Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учёный взгляд

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
2. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
3. Эпизод 719. Опасный водитель.
4. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
5. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
6. Спорт и лишний вес.
7. Оголяться ли в раздевалках?
8. В последнюю субботу сентября 27.
9. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
10. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
11. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
12. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
13. В фитнес - студии "Фитника".
14. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
15. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
16. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
17. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
18. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
19. Ленивые голубцы с булгуром.
20. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
21. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
22. День физкультурника, старый - новый праздник.
23. Эпизод 424. Разборка во дворе.
24. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
25. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
26. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
27. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
28. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
29. Эпизод 369. Решение суда.
30. Эпизод 365. Новые меры против розни.
31. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
32. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
33. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
34. Как город пережил революцию и гражданскую войну
35. ### Article Titles and Questions
36. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
37. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
38. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
39. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
40. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
41. Я и не думала, что пол.
42. Одна история была.
43. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
44. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
45. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
46. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
47. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
48. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
49. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
50. В молодёжном центре прошла фитнес - разминка "Форма Здоровья".