Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Таз на боку

В этом видеоролике Кирстен Гердинг, сертифицированный инструктор по пилатесу и TRX, продемонстрирует три упражнения из пилатеса, которые можно выполнять с помощью тренировочных петель.

TRX Сферы

Преимущества: активирует мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, повышает подвижность плечевого сустава.

Последние обновления на сайте:

1. Живот выпирает, даже если тренируешься?
2. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
3. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
4. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
5. Всё просто, вкусно и реально работает!
6. 15 минут в день: как одна система помогает.
7. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
8. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
9. Гены - вещь удивительная!
10. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
11. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
12. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
13. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
14. 2016 год. Год, который изменил всё.
15. Леди сальса группа для начинающих.
16. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
17. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
18. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
19. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
20. Понедельник 12 января:
21. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
22. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
23. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
24. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
25. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
26. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
27. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
28. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
29. Жизнь - это движение.
30. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
31. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
32. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
33. Продолжение истории про вокал.
34. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
35. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
36. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
37. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
38. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
39. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
40. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
41. Эпизод 719. Опасный водитель.
42. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
43. Эпизод 692. Серия преступлений.
44. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
45. Эпизод 673. Трагический финал.
46. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
47. В последнюю субботу сентября 27.
48. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
49. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
50. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!