Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Третичная структура

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Гены - вещь удивительная!
2. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
3. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
4. Персональный тренер Елена Калинина.
5. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
6. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
7. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
8. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
9. - я намерена подать жалобу!
10. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
11. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
12. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
13. Как не слиться в 2026 году?
14. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
15. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
16. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
17. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
18. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
19. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
20. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
21. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
22. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
23. В последние пару дней много чего новенького было.
24. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
25. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
26. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
27. Эпизод 846. Шумная погоня.
28. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
29. Твое тело - твой проект!
30. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
31. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
32. Эпизод 794. Камчатский ураган.
33. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
34. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
35. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
36. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
37. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
38. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
39. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
40. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
41. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
42. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
43. Секрет вкусной домашней шаурмы.
44. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
45. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
46. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
47. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
48. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
49. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
50. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.