Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Статьи по наукам

Для людей разного телосложения и пола упражнения и их интенсивность будут иметь существенные различия. Но мы постараемся рассмотреть базовые упражнения для всех, чтобы занятия были более продуктивными и имели положительные результаты.

Мужчины

Для мужчины, стремящегося быстро набрать массу, важно сосредоточиться на базовых многосуставных упражнениях, которые задействуют сразу несколько групп мышц. Эти упражнения стимулируют выработку гормонов, необходимых для их роста, и позволяют нарастить мышечную массу более эффективно, чем изолирующие упражнения.

1. Приседания с весом на плечах

Фото: shutterstock.com

Польза упражнения: задействует все мышцы ног, способствует общей выработке анаболических гормонов, влияет на рост мышц всего тела.

Можно ли набрать мышцы без использования добавок. Ми. Все бодибилдеры сидят на стероидах

Лекарства — не единственный способ воздействовать на участки мозга, контролирующие чувство голода. Подобного эффекта можно добиться и при помощи электричества.

В ноябре 2022 года исследователи из Пенсильванского университета объявили, что стимуляция прилежащего ядра мозга способствовала снижению веса у двух женщин с тяжелым ожирением, страдающих расстройством пищевого поведения. Для этого состояния характерны периоды быстрого поедания большого количества пищи при ощущении потери контроля.

Само по себе РПП распространено не так часто, как ожирение, но 70% людей с этим расстройством страдают ожирением, и исследование демонстрирует, как выявление и стимуляция нужных участков мозга способно помочь людям ограничить потребление пищи.

Последние обновления на сайте:

1. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
2. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
3. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
4. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
5. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
6. Эпизод 576. Опасные гости.
7. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
8. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
9. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
10. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
11. Эпизод 510. Строительный инцидент.
12. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
13. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
14. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
15. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
16. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
17. Три снимка - три разных жизни в одной.
18. В том случае, если болит в паховой области.
19. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
20. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
21. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
22. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
23. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
24. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
25. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
26. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
27. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
28. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
29. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
30. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
31. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
32. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
33. "Лето в Москве" в движении.
34. Тропа к здоровью.
35. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
36. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
37. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
38. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
39. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
40. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
41. Покупая или продавая с нами недвижимость, приобретая подряд на строительство дома, вы получаете сертификат на посещение фитнес клуба!
42. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".
43. Тренировки с умом: наука + результат.
44. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
45. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
46. Преимущества занятий аквааэробикой.
47. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
48. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
49. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
50. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет: