Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Третичная структура

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
2. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
3. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
4. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
5. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
6. Эпизод 830. Люксовая кража.
7. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
8. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
9. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
10. Эпизод 770. Огненная беда.
11. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
12. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
13. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
14. За 10 лет я была в разных композициях тела.
15. Немного дельных советов:
16. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
17. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
18. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
19. Движения Лопатки: почему это важно?
20. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
21. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
22. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
23. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
24. Как фитнес на самооценку влияет.
25. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
26. Эпизод 424. Разборка во дворе.
27. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
28. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
29. Физическая подготовка для танцоров.
30. Эпизод 397. Потеря жизни.
31. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
32. Эпизод 386. Новые инициативы.
33. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
34. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
35. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
36. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
37. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
38. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
39. Headlines:
40. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
41. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
42. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
43. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
44. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
45. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
46. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
47. Персонально или в ГРУППЕ?
48. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
49. Как похудеть без вреда для себя?
50. Эпизод 213. Курьезный инцидент.