Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Торс со штангой

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Это практически обряд посвящения для всех, кто хочет усиленно попотеть и сжечь много жира. Эффективность этого упражнения в сочетании трех элементов: планки, отжиманий и прыжков, которые выполняются без перерыва и представляют собой единый комплекс. И все это за один повтор. Впечатляет, не правда ли?

Как выполнять?

Последние обновления на сайте:

1. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
2. Не знаете, с какого направления начать?
3. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
4. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
5. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
6. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
7. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
8. Это был вызов себе!
9. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
10. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
11. Всю жизнь … я танцевала.
12. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
13. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
14. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
15. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
16. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
17. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
18. Сделайте этот комплекс!
19. У тренировок нет плохой погоды.
20. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
21. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
22. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
23. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
24. Эпизод 750. У храма.
25. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
26. Описание тренировок. Женское здоровье.
27. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
28. За 10 лет я была в разных композициях тела.
29. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
30. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
31. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
32. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
33. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
34. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
35. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
36. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
37. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
38. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
39. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
40. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
41. Эпизод 447. Семейная идиллия.
42. Ленивые голубцы с булгуром.
43. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
44. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
45. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
46. Август уже на пороге.
47. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
48. Эпизод 386. Новые инициативы.
49. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
50. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.