Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Третичная структура

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
2. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
3. Иногда мне кажется, что я не человек.
4. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
5. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
6. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
7. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
8. Ну что созрел мой ответ: почему ты выбрала этот фитнес?
9. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
10. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
11. Как часто мы спасибо говорим?
12. Первое место субботней подборки.
13. Почему никто не отреагировал?
14. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
15. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
16. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
17. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
18. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
19. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
20. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
21. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
22. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
23. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
24. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
25. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
26. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
27. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
28. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
29. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
30. Про функциональный бодибилдинг слышал?
31. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
32. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
33. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
34. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
35. Эпизод 777. Новые меры.
36. Эпизод 750. У храма.
37. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
38. Без чего же я не представляю свои тренировки?
39. От подушки болит голова и шея.
40. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
41. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
42. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
43. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
44. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
45. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
46. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
47. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
48. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
49. Эпизод 581. Садовые успехи.
50. Часто слышу: "онлайн - тренировки?