Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Статьи по наукам

Для людей разного телосложения и пола упражнения и их интенсивность будут иметь существенные различия. Но мы постараемся рассмотреть базовые упражнения для всех, чтобы занятия были более продуктивными и имели положительные результаты.

Мужчины

Для мужчины, стремящегося быстро набрать массу, важно сосредоточиться на базовых многосуставных упражнениях, которые задействуют сразу несколько групп мышц. Эти упражнения стимулируют выработку гормонов, необходимых для их роста, и позволяют нарастить мышечную массу более эффективно, чем изолирующие упражнения.

1. Приседания с весом на плечах

Фото: shutterstock.com

Польза упражнения: задействует все мышцы ног, способствует общей выработке анаболических гормонов, влияет на рост мышц всего тела.

Можно ли набрать мышцы без использования добавок. Ми. Все бодибилдеры сидят на стероидах

Лекарства — не единственный способ воздействовать на участки мозга, контролирующие чувство голода. Подобного эффекта можно добиться и при помощи электричества.

В ноябре 2022 года исследователи из Пенсильванского университета объявили, что стимуляция прилежащего ядра мозга способствовала снижению веса у двух женщин с тяжелым ожирением, страдающих расстройством пищевого поведения. Для этого состояния характерны периоды быстрого поедания большого количества пищи при ощущении потери контроля.

Само по себе РПП распространено не так часто, как ожирение, но 70% людей с этим расстройством страдают ожирением, и исследование демонстрирует, как выявление и стимуляция нужных участков мозга способно помочь людям ограничить потребление пищи.

Последние обновления на сайте:

1. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
2. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
3. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
4. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
5. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
6. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
7. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
8. Эпизод 369. Решение суда.
9. Эпизод 365. Новые меры против розни.
10. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
11. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
12. Утро - 9. 30.
13. Headlines:
14. Эпизод 285. Соседские споры.
15. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
16. Туризм одного дня.
17. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
18. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
19. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
20. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
21. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
22. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
23. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
24. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
25. Физическая активность: пора взбодриться!
26. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
27. Давай заглянем глубже!
28. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
29. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
30. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
31. Джампинг фитнес - твой союзник для здоровья и отличного настроения.
32. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
33. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
34. В рамках реализации муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" мы продолжаем занятия на фитболе.
35. Коротко о главном.
36. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
37. Headlines:
38. История Томы - про силу, терпение и любовь к себе.
39. Какие секретные места хранят историю Челябинска
40. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье
41. Металлоинвест условия для бесплатных тренировок в клубах "вместе улучшает!
42. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
43. Кто спортом занимается, тот силы набирается!
44. Что такое фитбол?
45. Какие кулинарные традиции можно попробовать в Ижевске
46. Можно ли похудеть от латины?
47. Мягкий фитнес - ключ к плоскому животу:
48. Где можно прогуляться вдоль берега Северной Двины
49. В чем привилегия любимой всеми девушками "Румынской Тяги" и как действительно качать любимые мышцы.
50. Весна, организм просыпается после зимней спячки и лености самое время заняться собой и своим здоровьем.