Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спорт по сжиганию

Бег сжигает больше калорий, чем большинство упражнений

Во время бега задействуется сразу несколько мышц, за счет чего удается сжечь за минуту больше калорий, чем при других тренировках. Это подтверждают несколько исследований. Результаты одного из них, в котором участвовали 12 мужчин и 12 женщин, показали, что бег на 1,6 километра в среднем сжигает на 33-35 калорий больше, чем ходьба на ту же дистанцию — при регулярных пробежках на длинные дистанции эта разница окажется существенной.

Сколько калорий сжигают бег. Почему бег — это хороший метод похудения?

Фото: Dudarev Mikhail / Shutterstock / Fotodom

Бег в быстром и умеренном темпе помогает убрать жир на животе

Последние обновления на сайте:

1. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
2. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
3. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
4. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
5. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
6. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
7. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
8. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
9. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
10. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
11. Почему называют химозником;.
12. Не надо бояться!
13. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
14. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
15. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
16. Лето с градом чудес.
17. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
18. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
19. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
20. Эпизод 387. Уроки вокала.
21. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
22. 21 день без тренировок!
23. Стройность - это не цифра на весах.
24. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
25. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
26. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
27. Эпизод 313. Первый выход.
28. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
29. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
30. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
31. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
32. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
33. Все, что нужно знать про фитнес.
34. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
35. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
36. Как похудеть без вреда для себя?
37. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
38. Эпизод 218. Клип раздора.
39. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
40. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
41. Зачем нужна растяжка?
42. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
43. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
44. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
45. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
46. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
47. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
48. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
49. Yoga: Тело. Энергия.
50. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации