Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Третичная структура

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 847. Находка в общежитии.
2. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
3. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
4. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
5. Твой двор - твой тренажёр.
6. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
7. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
8. Без чего же я не представляю свои тренировки?
9. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
10. Эпизод 719. Опасный водитель.
11. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
12. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
13. Эпизод 689. Обрушение школы.
14. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
15. Я в шоке!
16. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
17. Что важно учитывать?
18. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
19. Оголяться ли в раздевалках?
20. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
21. Эпизод 616. Необычный свч.
22. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
23. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
24. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
25. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
26. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
27. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
28. Комплекс для самых ленивых стартов.
29. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
30. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
31. Наверное скоро все перейдут на VK.
32. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
33. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
34. Эпизод 404. Наследие музыки.
35. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
36. Всем привет, привет!
37. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
38. Как город пережил революцию и гражданскую войну
39. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
40. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
41. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
42. Ты прекрасна уже.
43. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
44. Эпизод 237. Бетон на песке.
45. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
46. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
47. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
48. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
49. Я в деле (зачеркнуто).
50. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает