Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учёный взгляд

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
2. Коллаген - защита организма от старения.
3. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
4. Ох какая тема острая!
5. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
6. Понедельник 12 января:
7. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
8. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
9. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
10. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
11. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
12. В предновогодней суете не забывай про себя.
13. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
14. Эпизод 913. Московский визит.
15. Что скрывает айсберг моей профессии?
16. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
17. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
18. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
19. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
20. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
21. Здоровый образ жизни!
22. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
23. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
24. Лучшая терапия в мире?
25. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
26. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
27. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
28. Ваш секрет стройности - не на кухне.
29. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
30. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
31. Эпизод 689. Обрушение школы.
32. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
33. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
34. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
35. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
36. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
37. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
38. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
39. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
40. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
41. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
42. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
43. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
44. Ленивые голубцы с булгуром.
45. Как фитнес на самооценку влияет.
46. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
47. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
48. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
49. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
50. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.