Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Третичная структура

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Четыре женские смены.
2. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
3. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
4. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
5. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
6. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
7. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
8. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
9. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
10. Эпизод 769. Забота под вопросом.
11. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
12. Эпизод 692. Серия преступлений.
13. За 10 лет я была в разных композициях тела.
14. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
15. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
16. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
17. Эпизод 571. Потеря вратаря.
18. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
19. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
20. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
21. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
22. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
23. Три снимка - три разных жизни в одной.
24. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
25. База силы и здоровья - подтягивания.
26. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
27. Эпизод 436. Злой кабачок.
28. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
29. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
30. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
31. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
32. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
33. Марса ищет дом!
34. Никогда не поздно начать танцевать.
35. Пост - знакомство. Всем привет!
36. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
37. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
38. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
39. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
40. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
41. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
42. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
43. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
44. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
45. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
46. Эпизод 228. Семейный дебют.
47. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
48. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
49. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
50. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.