Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Темная сторона

Необходимо к каждому упражнению относиться со всей серьёзностью. Стремиться с минимальной нагрузкой отточить идеальную технику. Знать последствия для здоровья, которые может причинить Планка. Не все упражнения одинаково полезны. Некоторые могут причинить вред.

Любой инструктор тренажерного зала будет рекомендовать Вам универсальное упражнение "Планку". Это статическое упражнение, которое укрепляет мышцы спины, живота, ног, шеи. Несомненно при правильной оценки состояния здоровья и налаженной технике, можно получить выгоду от него.

Кому нельзя делать упражнение планка. Вред от планки - Основные противопоказания упражнения

Боковая планка и скручивание

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Питание в МЕЖСЕЗОНЬЕ.

Профессиональным бикинисткам часто приходится отвечать на вопрос: "как вы питаетесь во время подготовки к соревнованиям и в обычное время? В этой статье, вы узнаете, что по этому поводу думает Леа Петерс - фитнес - консультант и неоднократная участница соревнований NPC Bikini и NPC Figure:

Фитнес-бикини. Питание перед бикини - соревнованиями Vs.
Независимо от того, готовлюсь ли я к соревнованиям или нет, я стараюсь питаться полезными и натуральными продуктами. В межсезонье, я просто употребляю немного больше калорий, чтобы у меня было достаточно энергии для тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Коллеге подарили футболку с текстом "Делаю Женщин Сильнее", звучит немного двусмыслено, но её подарила жена, так что все в порядке.
2. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.
3. Все, что мы едим - это энергия внутри нас, которая никуда сама не уходит, мы должны её потратить.
4. В том случае, если вы уже занимаетесь фитнесом, ну или периодически пытаетесь начать, то, возможно, сталкивались.
5. Концентрат мотивации от Марины, кати и Оли.
6. Lipo-6 Black от Nutrex: Революционная формула для быстрого сжигания жира
7. Фитнес и я?
8. Когда я спрашиваю девушек, что они пробовали для похудения, иногда получаю ответы, которые можно назвать экстрим.
9. О пользе спортивных тренировок слышал каждый.
10. Срочные новости и заявление руководства клуба.
11. 16 марта в общежитие была проведена беседа "Женские Виды Спорта".
12. Линейка жиросжигателей от Nutrex: эффективное решение для вашего тела
13. Картофель отварной: Калории и Пищевая Ценность
14. 13 причин почему нужно уделять время физической активности!
15. Идет набор в группу стретчинг (растяжка), МФР (самомассаж от отеков!
16. Легкая 7-минутная йога - растяжка.
17. Подарок для девчонок.
18. А вы … знали.
19. Как правильно делать планку: пошаговое руководство
20. Детский фитнес в ЩЕКИНО.
21. Джампинг: для новичков или только для подготовленных?
22. Что говорят клиенты о витапластике.
23. Почему вам стоит попробовать групповые тренировки?
24. Откуда маме брать силы?
25. Участники проекта "Липецкое Долголетие" с удовольствием занимаются в фитнес клубе "грация" в свишенском доме культуры.
26. Сколько калорий и сахара в ложке меда? Полное руководство
27. Тренируешься, но результата нет?
28. And 1. Пост себяшечной мотивации.
29. Кроссфит …… что это!
30. Недавно посмотрела фильм, который дает мотивацию и вдохновение для меня.
31. Что мы о фитнесе знаем?
32. Кроссфит для девушек в Tiger Style: стань сильнее и увереннее!
33. С января в нашем садике началась программа детского фитнеса доп "Здоровый Малыш".
34. Тебе лениво двигаться, а фитнес леди раздражают энергичностью?
35. Что такое силовая тренировка?
36. Я хочу дать вам стройное и здоровое тело!
37. Когда всё бесит и ничего не помогает, когда достали все!
38. Устала лежать на диване?
39. Пилатес: почему стоит включить его в свою тренировочную программу?
40. Уже давно пора въезжать в рабочие задачи и начинать, но возврат к привычному ритму идёт крайне тяжело после месяца отпуска.
41. Как перестать "Начинать с Понедельника".
42. "Стрип - Пластика Frame Up Strip: Польза и Факты".
43. Спасение от лишнего веса: лучшие утренние привычки
44. Спортивный образ жизни - залог качественной и насыщенной жизни.
45. Колени не болят.
46. Когда ты теряешь 13 лишних кг.
47. Вот несколько научно доказанных фактов о влиянии фитнеса на наш организм.
48. Бывший ведущий дома 2 Влад кадони начал раскрутку новых проектов.
49. Почему диеты не работают: развенчание мифов о похудении
50. Молодая блогерша скончалась, не дожив до 19 лет.