Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тяга со штангой

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Это практически обряд посвящения для всех, кто хочет усиленно попотеть и сжечь много жира. Эффективность этого упражнения в сочетании трех элементов: планки, отжиманий и прыжков, которые выполняются без перерыва и представляют собой единый комплекс. И все это за один повтор. Впечатляет, не правда ли?

Как выполнять?

Когда ты нацелен на то, чтобы сжечь целую тонну калорий за одну полуторачасовую тренировку, вряд ли ты обращаешь внимание на 2-килограммовые гантели, скромно ожидающие своего часа лежа на стойке. Но своим презрительным отношением к малому весу ты делаешь себе только хуже.

Последние обновления на сайте:

1. Сбрось лишние килограммы: лучшие диеты для похудения и рационы на неделю
2. В липецкой области женщина чуть не отправилась на тот свет из-за лечения морщин улитками.
3. Что нельзя делать при аденоме простаты. Полезные ингредиенты
4. Быстрая ходьба с Лесли Сансон: как пройти 3 мили на русском языке
5. Упахиваетесь на фитнесе, а результата все нет?
6. Что для вас важно при выборе фитнес - клуба?
7. Стас михайлов поделился секретом похyдения.
8. За последнее время появилось много новых друзей у меня на странице.
9. Куда сходить в Карабаше?
10. Самое частое заблуждение: "Я Думал (а), что вы там Целый час Прыгаете".
11. Давайте разберемся что такое джампинг фитнес и чем он особенный.
12. Гормональный баланс и его влияние на процессы старения
13. Можно ли сделать прививку: мифы и реальность
14. Новые препараты в борьбе с COVID-19: обновление списка Минздрава
15. Удивительно, но фото из спортзала набирают больше просмотров … и комментариев ….
16. Новые методы лечения Covid-19: что изменилось и какие прогнозы
17. Разоблачение: 20 самых распространенных мифов о коронавирусе
18. Распространенные ложные утверждения о коронавирусе: разбираемся в фактах
19. Факты против мифов: что говорят учёные о COVID-19 и вакцинации
20. Закулисье пандемии: скрытая правда о COVID-19
21. Как сжечь жир без нагрузок.
22. Секреты моментального освежения кожи лица в домашних условиях
23. Мямля. 2 часть.
24. Повышаю квалификацию и постоянно обновляю свои знания.
25. Психология голода: почему вам постоянно хочется есть и как с этим бороться
26. Борьба с неутихающим чувством голода: 8 основных причин и как с ними бороться
27. Узнайте, как танцевать восточные танцы дома: простые шаги и упражнения
28. Как защитить себя и своих близких от коронавируса
29. Ольга Картункова раскрыла тайны Ставрополя
30. Масса людей спустя пару недель после фитнес занятий, не заметив должного результата, отчаиваются и бросают это "Нелегкое Дело".
31. Коронавирус COVID-19: основные симптомы и признаки заболевания
32. Фитнес для простаты.
33. Происхождение человеческих коронавирусов: открытия и теории
34. Список продуктов для похудения: как правильно составить диету для похудения
35. Групповые тренировки - отличный способ побороть в себе стеснение заниматься фитнесом.
36. Стефани санзо - австралийская фитнес - тренер, атлет и инфлюенсер, известная благодаря своим мощным тренировкам и трансформации тела.
37. Девушка всех своим экстремальным преображением взбудоражила!
38. Пробуйте эти 5 диет для похудения без вреда для здоровья с меню
39. У меня зависимость от чужого мнения, одобрения, восхищения.
40. Мое первое в жизни фото в зеркале, правильно говорят все когда то бывает впервые.
41. Персональная тренировка для Дины в стенах,, Fitness House,, индивидуальная встреча.
42. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
43. Увеличение силы - одна из основных целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
44. Недавно видела шуточный клип с нешуточным спором в комментариях, где тренажерщик обиделся на групповиков.
45. День, наполненный энергией, радостью и семейным единством!
46. Нет нужней зарядки дела, чтоб окрепли мышцы тела.
47. За здоровьем - в спортзал!
48. Настало время рассмотреть первый компонент здоровья - физический.
49. Мои девчата, после тренировки, спасибо вам за утреннее настроение.
50. Важный параметр перед тренировкой - моральное состояние.