Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учёный взгляд

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 770. Огненная беда.
2. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
3. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
4. Эпизод 711. Огненная волна.
5. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
6. Эпизод 707. Угроза в доме.
7. Ислентьева Дарья. В 3.
8. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
9. Полнолуние 7. 10.
10. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
11. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
12. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
13. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
14. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
15. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
16. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
17. Эпизод 525. Темная задумка.
18. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
19. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
20. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
21. Как фитнес на самооценку влияет.
22. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
23. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
24. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
25. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
26. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
27. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
28. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
29. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
30. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
31. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
32. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
33. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
34. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
35. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
36. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
37. Персонально или в ГРУППЕ?
38. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
39. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
40. Как похудеть без вреда для себя?
41. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
42. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
43. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
44. Мы хотим вам признаться ….
45. Одна история была.
46. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
47. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
48. Где можно посмотреть классическую музыку
49. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
50. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".