Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Торс со штангой

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Это практически обряд посвящения для всех, кто хочет усиленно попотеть и сжечь много жира. Эффективность этого упражнения в сочетании трех элементов: планки, отжиманий и прыжков, которые выполняются без перерыва и представляют собой единый комплекс. И все это за один повтор. Впечатляет, не правда ли?

Как выполнять?

Последние обновления на сайте:

1. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
2. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
3. Что такое белок и зачем он организму нужен?
4. Эпизод 499. Модный аксессуар.
5. Выставка Москва 2030.
6. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
7. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
8. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
9. Наши зумбические выходные прошли!
10. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
11. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
12. Никогда не поздно начать танцевать.
13. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
14. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
15. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
16. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
17. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
18. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
19. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
20. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
21. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
22. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
23. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
24. Как разнообразить занятия стретчингом.
25. Эпизод 179. День рождения Марии.
26. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
27. Ну вот и все.
28. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
29. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
30. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
31. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
32. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!
33. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
34. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
35. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
36. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".
37. Тренировки с умом: наука + результат.
38. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
39. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
40. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
41. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!
42. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
43. У меня праздник, и новая профессия.
44. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
45. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
46. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
47. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
48. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
49. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
50. Какие крупные предприятия и компании базируются в Уфе