Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Научная статья

Лекарства — не единственный способ воздействовать на участки мозга, контролирующие чувство голода. Подобного эффекта можно добиться и при помощи электричества.

В ноябре 2022 года исследователи из Пенсильванского университета объявили, что стимуляция прилежащего ядра мозга способствовала снижению веса у двух женщин с тяжелым ожирением, страдающих расстройством пищевого поведения. Для этого состояния характерны периоды быстрого поедания большого количества пищи при ощущении потери контроля.

Само по себе РПП распространено не так часто, как ожирение, но 70% людей с этим расстройством страдают ожирением, и исследование демонстрирует, как выявление и стимуляция нужных участков мозга способно помочь людям ограничить потребление пищи.

Многие люди считают, что для похудения нужно строго следовать диетам и ограничивать себя в еде. Однако, на практике, диеты редко работают долговременно, и часто приводят к обратному эффекту. В этой статье мы развенчаем некоторые популярные мифы о диетах и похудении.

Миф №1: Нужно ограничивать калорийный вход

Одно из самых распространенных убеждений о похудении заключается в том, что нужно ограничивать калорийный вход. Однако, это не всегда верно. В действительности, важно не количество калорий, а их качество. Если вы едите здоровую и сбалансированную пищу, вы можете потреблять больше калорий, чем если бы вы ели нездоровую еду.

В терапии гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) первым и, несомненно, важнейшим пунктом является так называемая «модификация образа жизни», которая среди прочих рекомендаций включает в себя диетические ограничения. Больным с изжогой запрещают алкоголь и кофе, томаты, шоколад, мяту, цитрусовые и т.д. Однако, как оказалось при детальном анализе литературы, большинство этих рекомендаций базируются на устаревших исследованиях, проведенных в начале 70-х годов XX века, без группы контроля на выборке, включавшей не более 10 человек.

Последние обновления на сайте:

1. Питание. Питание. Питание.
2. Какие исторические места можно найти в Челябинске
3. Молочная кислота - враг спортсменов?
4. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
5. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
6. Headlines:
7. Сколько шагов надо пройти ежедневно для здоровья
8. Я очень много выкладываю рилсы, видео, фотографии пропагандирую народные танцы и зумба фитнес.
9. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
10. Возвращение к себе.
11. Михаил галустян разводится после 18 лет брака - и тут же слухи о новом романе.
12. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле
13. В продаже современная, светлая, просторная евро - 3 ка с видом на "Дубовую Аллею" в тихом районе города.
14. Кто спортом занимается, тот силы набирается!
15. Что такое степ и с чем его "Едят"?
16. Дорогие! Освободилась пара мест на женскую практику в мини - группы:
17. Сколько калорий в 2 чайных ложках сахара: ответ на ваш вопрос
18. Компания Sminex в рамках реконструкции исторического здания будущего клубного дома "Чистые Пруды" приступила к благоустройству территории.
19. Что важно знать о сахаре: основные факты и мифы
20. Тренировки приносят множество преимуществ для физического, психического и эмоционального здоровья.
21. Электромагнитная стимуляция мышц (эмс) - это метод, при котором используются электрические импульсы для активации мышечных сокращений.
22. Полная таблица углеводов в продуктах питания: как составить рацион правильно
23. Функциональные тренировки - особая разновидность групповых занятий.
24. "Весенняя Школа Молодого Педагога и Наставника" в реже.
25. Доброго утра! А вот и следующий наш победитель!
26. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.
27. Всю свою осознанную жизнь нахожусь рядом со спортсменами, при этом сама никогда не была спортивным человеком.
28. Дружба и поддержка в команде - залог успеха!
29. Концентрат мотивации от Марины, кати и Оли.
30. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать
31. Всем привет! Меня зовут Ольга, мне 42.
32. "Хорошая Генетика, " - говорили одни, "правильное питание, " - говорили другие, она, молча, улыбалась.
33. Доброс утрос, скандинафты!
34. Оксана Самойлова в 36 лет выглядит как юная девушка!
35. Мы снова к вам с классными новостями - в ТРК "Небо" откроется DDX Fitness мурино с просторным спа - центром.
36. У меня всегда было пониженное давление, сейчас оно идеальное, 120 на 80, буквально вчера эндокринолог измеряла его, я была удивлена.
37. Помните: каждый раз, когда вы выкладываетесь на тренировке, вы не просто тратите энергию, вы инвестируете в свой результат.
38. 16 марта в общежитие была проведена беседа "Женские Виды Спорта".
39. Занятие для активных людей.
40. Привет) я добралась написать пост про своё похудение, было многим интересно.
41. Калорийность отварного картофеля с солью: все, что нужно знать
42. В одном из фитнес - центров Санкт-петербурга парень сломал нос посетителю из-за тренажера.
43. Вместе весело шагать по просторам, ну а если тренироваться лучше дружно!
44. Геймификация фитнеса зашла уже слишком далеко!
45. Карина минакова. Немного мотивации тем, кто только встал на путь бодибилдинга.
46. Среда - почти пятница, зажигаем - оладушки мы сжигаем!
47. Планка для похудения: реально ли убрать живот за 8 минут в день
48. Март уже скоро, а ты до сих пор не привела себя в форму?
49. Участники проекта "Липецкое Долголетие" с удовольствием занимаются в фитнес клубе "грация" в свишенском доме культуры.
50. Хочешь стать экспертом в фитнесе и вдохновлять людей на здоровый образ жизни?