Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Торс со штангой

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Это практически обряд посвящения для всех, кто хочет усиленно попотеть и сжечь много жира. Эффективность этого упражнения в сочетании трех элементов: планки, отжиманий и прыжков, которые выполняются без перерыва и представляют собой единый комплекс. И все это за один повтор. Впечатляет, не правда ли?

Как выполнять?

Последние обновления на сайте:

1. Мы возобновляем тренировки по позированию.
2. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
3. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
4. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
5. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
6. Понедельник 12 января:
7. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
8. После 35 в жизни женщины многое меняется.
9. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
10. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
11. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
12. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
13. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
14. Жизнь - это движение.
15. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
16. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
17. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
18. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
19. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
20. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
21. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
22. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
23. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
24. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
25. Здоровый образ жизни!
26. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
27. Универсальная тренировка - круговая.
28. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
29. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
30. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
31. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
32. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
33. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
34. Эпизод 770. Огненная беда.
35. Эпизод 728. Новый тренд.
36. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
37. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
38. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
39. Самое важное - напоминание.
40. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
41. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
42. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
43. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
44. Лаврушинский находится в километре от кремля.
45. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
46. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
47. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
48. Эпизод 523. Ночной гул.
49. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
50. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.