Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спорт по сжиганию

Бег сжигает больше калорий, чем большинство упражнений

Во время бега задействуется сразу несколько мышц, за счет чего удается сжечь за минуту больше калорий, чем при других тренировках. Это подтверждают несколько исследований. Результаты одного из них, в котором участвовали 12 мужчин и 12 женщин, показали, что бег на 1,6 километра в среднем сжигает на 33-35 калорий больше, чем ходьба на ту же дистанцию — при регулярных пробежках на длинные дистанции эта разница окажется существенной.

Сколько калорий сжигают бег. Почему бег — это хороший метод похудения?

Фото: Dudarev Mikhail / Shutterstock / Fotodom

Бег в быстром и умеренном темпе помогает убрать жир на животе

Последние обновления на сайте:

1. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
2. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
3. Столяр - золотые руки.
4. Эпизод 237. Бетон на песке.
5. Мы хотим вам признаться ….
6. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
7. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
8. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
9. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
10. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
11. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
12. Эпизод 151. Новоселье звезды.
13. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
14. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
15. Почему стоит перестать есть после 19:00
16. Как я в СПОРТ пришла?
17. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
18. Упражнения от которых выпадает матка.
19. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
20. На прошлой неделе проводили тренировки в.
21. Прошло отчетное занятие по дополнительной образовательной программе "Весёлый Фитнес" с ребятами старшей группы.
22. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
23. Для всех жителей и гостей города!
24. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
25. Вы от однообразных тренировок устали?
26. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
27. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
28. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
29. Мы часто сталкиваемся с вопросом от новых наших подопечных: с чего начать свой путь, чтобы достичь своей цели?
30. Уют, стиль и базовый гардероб - подборка на каждый день.
31. "Я своей службой горжусь!
32. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
33. Кому красивую осанку и растяжку, пластику и легкость движений?
34. Быть позитивными! В последнее время стал очень популярен спорт.
35. Как начать худеть, чтобы все получилось? 5.
36. * Ну что, готовы к тренировкам?
37. Этот день энергию и непоколебимую волю к победе излучал!
38. Встреча с Лидией Устиновной жиренковой, одной из участниц занятий по фитнесу, стала настоящим открытием.
39. Какие спортивные сооружения и мероприятия популярны в Омске
40. Зачем силовые тренировки женщинам?
41. Я хочу рассказать вам о замечательной возможности заняться фитнесом в таганском районе.
42. Пятничная функциональная тренировка Hiit Killer Workout.
43. Поймала себя на интересных ощущениях на 10-м году декрета ….
44. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии
45. Какие кафе и рестораны находятся в историческом центре
46. Активируй доступ к тренировкам бесплатно!
47. Мы за здоровый образ жизни!
48. В районе Вешняки на месте старых гаражей появится спортивный кластер.
49. Какова история создания Ростовского зоопарка
50. А вы когда-нибудь в Смоленске были?