Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Научная статья

Лекарства — не единственный способ воздействовать на участки мозга, контролирующие чувство голода. Подобного эффекта можно добиться и при помощи электричества.

В ноябре 2022 года исследователи из Пенсильванского университета объявили, что стимуляция прилежащего ядра мозга способствовала снижению веса у двух женщин с тяжелым ожирением, страдающих расстройством пищевого поведения. Для этого состояния характерны периоды быстрого поедания большого количества пищи при ощущении потери контроля.

Само по себе РПП распространено не так часто, как ожирение, но 70% людей с этим расстройством страдают ожирением, и исследование демонстрирует, как выявление и стимуляция нужных участков мозга способно помочь людям ограничить потребление пищи.

Многие люди считают, что для похудения нужно строго следовать диетам и ограничивать себя в еде. Однако, на практике, диеты редко работают долговременно, и часто приводят к обратному эффекту. В этой статье мы развенчаем некоторые популярные мифы о диетах и похудении.

Миф №1: Нужно ограничивать калорийный вход

Одно из самых распространенных убеждений о похудении заключается в том, что нужно ограничивать калорийный вход. Однако, это не всегда верно. В действительности, важно не количество калорий, а их качество. Если вы едите здоровую и сбалансированную пищу, вы можете потреблять больше калорий, чем если бы вы ели нездоровую еду.

В терапии гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) первым и, несомненно, важнейшим пунктом является так называемая «модификация образа жизни», которая среди прочих рекомендаций включает в себя диетические ограничения. Больным с изжогой запрещают алкоголь и кофе, томаты, шоколад, мяту, цитрусовые и т.д. Однако, как оказалось при детальном анализе литературы, большинство этих рекомендаций базируются на устаревших исследованиях, проведенных в начале 70-х годов XX века, без группы контроля на выборке, включавшей не более 10 человек.

Последние обновления на сайте:

1. Женщина, глазами мужчины.
2. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
3. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
4. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
5. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
6. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
7. Фитнес - зарядка для всех желающих!
8. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
9. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
10. Возвращение к себе.
11. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой
12. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
13. Сколько калорий сжигается при ходьбе: полное руководство
14. Экзамен проходил в 2 дня.
15. 1 мая меняется время занятий в "Реформе" с Ириной Звягиной.
16. Я на сцену вышла.
17. Кто спортом занимается, тот силы набирается!
18. Реконструкция нежилого дома: дом номер 13 по тихвинской улице в великом Новгороде переоборудуют под фитнес.
19. В ночь с 17 на 18 апреля 2025 года российские силы нанесли серию ударов по объектам оперативного и стратегического значения всу.
20. В фитнес клуб "Тонус" я два года назад пришла.
21. Фитнес без ограничений: ваш путь к здоровью и красоте!
22. Сколько сахара прячется в вашем рационе? Полное руководство по содержанию сахара в продуктах
23. Вы когда-нибудь задумывались, как заключенные поддерживают себя в форме за решеткой без доступа к крутым тренажерам?
24. Последние 2 болезни ударили последствиями не только по иммунитету, качеству кожи, но и я набрала снова несколько лишних кг.
25. Зачем силовые тренировки женщинам?
26. Неблагоприятная погода не испортит занятие, если есть настрой, + мотивация, хорошее настроение и замечательная компания!
27. Жималина Елена. Инструктор групповых программ.
28. Больше пользы: лучшие добавки для девушек.
29. Понедельник, как новый этап ….
30. Забрала к себе жить маму.
31. Аквааэробика и Aqua Zumba - это два разных вида водных тренировок, хотя они имеют некоторые общие черты.
32. Вумбилдинг для женщины - это как фитнес для тела, только с более глубоким эффектом, который ощущается не только на физическом уровне.
33. Какие исторические личности родились или жили в Перми
34. Какие виды на город можно увидеть с высоты
35. Nutrex Lipo-6 Black International 120 капсул: обзор и преимущества
36. Открытое занятие "фитнес.
37. Липо 6 – эффективное решение для жиросжигания: для женщин и мужчин
38. Здоровый образ жизни и реабилитация: как сотрудники заиграевского реабилитационного центра для несовершеннолетних находят баланс через пилатес!
39. Калорийность молодой отварной картошки: полезные советы и секреты
40. Полезные свойства вареного картофеля: калорийность от 1 до 206
41. Дорогие, наши дамы!
42. Чем можно заняться в зале помимо "Тягания" железа?
43. Здравствуйте, дорогие! Поздравляю с наступающим праздником весны прекрасную половину человечества!
44. Подарок для девчонок.
45. Профилактика травматизма коленного сустава - это важная тема, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни или занимается спортом.
46. Геймификация фитнеса зашла уже слишком далеко!
47. Красивый и подтянутый живот - мечта многих женщин, особенно после родов.
48. С 1 марта на Ямале вступают в силу два новых региональных закона, которые напрямую касаются здоровья и качества жизни северян.
49. Сколько раз мы говорим себе, что с понедельника начнем что то новое?
50. El Pais: причина физического развития педри.