Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учёный взгляд

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
2. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
3. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
4. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
5. Кратковременная пауза для здоровья.
6. Эпизод 874. Спортивный лидер.
7. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
8. Банджи - это безопасно.
9. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
10. Набираю группу фитнес аэробики.
11. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
12. Фитнес для мам.
13. Эпизод 794. Камчатский ураган.
14. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
15. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
16. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
17. Описание тренировок. Женское здоровье.
18. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
19. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
20. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
21. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
22. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
23. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
24. Эпизод 595. Встреча с хищником.
25. Эпизод 561. Неделя тараканов.
26. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
27. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
28. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
29. Эпизод 499. Модный аксессуар.
30. Как справляться с болью в мышцах?
31. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
32. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
33. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
34. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
35. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
36. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
37. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
38. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
39. В здоровом теле - здоровый дух!
40. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
41. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
42. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
43. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
44. Эпизод 299. Домашний вагон.
45. Луна без курса в июле 2025 г:
46. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
47. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
48. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
49. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
50. amk_путь_к_собаке.