Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Темная сторона

Необходимо к каждому упражнению относиться со всей серьёзностью. Стремиться с минимальной нагрузкой отточить идеальную технику. Знать последствия для здоровья, которые может причинить Планка. Не все упражнения одинаково полезны. Некоторые могут причинить вред.

Любой инструктор тренажерного зала будет рекомендовать Вам универсальное упражнение "Планку". Это статическое упражнение, которое укрепляет мышцы спины, живота, ног, шеи. Несомненно при правильной оценки состояния здоровья и налаженной технике, можно получить выгоду от него.

Кому нельзя делать упражнение планка. Вред от планки - Основные противопоказания упражнения

Боковая планка и скручивание

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Планка кажется довольно простым и незамысловатым статическим упражнением, направленным на укрепление всех мышц организма , однако легкомысленное отношение к планке не раз оборачивалось неприятным сюрпризом для начинающего спортсмена. В этой статье мы постараемся разобраться с основными негативными факторами стойки, которые могут повредить здоровью человека.

Питание в МЕЖСЕЗОНЬЕ.

Профессиональным бикинисткам часто приходится отвечать на вопрос: "как вы питаетесь во время подготовки к соревнованиям и в обычное время? В этой статье, вы узнаете, что по этому поводу думает Леа Петерс - фитнес - консультант и неоднократная участница соревнований NPC Bikini и NPC Figure:

Фитнес-бикини. Питание перед бикини - соревнованиями Vs.
Независимо от того, готовлюсь ли я к соревнованиям или нет, я стараюсь питаться полезными и натуральными продуктами. В межсезонье, я просто употребляю немного больше калорий, чтобы у меня было достаточно энергии для тренировок.

Последние обновления на сайте:

1. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
2. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
3. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
4. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
5. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
6. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
7. Энергетический прогноз архангелов.
8. Мышцы - твоя Броня против старости.
9. Эпизод 754. Спасение из огня.
10. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
11. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
12. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
13. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
14. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
15. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
16. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
17. Эпизод 645. Семейная драма.
18. Как я мозг тренирую.
19. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
20. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
21. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
22. В фитнес - студии "Фитника".
23. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
24. Эпизод 500. Технологии и слабость.
25. Как важны витамины при похудении?
26. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
27. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
28. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
29. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
30. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
31. Радостно мы встречаем август!
32. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
33. Эпизод 386. Новые инициативы.
34. Что дают занятия фитнесом?
35. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
36. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
37. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
38. Я люблю мечтать!
39. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
40. Лето. Странное время года.
41. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
42. Эффективные способы наращивания мышц дома
43. Эпизод 271. Билан и звезды.
44. Открытое занятие для особенных гостей.
45. Ты прекрасна уже.
46. Всё, что нужно для жизни уже есть!
47. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
48. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
49. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
50. Обычное утро понедельника ….