Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Темная сторона

Необходимо к каждому упражнению относиться со всей серьёзностью. Стремиться с минимальной нагрузкой отточить идеальную технику. Знать последствия для здоровья, которые может причинить Планка. Не все упражнения одинаково полезны. Некоторые могут причинить вред.

Любой инструктор тренажерного зала будет рекомендовать Вам универсальное упражнение "Планку". Это статическое упражнение, которое укрепляет мышцы спины, живота, ног, шеи. Несомненно при правильной оценки состояния здоровья и налаженной технике, можно получить выгоду от него.

Кому нельзя делать упражнение планка. Вред от планки - Основные противопоказания упражнения

Боковая планка и скручивание

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Питание в МЕЖСЕЗОНЬЕ.

Профессиональным бикинисткам часто приходится отвечать на вопрос: "как вы питаетесь во время подготовки к соревнованиям и в обычное время? В этой статье, вы узнаете, что по этому поводу думает Леа Петерс - фитнес - консультант и неоднократная участница соревнований NPC Bikini и NPC Figure:

Фитнес-бикини. Питание перед бикини - соревнованиями Vs.
Независимо от того, готовлюсь ли я к соревнованиям или нет, я стараюсь питаться полезными и натуральными продуктами. В межсезонье, я просто употребляю немного больше калорий, чтобы у меня было достаточно энергии для тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
2. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
3. Какие исторические места можно найти в Челябинске
4. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
5. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
6. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
7. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
8. Всех с праздником!
9. Успеть на майские.
10. Лишние килограммы не появляются за один день.
11. Где купить билеты на концерт Славы в Кемерове
12. Московские корни Игоря Саруханова: история певца
13. Что такое степ и с чем его "Едят"?
14. Конечно! Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
15. Групповые тренировки с инструктором - это отличный способ улучшить свою физическую форму и получить множество других преимуществ.
16. Комплекс упражнений для красивой спинки в домашних условиях с фитнес резинкой.
17. Полезные привычки для хорошего секса.
18. Глайдинг - разновидность занятий фитнесом, основанная на скольжении.
19. Переехав из города в с. лермонтово, я думала что будет сложно и невозможно привыкнуть к этой "Тихой Гавани" жизни в деревне.
20. Зумба в Metrofitness - танцуй, заряжайся, худей!
21. К тренировке готовы.
22. Честно? Мне даже не верится, что после 2 мес "Отпуска", я снова веду свои любимые тренировки по женскому фитнесу.
23. Пока я в аэропорту, решила поделиться своими мыслями о балансе!
24. Анна пересильд теперь и певица?
25. Сохранить здоровье и красоту помогают в чистоозерном ДЮСШ.
26. Дорогие девушки, не стоит недооценивать важность растяжки в нашей повседневной жизни!
27. Забрала к себе жить маму.
28. Почему тренеры с недовольными лицами?
29. Небольшое, но полезное обновление инвентаря в нашем фитнес-клубе - платформа для отжиманий.
30. Как эффективен Lipo 6 black Ultra Concentrate для похудения
31. Приветствую! Мое имя Настасья, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
32. Доброс утрос, скандинафты!
33. Lipo 6 Black Hers 60 Капсул: Эффективное Снижение Веса для Женщин?
34. 21 марта в межовском СДК прошло занятие по фитнесу клубного формирования "Будь в Форме".
35. Профсоюз. Профсоюзобразования. Профсоюзобразованиядона.
36. Официально пять лет ковиду.
37. 13 причин почему нужно уделять время физической активности!
38. Оркестр CAGMO: где музыка становится праздником
39. Сколько калорий в отварном картофеле в мундире: полезные свойства и диетические советы
40. Я тренер в зале, безумно влюблен в одну посетительницу.
41. Калорийность отварного картофеля с солью: все, что нужно знать
42. Новый развод на деньги!
43. Вместе весело шагать по просторам, ну а если тренироваться лучше дружно!
44. Тише едешь, дальше будешь!
45. Бывает, в течение дня нет ни одной свободной минутки, даже чтобы походить и размяться.
46. Что говорят клиенты о витапластике.
47. Тема здорового образа жизни волнует многих, особенно в мире спорта и фитнеса.
48. Всем добрый день!
49. Как банджи - фитнес может помочь при депрессии?
50. Мёд в рационе питания: польза и опасность