Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учёный взгляд

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Не тратьте время попусту ….
2. Учимся танцевать шаффл.
3. "Безумцы все до одного!
4. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
5. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
6. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
7. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
8. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
9. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
10. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
11. Здоровый образ жизни - наш выбор!
12. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
13. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
14. Эпизод 741. Задержание грабителей.
15. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
16. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
17. Эпизод 720. Неудачная притвора.
18. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
19. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
20. Эпизод 673. Трагический финал.
21. Эпизод 661. Священнические выводы.
22. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
23. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
24. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
25. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
26. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
27. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
28. Что такое белок и зачем он организму нужен?
29. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
30. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
31. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
32. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
33. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
34. Как важны витамины при похудении?
35. Эпизод 463. Лед и младенец.
36. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
37. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
38. В случае если бы я ароматом … была.
39. Физическая подготовка для танцоров.
40. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
41. "Ку-ку, сколько мне осталось?
42. 21 день без тренировок!
43. Эпизод 369. Решение суда.
44. Утро - 9. 30.
45. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
46. Где можно найти лучшие рестораны города
47. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
48. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
49. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
50. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!