Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Научная статья

Лекарства — не единственный способ воздействовать на участки мозга, контролирующие чувство голода. Подобного эффекта можно добиться и при помощи электричества.

В ноябре 2022 года исследователи из Пенсильванского университета объявили, что стимуляция прилежащего ядра мозга способствовала снижению веса у двух женщин с тяжелым ожирением, страдающих расстройством пищевого поведения. Для этого состояния характерны периоды быстрого поедания большого количества пищи при ощущении потери контроля.

Само по себе РПП распространено не так часто, как ожирение, но 70% людей с этим расстройством страдают ожирением, и исследование демонстрирует, как выявление и стимуляция нужных участков мозга способно помочь людям ограничить потребление пищи.

Многие люди считают, что для похудения нужно строго следовать диетам и ограничивать себя в еде. Однако, на практике, диеты редко работают долговременно, и часто приводят к обратному эффекту. В этой статье мы развенчаем некоторые популярные мифы о диетах и похудении.

Миф №1: Нужно ограничивать калорийный вход

Одно из самых распространенных убеждений о похудении заключается в том, что нужно ограничивать калорийный вход. Однако, это не всегда верно. В действительности, важно не количество калорий, а их качество. Если вы едите здоровую и сбалансированную пищу, вы можете потреблять больше калорий, чем если бы вы ели нездоровую еду.

В терапии гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) первым и, несомненно, важнейшим пунктом является так называемая «модификация образа жизни», которая среди прочих рекомендаций включает в себя диетические ограничения. Больным с изжогой запрещают алкоголь и кофе, томаты, шоколад, мяту, цитрусовые и т.д. Однако, как оказалось при детальном анализе литературы, большинство этих рекомендаций базируются на устаревших исследованиях, проведенных в начале 70-х годов XX века, без группы контроля на выборке, включавшей не более 10 человек.

Последние обновления на сайте:

1. Я никогда об этом не говорю.
2. Профдеформация. Вот чтобы она не настигла, периодически, максимально отключаюсь и переключаюсь от процессов.
3. Бывший ведущий дома 2 Влад кадони начал раскрутку новых проектов.
4. Я 100500 раз начинала ходить в зал, то дома какой нибудь фитнес, пилатех, бодифлекс и многое другое.
5. Дисциплина в тренировочном процессе, в питании несомненно дает свои результаты.
6. Почему диета не работает: основные причины неудачных попыток похудеть
7. Как асимметрия в теле на эффективность фитнеса влияет?
8. Всем привет! Меня зовут Данилина Елена, я являюсь фитнес тренером сети клубов My Fit в г. Твери.
9. Новый вирус в Китае вызывает тревогу: симптомы похожи на Covid - 19.
10. Почему диеты не работают: 12 причин отказаться от них
11. Мы повышаем уровень физической активности.
12. Шёл мой 3 год, как я худею к лету.
13. Провожу набор детской - юношеской группы по тайскому боксу с 7-15 лет.
14. 2024 год для меня стал счастливым, радостным и с единым фокусом.
15. Вчера с тестем отправился на утреннюю фитнес тренировку с буром вместо штанги!
16. Мои дорогие красотки, почти закончился наш тренировочный 2024 год.
17. Вкусный и полезный: как приготовить картофель варёный в мундире
18. Привет, я Сабина.
19. Комплекс упражнений с фитнес - резинками для детей с ментальными нарушениями.
20. Full Body с фитнес - резинкой: максимальный эффект к новому году!
21. Джампинг - это увлекательное направление фитнеса, доступное для людей любых возрастов и уровней подготовки.
22. Другие значения слова: тренировка, пробежка.
23. 23 причины заниматься фитнесом:
24. "Держи Лентяйку в Чёрном Теле и не Снимай с неё Узды".
25. Забирайте план тренировок для здоровых, красивых, подтянутых ягодиц (сохраняйте в закладки).
26. Как быстро освежить лицо в домашних условиях. Как освежить кожу лица с помощью контрастного умывания
27. 24 упражнений на растяжку. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)
28. Почему палки - главный инструмент для скандинавской ходьбы.
29. 20 продуктов для здоровых костей. ТОП-5 продуктов, которые помогут укрепить кости
30. Моей тренировочной деятельности примерно 31 год.
31. Танцуй и будь молодым!
32. Диета при гастрите и язве желудка. Список разрешенных продуктов
33. Женщина, недавно прошедшая через несколько пластических операций, так изменила свою внешность, что теперь практически неузнаваема.
34. Что можно есть при язве желудка. Какие продукты показаны язвенникам
35. Диета при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки
36. ТОП-1 Самая эффективная диета для похудения на 20 кг. Эффективные диеты для похудения на 20 кг
37. Как быстро похудеть на 20 кг за неделю и месяц. Почему вы не сможете похудеть за месяц на 20 кг?
38. Как сжечь за месяц 20 кг жира без голодания и без вреда.. Сколько калорий нужно сжигать, чтобы похудеть?
39. Позор семьи: старушка показала свое увлечение публике.
40. Особенности похода в баню при развитии простатита. Общее представление о простатите
41. Как самостоятельно подготовить шейку матки к родам?
42. Лечебное голодание на воде н. Как действует голод?
43. Упахиваетесь на фитнесе, а результата все нет?
44. Что для вас важно при выборе фитнес - клуба?
45. Стас михайлов поделился секретом похyдения.
46. Спорт и здоровье.
47. В нашей фитнес студии также проходят комплексные тренировки по пилатесу.
48. Упражнения с гантелями, которые можно выполнять дома или в спортзале.
49. Как правильно выполнять простую жиросжигающую тренировку: советы и рекомендации
50. Секреты Максима Фадеева: как он сбросил 42 килограмма веса