Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учёный взгляд

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
2. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
3. Я живу в Германии.
4. Эпизод 390. Обрушение дома.
5. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
6. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
7. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
8. Наши зумбические выходные прошли!
9. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
10. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
11. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
12. Утро - 9. 30.
13. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
14. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
15. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
16. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
17. Эпизод 288. Рекордная ночь.
18. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
19. Эпизод 228. Семейный дебют.
20. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
21. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
22. Я и не думала, что пол.
23. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
24. Глаза боятся - руки делают!
25. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
26. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
27. И начинается 90 дней лета.
28. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
29. Что такое Zumba Fitness?
30. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
31. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
32. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
33. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
34. Кружковая_работа_в_солнышке.
35. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
36. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
37. Влад канопка: "на съемках от кинокорма отказываюсь.
38. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
39. Я очень много выкладываю рилсы, видео, фотографии пропагандирую народные танцы и зумба фитнес.
40. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
41. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
42. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
43. Мир! Труд! Май!
44. В продаже современная, светлая, просторная евро - 3 ка с видом на "Дубовую Аллею" в тихом районе города.
45. Вот такая интересная новинка на моих книжных полках появилась.
46. Дорогие женщины! Задумывались ли вы, что секрет вечной молодости не в кремах и чудодейственных процедурах, а в глубокой внутренней гармонии?
47. В течении жизни мы через разные периоды и обстоятельства проходим.
48. Сколько калорий содержится в одном куске сахара
49. Звёзды, которые не занимаются спортом, но выглядят горячо.
50. Добрый день! Мне 37 лет, в зале с 20 лет (после армии), занимаюсь в удовольствие.