Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спорт по сжиганию

Бег сжигает больше калорий, чем большинство упражнений

Во время бега задействуется сразу несколько мышц, за счет чего удается сжечь за минуту больше калорий, чем при других тренировках. Это подтверждают несколько исследований. Результаты одного из них, в котором участвовали 12 мужчин и 12 женщин, показали, что бег на 1,6 километра в среднем сжигает на 33-35 калорий больше, чем ходьба на ту же дистанцию — при регулярных пробежках на длинные дистанции эта разница окажется существенной.

Сколько калорий сжигают бег. Почему бег — это хороший метод похудения?

Фото: Dudarev Mikhail / Shutterstock / Fotodom

Бег в быстром и умеренном темпе помогает убрать жир на животе

Последние обновления на сайте:

1. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
2. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
3. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
4. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
5. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
6. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
7. Час тренировки прошёл.
8. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
9. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
10. Эпизод 497. Пропавший пловец.
11. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
12. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
13. Три снимка - три разных жизни в одной.
14. Три поросенка в поисках смысла.
15. Выставка Москва 2030.
16. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
17. Эпизод 436. Злой кабачок.
18. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
19. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
20. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
21. Я не люблю ходить в спортзал ….
22. В здоровом теле - здоровый дух!
23. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
24. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
25. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
26. 4 упражнения, которые снизят боль.
27. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
28. Эпизод 288. Рекордная ночь.
29. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
30. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
31. Персонально или в ГРУППЕ?
32. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
33. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
34. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
35. Как похудеть без вреда для себя?
36. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
37. Обычное утро понедельника ….
38. Я и не думала, что пол.
39. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
40. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
41. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
42. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
43. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
44. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
45. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
46. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
47. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
48. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
49. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
50. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды