Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Торс со штангой

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Это практически обряд посвящения для всех, кто хочет усиленно попотеть и сжечь много жира. Эффективность этого упражнения в сочетании трех элементов: планки, отжиманий и прыжков, которые выполняются без перерыва и представляют собой единый комплекс. И все это за один повтор. Впечатляет, не правда ли?

Как выполнять?

Последние обновления на сайте:

1. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
2. Эпизод 901. Собачье противостояние.
3. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
4. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
5. Эпизод 876. Люковое мстя.
6. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
7. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
8. Вместе с мамой - быстрее ветра!
9. Да и ладно.
10. Про функциональный бодибилдинг слышал?
11. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
12. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
13. У тренировок нет плохой погоды.
14. Фитнес для мам.
15. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
16. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
17. Эпизод 741. Задержание грабителей.
18. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
19. Нет результата в фитнесе?
20. От подушки болит голова и шея.
21. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
22. Эпизод 689. Обрушение школы.
23. Спорт и лишний вес.
24. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
25. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
26. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
27. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
28. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
29. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
30. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
31. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
32. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
33. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
34. Эпизод 500. Технологии и слабость.
35. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
36. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
37. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
38. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
39. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
40. На фото два моих фитнес помощника.
41. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
42. Эпизод 397. Потеря жизни.
43. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
44. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
45. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
46. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
47. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
48. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
49. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
50. Эффективные способы наращивания мышц дома