Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Третичная структура

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
2. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
3. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
4. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
5. - ты, наверное, в зал ходишь?
6. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
7. Я не люблю ходить в спортзал ….
8. Мышцы кора восстановите.
9. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
10. Эпизод 306. Безумный контент.
11. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
12. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
13. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
14. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
15. Организм потере веса сопротивляется?
16. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
17. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
18. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
19. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
20. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
21. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
22. Тренировки с умом: наука + результат.
23. Всем доброго и бодрого духа!
24. Уважаемы предприниматели, поздравляю вас с профессиональным праздником!
25. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
26. Джампинг фитнес - твой союзник для здоровья и отличного настроения.
27. 17 мая 2025 года на базе центра развития маунтинбайка в Чебоксарах прошли увлекательные и зрелищные соревнования по фитнес - аэробике.
28. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
29. Питание. Питание. Питание.
30. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
31. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
32. "Табата как Групповое Занятие: Интенсивность и Эффективность в Команде".
33. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
34. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
35. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
36. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
37. Топ 5 лучших ниш для продажи на WB.
38. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
39. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
40. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
41. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
42. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
43. В чем разница между бегом и быстрой ходьбой
44. Я на сцену вышла.
45. Кто спортом занимается, тот силы набирается!
46. Добрый день! Мне 37 лет, в зале с 20 лет (после армии), занимаюсь в удовольствие.
47. 7 июня мегасобытие в Перми!
48. Многие думают, что тренировка - это просто: включила камеру, попрыгала - и готово.
49. Спасибо бабушкам, у меня на неделе бывает время для себя, и всё оно уходит на кое-какую физкультуру и бассейн.
50. Какие театральные постановки считаются обязательными для просмотра в Перми