Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Третичная структура

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
2. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
3. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
4. Не тратьте время попусту ….
5. Масштабная зож - конференция в Кирове.
6. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
7. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
8. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
9. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
10. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
11. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
12. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
13. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
14. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
15. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
16. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
17. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
18. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
19. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
20. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
21. Эпизод 730. Ночная проверка.
22. Сидите в декрете?
23. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
24. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
25. Вдох - выдох, улыбка ….
26. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
27. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
28. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
29. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
30. Эпизод 571. Потеря вратаря.
31. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
32. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
33. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
34. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
35. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
36. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
37. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
38. Дорогие мои спортсменки!
39. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
40. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
41. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
42. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
43. Просто ходить - уже терапия.
44. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
45. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
46. Что дают занятия фитнесом?
47. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
48. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
49. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
50. Чиа - пудинг с ягодами.