Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учёный взгляд

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
2. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
3. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
4. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
5. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
6. Эпизод 741. Задержание грабителей.
7. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
8. Эпизод 720. Неудачная притвора.
9. Эпизод 707. Угроза в доме.
10. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
11. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
12. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
13. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
14. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
15. Как я мозг тренирую.
16. Движения Лопатки: почему это важно?
17. Эпизод 561. Неделя тараканов.
18. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
19. 365 дней с вами!
20. Эпизод 510. Строительный инцидент.
21. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
22. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
23. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
24. Мое направление как фитнес - тренера.
25. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
26. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
27. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
28. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
29. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
30. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
31. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
32. Стройность - это не цифра на весах.
33. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
34. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
35. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
36. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
37. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
38. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
39. Эпизод 271. Билан и звезды.
40. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
41. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
42. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
43. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
44. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
45. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
46. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
47. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
48. Как разнообразить занятия стретчингом.
49. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
50. Какие основные исторические события произошли в Москве