Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учёный взгляд

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
2. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
3. Эпизод 898. Морской укус.
4. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
5. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
6. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
7. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
8. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
9. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
10. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
11. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
12. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
13. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
14. Твое тело - твой проект!
15. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
16. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
17. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
18. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
19. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
20. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
21. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
22. Немного дельных советов:
23. Эпизод 639. Серьезное дтп.
24. Эпизод 626. Гусиный бег.
25. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
26. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
27. Почему называют химозником;.
28. Час тренировки прошёл.
29. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
30. 365 дней с вами!
31. Эпизод 484. Пик гибели.
32. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
33. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
34. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
35. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
36. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
37. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
38. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
39. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
40. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
41. Информация по взвешиваниям!
42. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
43. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
44. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
45. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
46. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
47. Какие интересные факты о метро Москвы известны
48. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
49. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
50. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях