Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Торс со штангой

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Это практически обряд посвящения для всех, кто хочет усиленно попотеть и сжечь много жира. Эффективность этого упражнения в сочетании трех элементов: планки, отжиманий и прыжков, которые выполняются без перерыва и представляют собой единый комплекс. И все это за один повтор. Впечатляет, не правда ли?

Как выполнять?

Последние обновления на сайте:

1. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
2. Эпизод 525. Темная задумка.
3. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
4. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
5. Уважаемые работники авиационной отрасли!
6. Мы убираем отёки!
7. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
8. Дорогие мои спортсменки!
9. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
10. 3 составляющие женского здоровья.
11. Радостно мы встречаем август!
12. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
13. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
14. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
15. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
16. 4 упражнения, которые снизят боль.
17. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
18. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
19. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
20. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
21. Эпизод 271. Билан и звезды.
22. Персонально или в ГРУППЕ?
23. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
24. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
25. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
26. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
27. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
28. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
29. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
30. "Лето в Москве" в движении.
31. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
32. Эпизод 179. День рождения Марии.
33. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
34. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
35. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
36. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
37. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
38. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
39. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
40. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
41. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
42. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
43. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
44. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
45. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
46. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
47. У меня праздник, и новая профессия.
48. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
49. Что делать когда нам лень и нет сил?
50. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.