Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учёный взгляд

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
2. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
3. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
4. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
5. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
6. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
7. За 10 лет я была в разных композициях тела.
8. Лаврушинский находится в километре от кремля.
9. Английский как способ о себе заботиться.
10. Эпизод 587. Медвежья угроза.
11. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
12. Эпизод 576. Опасные гости.
13. Почему вы не худеете?
14. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
15. Секрет вкусной домашней шаурмы.
16. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
17. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
18. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
19. Комплекс для самых ленивых стартов.
20. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
21. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
22. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
23. Как спорт влияет на рост волос?
24. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
25. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
26. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
27. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
28. Информация по взвешиваниям!
29. Что дают занятия фитнесом?
30. Эпизод 343. Искра или вина.
31. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
32. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
33. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
34. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
35. Всем привет. Женат, есть дети.
36. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
37. amk_путь_к_собаке.
38. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
39. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
40. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
41. Тест по географии или тренировка?
42. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
43. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
44. На старт, внимание, марш.
45. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
46. Эпизод 174. Пожар в отеле.
47. Какие основные исторические события произошли в Москве
48. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
49. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
50. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону