Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учёный взгляд

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
2. "Живу Один, с Кошками".
3. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
4. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
5. Фитнес и зима созданы друг для друга.
6. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
7. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
8. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
9. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
10. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
11. Как сейчас помню свои мысли в 25:
12. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
13. Главная новость декабря!
14. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
15. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
16. Мадоу ЦРР д/с 14.
17. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
18. Мягкие тренировки, которые спасают.
19. Правда, о которой не говорят в спортзале.
20. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
21. Свой персональный тренер для велотренажера.
22. Эпизод 841. Наказание за клип.
23. Комплекс для разминки или зарядки.
24. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
25. DO What Makes YOU Happy.
26. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
27. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
28. Эпизод 773. Они ответят за это.
29. Эпизод 769. Забота под вопросом.
30. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
31. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
32. С днём тренера.
33. Без чего же я не представляю свои тренировки?
34. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
35. Эпизод 711. Огненная волна.
36. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
37. Эпизод 626. Гусиный бег.
38. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
39. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
40. Почему вы не худеете?
41. В фитнес - студии "Фитника".
42. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
43. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
44. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
45. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
46. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
47. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
48. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
49. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
50. Выставка Москва 2030.