Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учёный взгляд

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
2. Твой двор - твой тренажёр.
3. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
4. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
5. Эпизод 716. Романтический спуск.
6. Эпизод 689. Обрушение школы.
7. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
8. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
9. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
10. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
11. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
12. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
13. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
14. Эпизод 497. Пропавший пловец.
15. Как справляться с болью в мышцах?
16. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
17. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
18. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
19. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
20. База силы и здоровья - подтягивания.
21. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
22. День физкультурника, старый - новый праздник.
23. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
24. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
25. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
26. - ты, наверное, в зал ходишь?
27. Эпизод 365. Новые меры против розни.
28. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
29. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
30. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
31. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
32. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
33. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
34. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
35. Эпизод 313. Первый выход.
36. С летом люди!
37. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
38. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
39. Эпизод 271. Билан и звезды.
40. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
41. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
42. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
43. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
44. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
45. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
46. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
47. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
48. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
49. Я в деле (зачеркнуто).
50. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает