Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стартовая точка

Почему 10 000 шагов?

Современный мир предлагает множество способов оставаться активным, но многие из нас ведут сидячий образ жизни. Шаги — это простой и доступный способ поддерживать физическую форму. 10 000 шагов в день — это рекомендация, которая помогает улучшить кровообращение, повысить выносливость и даже бороться с стрессом.

Почему ходьба по 10 000 шагов в день считается полезной. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти»

Последние обновления на сайте:

1. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
2. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
3. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
4. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
5. Гены - вещь удивительная!
6. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
7. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
8. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
9. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
10. Фитнес и зима созданы друг для друга.
11. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
12. Можно ли просушиться без тренировок?
13. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
14. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
15. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
16. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
17. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
18. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
19. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
20. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
21. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
22. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
23. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
24. Мадоу ЦРР д/с 14.
25. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
26. Четыре женские смены.
27. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
28. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
29. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
30. Эпизод 830. Люксовая кража.
31. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
32. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
33. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
34. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
35. Мышцы - твоя Броня против старости.
36. Здоровый образ жизни - наш выбор!
37. Эпизод 741. Задержание грабителей.
38. Эпизод 707. Угроза в доме.
39. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
40. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
41. Эпизод 673. Трагический финал.
42. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
43. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
44. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
45. Как я мозг тренирую.
46. Эпизод 598. Баранья беда.
47. Эпизод 596. Поющие снайперы.
48. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
49. В фитнес - студии "Фитника".
50. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?