Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учёный взгляд

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
2. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
3. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
4. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
5. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
6. Эпизод 884. Женский удар.
7. Эпизод 851. Гость из-за океана.
8. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
9. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
10. Джуффин активные тренировки продолжает.
11. Эпизод 830. Люксовая кража.
12. Эпизод 818. Темная тайна.
13. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
14. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
15. Фитнес для мам.
16. Энергетический прогноз архангелов.
17. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
18. Эпизод 719. Опасный водитель.
19. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
20. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
21. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
22. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
23. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
24. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
25. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
26. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
27. Почему называют химозником;.
28. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
29. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
30. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
31. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
32. Эпизод 497. Пропавший пловец.
33. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
34. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
35. Как фитнес на самооценку влияет.
36. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
37. Август уже на пороге.
38. Радостно мы встречаем август!
39. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
40. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
41. Мышцы кора восстановите.
42. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
43. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
44. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
45. Всем привет, привет!
46. Пост - знакомство. Всем привет!
47. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
48. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
49. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
50. Эффективные способы наращивания мышц дома