Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Третичная структура

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 841. Наказание за клип.
2. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
3. Ваш секрет стройности - не на кухне.
4. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
5. От подушки болит голова и шея.
6. Эпизод 689. Обрушение школы.
7. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
8. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
9. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
10. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
11. Эпизод 661. Священнические выводы.
12. Самоотверженность. - Выбор дурака.
13. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
14. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
15. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
16. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
17. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
18. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
19. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
20. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
21. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
22. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
23. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
24. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
25. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
26. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
27. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
28. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
29. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
30. 21 день без тренировок!
31. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
32. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
33. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
34. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
35. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
36. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
37. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
38. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
39. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
40. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
41. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
42. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
43. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
44. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
45. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
46. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
47. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
48. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
49. Эпизод 177. Незваный гость.
50. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.