Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учёный взгляд

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
2. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
3. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
4. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
5. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
6. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
7. Эпизод 851. Гость из-за океана.
8. Правда, о которой не говорят в спортзале.
9. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
10. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
11. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
12. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
13. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
14. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
15. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
16. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
17. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
18. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
19. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
20. Эпизод 692. Серия преступлений.
21. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
22. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
23. Эпизод 616. Необычный свч.
24. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
25. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
26. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
27. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
28. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
29. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
30. Эпизод 515. Токовая опасность.
31. Эпизод 506. Потеря питомца.
32. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
33. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
34. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
35. Как фитнес на самооценку влияет.
36. Эпизод 400. Опасный улов.
37. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
38. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
39. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
40. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
41. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
42. Я не люблю ходить в спортзал ….
43. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
44. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
45. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
46. Эпизод 288. Рекордная ночь.
47. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
48. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
49. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
50. Эпизод 228. Семейный дебют.