Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учёный взгляд

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
2. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
3. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
4. Эпизод 218. Клип раздора.
5. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
6. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
7. На старт, внимание, марш.
8. Эпизод 180. Винная нега.
9. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
10. Почему стоит перестать есть после 19:00
11. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
12. Наш неидеальный фитнес.
13. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
14. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
15. Тренировки с умом: наука + результат.
16. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
17. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
18. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
19. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
20. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
21. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
22. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
23. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
24. Коротко о главном.
25. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
26. Всех с праздником!
27. Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.
28. - хотите красивое и здоровое тело?
29. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле
30. Что такое фитбол?
31. "Лотос - Сила в Команде" - таков девиз спортивной команды группы компаний "лотос".
32. Создатели предстоящей драмы KBS "Круглосуточный Спортзал" об очаровании дорамы рассказали!
33. Что такое нейрогимнастика?
34. Прописные истины фитнеса:
35. Системный фитнес модуль руки целого тела.
36. Добрый день, наши подписчики!
37. Сдам от собственника отличную просторную студию со всем необходимым.
38. Карма - не доставка еды.
39. Какие спортивные сооружения доступны для посетителей
40. Сколько углеводов содержится в одной чайной ложке сахара: ответ на простой вопрос
41. Ежегодно 7 апреля отмечается всемирный день здоровья.
42. "Верь в себя!
43. В нашем клубе каждый себе найдет занятие по душе!
44. Как я изменила свою жизнь, изменив три утренние привычки
45. Небольшое, но полезное обновление инвентаря в нашем фитнес-клубе - платформа для отжиманий.
46. По итогам моего планирования на апрель у меня вот такой "мини"-план:
47. Преимущества онлайн - тренировок, или почему это лучше, чем диван.
48. Доброс утрос, скандинафты!
49. Эффективное жиросжигание: как Nutrex Lipo-6 помогает достигать идеальной формы
50. В районе Вешняки на месте старых гаражей появится спортивный кластер.