Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учёный взгляд

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
2. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
3. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
4. Пора праздники планировать!
5. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
6. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
7. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
8. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
9. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
10. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
11. Учимся танцевать шаффл.
12. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
13. "Безумцы все до одного!
14. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
15. Эпизод 818. Темная тайна.
16. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
17. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
18. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
19. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
20. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
21. С днём тренера.
22. Ваш секрет стройности - не на кухне.
23. Эпизод 719. Опасный водитель.
24. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
25. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
26. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
27. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
28. В последнюю субботу сентября 27.
29. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
30. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
31. Эпизод 601. Семейный праздник.
32. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
33. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
34. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
35. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
36. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
37. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
38. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
39. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
40. В случае если бы я ароматом … была.
41. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
42. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
43. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
44. 21 день без тренировок!
45. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
46. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
47. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
48. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
49. 4 упражнения, которые снизят боль.
50. Эпизод 313. Первый выход.