Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Третичная структура

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Ты всё ещё думаешь, что без спортзала, пота и жёстких диет похудеть невозможно?
2. 17 марта весь мир отмечает день "Будьте Счастливы", и это не просто призыв улыбаться без причины.
3. Почему в моих тренировках по пилатесу нет суставной разминки стоя?
4. Сколько калорий в вареной картошке без кожуры: подробное исследование
5. 13 причин почему нужно уделять время физической активности!
6. Парадокс иллюзии доступной информации в фитнесе: почему утверждение "Все Давно Известно" - это большое заблуждение.
7. Мышечная атрофия: мышцы трудно нарастить и легко потерять.
8. Калорийность молодой отварной картошки: полезные советы и секреты
9. В моих руках долгожданный и такой заслуженный диплом, как я долго шла к этой цели!
10. Приседания на подставке Bosu:
11. Невероятно, но факт - растет количество девушек, выбирающих занятия боксом вместо традиционного фитнеса или силовых упражнений.
12. Я тренер в зале, безумно влюблен в одну посетительницу.
13. В одном из фитнес - центров Санкт-петербурга парень сломал нос посетителю из-за тренажера.
14. Как встать с кровати и пойти на тренировку?
15. Всем привет, меня зовут Екатерина Школьникова.
16. Девушки, я знаю, как всем хочется быстрых результатов.
17. Больше, чем просто мотивация!
18. Всё, я сдаюсь!
19. Занятия по фитнесу у детей младшего возраста.
20. Наверное это нахер ни кому не нужно, но я всё-таки напишу.
21. "Фитнес для Мозга".
22. Почему я занимаюсь и преподаю и фитнес и йогу!
23. После интенсивной тренировки нет ничего лучше, чем расслабиться в сауне в нашем фитнес - центре!
24. В юхмачинском сельском доме культуры прошло очередное занятие участников приоритетного регионального проекта "Активное Долголетие" по фитнесу.
25. "Когда Узнают, что в 23 Года я Вышел на Пенсию, у них, Конечно, шок Возникает".
26. 3 раза в неделю в зал хожу стабильно.
27. На первой встрече я всегда говорю о том, что мы будем работать над объёмами, не столько, как над цифрами на весах.
28. Столько мыслей кружится в моей голове ….
29. Утренняя зарядка: почему и как ее делать для здоровья и энергии
30. Пилатес: почему стоит включить его в свою тренировочную программу?
31. Два года назад я в аварию попал.
32. Правильное питание до и после тренировки *: ваш ключ к успеху!
33. 23 января в преддверии дня студента в фитнес-клубе "X - Fit" (ТЦ "Якиманка") прошёл фестиваль ГТО среди студенческой молодёжи.
34. Знакомьтесь. Разработчик нашего продукта:
35. "Танцевальный Фитнес" - тренировочное занятие в клубе "грация" под руководством методиста по спорту Людмилы остроуховой.
36. Тренировки самостоятельно или с персональным тренером?
37. Пойти в зал на индивидуальные занятия с тренером определенно было лучшим решением 24 года.
38. Тазовое дно - фундамент женского здоровья и красоты!
39. Популярные упражнения для здоровья глаз.
40. Бывший ведущий дома 2 Влад кадони начал раскрутку новых проектов.
41. В моём инструкторской графике появилась ещё рабочая суббота.
42. Джампинг - фитнес = молодость.
43. Аквааэробика! Аквааэробика - одни из самых популярных групповых занятий фитнесом.
44. Неудачи на диете: 8 причин почему вы не сбросили вес, даже находясь на дефиците калорий
45. Прощай, диета: как я перестал ограничивать себя едой и стал здоровее
46. Оставила свой опыт фитнеса вне дома в 2024 году.
47. Новогодняя фитнес - тренировка!
48. Залип на фитнес тренеров, интересно, что вещают.
49. Привет! Меня зовут Кристина.
50. Регулярные физические упражнения предотвращают множество заболеваний и помогают поддерживать хороший тонус организма даже в преклонном возрасте.