Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сушильный агент

Новички в бодибилдинге рано или поздно задаются вопросом, что такое сушка тела и как применять. Сушка тела – это термин, применяемый бодибилдерами, обозначающий процесс сброса жира и воды в организме для увеличения рельефа мышц . Профессиональные бодибилдеры проводят сушку перед соревнованиями. В остальное же время рассматривают различные варианты того, как накачать мышцы, ну и, конечно же, работают над этим.

Что такое сушка тела

Есть две особенности сушки: первая – важная для культуристов, свести к минимуму процент жира и воды, не потеряв при этом мышечной массы . И вторая – сушка проводится в случае если «есть что сушить». Ведь цель сушки состоит в том, чтобы добиться прорисовки мышц, а если нет мышц, то чему прорисовываться?

Сушка тела, что это. Сушка тела —, что это?

Итак, что такое сушка тела? Это специальная программа, состоящая из диеты и упражнений. Такая методика помогает сжечь подкожный жир и показать рельеф мышц.

Основа сушки тела — низкокалорийная безуглеводная диета. Именно переизбыток углеводов чаще всего приводит к набору жировой ткани.

Чтобы сжечь подкожный жир, необходимо заставить организм расходовать собственные запасы. Добиваются такого результата путем снижения калорийности пищи и практически полного отказа от углеводов.

Существуют специальные диеты, основу которых составляет белковая пища. Но вот увлекаться не стоит, поскольку можно навредить организму. У некоторых людей во время сушки проявляется слабость, переутомление, нарушение пищеварения. Поэтому не рекомендуется сидеть на диете больше чем четыре недели.

Сушка тела, что это такое. Сушка тела: что это такое

Последние обновления на сайте:

1. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
2. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
3. Тренировки - это инвестиция.
4. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
5. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
6. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
7. Трагический случай в петербургском магазине.
8. Персональный тренер Елена Калинина.
9. Фитнес для души и тела!
10. Меня зовут Маруся, 26 лет.
11. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
12. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
13. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
14. 1000 дней и ночей.
15. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
16. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
17. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
18. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
19. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
20. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
21. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
22. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
23. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
24. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
25. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
26. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
27. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
28. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
29. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
30. Продолжение истории про вокал.
31. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
32. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
33. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
34. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
35. Сон на животе может навредить телу.
36. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
37. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
38. Эпизод 773. Они ответят за это.
39. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
40. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
41. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
42. Эпизод 720. Неудачная притвора.
43. Танцевать - это не про умение.
44. Привычка из будущего.
45. Сидите в декрете?
46. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
47. Эпизод 679. Трагический конфликт.
48. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
49. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
50. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?