Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Третичная структура

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
2. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
3. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
4. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
5. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
6. От подушки болит голова и шея.
7. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
8. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
9. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
10. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
11. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
12. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
13. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
14. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
15. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
16. Как справляться с болью в мышцах?
17. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
18. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
19. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
20. Кто за названием "Сирены скрывается"?
21. Мое направление как фитнес - тренера.
22. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
23. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
24. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
25. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
26. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
27. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
28. Просто ходить - уже терапия.
29. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
30. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
31. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
32. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
33. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
34. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
35. Эпизод 306. Безумный контент.
36. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
37. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
38. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
39. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
40. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
41. Ты прекрасна уже.
42. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
43. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
44. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
45. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
46. Тест по географии или тренировка?
47. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
48. Летние сборы для любителей фитнеса!
49. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
50. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали