Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учёный взгляд

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций!
2. В группе "Мимоза" 8 марта решили отметить не банально, а. в спортзале!
3. Всем привет! Меня зовут Валерия, и я здесь, чтобы влюбить вас в свое тело и движение.
4. Фитнес для мозга: занятие, которое дарит ясность ума и бодрость духа!
5. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
6. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
7. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
8. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
9. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
10. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
11. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
12. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
13. "Полечка, божественно выглядишь.
14. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
15. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
16. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
17. "А чё за ху *ня?
18. Первое место субботней подборки.
19. Коллаген - защита организма от старения.
20. Зачем на джампинге нужно кричать?
21. "2026-й - это новый 2016-й".
22. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
23. Фитнес и зима созданы друг для друга.
24. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
25. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
26. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
27. Это был вызов себе!
28. Дорогие наши женщины!
29. Итоги моего года!
30. К чему стремилась, то и получилось!
31. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
32. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
33. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
34. Эпизод 941. Пушистый пожар.
35. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
36. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
37. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
38. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
39. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
40. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
41. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
42. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
43. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
44. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
45. Ваш секрет стройности - не на кухне.
46. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
47. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
48. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
49. За 10 лет я была в разных композициях тела.
50. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.