Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Третичная структура

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
2. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
3. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
4. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
5. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
6. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
7. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
8. Ну что, давайте знакомиться!
9. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
10. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
11. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
12. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
13. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
14. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
15. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
16. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
17. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
18. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
19. Под знаком стрельца.
20. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
21. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
22. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
23. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
24. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
25. Эпизод 841. Наказание за клип.
26. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
27. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
28. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
29. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
30. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
31. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
32. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
33. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
34. Без чего же я не представляю свои тренировки?
35. Эпизод 730. Ночная проверка.
36. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
37. Пойти в бассейн - можно.
38. Эпизод 673. Трагический финал.
39. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
40. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
41. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
42. Самоотверженность. - Выбор дурака.
43. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
44. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
45. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
46. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
47. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
48. В фитнес - студии "Фитника".
49. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
50. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".