Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Торс со штангой

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Это практически обряд посвящения для всех, кто хочет усиленно попотеть и сжечь много жира. Эффективность этого упражнения в сочетании трех элементов: планки, отжиманий и прыжков, которые выполняются без перерыва и представляют собой единый комплекс. И все это за один повтор. Впечатляет, не правда ли?

Как выполнять?

Последние обновления на сайте:

1. Вместе с мамой - быстрее ветра!
2. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
3. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
4. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
5. Эпизод 818. Темная тайна.
6. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
7. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
8. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
9. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
10. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
11. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
12. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
13. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
14. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
15. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
16. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
17. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
18. Как я мозг тренирую.
19. Эпизод 561. Неделя тараканов.
20. Почему вы не худеете?
21. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
22. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
23. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
24. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
25. "Что такое Pump?
26. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
27. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
28. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
29. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
30. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
31. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
32. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
33. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
34. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
35. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
36. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
37. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
38. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
39. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
40. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
41. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
42. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
43. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
44. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
45. Эпизод 236. Эффектный выход.
46. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
47. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
48. Организм потере веса сопротивляется?
49. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
50. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было