Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Торс со штангой

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Это практически обряд посвящения для всех, кто хочет усиленно попотеть и сжечь много жира. Эффективность этого упражнения в сочетании трех элементов: планки, отжиманий и прыжков, которые выполняются без перерыва и представляют собой единый комплекс. И все это за один повтор. Впечатляет, не правда ли?

Как выполнять?

Последние обновления на сайте:

1. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
2. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
3. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
4. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
5. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
6. Лучшая версия себя!
7. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
8. На видео: Regan Grimes.
9. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
10. Вот такая интересная новинка на моих книжных полках появилась.
11. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
12. Привет, меня зовут Карина!
13. Женский фитнес: как тренироваться в гармонии со своим телом.
14. Почему с каждой новой диетой вес только растёт?
15. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
16. Фитнес - как танец, где вы - хореограф своей жизни.
17. Физическая активность в повседневной жизни людей повышает резервные возможности организма, особенно у людей в возрасте.
18. Pilates mat. Что это?
19. В "Panna Cotta" мы уверены: чтобы тренировки приносили кайф и результат - важно чувствовать себя комфортно с первого шага в фитнес клуб.
20. Переехав из города в с. лермонтово, я думала что будет сложно и невозможно привыкнуть к этой "Тихой Гавани" жизни в деревне.
21. Ежегодно 7 апреля отмечается всемирный день здоровья.
22. Дорогие девочки жду вас в свою команду, приведу ваше тело в порядок, где надо прибавим, где не надо мы убавим!
23. Почему завтрак до 9 утра важен для вашего организма
24. По приглашению фитнес - клуба,, сила внутри,, дети посетили занятие по аэрогимнастике.
25. "Верь в себя!
26. Для меня фитнес - это не наказание за съеденное, а осознанная работа над собой.
27. Доброго утра! А вот и следующий наш победитель!
28. Весной у фитнес-клубов всегда много автомобилей.
29. Какие кафе и рестораны находятся в историческом центре
30. Эти простые утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса
31. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать
32. Как эффективен Lipo 6 black Ultra Concentrate для похудения
33. Какие спортивные сооружения и комплексы есть в Тольятти
34. Эффективное жиросжигание: как Nutrex Lipo-6 помогает достигать идеальной формы
35. Компания Sminex рассказала о создании пространства для отдыха жителей в историческом здании XIX века дома "Чистые Пруды".
36. Спортфаклучший сафу. 19 марта студенты 4 курса группы 141106 в качестве практических занятий посетили фитнес-клуб "Палестра".
37. Николай голод, работник уэхк, уже давно является членом фитнес клуба Training - GYM.
38. Силовая тренировка на всё тело.
39. Попова Даша из 6 "К" класса принимает участие в акции "чистое поколение": " спортивная семья", классный руководитель Козлова Н. в.
40. Помните: каждый раз, когда вы выкладываетесь на тренировке, вы не просто тратите энергию, вы инвестируете в свой результат.
41. Регулярные тренировки. Что такое одна тренировка?
42. Встреча с человеком - легендой!
43. + 20 килограмм! Интересный факт: именно столько наша Инна набрала за вторую беременность.
44. Оркестр CAGMO: где музыка становится праздником
45. Какие исторические личности сыграли ключевую роль в развитии Санкт-Петербурга
46. Не так давно в династии у меня появился полицейский.
47. Эффективные упражнения планка для похудения живота и боков
48. Занятия по фитнесу у детей младшего возраста.
49. Укрепи пресс за 5 минут: секреты интенсивной планки
50. 4 упражнения на ягодицы от фитнес - инстуктора Primetime Юлии Копыловой, которые вы легко сможете повторить дома.