Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Стройности на новый лад

Система питания от доктора медицинских наук и по совместительству популярной телеведущей действительно очень эффективна.

Уже сотни людей убедились в ее результативности:

Екатерина : После родов никак не могла сбросить лишние 8 кг. Пробовала разные диеты, но все они были изнурительны. Маленький ребенок, бессонные ночи, итак нервы ни к черту, а тут еще и голодовки, нет, это не для меня. Диета Малышевой сразу понравилась тем, нет никаких голодовок. Да, многое нельзя, но я постоянно была сытой. за месяц сбросила 3 кг. Держусь на диете спокойно. Надеюсь, постепенно уйдут все лишнее.

Диета Елены Малышевой — это набор готовой еды для похудения на 4 недели, то есть на один месяц. Каждый день у вас 4 приема пищи — завтрак , обед , десерт и ужин . Все приготовлено, калории подсчитаны, соотношение белков, жиров и углеводов правильное. Это грамотно сделанное здоровое питание. Готовить не надо, ходить в магазин не надо, считать калории не надо.

Просто ешьте и худейте!

Последние обновления на сайте:

1. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
2. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
3. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
4. "Как достичь прогресса в вин чун?
5. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
6. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
7. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
8. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
9. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
10. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
11. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
12. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
13. Делюсь актуальными фото.
14. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
15. Эпизод 941. Пушистый пожар.
16. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
17. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
18. Эпизод 913. Московский визит.
19. Всю жизнь … я танцевала.
20. Что скрывает айсберг моей профессии?
21. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
22. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
23. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
24. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
25. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
26. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
27. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
28. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
29. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
30. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
31. Эпизод 741. Задержание грабителей.
32. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
33. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
34. Немного дельных советов:
35. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
36. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
37. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
38. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
39. Эпизод 576. Опасные гости.
40. Движения Лопатки: почему это важно?
41. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
42. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
43. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
44. Наверное скоро все перейдут на VK.
45. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
46. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
47. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
48. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
49. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
50. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.