Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учёный взгляд

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
2. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
3. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
4. Почему я не провожу степ - аэробику?
5. Что вам мешает начать заниматься?
6. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
7. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
8. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
9. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
10. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
11. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
12. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
13. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
14. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
15. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
16. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
17. Не сфоткал, значит не было.
18. В предновогодней суете не забывай про себя.
19. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
20. Жизнь - это движение.
21. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
22. Под знаком стрельца.
23. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
24. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
25. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
26. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
27. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
28. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
29. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
30. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
31. Мышцы - твоя Броня против старости.
32. Эпизод 754. Спасение из огня.
33. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
34. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
35. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
36. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
37. Почему называют химозником;.
38. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
39. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
40. Эпизод 500. Технологии и слабость.
41. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
42. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
43. Эпизод 481. Новый статус.
44. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
45. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
46. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
47. Я живу в Германии.
48. Эпизод 404. Наследие музыки.
49. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
50. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.