Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Третичная структура

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
2. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
3. Банджи - это безопасно.
4. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
5. Лучшая терапия в мире?
6. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
7. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
8. Здоровый образ жизни - наш выбор!
9. Эпизод 754. Спасение из огня.
10. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
11. Нет результата в фитнесе?
12. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
13. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
14. Спорт и лишний вес.
15. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
16. Эпизод 645. Семейная драма.
17. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
18. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
19. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
20. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
21. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
22. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
23. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
24. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
25. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
26. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
27. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
28. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
29. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
30. Эпизод 463. Лед и младенец.
31. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
32. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
33. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
34. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
35. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
36. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
37. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
38. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
39. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
40. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
41. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
42. Headlines:
43. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
44. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
45. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
46. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
47. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
48. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
49. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
50. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.