Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Третичная структура

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
2. Эпизод 795. Особенности дружбы.
3. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
4. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
5. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
6. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
7. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
8. Ислентьева Дарья. В 3.
9. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
10. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
11. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
12. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
13. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
14. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
15. Эпизод 616. Необычный свч.
16. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
17. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
18. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
19. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
20. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
21. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
22. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
23. Три снимка - три разных жизни в одной.
24. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
25. В здоровом теле - здоровый дух!
26. Просто ходить - уже терапия.
27. Наши зумбические выходные прошли!
28. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
29. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
30. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
31. Пост - знакомство. Всем привет!
32. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
33. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
34. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
35. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
36. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
37. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
38. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
39. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
40. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
41. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
42. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
43. Летние сборы для любителей фитнеса!
44. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
45. Эпизод 177. Незваный гость.
46. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
47. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
48. Жизнь по спирали или путь к мечте?
49. Эпизод 146. Тайна одиночества.
50. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.