Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учёный взгляд

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. От_подписчицы@Natural_Faces.
2. Что на самом деле происходит на занятиях?
3. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
4. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
5. Почему силовых тренировок недостаточно?
6. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
7. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
8. Жизнь - это движение.
9. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
10. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
11. Эпизод 901. Собачье противостояние.
12. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
13. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
14. Эпизод 857. Огненный ужас.
15. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
16. Эпизод 847. Находка в общежитии.
17. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
18. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
19. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
20. Эпизод 769. Забота под вопросом.
21. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
22. С днём тренера.
23. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
24. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
25. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
26. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
27. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
28. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
29. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
30. Что важно учитывать?
31. Вдох - выдох, улыбка ….
32. Английский как способ о себе заботиться.
33. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
34. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
35. Эпизод 571. Потеря вратаря.
36. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
37. Эпизод 515. Токовая опасность.
38. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
39. Эпизод 499. Модный аксессуар.
40. Эпизод 481. Новый статус.
41. Никогда не поздно начать с чистого листа.
42. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
43. Мое направление как фитнес - тренера.
44. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
45. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
46. "Ку-ку, сколько мне осталось?
47. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
48. Эпизод 365. Новые меры против розни.
49. Групповые тренировки на понедельник:
50. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.