Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учёный взгляд

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Почему силовых тренировок недостаточно?
2. Жизнь - это движение.
3. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
4. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
5. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
6. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
7. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
8. Кратковременная пауза для здоровья.
9. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
10. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
11. Комплекс для разминки или зарядки.
12. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
13. У меня был план.
14. Эпизод 769. Забота под вопросом.
15. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
16. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
17. Нет результата в фитнесе?
18. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
19. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
20. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
21. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
22. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
23. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
24. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
25. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
26. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
27. Эпизод 581. Садовые успехи.
28. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
29. Почему вы не худеете?
30. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
31. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
32. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
33. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
34. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
35. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
36. Эпизод 413. Неприятная соседка.
37. В том случае, если болит в паховой области.
38. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
39. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
40. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
41. Информация по взвешиваниям!
42. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
43. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
44. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
45. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
46. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
47. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
48. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
49. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
50. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса