Ночная проверка.
9. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
10. Эпизод 707. Угроза в доме.
11. Я в шоке!
12. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
13. Эпизод 626. Гусиный бег.
14. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
15. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
16. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
17. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
18. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
19. Мой первый любимый и такой важный проект.
20. Что такое белок и зачем он организму нужен?
21. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
22. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
23. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
24. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
25. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
26. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
27. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
28. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
29. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
30. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
31. Никогда не поздно начать танцевать.
32. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
33. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
34. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
35. Эпизод 288. Рекордная ночь.
36. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
37. ### Article Titles and Questions
38. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
39. Эпизод 228. Семейный дебют.
40. Летние сборы для любителей фитнеса!
41. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
42. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
43. Где можно заняться водными видами спорта
44. Эпизод 180. Винная нега.
45. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
46. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
47. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
48. Упражнения от которых выпадает матка.
49. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
50. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.