Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учёный взгляд

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
2. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
3. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
4. Это был вызов себе!
5. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
6. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
7. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
8. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
9. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
10. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
11. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
12. На фото мне лет 19-20.
13. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
14. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
15. Став "Фитнес Инструктор".
16. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
17. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
18. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
19. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
20. Джуффин активные тренировки продолжает.
21. Комплекс для разминки или зарядки.
22. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
23. Эпизод 818. Темная тайна.
24. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
25. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
26. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
27. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
28. Эпизод 737. Путешествие за котом.
29. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
30. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
31. От подушки болит голова и шея.
32. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
33. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
34. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
35. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
36. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
37. Самоотверженность. - Выбор дурака.
38. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
39. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
40. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
41. Эпизод 576. Опасные гости.
42. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
43. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
44. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
45. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
46. Три снимка - три разных жизни в одной.
47. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
48. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
49. Эпизод 413. Неприятная соседка.
50. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.