Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Таз на боку

В этом видеоролике Кирстен Гердинг, сертифицированный инструктор по пилатесу и TRX, продемонстрирует три упражнения из пилатеса, которые можно выполнять с помощью тренировочных петель.

TRX Сферы

Преимущества: активирует мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, повышает подвижность плечевого сустава.

Последние обновления на сайте:

1. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
2. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
3. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
4. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
5. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
6. 2016 год. Год, который изменил всё.
7. "Чувства крепче становятся!
8. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
9. Эпизод 949. Опасный снаряд.
10. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
11. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
12. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
13. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
14. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
15. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
16. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
17. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
18. В последние пару дней много чего новенького было.
19. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
20. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
21. Свой персональный тренер для велотренажера.
22. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
23. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
24. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
25. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
26. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
27. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
28. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
29. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
30. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
31. Я в шоке!
32. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
33. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
34. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
35. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
36. Эпизод 576. Опасные гости.
37. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
38. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
39. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
40. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
41. 365 дней с вами!
42. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
43. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
44. Как важны витамины при похудении?
45. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
46. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
47. Эпизод 436. Злой кабачок.
48. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
49. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
50. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!