Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Совершенный силуэт

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
2. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
3. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
4. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
5. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
6. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
7. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
8. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
9. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
10. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
11. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
12. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
13. Эпизод 949. Опасный снаряд.
14. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
15. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
16. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
17. Эпизод 884. Женский удар.
18. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
19. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
20. Эпизод 876. Люковое мстя.
21. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
22. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
23. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
24. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
25. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
26. Четыре женские смены.
27. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
28. Свой персональный тренер для велотренажера.
29. Эпизод 841. Наказание за клип.
30. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
31. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
32. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
33. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
34. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
35. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
36. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
37. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
38. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
39. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
40. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
41. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
42. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
43. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
44. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
45. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
46. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
47. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
48. Дорогие мои спортсменки!
49. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
50. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.