Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Третичная структура

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
2. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
3. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
4. К чему стремилась, то и получилось!
5. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
6. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
7. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
8. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
9. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
10. Эпизод 920. Теплое приветствие.
11. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
12. На фото мне лет 19-20.
13. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
14. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
15. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
16. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
17. Мягкие тренировки, которые спасают.
18. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
19. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
20. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
21. Энергетический прогноз архангелов.
22. Эпизод 773. Они ответят за это.
23. Эпизод 770. Огненная беда.
24. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
25. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
26. Ваш секрет стройности - не на кухне.
27. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
28. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
29. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
30. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
31. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
32. Что важно учитывать?
33. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
34. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
35. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
36. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
37. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
38. Эпизод 581. Садовые успехи.
39. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
40. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
41. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
42. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
43. Как справляться с болью в мышцах?
44. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
45. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
46. База силы и здоровья - подтягивания.
47. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
48. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
49. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
50. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.