Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Третичная структура

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Похудение без диет: 35 полезных привычек, которые действительно работают
2. "Весенняя Школа Молодого Педагога и Наставника" в реже.
3. Больше полезной информации можете найти в нашем телеграмм канале - Dailysportru.
4. Аквааэробика и Aqua Zumba - это два разных вида водных тренировок, хотя они имеют некоторые общие черты.
5. Концентрат мотивации от Марины, кати и Оли.
6. Какие спортивные сооружения и комплексы есть в Тольятти
7. "Хорошая Генетика, " - говорили одни, "правильное питание, " - говорили другие, она, молча, улыбалась.
8. Почему посещая зал систематично ты так и не похудела.
9. В том случае, если ваши эмоции после тренировки не похожи на эти, тогда вы ещё не тренировались.
10. Какие парки и скверы Москвы самые популярные среди жителей и туристов
11. 17 марта весь мир отмечает день "Будьте Счастливы", и это не просто призыв улыбаться без причины.
12. Линейка жиросжигателей от Nutrex: эффективное решение для вашего тела
13. Фитнесдлядошкольников. Физкультурноеразвитие. Сад 5 СнК.
14. Какие исторические здания стоит посетить в Москве
15. Официально пять лет ковиду.
16. Дорогие, наши дамы!
17. Какие парки и скверы Нижнего Новгорода идеальны для прогулок
18. Как встать с кровати и пойти на тренировку?
19. Планки для боков и талии: 5 упражнений для идеальной фигуры
20. Portdebras \u2122 - уникальная система упражнений, доступна и выполнима, не зависимо от имеющихся навыков и возраста.
21. Приветствую всех спортсменов и ценителей здорового образа жизни!
22. В том случае, если ты умеешь вязать и регулярно практикуешь это.
23. Участники проекта "Липецкое Долголетие" с удовольствием занимаются в фитнес клубе "грация" в свишенском доме культуры.
24. Что же лучше?
25. X - Waters Yenisei 2025: готовимся к холодовому заплыву на втором Сете тренировок.
26. Почему тренировки и физическая активность - это максимально грамотный подход к снижению лишней массы тела?
27. Десять упражнений для развития силы воли.
28. 8 февраля 2025 года ребята из групп номер номер 1, 6, 9, 11 приняли участие в городском фестивале "Фитнес Лайт".
29. Шкала субъективной оценки переносимости физической нагрузки.
30. Многие родители стремятся развивать своих детей умственно, забывая о развитии физическом.
31. Моя цель - вдохновлять вас на заботу о своем теле и здоровье, а не Хайп.
32. Пробуждение для похудения: как правильно начать свой день
33. В рамках ежегодного фестиваля дополнительных общеобразовательных программ, состоялось открытое занятие по программе "Детский Фитнес".
34. Мы разбираем с Еленой Егоровой @Lenamezhnova всем знакомые и всеми ненавистные болгарские выпады!
35. В тренажерном зале вас всегда встретит наш тренер рим!
36. Что такое ОФП для детей.
37. Полина Гагарина: от Москвы до славы
38. Суть метода Portdebras TM - непрерывность движений, доверие своему телу и погружение в себя.
39. Всем привет! Рядом с фитнес-клубом атлетика периодически эта очаровательная кошечка появляется.
40. 15 способов получить удовольствие.
41. Как победить артроз!
42. Время идет, мы взрослеем.
43. "Лучшая Anti - Age - это Спорт" - так говорят многие тренеры и спортсмены.
44. Проблемы с похудением: причины и решения
45. Почему диеты не работают: развенчание мифов о похудении
46. Почему диеты не работают: основные причины неудач
47. Прощай, диета: как я перестал ограничивать себя едой и стал здоровее
48. Женщина воляженщин. Про успешный успех.
49. Лучшее время, чтобы избавится от лишних кг и начать год в здоровом теле.
50. Вот лежу и думаю.