Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стартовая точка

Почему 10 000 шагов?

Современный мир предлагает множество способов оставаться активным, но многие из нас ведут сидячий образ жизни. Шаги — это простой и доступный способ поддерживать физическую форму. 10 000 шагов в день — это рекомендация, которая помогает улучшить кровообращение, повысить выносливость и даже бороться с стрессом.

Почему ходьба по 10 000 шагов в день считается полезной. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти»

Последние обновления на сайте:

1. Вот как выглядит мальчик, который родился практически без мозга.
2. … тем временем, ни инфаркт, ни инсульт - не повод пропускать тренировку.
3. Яркое и энергичное мероприятие, состоявшее в богородском клубе, вновь доказало: возраст для спорта - не преграда!
4. Сильно поменялись не только дети, но и бабушки.
5. Фитнес против "Холодца" на руках.
6. Встречайте в фитнес клубе "Триумф" направление, созданное врачами - пилатес!
7. Ольга картункова решила пожертвовать своей семьей ради успеха.
8. Я давно для себя решила не говорить "у Меня нет Времени" самой себе, потому что это ложь.
9. Также коллектив фитнес-клуба "Pushkin" вчера отметил день рождения Натальи ходаковой.
10. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
11. Начало нашей первой майской тренировочной недели после небольшого перерыва (в связи с моим отъездом).
12. 80% успеха в форме - это не тренировки, а то, что у тебя в тарелке.
13. Новенькое от бамстеда!
14. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 27 апреля по 3 мая.
15. Фиаско среднего возраста.
16. Я свое призвание не выбирала.
17. Снижая напряжение. Фитнес, восстанавливающий ресурсы или тренировки в условиях хронического стресса.
18. "Человека нет за считанные минуты!
19. Бодрое утро медицины: сотрудники детской поликлиники канашского медцентра вышли на зарядку в рамках акции "Будь Здоров".
20. Недавно сделала чекап, проверила что имею.
21. Тренировки от женских болезней.
22. Кто живет в теремочке?
23. Решила устроить себе входной от фитнеса.
24. Четвёртая ракетка мира ига швёнтек высказалась о сотрудничестве с психологом Дарьей Абрамович и описала своего идеального тренера.
25. Теперь понятно, в кого Марио касас такой красавчик.
26. Топ 10 приемов пищи после тренировки.
27. Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.
28. "Законы Настоящего Кота".
29. Парень жгутоногих пaукoв в туaлете своего дома рaзвoдит.
30. Блондинка против порядка.
31. Семь заповедей настоящего кота:
32. "Свой Мотив". Что, вернее кто, побуждает нас к действию?
33. Здравствуйте. Скоро уже год, как я не общаюсь с родителями.
34. У моей дочери родился сын.
35. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
36. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
37. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
38. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
39. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
40. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
41. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
42. Трагический случай в петербургском магазине.
43. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
44. Меня зовут Маруся, 26 лет.
45. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
46. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
47. "2026-й - это новый 2016-й".
48. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
49. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
50. Должны ли болеть мышцы после тренировки?