Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Третичная структура

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
2. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
3. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
4. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
5. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
6. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
7. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
8. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
9. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
10. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
11. Пойти в бассейн - можно.
12. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
13. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
14. Оголяться ли в раздевалках?
15. Не фитнес. Акт любви.
16. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
17. Эпизод 601. Семейный праздник.
18. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
19. Почему называют химозником;.
20. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
21. В фитнес - студии "Фитника".
22. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
23. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
24. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
25. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
26. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
27. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
28. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
29. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
30. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
31. Эпизод 396. Пустыня поселения.
32. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
33. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
34. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
35. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
36. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
37. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
38. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
39. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
40. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
41. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
42. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
43. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
44. Зачем нужна растяжка?
45. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
46. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
47. Что лучше - гимнастика или акробатика?
48. Эпизод 177. Незваный гость.
49. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
50. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья