Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учёный взгляд

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 884. Женский удар.
2. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
3. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
4. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
5. Правда, о которой не говорят в спортзале.
6. Джуффин активные тренировки продолжает.
7. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
8. Набираю группу фитнес аэробики.
9. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
10. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
11. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
12. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
13. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
14. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
15. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
16. Эпизод 689. Обрушение школы.
17. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
18. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
19. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
20. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
21. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
22. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
23. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
24. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
25. 365 дней с вами!
26. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
27. Эпизод 500. Технологии и слабость.
28. Эпизод 497. Пропавший пловец.
29. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
30. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
31. Три поросенка в поисках смысла.
32. День физкультурника, старый - новый праздник.
33. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
34. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
35. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
36. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
37. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
38. Стройность - это не цифра на весах.
39. С понедельника 21. 07.
40. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
41. Никогда не поздно начать танцевать.
42. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
43. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
44. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
45. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
46. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
47. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
48. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
49. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
50. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!