Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учёный взгляд

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
2. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
3. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
4. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
5. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
6. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
7. Как я мозг тренирую.
8. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
9. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
10. Еженедельный план полезных смузи!
11. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
12. 365 дней с вами!
13. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
14. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
15. Эпизод 500. Технологии и слабость.
16. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
17. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
18. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
19. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
20. От любви до ненависти или моя история выгорания.
21. День физкультурника, старый - новый праздник.
22. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
23. Эпизод 424. Разборка во дворе.
24. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
25. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
26. 3 составляющие женского здоровья.
27. Мой подход к снижению веса.
28. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
29. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
30. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
31. Информация по взвешиваниям!
32. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
33. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
34. Просто ходить - уже терапия.
35. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
36. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
37. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
38. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
39. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
40. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
41. "Йога - это метафора жизни.
42. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
43. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
44. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
45. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
46. Как похудеть без вреда для себя?
47. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
48. Физическая активность: пора взбодриться!
49. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
50. Какие основные исторические события произошли в Москве