Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учёный взгляд

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
2. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
3. Фитнес - йога для правоохранителей.
4. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
5. Уважаемые жители района!
6. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
7. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
8. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
9. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
10. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
11. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
12. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
13. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
14. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
15. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
16. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
17. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
18. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
19. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
20. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
21. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
22. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
23. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
24. Не сфоткал, значит не было.
25. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
26. Под знаком стрельца.
27. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
28. Эпизод 858. Космический полет.
29. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
30. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
31. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
32. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
33. Фитнес для мам.
34. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
35. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
36. В рамках программы "я. ты.
37. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
38. Эпизод 728. Новый тренд.
39. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
40. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
41. Эпизод 689. Обрушение школы.
42. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
43. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
44. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
45. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
46. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
47. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
48. Почему вы не худеете?
49. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
50. Как спорт влияет на рост волос?