Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортсмены для снижения

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -
Почему болят мышцы после тренировки. Зожник решил грамотно разложить ответы по полочкам.

Последние обновления на сайте:

1. "МЫ за ЗОЖ".
2. Это был вызов себе!
3. Как не слиться в 2026 году?
4. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
5. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
6. Пора праздники планировать!
7. Эпизод 936. Конный конфликт.
8. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
9. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
10. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
11. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
12. В последние пару дней много чего новенького было.
13. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
14. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
15. Эпизод 846. Шумная погоня.
16. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
17. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
18. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
19. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
20. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
21. Эпизод 794. Камчатский ураган.
22. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
23. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
24. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
25. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
26. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
27. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
28. Самое важное - напоминание.
29. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
30. Эпизод 595. Встреча с хищником.
31. Что такое белок и зачем он организму нужен?
32. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
33. В фитнес - студии "Фитника".
34. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
35. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
36. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
37. Никогда не поздно начать с чистого листа.
38. Как спорт влияет на рост волос?
39. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
40. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
41. Наверное скоро все перейдут на VK.
42. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
43. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
44. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
45. Август уже на пороге.
46. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
47. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
48. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
49. В здоровом теле - здоровый дух!
50. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.