Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учёный взгляд

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Какие кафе и рестораны находятся в историческом центре
2. Какие музеи Москвы посвящены ее истории
3. Почему посещая зал систематично ты так и не похудела.
4. И вот день рождения за спиной, там, где-то в районе крыльев … уф!
5. Какие парки и скверы Москвы самые популярные среди жителей и туристов
6. Эффективность и результат: Отзыв о жиросжигателе Nutrex Lipo-6
7. Это база: у нас две новости про тазовое дно - хорошая и плохая (очень, очень плохая) подробно разберём их в прямом эфире.
8. Ли девушкам занятия со штангой нужны?
9. Эффективность Lipo-6 Hers Black: реальные отзывы
10. Линейка жиросжигателей от Nutrex: эффективное решение для вашего тела
11. 13 причин почему нужно уделять время физической активности!
12. Путешествовать можно на всём, главное это делать.
13. CAGMO: Как группа из Владивостока покорила сцены
14. Приседания на подставке Bosu:
15. Чем можно заняться в зале помимо "Тягания" железа?
16. Какие исторические личности сыграли ключевую роль в развитии Санкт-Петербурга
17. На этой неделе в группах "Здоровые Спинки", тренера ульяничевой Марины, прошла лекция - беседа на тему:
18. Женское здоровье - это целый комплекс упражнений, которые помогают:
19. Сколько раз мы говорим себе, что с понедельника начнем что то новое?
20. Мамские будни. За изобилием своей деятельности логопеда, рукодельницы, вечно худеющей - не забываю и про свою главную деятельность.
21. 4 упражнения на ягодицы от фитнес - инстуктора Primetime Юлии Копыловой, которые вы легко сможете повторить дома.
22. Откуда маме брать силы?
23. Почему спорт помогает хорошо справляться со стрессом?
24. Круговая тренировка: эффективный способ достичь своих фитнес - целей.
25. Нас рекомендуют лучшие врачи, которые занимаются у нас в студии.
26. Воркаут центр Zamess предлагает вам разные виды тренировок для поддержания здоровья и развития физической формы.
27. Хочешь стать экспертом в фитнесе и вдохновлять людей на здоровый образ жизни?
28. 3 раза в неделю в зал хожу стабильно.
29. Итак, дорогие любители спорта, каждый день мы будем представлять вам наших тренеров.
30. В том случае, если бы мы не знали, что существует второе дыхание, мы бы не могли утверждать, что фитнес даёт больше, чем кажется на первый взгляд.
31. Простая зарядка на каждый день: основы и принципы
32. Посмотрела статистику посещаемости тренировок!
33. Девочки! Набор на групповые тренировки по фитнесу веду.
34. "Спорт и Массаж".
35. Какие бывают пульсовые зоны?
36. Рады представить новую систему персональных тренировок в Encore сити - Gyrotonic.
37. Нефроптоз (опущение почки.
38. Почему же Pilates?
39. Вот и завершился новогодний проект фитнес+ питание.
40. Спасение от лишнего веса: лучшие утренние привычки
41. Почему строгие диеты не приносят долгосрочных результатов и что делать вместо этого
42. Дворец спорта "Спартак - Москва" построят рядом со стадионом "лукойл арена".
43. Тренировать нужно не только мышцы, но и мозг.
44. Я не люблю дыхательные тренировки.
45. Меня зовут лилия.
46. Прощай, диета: как я перестал ограничивать себя едой и стал здоровее
47. Шёл мой 3 год, как я худею к лету.
48. Лучшее время, чтобы избавится от лишних кг и начать год в здоровом теле.
49. Надя_в_2025. Третье января или: чокнулась по спорту.
50. Классный день 31.