Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учёный взгляд

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
2. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
3. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
4. Энергетический прогноз архангелов.
5. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
6. Эпизод 777. Новые меры.
7. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
8. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
9. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
10. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
11. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
12. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
13. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
14. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
15. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
16. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
17. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
18. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
19. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
20. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
21. Три поросенка в поисках смысла.
22. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
23. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
24. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
25. Радостно мы встречаем август!
26. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
27. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
28. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
29. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
30. Эпизод 343. Искра или вина.
31. Всем привет, привет!
32. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
33. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
34. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
35. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
36. Лето. Странное время года.
37. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
38. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
39. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
40. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
41. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
42. Мы хотим вам признаться ….
43. Почему я решил стать фитнес - тренером.
44. Я в деле (зачеркнуто).
45. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
46. Что лучше - гимнастика или акробатика?
47. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
48. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
49. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
50. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.