Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учёный взгляд

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Петли TRX: польза в фитнесе и упражнения на спину!
2. Болезнь приходит не с возрастом, а из-за бездействия!
3. Американская спортсменка Энн крайл эссельстин в возрасте 90 лет установила выдающийся мировой рекорд.
4. Время берёт своё, но настоящие легенды остаются легендами.
5. Португальская спортсменка Каролина патрочинио удивила интернет, опубликовав снимки на девятом месяце беременности.
6. Декрет - это не только подгузники и кашки.
7. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
8. 48 кг и шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
9. Четвёртая ракетка мира ига швёнтек высказалась о сотрудничестве с психологом Дарьей Абрамович и описала своего идеального тренера.
10. Теперь понятно, в кого Марио касас такой красавчик.
11. "У нее Свои, у Меня Свои": почему Ани Лорак и её испанский муж решили остановиться на достигнутом?
12. Алена водонаева высмеяла пост Ксении Бородиной, в котором телеведущая назвала своего супруга "Своей Вселенной".
13. Не выдержала конфликта: следователь из харьковской области покончила с собой.
14. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
15. "Я вас не Оставлю, Даже Если за это Придётся Отдать Самое Ценное" - так сказал 19-летний боец, и эта фраза стала настоящим символом мужества.
16. Что такое осанка?
17. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
18. Ад на заводе: токарный станок содрал скальп с 23-летней сотрудницы.
19. Звезда сериала Воронины Мария Ильюхина показала свою 3-летнюю дочь.
20. Тулячка в 79 лет готовится к спринту на 800 метров.
21. Зачем качать грудные мышцы девушке?
22. Бедных детей четырехлапый "Малыш растерзал".
23. После работы решил развеяться и сходить в кино.
24. Блондинка против порядка.
25. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций!
26. Меня сложно убрать, легко отрастить и невозможно втянуть (с) жuв 0t.
27. Тренировка баланса с Blazepod.
28. "Свой Мотив". Что, вернее кто, побуждает нас к действию?
29. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
30. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
31. Гуд монинг, ребят!
32. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
33. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
34. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
35. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
36. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
37. Нет тренера = нет прогресса.
38. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
39. "2026-й - это новый 2016-й".
40. Не знаете, с какого направления начать?
41. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
42. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
43. Ну что, давайте знакомиться!
44. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
45. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
46. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
47. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
48. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
49. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
50. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.