Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Третичная структура

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
2. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
3. Как спорт влияет на рост волос?
4. Мое направление как фитнес - тренера.
5. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
6. В том случае, если болит в паховой области.
7. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
8. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
9. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
10. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
11. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
12. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
13. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
14. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
15. Я люблю мечтать!
16. Никогда не поздно начать танцевать.
17. Эпизод 313. Первый выход.
18. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
19. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
20. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
21. Всё, что нужно для жизни уже есть!
22. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
23. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
24. Мы хотим вам признаться ….
25. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
26. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
27. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
28. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
29. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
30. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
31. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
32. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
33. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
34. Джампинг фитнес - твой союзник для здоровья и отличного настроения.
35. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
36. Кто в NL миллионерами становится?
37. Лучшая версия себя!
38. Питание. Питание. Питание.
39. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
40. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
41. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
42. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
43. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
44. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
45. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
46. Фестиваль по фитнес - аэробике "Звёзды Поволжья".
47. Лишние килограммы не появляются за один день.
48. Уникальный девичник, посвященный молодости, стройности и активному образу жизни мы провели в ресторане "Шафран".
49. Пропала кошка! 24.
50. О преимуществах фитнеса для здоровья: