Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Третичная структура

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
2. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
3. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
4. Халатность медиков убила студента.
5. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
6. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
7. Почему никто не отреагировал?
8. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
9. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
10. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
11. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
12. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
13. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
14. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
15. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
16. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
17. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
18. Фитнес - аэробика продолжается ….
19. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
20. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
21. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
22. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
23. Банджи - это безопасно.
24. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
25. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
26. Твой двор - твой тренажёр.
27. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
28. Мышцы - твоя Броня против старости.
29. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
30. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
31. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
32. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
33. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
34. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
35. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
36. Я в шоке!
37. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
38. Эпизод 673. Трагический финал.
39. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
40. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
41. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
42. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
43. Еженедельный план полезных смузи!
44. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
45. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
46. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
47. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
48. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
49. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
50. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.