Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стартовая точка

Почему 10 000 шагов?

Современный мир предлагает множество способов оставаться активным, но многие из нас ведут сидячий образ жизни. Шаги — это простой и доступный способ поддерживать физическую форму. 10 000 шагов в день — это рекомендация, которая помогает улучшить кровообращение, повысить выносливость и даже бороться с стрессом.

Почему ходьба по 10 000 шагов в день считается полезной. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти»

Последние обновления на сайте:

1. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
2. Почему никто не отреагировал?
3. Полное руководство к добавке аакг.
4. Ох какая тема острая!
5. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
6. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
7. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
8. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
9. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
10. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
11. Что на самом деле происходит на занятиях?
12. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
13. Мы учим. Играем.
14. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
15. Не сфоткал, значит не было.
16. Почему силовых тренировок недостаточно?
17. Всю жизнь … я танцевала.
18. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
19. Я мама особенного ребёнка.
20. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
21. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
22. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
23. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
24. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
25. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
26. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
27. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
28. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
29. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
30. Ямаль новый особняк присмотрел.
31. Нет результата в фитнесе?
32. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
33. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
34. От подушки болит голова и шея.
35. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
36. Эпизод 673. Трагический финал.
37. Оголяться ли в раздевалках?
38. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
39. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
40. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
41. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
42. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
43. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
44. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
45. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
46. Наверное скоро все перейдут на VK.
47. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
48. Лето с градом чудес.
49. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
50. В том случае, если болит в паховой области.