Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учёный взгляд

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
2. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
3. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
4. Коллаген - защита организма от старения.
5. Зачем на джампинге нужно кричать?
6. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
7. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
8. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
9. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
10. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
11. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
12. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
13. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
14. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
15. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
16. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
17. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
18. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
19. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
20. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
21. Эпизод 851. Гость из-за океана.
22. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
23. Здоровый образ жизни!
24. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
25. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
26. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
27. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
28. Эпизод 720. Неудачная притвора.
29. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
30. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
31. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
32. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
33. В последнюю субботу сентября 27.
34. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
35. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
36. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
37. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
38. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
39. Эпизод 523. Ночной гул.
40. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
41. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
42. Эпизод 499. Модный аксессуар.
43. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
44. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
45. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
46. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
47. Кто за названием "Сирены скрывается"?
48. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
49. Выставка Москва 2030.
50. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".