Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Третичная структура

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
2. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
3. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
4. Как не слиться в 2026 году?
5. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
6. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
7. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
8. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
9. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
10. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
11. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
12. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
13. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
14. Не тратьте время попусту ….
15. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
16. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
17. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
18. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
19. Сделайте этот комплекс!
20. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
21. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
22. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
23. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
24. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
25. Эпизод 750. У храма.
26. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
27. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
28. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
29. Привычка из будущего.
30. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
31. Я в шоке!
32. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
33. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
34. Английский как способ о себе заботиться.
35. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
36. Эпизод 596. Поющие снайперы.
37. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
38. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
39. Эпизод 507. Старое преступление.
40. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
41. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
42. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
43. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
44. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
45. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
46. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
47. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
48. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
49. Что дают занятия фитнесом?
50. Наши зумбические выходные прошли!