Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учёный взгляд

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 858. Космический полет.
2. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
3. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
4. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
5. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
6. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
7. Нет результата в фитнесе?
8. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
9. Сидите в декрете?
10. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
11. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
12. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
13. Оголяться ли в раздевалках?
14. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
15. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
16. Полнолуние 7. 10.
17. Вдох - выдох, улыбка ….
18. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
19. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
20. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
21. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
22. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
23. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
24. "Что такое Pump?
25. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
26. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
27. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
28. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
29. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
30. В случае если бы я ароматом … была.
31. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
32. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
33. Эпизод 396. Пустыня поселения.
34. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
35. Эпизод 365. Новые меры против розни.
36. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
37. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
38. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
39. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
40. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
41. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
42. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
43. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
44. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
45. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
46. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
47. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
48. Где можно заняться водными видами спорта
49. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
50. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.