Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Статьи по наукам

Для людей разного телосложения и пола упражнения и их интенсивность будут иметь существенные различия. Но мы постараемся рассмотреть базовые упражнения для всех, чтобы занятия были более продуктивными и имели положительные результаты.

Мужчины

Для мужчины, стремящегося быстро набрать массу, важно сосредоточиться на базовых многосуставных упражнениях, которые задействуют сразу несколько групп мышц. Эти упражнения стимулируют выработку гормонов, необходимых для их роста, и позволяют нарастить мышечную массу более эффективно, чем изолирующие упражнения.

1. Приседания с весом на плечах

Фото: shutterstock.com

Польза упражнения: задействует все мышцы ног, способствует общей выработке анаболических гормонов, влияет на рост мышц всего тела.

Можно ли набрать мышцы без использования добавок. Ми. Все бодибилдеры сидят на стероидах

Лекарства — не единственный способ воздействовать на участки мозга, контролирующие чувство голода. Подобного эффекта можно добиться и при помощи электричества.

В ноябре 2022 года исследователи из Пенсильванского университета объявили, что стимуляция прилежащего ядра мозга способствовала снижению веса у двух женщин с тяжелым ожирением, страдающих расстройством пищевого поведения. Для этого состояния характерны периоды быстрого поедания большого количества пищи при ощущении потери контроля.

Само по себе РПП распространено не так часто, как ожирение, но 70% людей с этим расстройством страдают ожирением, и исследование демонстрирует, как выявление и стимуляция нужных участков мозга способно помочь людям ограничить потребление пищи.

Последние обновления на сайте:

1. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
2. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
3. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
4. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
5. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
6. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
7. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
8. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
9. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
10. Жизнь по спирали или путь к мечте?
11. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
12. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
13. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
14. Неделя английского языка.
15. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
16. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
17. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
18. Очередные "Небольшие Зарисовки" по работе лошадей.
19. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
20. Арбуз для похудения: правда или миф
21. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
22. В рамках реализации муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" мы продолжаем занятия на фитболе.
23. На видео: Regan Grimes.
24. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
25. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
26. 11 мая - особенный день для нашего фитнес - центра, именно в этот день появился на свет наш самый красивый, спортивный, душевный руководитель!
27. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
28. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
29. Эй, фитнес - семья!
30. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
31. Вчера был международный день бездельника?
32. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….
33. Групповые тренировки с инструктором - это отличный способ улучшить свою физическую форму и получить множество других преимуществ.
34. Можно ли похудеть от латины?
35. Что такое нейрогимнастика?
36. Питание или тренировки?
37. Полная таблица углеводов: как выбрать правильные продукты для здоровья
38. Время бесплатного фитнеса началось.
39. "Я здорова, мне не нужны бады.
40. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
41. Про китайский фитнес.
42. Похудение без диет: 35 полезных привычек, которые действительно работают
43. Фитнес - это не только о внешнем виде, но и самочувствие.
44. Я профессионал в мире фитнеса - мой стаж в спорте уже 20 лет!
45. Сравнение жиросжигателей Lipo 6: что лучше выбрать
46. Когда я спрашиваю девушек, что они пробовали для похудения, иногда получаю ответы, которые можно назвать экстрим.
47. И вот день рождения за спиной, там, где-то в районе крыльев … уф!
48. Мы снова к вам с классными новостями - в ТРК "Небо" откроется DDX Fitness мурино с просторным спа - центром.
49. Рекомендация топ - 6 добавок для роста мышц и укрепления иммунитета от фитнес - тренера Арсена Галушкина.
50. Букайо сака усилит свои тренировки во время международного перерыва в рамках подготовки к матчу лиги чемпионов против "Реала".