Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Третичная структура

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
2. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
3. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
4. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
5. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
6. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
7. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
8. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
9. Городская зарядка в День России.
10. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
11. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
12. Эпизод 164. Китайский сон.
13. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
14. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
15. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
16. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
17. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
18. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
19. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
20. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!
21. Новая группа по фитнесу "Фитоняшки" в Феодосии, ул. назукина 1.
22. В мурино к выходным откроют новый большой торговый комплекс "Небо".
23. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
24. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
25. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
26. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
27. Выбрала рандомные фотки для сравнения формы с 2019-2025 гг.
28. Эй, фитнес - семья!
29. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
30. 1 мая на театральной площади прошла первая "Производственная Зарядка".
31. Сжигание калорий за 20 минут ходьбы: Эффективность шага
32. Замечаете сутулость? Беспокоят боли в спине и шее?
33. Уют, стиль и базовый гардероб - подборка на каждый день.
34. Добрый день! Мне 37 лет, в зале с 20 лет (после армии), занимаюсь в удовольствие.
35. Суббота, идеально для ленивого фитнеса дома.
36. Мечтать - это здорово!
37. Тренировки приносят множество преимуществ для физического, психического и эмоционального здоровья.
38. Интересно, что пауэрлифтинг стал моей любовью, ещё до того как я узнала о существовании этого вида спорта.
39. Кто я? Образование: высшее физкультурное (второе - бухгалтерское); лицензированный тренер академии бодибилдинга России.
40. Сахар в продуктах питания: что мы знаем и что скрывают этикетки
41. Как определить содержание углеводов в продуктах
42. Полная таблица углеводов в продуктах питания: как составить рацион правильно
43. Дорогие девочки жду вас в свою команду, приведу ваше тело в порядок, где надо прибавим, где не надо мы убавим!
44. Пятничная функциональная тренировка Hiit Killer Workout.
45. Почему завтрак до 9 утра важен для вашего организма
46. Забрала к себе жить маму.
47. В рамках проведения "Календаря Движения Первых:"привычка месяца" наши ребята регулярно проводят фитнес - занятия по суставной гимнастике.
48. Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
49. Активируй доступ к тренировкам бесплатно!
50. Какова история создания Ростовского зоопарка