Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Третичная структура

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
2. Эпизод 975. Домашний тигр.
3. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
4. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
5. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
6. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
7. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
8. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
9. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
10. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
11. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
12. Фитнес - аэробика продолжается ….
13. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
14. Эпизод 876. Люковое мстя.
15. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
16. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
17. Эпизод 830. Люксовая кража.
18. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
19. Комплекс для разминки или зарядки.
20. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
21. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
22. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
23. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
24. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
25. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
26. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
27. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
28. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
29. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
30. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
31. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
32. Эпизод 598. Баранья беда.
33. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
34. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
35. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
36. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
37. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
38. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
39. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
40. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
41. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
42. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
43. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
44. Эпизод 365. Новые меры против розни.
45. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
46. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
47. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
48. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
49. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
50. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!