Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учёный взгляд

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес и я?
2. И вот день рождения за спиной, там, где-то в районе крыльев … уф!
3. В том случае, если ваши эмоции после тренировки не похожи на эти, тогда вы ещё не тренировались.
4. Фитнес. Для глаз.
5. Lipo 6: Эффективное Сжигание Жира для Женщин и Мужчин
6. Ты всё ещё думаешь, что без спортзала, пота и жёстких диет похудеть невозможно?
7. Регулярные тренировки. Что такое одна тренировка?
8. Калорийность вареного картофеля без масла: полезные свойства и диетические рекомендации
9. Женщины иркутской области в цифрах: сколько их, сколько живут и чем увлекаются.
10. Я тренер в зале, безумно влюблен в одну посетительницу.
11. Адаптивный фитнес. Адаптивный фитнес является одной из форм физической культуры для лиц с ограниченными возможностями здоровья.
12. Спортивные наши, мы представляем вам нового тренера по направлению Fitness Lite.
13. Красивый и подтянутый живот - мечта многих женщин, особенно после родов.
14. Плати за фитнес частями - без комиссий и переплат!
15. Как быстро похудеть в животе за 5 дней: реальные советы и эффективные методы
16. Топ 7 причин почему надо регулярно посещать фитнес тренировки:
17. Мы в спортсити в фитнес - зале * мышцы каждый день качаем.
18. Как вернуться к тренировкам после долгого перерыва?
19. Задание четвертое: навязанные желания.
20. Нейробика - это своего рода фитнес для мозга, который помогает поддерживать его в тонусе и улучшать когнитивные функции.
21. 40/365 Дома в одного еще месяцев 5 назад себя заставиться не могла заниматься.
22. Теперь каждую среду в 18: 00.
23. Утренняя зарядка для похудения дома: простые упражнения для лучшего настроения и здоровья
24. Ещё совсем недавно я завидовала пенсионерам, точнее их жизнелюбию, активности и энергии.
25. От ненависти к спорту до любви к себе!
26. 14 февраля 20. 00.
27. Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут: быстро и эффективно
28. Ежегодно день дошкольного фитнеса отмечается в последнюю пятницу января.
29. Быстрое похудение с помощью 7 простых упражнений
30. Про спорт, психологию и синяки на голени.
31. Дистанционное ведение! На данный период времени, очное ведение по растяжке и фитнесу приостановлено.
32. "Стрип - Пластика Frame Up Strip: Польза и Факты".
33. Наши коктейли - это энергетика, здоровье и хорошее настроение каждый день!
34. В рамках реализации проекта "Доступный Фитнес", поддерживаемого "росмолодёжь.
35. Все любители стретчинга в колмово фитнес - среда 19: 30!
36. "Лукойл Арена" в покровском - Стрешнево.
37. Всем привет! Рядом с фитнес-клубом атлетика периодически эта очаровательная кошечка появляется.
38. Просто и эффективно: как начать диету и достичь своих целей
39. Детский фитнес. На очередном занятии кружка "Детский Фитнес" дети с удовольствием осваивали новые упражнения, играли в любимую игру "повтори".
40. Куда можно купить билеты на концерт группы Бутырка в Улан-Удэ
41. Работая уже более 5 лет в сфере фитнеса я постоянно встречался с фразами из разряда:
42. Пятничная тренировка на пресс и по занимались и по смеялись.
43. Почему бесполезно сидеть на диете: развенчание мифов о здоровом питании
44. Как не стать "Жертвой Дивана" в праздники: простые способы поддерживать физическую активность.
45. Что такое зумба?
46. 2024 год для меня стал счастливым, радостным и с единым фокусом.
47. Команда фитнес-клуба "Bull Gym" поздравляет вас с новым годом!
48. Это была моя мечта - собрать в одном видео каждую из вас и вы помогли ее реализовать.
49. Картофель сырой очищенный: калорийность и полезные свойства
50. Год уходит. Что остается?