Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Торс со штангой

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Это практически обряд посвящения для всех, кто хочет усиленно попотеть и сжечь много жира. Эффективность этого упражнения в сочетании трех элементов: планки, отжиманий и прыжков, которые выполняются без перерыва и представляют собой единый комплекс. И все это за один повтор. Впечатляет, не правда ли?

Как выполнять?

Последние обновления на сайте:

1. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
2. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
3. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
4. Не знаете, с какого направления начать?
5. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
6. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
7. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
8. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
9. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
10. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
11. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
12. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
13. Не сфоткал, значит не было.
14. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
15. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
16. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
17. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
18. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
19. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
20. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
21. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
22. Мягкие тренировки, которые спасают.
23. Эпизод 851. Гость из-за океана.
24. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
25. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
26. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
27. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
28. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
29. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
30. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
31. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
32. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
33. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
34. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
35. Описание тренировок. Женское здоровье.
36. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
37. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
38. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
39. Оголяться ли в раздевалках?
40. Самое важное - напоминание.
41. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
42. Эпизод 595. Встреча с хищником.
43. Эпизод 596. Поющие снайперы.
44. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
45. Не надо бояться!
46. Час тренировки прошёл.
47. Эпизод 507. Старое преступление.
48. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
49. База силы и здоровья - подтягивания.
50. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?