Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Третичная структура

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
2. В последнюю субботу сентября 27.
3. Английский как способ о себе заботиться.
4. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
5. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
6. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
7. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
8. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
9. Эпизод 506. Потеря питомца.
10. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
11. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
12. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
13. Как спорт влияет на рост волос?
14. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
15. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
16. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
17. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
18. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
19. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
20. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
21. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
22. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
23. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
24. С понедельника 21. 07.
25. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
26. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
27. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
28. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
29. Где можно найти лучшие рестораны города
30. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
31. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
32. Все, что нужно знать про фитнес.
33. Эпизод 237. Бетон на песке.
34. Эпизод 232. Балерина на форуме.
35. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
36. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
37. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
38. Эпизод 179. День рождения Марии.
39. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
40. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
41. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
42. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
43. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
44. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
45. Наш неидеальный фитнес.
46. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
47. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
48. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
49. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
50. Арбуз вечером при диете: можно или нет