Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спорт по сжиганию

Бег сжигает больше калорий, чем большинство упражнений

Во время бега задействуется сразу несколько мышц, за счет чего удается сжечь за минуту больше калорий, чем при других тренировках. Это подтверждают несколько исследований. Результаты одного из них, в котором участвовали 12 мужчин и 12 женщин, показали, что бег на 1,6 километра в среднем сжигает на 33-35 калорий больше, чем ходьба на ту же дистанцию — при регулярных пробежках на длинные дистанции эта разница окажется существенной.

Сколько калорий сжигают бег. Почему бег — это хороший метод похудения?

Фото: Dudarev Mikhail / Shutterstock / Fotodom

Бег в быстром и умеренном темпе помогает убрать жир на животе

Последние обновления на сайте:

1. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
2. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
3. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
4. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
5. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
6. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
7. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
8. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
9. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
10. Первый шаг сделать.
11. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
12. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
13. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
14. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
15. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
16. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
17. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
18. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
19. Летние сборы для любителей фитнеса!
20. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
21. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
22. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
23. Я в деле (зачеркнуто).
24. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
25. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
26. Эпизод 177. Незваный гость.
27. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
28. Какие основные исторические события произошли в Москве
29. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
30. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
31. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
32. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
33. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
34. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
35. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
36. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
37. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
38. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
39. Вот и подходят к концу наши занятия в кружке "Детский Фитнес".
40. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
41. Эй, фитнес - семья!
42. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.
43. Вчера был международный день бездельника?
44. Мой общий результат - 30 кг.
45. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
46. Дама с собачкой.
47. Уже больше месяца, как я веду блог и делюсь с вами своими знаниями и опытом в мире фитнеса.
48. Сахар: как найти золотую середину между пользой и вредом
49. Как начать худеть, чтобы все получилось? 5.
50. Про особенности похудения эндоморфов.