Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Третичная структура

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 795. Особенности дружбы.
2. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
3. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
4. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
5. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
6. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
7. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
8. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
9. Немного дельных советов:
10. Полнолуние 7. 10.
11. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
12. Вдох - выдох, улыбка ….
13. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
14. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
15. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
16. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
17. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
18. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
19. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
20. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
21. Эпизод 515. Токовая опасность.
22. Никогда не поздно начать с чистого листа.
23. База силы и здоровья - подтягивания.
24. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
25. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
26. Эпизод 404. Наследие музыки.
27. Эпизод 397. Потеря жизни.
28. Я не люблю ходить в спортзал ….
29. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
30. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
31. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
32. Групповые тренировки на понедельник:
33. Эпизод 339. Остров для двоих.
34. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
35. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
36. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
37. Никогда не поздно начать танцевать.
38. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
39. Какие интересные факты о метро Москвы известны
40. Как город пережил революцию и гражданскую войну
41. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
42. Ты прекрасна уже.
43. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
44. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
45. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
46. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
47. Привет, меня зовут Алина.
48. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
49. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
50. "Лето в Москве" в движении.