Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Третичная структура

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
2. Нет результата в фитнесе?
3. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
4. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
5. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
6. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
7. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
8. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
9. Эпизод 596. Поющие снайперы.
10. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
11. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
12. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
13. Эпизод 570. Спасение кота.
14. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
15. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
16. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
17. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
18. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
19. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
20. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
21. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
22. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
23. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
24. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
25. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
26. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
27. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
28. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
29. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
30. Эпизод 339. Остров для двоих.
31. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
32. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
33. Функциональная тренировка ног.
34. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
35. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
36. Эпизод 306. Безумный контент.
37. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
38. Луна без курса в июле 2025 г:
39. Какие интересные факты о метро Москвы известны
40. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
41. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
42. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
43. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
44. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
45. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
46. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
47. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
48. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
49. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
50. Эпизод 164. Китайский сон.