Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Торс со штангой

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Это практически обряд посвящения для всех, кто хочет усиленно попотеть и сжечь много жира. Эффективность этого упражнения в сочетании трех элементов: планки, отжиманий и прыжков, которые выполняются без перерыва и представляют собой единый комплекс. И все это за один повтор. Впечатляет, не правда ли?

Как выполнять?

Последние обновления на сайте:

1. Новые скользящие коврики - твой идеальный фитнес - помощник!
2. Какие экскурсии по музеям Москвы самые интересные
3. Решили начать заниматься в тренажерном зале?
4. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать
5. В каких музеях Перми можно узнать о её истории и культуре
6. Доброс утрос, скандинафты!
7. Компания Sminex рассказала о создании пространства для отдыха жителей в историческом здании XIX века дома "Чистые Пруды".
8. А вы когда-нибудь в Смоленске были?
9. Lipo 6: Эффективное Сжигание Жира для Женщин и Мужчин
10. Дружба с сотрудниками в фитнес - студии: за и против.
11. В моей жизни был период фитнес - шизофрении.
12. 17 марта весь мир отмечает день "Будьте Счастливы", и это не просто призыв улыбаться без причины.
13. Нейробика - это фитнес для мозга, который помогает развивать креативность и критическое мышление.
14. Начать заниматься спортом после 50 - это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья.
15. Здоровый образ жизни и реабилитация: как сотрудники заиграевского реабилитационного центра для несовершеннолетних находят баланс через пилатес!
16. Джампинг - это не просто фитнес, это взрывная волна энергии и позитива.
17. Приседания на подставке Bosu:
18. 4 упражнения вместо спортзала: мы приводим фигуру в тонус за 28 дней эта тренировка для новичков, у которых нет опыта в занятии фитнесом.
19. 5 минут в день ради красоты и здоровья!
20. Любимый мой фитнес ленд.
21. В питерском фитнес-клубе агрессивный неадекват с одного удара сломал нос мужчине, с которым не поделил тренажер.
22. Звёздные судьбы особых людей.
23. Мамские будни. За изобилием своей деятельности логопеда, рукодельницы, вечно худеющей - не забываю и про свою главную деятельность.
24. Я добралась тут до прямого эфира про русскую псовую борзую.
25. Волшебное слово "Йога", звучащее сквозь тысячелетия.
26. Лето не за горами.
27. Распространенные мифы о похудении: развенчание популярных мифов о диетах.
28. Фитнес для мозга!
29. Первое занятие в студии фитмикс (мальчики).
30. Я всю жизнь в движении.
31. Суббота с родителями.
32. Фитнес и регулярная физическая активность могут значительно помочь в замедлении процессов старения и поддержании здоровья на протяжении жизни.
33. Калорийность меда: сколько ккал в 100 граммах и в чайной ложке
34. А у нас новость за новостью каждую субботу посвещаем релаксу и вдохновению.
35. Каждый день - это новое начало.
36. Когда я решила что в мою жизнь должен прийти спорт.
37. Фитнес и тренажеры - идеальное сочетание для достижения успеха!
38. Домашний фитнес - девичник!
39. Новое руководство США намерено выявить и уволить более тысячи "Назначенцев" из предыдущей администрации президента Джо байдена.
40. Очeнь уютная и cветлая, нe тpебующая влoжeний квapтиpa - студия 23 кв.
41. Суставная гимнастика и "Умный Фитнес" показаны не только при артрозе и не только тем, кому за 100!
42. Я не люблю дыхательные тренировки.
43. Освободиться от диет: как построить здоровые отношения с едой
44. Утренняя разминочка в Санкт-петербурге ***.
45. Спортивные наши, мы представляем вам нашего нового прекрасного инструктора по направлению "Здоровая Спина" Ильину Катерину.
46. Почему диеты не работают: 5 причин, почему лучше отказаться от них
47. Почему я не худею: основные причины неудачных попыток похудения
48. Дорогие подруги, настоящие и потенциальные, нужна ваша помощь!
49. Похудение со мной - это легко!
50. 5 привычек, которые действительно разгоняют метаболизм.