Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Третичная структура

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
2. Омлет с овощами.
3. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
4. Все, что нужно знать про фитнес.
5. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
6. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
7. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
8. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
9. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
10. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
11. Я в деле (зачеркнуто).
12. Городская зарядка в День России.
13. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
14. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
15. И начинается 90 дней лета.
16. Эпизод 151. Новоселье звезды.
17. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
18. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
19. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
20. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
21. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
22. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
23. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
24. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
25. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
26. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
27. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
28. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
29. Лучшая версия себя!
30. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
31. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
32. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
33. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
34. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
35. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
36. Добро пожаловать в полезное сообщество о.
37. Дама с собачкой.
38. Сахар: как найти золотую середину между пользой и вредом
39. Как начать худеть, чтобы все получилось? 5.
40. Какие театральные постановки считаются обязательными для просмотра в Перми
41. Сезон любви. Приготовления к отдыху последних сил лишили.
42. Каким будет Калининград и область к 2030 году?
43. Хочу познакомиться вас с создателем наших витаминов.
44. Я из тех людей, которые больше любят диван и сериалы, чем спортзал и гантели.
45. Сахар БЖУ на 100 грамм: полезные свойства и вред здоровью
46. Калорийность сахара рафинада кубик 5,5: полное руководство
47. 7 апрелявсемирныйденьздоровья. Зожэтоздорово.
48. Какие парки и скверы в Перми любят посещать жители и гости города
49. Какие музеи Москвы посвящены ее истории
50. Занятия фитнесом дают следующие преимущества: