Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Третичная структура

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
2. Эпизод 673. Трагический финал.
3. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
4. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
5. Немного дельных советов:
6. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
7. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
8. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
9. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
10. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
11. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
12. Эпизод 571. Потеря вратаря.
13. Мой первый любимый и такой важный проект.
14. Комплекс для самых ленивых стартов.
15. Эпизод 510. Строительный инцидент.
16. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
17. "Что такое Pump?
18. Эпизод 463. Лед и младенец.
19. Кто за названием "Сирены скрывается"?
20. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
21. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
22. На фото два моих фитнес помощника.
23. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
24. Эпизод 404. Наследие музыки.
25. Радостно мы встречаем август!
26. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
27. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
28. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
29. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
30. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
31. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
32. Эпизод 343. Искра или вина.
33. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
34. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
35. Пост - знакомство. Всем привет!
36. Всем привет. Женат, есть дети.
37. Тест по географии или тренировка?
38. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
39. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
40. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
41. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
42. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
43. Почему я решил стать фитнес - тренером.
44. Я в деле (зачеркнуто).
45. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
46. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
47. Какие основные исторические события произошли в Москве
48. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
49. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
50. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".