Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спорт по сжиганию

Бег сжигает больше калорий, чем большинство упражнений

Во время бега задействуется сразу несколько мышц, за счет чего удается сжечь за минуту больше калорий, чем при других тренировках. Это подтверждают несколько исследований. Результаты одного из них, в котором участвовали 12 мужчин и 12 женщин, показали, что бег на 1,6 километра в среднем сжигает на 33-35 калорий больше, чем ходьба на ту же дистанцию — при регулярных пробежках на длинные дистанции эта разница окажется существенной.

Сколько калорий сжигают бег. Почему бег — это хороший метод похудения?

Фото: Dudarev Mikhail / Shutterstock / Fotodom

Бег в быстром и умеренном темпе помогает убрать жир на животе

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
2. Персонально или в ГРУППЕ?
3. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
4. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
5. amk_путь_к_собаке.
6. ### Article Titles and Questions
7. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
8. Portdebras \u2122 Par Terre.
9. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
10. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
11. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
12. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
13. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
14. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
15. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
16. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
17. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
18. Эпизод 164. Китайский сон.
19. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
20. Хочешь тонкую талию?
21. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
22. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
23. Тренировки с умом: наука + результат.
24. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении? Все плюсы и минусы
25. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
26. Никудышный муж. Рассказ.
27. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
28. Арбуз: Опасное угощение или чудо для похудения
29. У меня праздник, и новая профессия.
30. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
31. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
32. "Табата как Групповое Занятие: Интенсивность и Эффективность в Команде".
33. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
34. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
35. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
36. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.
37. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
38. Без надрыва. Без фальши.
39. Мы собрали для тебя треки, под которые не хочется останавливаться.
40. Конечно! Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
41. Суббота, идеально для ленивого фитнеса дома.
42. Физическая активность в повседневной жизни людей повышает резервные возможности организма, особенно у людей в возрасте.
43. Тренировки приносят множество преимуществ для физического, психического и эмоционального здоровья.
44. А покажите мне хоть одного неленивого?
45. "Я здорова, мне не нужны бады.
46. Похудение с утра: 5 полезных привычек, которые действительно работают
47. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии
48. Накопление и реализация изменений.
49. Преимущества онлайн - тренировок, или почему это лучше, чем диван.
50. Какие спортивные сооружения и комплексы есть в Тольятти