Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Третичная структура

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
2. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
3. Хорошо, все будет хорошо.
4. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
5. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
6. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
7. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
8. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
9. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
10. Маленькие шаги, большие перемены.
11. Эпизод 898. Морской укус.
12. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
13. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
14. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
15. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
16. Мы хотим поделиться отличными новостями!
17. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
18. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
19. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
20. Эпизод 795. Особенности дружбы.
21. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
22. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
23. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
24. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
25. Немного дельных советов:
26. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
27. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
28. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
29. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
30. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
31. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
32. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
33. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
34. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
35. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
36. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
37. Ленивые голубцы с булгуром.
38. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
39. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
40. 3 составляющие женского здоровья.
41. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
42. Эпизод 386. Новые инициативы.
43. "Ку-ку, сколько мне осталось?
44. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
45. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
46. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
47. Мышцы кора восстановите.
48. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
49. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
50. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.