Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учёный взгляд

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
2. Свой персональный тренер для велотренажера.
3. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
4. Здоровый образ жизни!
5. Эпизод 818. Темная тайна.
6. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
7. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
8. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
9. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
10. Эпизод 707. Угроза в доме.
11. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
12. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
13. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
14. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
15. Почему вы не худеете?
16. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
17. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
18. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
19. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
20. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
21. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
22. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
23. Эпизод 481. Новый статус.
24. Омлет с чечевицей и брокколи.
25. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
26. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
27. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
28. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
29. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
30. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
31. Эпизод 343. Искра или вина.
32. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
33. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
34. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
35. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
36. Эпизод 288. Рекордная ночь.
37. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
38. Эффективные способы наращивания мышц дома
39. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
40. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
41. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
42. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
43. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
44. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
45. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
46. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
47. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
48. Почему я решил стать фитнес - тренером.
49. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
50. Выехал с коллегами в рейд по городу.