Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Третичная структура

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
2. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
3. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
4. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
5. "Полечка, божественно выглядишь.
6. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
7. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
8. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
9. "2026-й - это новый 2016-й".
10. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
11. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
12. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
13. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
14. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
15. - кто сделал это?
16. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
17. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
18. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
19. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
20. Мягкие тренировки, которые спасают.
21. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
22. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
23. Эпизод 830. Люксовая кража.
24. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
25. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
26. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
27. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
28. У меня был план.
29. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
30. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
31. С днём тренера.
32. Кто нужен мне?
33. Эпизод 728. Новый тренд.
34. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
35. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
36. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
37. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
38. Спорт и лишний вес.
39. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
40. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
41. Не фитнес. Акт любви.
42. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
43. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
44. Лаврушинский находится в километре от кремля.
45. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
46. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
47. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
48. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
49. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
50. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.