Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Темная сторона

Необходимо к каждому упражнению относиться со всей серьёзностью. Стремиться с минимальной нагрузкой отточить идеальную технику. Знать последствия для здоровья, которые может причинить Планка. Не все упражнения одинаково полезны. Некоторые могут причинить вред.

Любой инструктор тренажерного зала будет рекомендовать Вам универсальное упражнение "Планку". Это статическое упражнение, которое укрепляет мышцы спины, живота, ног, шеи. Несомненно при правильной оценки состояния здоровья и налаженной технике, можно получить выгоду от него.

Кому нельзя делать упражнение планка. Вред от планки - Основные противопоказания упражнения

Боковая планка и скручивание

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Питание в МЕЖСЕЗОНЬЕ.

Профессиональным бикинисткам часто приходится отвечать на вопрос: "как вы питаетесь во время подготовки к соревнованиям и в обычное время? В этой статье, вы узнаете, что по этому поводу думает Леа Петерс - фитнес - консультант и неоднократная участница соревнований NPC Bikini и NPC Figure:

Фитнес-бикини. Питание перед бикини - соревнованиями Vs.
Независимо от того, готовлюсь ли я к соревнованиям или нет, я стараюсь питаться полезными и натуральными продуктами. В межсезонье, я просто употребляю немного больше калорий, чтобы у меня было достаточно энергии для тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные способы наращивания мышц дома
2. Один из последних дней.
3. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
4. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
5. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
6. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
7. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
8. Эпизод 177. Незваный гость.
9. Коротко о главном.
10. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
11. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
12. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
13. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
14. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
15. Особенности тренировок на эластичном тросе.
16. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
17. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
18. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении? Все плюсы и минусы
19. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
20. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
21. Лучшая версия себя!
22. Как и чем живут современные женщины?
23. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
24. Самые эффективные упражнения для профилактики плоскостопия проводятся на каждом занятии фитнеса.
25. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
26. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
27. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
28. Возвращение к себе.
29. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле
30. Сколько калорий сжигает ходьба: полное руководство
31. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
32. Мечтать - это здорово!
33. Физическая активность в повседневной жизни людей повышает резервные возможности организма, особенно у людей в возрасте.
34. Мы провели игру "Правда или Ложь", и многие из вас успешно справились с заданием!
35. Спасибо бабушкам, у меня на неделе бывает время для себя, и всё оно уходит на кое-какую физкультуру и бассейн.
36. Какие природные объекты находятся в окрестностях Красноярска
37. Время бесплатного фитнеса началось.
38. Дорогие девочки жду вас в свою команду, приведу ваше тело в порядок, где надо прибавим, где не надо мы убавим!
39. Методика танцевальных тренировок хорошую кардионагрузку дает.
40. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.
41. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра
42. Какие экскурсии по музеям Москвы самые интересные
43. Nutrex Lipo 6 Black: Революция в борьбе с лишним весом
44. Какие музеи Москвы посвящены ее истории
45. Решили начать заниматься в тренажерном зале?
46. В михайловском сельском доме культуры начал свою работу фитнес - кружок.
47. Продолжаю рубрику знакомство с тренировками:
48. Всё о себе.
49. 21 марта в межовском СДК прошло занятие по фитнесу клубного формирования "Будь в Форме".
50. Мы снова к вам с классными новостями - в ТРК "Небо" откроется DDX Fitness мурино с просторным спа - центром.