Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учёный взгляд

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
2. Можно ли заниматься спортом при мастопатии - моё мнение.
3. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
4. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
5. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
6. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
7. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
8. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
9. Всё просто, вкусно и реально работает!
10. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
11. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
12. Коллаген - защита организма от старения.
13. Как тренироваться, когда нет мотивации?
14. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
15. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
16. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
17. Дорогие наши женщины!
18. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
19. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
20. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
21. Какое же утро без разминки?
22. Как сейчас помню свои мысли в 25:
23. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
24. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
25. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
26. Маленькие шаги, большие перемены.
27. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
28. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
29. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
30. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
31. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
32. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
33. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
34. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
35. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
36. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
37. Ваш секрет стройности - не на кухне.
38. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
39. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
40. От подушки болит голова и шея.
41. Пойти в бассейн - можно.
42. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
43. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
44. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
45. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
46. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
47. Эпизод 661. Священнические выводы.
48. Лаврушинский находится в километре от кремля.
49. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
50. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.