Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Третичная структура

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
2. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
3. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
4. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
5. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
6. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
7. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
8. Три поросенка в поисках смысла.
9. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
10. Кто за названием "Сирены скрывается"?
11. Мы убираем отёки!
12. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
13. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
14. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
15. Стройность - это не цифра на весах.
16. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
17. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
18. Функциональная тренировка ног.
19. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
20. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
21. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
22. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
23. Эпизод 236. Эффектный выход.
24. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
25. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
26. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
27. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
28. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
29. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
30. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
31. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
32. Эпизод 151. Новоселье звезды.
33. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
34. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
35. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
36. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
37. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
38. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
39. Прошло отчетное занятие по дополнительной образовательной программе "Весёлый Фитнес" с ребятами старшей группы.
40. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
41. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
42. Никудышный муж. Рассказ.
43. Арбуз вечером при диете: можно или нет
44. Снимаете видео своих тренировок?
45. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
46. Молочная кислота - враг спортсменов?
47. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
48. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
49. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
50. Возвращение к себе.