Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учёный взгляд

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Мы хотим поделиться отличными новостями!
2. Да и ладно.
3. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
4. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
5. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
6. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
7. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
8. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
9. Эпизод 673. Трагический финал.
10. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
11. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
12. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
13. Эпизод 595. Встреча с хищником.
14. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
15. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
16. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
17. Час тренировки прошёл.
18. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
19. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
20. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
21. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
22. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
23. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
24. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
25. Как фитнес на самооценку влияет.
26. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
27. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
28. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
29. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
30. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
31. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
32. В здоровом теле - здоровый дух!
33. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
34. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
35. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
36. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
37. Эпизод 299. Домашний вагон.
38. Всем привет. Женат, есть дети.
39. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
40. "Йога - это метафора жизни.
41. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
42. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
43. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
44. Эпизод 232. Балерина на форуме.
45. Летние сборы для любителей фитнеса!
46. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
47. Выехал с коллегами в рейд по городу.
48. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
49. Эпизод 174. Пожар в отеле.
50. Я ем всё и худею: реально ли это на практике