Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Научная статья

Лекарства — не единственный способ воздействовать на участки мозга, контролирующие чувство голода. Подобного эффекта можно добиться и при помощи электричества.

В ноябре 2022 года исследователи из Пенсильванского университета объявили, что стимуляция прилежащего ядра мозга способствовала снижению веса у двух женщин с тяжелым ожирением, страдающих расстройством пищевого поведения. Для этого состояния характерны периоды быстрого поедания большого количества пищи при ощущении потери контроля.

Само по себе РПП распространено не так часто, как ожирение, но 70% людей с этим расстройством страдают ожирением, и исследование демонстрирует, как выявление и стимуляция нужных участков мозга способно помочь людям ограничить потребление пищи.

Многие люди считают, что для похудения нужно строго следовать диетам и ограничивать себя в еде. Однако, на практике, диеты редко работают долговременно, и часто приводят к обратному эффекту. В этой статье мы развенчаем некоторые популярные мифы о диетах и похудении.

Миф №1: Нужно ограничивать калорийный вход

Одно из самых распространенных убеждений о похудении заключается в том, что нужно ограничивать калорийный вход. Однако, это не всегда верно. В действительности, важно не количество калорий, а их качество. Если вы едите здоровую и сбалансированную пищу, вы можете потреблять больше калорий, чем если бы вы ели нездоровую еду.

В терапии гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) первым и, несомненно, важнейшим пунктом является так называемая «модификация образа жизни», которая среди прочих рекомендаций включает в себя диетические ограничения. Больным с изжогой запрещают алкоголь и кофе, томаты, шоколад, мяту, цитрусовые и т.д. Однако, как оказалось при детальном анализе литературы, большинство этих рекомендаций базируются на устаревших исследованиях, проведенных в начале 70-х годов XX века, без группы контроля на выборке, включавшей не более 10 человек.

Последние обновления на сайте:

1. Методика танцевальных тренировок хорошую кардионагрузку дает.
2. Как я набрала 20 килограммов на любимых завтраках: моя история
3. Отвечаю на часто задаваемые мне вопросы.
4. Как правильно принимать Липо 6 и Липо 6 Блэк: полное руководство
5. Когда я спрашиваю девушек, что они пробовали для похудения, иногда получаю ответы, которые можно назвать экстрим.
6. Nutrex Lipo-6 Black International 120 капсул: обзор и преимущества
7. Самара, привет! Хочешь взлететь над серыми буднями?
8. Картофель отварной: Калории и Пищевая Ценность
9. Достопримечательности Каменска-Уральского: что посмотреть в городе
10. Ждали? Мы выклыдваем для вас задания на первую неделю.
11. + 20 килограмм! Интересный факт: именно столько наша Инна набрала за вторую беременность.
12. Легкая 7-минутная йога - растяжка.
13. Оркестр CAGMO: где музыка становится праздником
14. Дорогие наши прекрасные дамы!
15. Какие исторические личности сыграли ключевую роль в развитии Санкт-Петербурга
16. Активные жители ЖК "Спектр" организовали масленичные гуляния и пригласили в гости всех желающих.
17. Девушки, я знаю, как всем хочется быстрых результатов.
18. Основы правильной планки: как начать и не навредить
19. Что говорят клиенты о витапластике.
20. Как быстро похудеть в животе за 5 дней: реальные советы и эффективные методы
21. Тренировка МФР + здоровая спина предназначена для тех, кто хочет улучшить состояние своего позвоночника и мышечного корсета.
22. Всем добрый день!
23. * Сжигать жир и набирать мышечную массу одновременно?
24. В эти выходные я пересмотрела фильм "Ешь, Молись, Люби", и он снова напомнил мне о том, как важен путь к себе.
25. Искренне удивляюсь и не понимаю, когда человек говорит, что не занимается никаким видом спорта!
26. Путешествие часть 2.
27. Чиа - пудинг с манго из ресторана Sketch - это как хорошая вечеринка для вкусовых рецепторов!
28. Орлёнок - спортсмен 13.
29. Начала заниматься спортом ещё в 15.
30. Десять упражнений для развития силы воли.
31. Что даёт разминка с гирей.
32. Вчера 8 февраля 2025 Г. был прекрасный, счастливый, спортивный, веселый день.
33. Большинство приходят в спортзал за стройностью и красотой.
34. Шкала субъективной оценки переносимости физической нагрузки.
35. Весело и задорно позанимались с ребятами на занятии по детскому фитнесу.
36. Воспользуйтесь этими простыми советами для оптимальной зарядки устройств
37. Тренировка ног с фитнес резиной.
38. Занятие адаптивной физической культурой с использованием фитбола.
39. Наконец - то я вернулась к своему эллипсу.
40. Как не стесняться тренить в зале?
41. Лариса Долина Волгодонск: Спорт и отдых
42. Дворец спорта "Спартак - Москва" построят рядом со стадионом "лукойл арена".
43. Как увеличить энергию и продуктивность: мой январский эксперимент.
44. Добрый день! А мы продолжаем знакомить вас с видами спорта, культивируемые в нашей школе.
45. Аквааэробика! Аквааэробика - одни из самых популярных групповых занятий фитнесом.
46. Неудачи с диетой: почему люди не могут придерживаться правил питания
47. Как избежать 5 главных ошибок, которые совершают те
48. От всего коллектива Sparta Fitness мы поздравляем вас с добрым и светлым праздником рождества христова!
49. Женщина воляженщин. Про успешный успех.
50. Мы хотим вам предложить полнометражный фильм для быстрого просмотра "Живешь Только раз Yolo".