Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учёный взгляд

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
2. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
3. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
4. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
5. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
6. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
7. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
8. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
9. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
10. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
11. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
12. Почему силовых тренировок недостаточно?
13. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
14. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
15. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
16. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
17. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
18. Под знаком стрельца.
19. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
20. "Безумцы все до одного!
21. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
22. Да и ладно.
23. Сон на животе может навредить телу.
24. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
25. Эпизод 795. Особенности дружбы.
26. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
27. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
28. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
29. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
30. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
31. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
32. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
33. Эпизод 689. Обрушение школы.
34. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
35. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
36. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
37. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
38. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
39. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
40. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
41. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
42. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
43. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
44. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
45. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
46. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
47. Три поросенка в поисках смысла.
48. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
49. Омлет с чечевицей и брокколи.
50. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.