Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Статьи по наукам

Для людей разного телосложения и пола упражнения и их интенсивность будут иметь существенные различия. Но мы постараемся рассмотреть базовые упражнения для всех, чтобы занятия были более продуктивными и имели положительные результаты.

Мужчины

Для мужчины, стремящегося быстро набрать массу, важно сосредоточиться на базовых многосуставных упражнениях, которые задействуют сразу несколько групп мышц. Эти упражнения стимулируют выработку гормонов, необходимых для их роста, и позволяют нарастить мышечную массу более эффективно, чем изолирующие упражнения.

1. Приседания с весом на плечах

Фото: shutterstock.com

Польза упражнения: задействует все мышцы ног, способствует общей выработке анаболических гормонов, влияет на рост мышц всего тела.

Можно ли набрать мышцы без использования добавок. Ми. Все бодибилдеры сидят на стероидах

Лекарства — не единственный способ воздействовать на участки мозга, контролирующие чувство голода. Подобного эффекта можно добиться и при помощи электричества.

В ноябре 2022 года исследователи из Пенсильванского университета объявили, что стимуляция прилежащего ядра мозга способствовала снижению веса у двух женщин с тяжелым ожирением, страдающих расстройством пищевого поведения. Для этого состояния характерны периоды быстрого поедания большого количества пищи при ощущении потери контроля.

Само по себе РПП распространено не так часто, как ожирение, но 70% людей с этим расстройством страдают ожирением, и исследование демонстрирует, как выявление и стимуляция нужных участков мозга способно помочь людям ограничить потребление пищи.

Последние обновления на сайте:

1. Всем привет, привет!
2. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
3. Даже когда тебе 43.
4. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
5. Луна без курса в июле 2025 г:
6. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
7. Один из последних дней.
8. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
9. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
10. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
11. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
12. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
13. Как похудеть без вреда для себя?
14. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
15. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
16. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
17. На старт, внимание, марш.
18. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
19. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
20. Ну вот и все.
21. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
22. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
23. Недельный фитнес - челлендж!
24. Снимаете видео своих тренировок?
25. Коротко о главном.
26. Wellness - тренд "Принятие Скуки".
27. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
28. Рубрика "кому за 40".
29. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
30. Я очень много выкладываю рилсы, видео, фотографии пропагандирую народные танцы и зумба фитнес.
31. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
32. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
33. Сколько калорий вы сжигаете: полное руководство по энергетическим расходам
34. Экзамен проходил в 2 дня.
35. Лишние килограммы не появляются за один день.
36. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
37. Почему важно выбирать разные тренировки?
38. Маяк в мержаново.
39. В ночь с 17 на 18 апреля 2025 года российские силы нанесли серию ударов по объектам оперативного и стратегического значения всу.
40. Произошел тот момент, когда любимое хобби стало чем-то большим, чем просто увлечение.
41. Весна, организм просыпается после зимней спячки и лености самое время заняться собой и своим здоровьем.
42. Прописные истины фитнеса:
43. Этот день энергию и непоколебимую волю к победе излучал!
44. Привет мои хорошие.
45. Как питаться, когда занимаешься фитнесом.
46. Сахар БЖУ на 100 грамм: полезные свойства и вред здоровью
47. Русская билли айлиш из подмосковья.
48. Зумба - это действительно отличный способ сделать тренировки интересными и увлекательными.
49. Тест мозга. Чек - лист из 10 признаков проблем с мозгом - ухудшение памяти, движения и восприятия.
50. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии