Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Третичная структура

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 794. Камчатский ураган.
2. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
3. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
4. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
5. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
6. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
7. Эпизод 689. Обрушение школы.
8. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
9. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
10. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
11. Эпизод 595. Встреча с хищником.
12. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
13. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
14. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
15. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
16. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
17. Три снимка - три разных жизни в одной.
18. Три поросенка в поисках смысла.
19. Кто за названием "Сирены скрывается"?
20. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
21. Эпизод 447. Семейная идиллия.
22. От любви до ненависти или моя история выгорания.
23. "Ку-ку, сколько мне осталось?
24. Первый шаг сделать.
25. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
26. Эпизод 313. Первый выход.
27. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
28. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
29. Эпизод 285. Соседские споры.
30. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
31. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
32. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
33. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
34. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
35. Туризм одного дня.
36. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
37. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
38. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
39. Летние сборы для любителей фитнеса!
40. Городская зарядка в День России.
41. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
42. Фитнес - упражнения для всадника.
43. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
44. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
45. Эпизод 165. Семейная встреча.
46. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
47. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
48. Жизнь по спирали или путь к мечте?
49. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
50. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.