Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Третичная структура

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 795. Особенности дружбы.
2. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
3. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
4. Ваш секрет стройности - не на кухне.
5. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
6. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
7. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
8. Час тренировки прошёл.
9. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
10. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
11. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
12. Кто за названием "Сирены скрывается"?
13. Мы убираем отёки!
14. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
15. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
16. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
17. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
18. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
19. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
20. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
21. Эпизод 343. Искра или вина.
22. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
23. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
24. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
25. Даже когда тебе 43.
26. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
27. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
28. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
29. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
30. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
31. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
32. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
33. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
34. Эпизод 228. Семейный дебют.
35. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
36. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
37. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
38. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
39. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
40. Я и не думала, что пол.
41. Фитнес - упражнения для всадника.
42. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
43. Какие основные исторические события произошли в Москве
44. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
45. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
46. Эпизод 164. Китайский сон.
47. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
48. Как я в СПОРТ пришла?
49. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
50. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено