Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спорт по сжиганию

Бег сжигает больше калорий, чем большинство упражнений

Во время бега задействуется сразу несколько мышц, за счет чего удается сжечь за минуту больше калорий, чем при других тренировках. Это подтверждают несколько исследований. Результаты одного из них, в котором участвовали 12 мужчин и 12 женщин, показали, что бег на 1,6 километра в среднем сжигает на 33-35 калорий больше, чем ходьба на ту же дистанцию — при регулярных пробежках на длинные дистанции эта разница окажется существенной.

Сколько калорий сжигают бег. Почему бег — это хороший метод похудения?

Фото: Dudarev Mikhail / Shutterstock / Fotodom

Бег в быстром и умеренном темпе помогает убрать жир на животе

Последние обновления на сайте:

1. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
2. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
3. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
4. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
5. В знаете ли вы, что ….
6. Фитнес - зарядка для всех желающих!
7. Продается теплая, светлая 3 х комнатная квартира в п. бажово, ул. Голубцова, 22!
8. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
9. Возвращение к себе.
10. Я счастлива. Ждала, что декрет это ужасное время.
11. Без надрыва. Без фальши.
12. В чем главное отличие "Мягкого" фитнеса от других направлений?
13. Соревнования по функциональному многоборью Hard Cross Battle 2025.
14. Комплекс упражнений для красивой спинки в домашних условиях с фитнес резинкой.
15. Открытие зала - почти 2 недели спустя.
16. Как обрести гармонию тела и духа?
17. Про тренировки: Тема: "Плохие Привычки Фитнес Девочек".
18. Привет мои хорошие.
19. Сдам от собственника отличную просторную студию со всем необходимым.
20. Приветствую! Мое имя Настасья баке, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
21. Что-то я сильно припозднилась с трендами фитнеса в этом году но сильно не изменились они.
22. Как определить содержание углеводов в продуктах
23. Групповая тренировка с бодибарами!
24. Как я свои планы провалила.
25. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
26. Какие религиозные сооружения Тамбова имеют историческое значение
27. "Весенняя Школа Молодого Педагога и Наставника" в реже.
28. Все, что мы едим - это энергия внутри нас, которая никуда сама не уходит, мы должны её потратить.
29. В том случае, если вы уже занимаетесь фитнесом, ну или периодически пытаетесь начать, то, возможно, сталкивались.
30. Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
31. Николай голод, работник уэхк, уже давно является членом фитнес клуба Training - GYM.
32. Букайо сака усилит свои тренировки во время международного перерыва в рамках подготовки к матчу лиги чемпионов против "Реала".
33. "Магний - ваш Секрет к Хорошей Физической Форме".
34. Программа лекций на выходные, которые пройдут в семейном фитнес-клубе реформа.
35. Новый развод на деньги!
36. В питерском фитнес-клубе юноша с одного удара сломал нос мужчине, с которым не поделил тренажер.
37. Активные жители ЖК "Спектр" организовали масленичные гуляния и пригласили в гости всех желающих.
38. Планки для боков и талии: 5 упражнений для идеальной фигуры
39. Это тренажер для сисси приседаний.
40. Плоский живот за 5 планок: простые и эффективные методы
41. Карина минакова. Немного мотивации тем, кто только встал на путь бодибилдинга.
42. Лето близко, и пора готовиться к пляжному сезону!
43. Приветствую всех спортсменов и ценителей здорового образа жизни!
44. Когда ты ценная сама по себе, важная и значимая, то все легко!
45. "Невидимые" упражнения для похудения и здоровья.
46. Давненько не писала.
47. Волшебное слово "Йога", звучащее сквозь тысячелетия.
48. Наверное это нахер ни кому не нужно, но я всё-таки напишу.
49. Помню свой декрет. 2.
50. Хочешь стать экспертом в фитнесе и вдохновлять людей на здоровый образ жизни?