Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стартовая точка

Почему 10 000 шагов?

Современный мир предлагает множество способов оставаться активным, но многие из нас ведут сидячий образ жизни. Шаги — это простой и доступный способ поддерживать физическую форму. 10 000 шагов в день — это рекомендация, которая помогает улучшить кровообращение, повысить выносливость и даже бороться с стрессом.

Почему ходьба по 10 000 шагов в день считается полезной. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти»

Последние обновления на сайте:

1. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
2. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
3. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
4. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
5. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
6. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
7. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
8. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
9. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
10. У меня был план.
11. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
12. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
13. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
14. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
15. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
16. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
17. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
18. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
19. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
20. Эпизод 626. Гусиный бег.
21. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
22. Эпизод 598. Баранья беда.
23. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
24. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
25. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
26. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
27. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
28. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
29. Эпизод 400. Опасный улов.
30. Август уже на пороге.
31. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
32. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
33. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
34. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
35. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
36. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
37. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
38. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
39. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
40. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
41. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
42. Эпизод 306. Безумный контент.
43. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
44. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
45. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
46. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
47. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
48. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
49. Как похудеть без вреда для себя?
50. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!