Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стартовая точка

Почему 10 000 шагов?

Современный мир предлагает множество способов оставаться активным, но многие из нас ведут сидячий образ жизни. Шаги — это простой и доступный способ поддерживать физическую форму. 10 000 шагов в день — это рекомендация, которая помогает улучшить кровообращение, повысить выносливость и даже бороться с стрессом.

Почему ходьба по 10 000 шагов в день считается полезной. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти»

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
2. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
3. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
4. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
5. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
6. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
7. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
8. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
9. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
10. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
11. Не тратьте время попусту ….
12. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
13. Эпизод 857. Огненный ужас.
14. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
15. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
16. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
17. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
18. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
19. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
20. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
21. Ямаль новый особняк присмотрел.
22. Ваш секрет стройности - не на кухне.
23. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
24. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
25. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
26. Эпизод 692. Серия преступлений.
27. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
28. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
29. Лаврушинский находится в километре от кремля.
30. Тихий шарм Петрозаводска.
31. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
32. Почему называют химозником;.
33. Еженедельный план полезных смузи!
34. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
35. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
36. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
37. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
38. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
39. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
40. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
41. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
42. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
43. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
44. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
45. "Ку-ку, сколько мне осталось?
46. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
47. Эпизод 343. Искра или вина.
48. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
49. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
50. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя