Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Торс со штангой

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Это практически обряд посвящения для всех, кто хочет усиленно попотеть и сжечь много жира. Эффективность этого упражнения в сочетании трех элементов: планки, отжиманий и прыжков, которые выполняются без перерыва и представляют собой единый комплекс. И все это за один повтор. Впечатляет, не правда ли?

Как выполнять?

Последние обновления на сайте:

1. История Ирины шейк: от Челябинска до мировой сцены.
2. В пермском крае 27-летняя девушка внезапно почувствовала сильную боль в груди прямо на работе и потеряла сознание.
3. Результат - это не одна тренировка.
4. А вы догадались, что это фото сделано ИИ?
5. Наш клуб открыт для вас с понедельника по субботу, чтобы вы могли вписать фитнес в самый плотный график.
6. Мою дочь изуродовали, это конец.
7. Звезда интернета и роскошна модель Виктория боня поделилась своей коллекцией трусиков.
8. Дмитрий нагиев изменился до неузнаваемости ради роли в фильме "Мужчина с Гарантией".
9. 35-Летний бразильский бодибилдер маилсон араужо Сантос накануне соревнований умер.
10. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
11. "Они Просто Были Несовместимы".
12. Лепите себе такую фигуру, чтоб самой себе быть мотивацией.
13. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не , внимание, только в кулинарии.
14. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
15. Девушка потребовала от фитнес - тренера деньги за курс тренировки, который был полгода назад.
16. Почему TRX тренировки каждому подойдут?
17. Прикованная к постели Виктория боня попросила о помощи.
18. Интернет предлагает нам быть где угодно, но не здесь и сейчас.
19. "Сваты" ее с ума свели.
20. Неделя в Турции пролетела, а тысячи воспоминаний остались!
21. Спортсмены федерации бокса г. Железногорска провели открытую тренировку в честь празднования дня победы.
22. "Держится Бодрячком" - появились новости о состоянии здоровья 46-летнего футболиста Евгения Алдонина.
23. Низкокалорийный шоколадный пп торт без сахара.
24. 10 смузи против анемии.
25. Регулярные занятия фитнесом - польза и значимость для человека.
26. Вкусный хлеб без глютена и муки.
27. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
28. "Жирная, НО НЕ Колю Оземпик: 43 Года, 2 Дочки, Тело БЕЗ Фильтров".
29. Я свое призвание не выбирала.
30. Новый кинотеатр "Восток" на ул. Ломоносова. 1964.
31. Секрет "Вечной Девочки": как Оксана Самойлова возвращает форму после родов в 37 лет.
32. Кенгу джампс: стальной кор за час весёлых прыжков.
33. Часть 2. про чистоту и не только.
34. "Отношения не Меряются Деньгами": Дмитрий Маликов объяснил, почему отказался от дорогих подарков для супруги.
35. Бен аффлек, по слухам, переживает непростой период и переосмысливает прошлые отношения.
36. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.
37. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
38. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
39. 24-Летняя девушка жизнь сразу пятерым малышам подарила.
40. 43-Летний шоумен Гоген Солнцев стал отцом и удивил всех выбранным именем для своего сына.
41. Что мешает похудеть: мы разбираем популярные ошибки.
42. На первом фото я вешу 63 кг.
43. Пирожки под запретом: Сергей Глушко объявил войну лишним килограммам Наташи королевой.
44. Девчули - красотули, срочный сбор!
45. В Токсово 15-летняя школьница в районную больницу обратилась.
46. Йога по - тихому просочилась в мою жизнь и закрепляется в ней как привычка.
47. Молодой пациент после неверной оценки состояния погиб.
48. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
49. "Обычная Семейная Дорога Домой Обернулась Настоящей Трагедией: в Ужасной Аварии Погибла Мама и её Маленькая Девочка".
50. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.