Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учёный взгляд

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
2. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
3. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
4. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
5. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
6. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
7. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
8. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
9. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
10. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
11. Твое тело - твой проект!
12. Энергетический прогноз архангелов.
13. Мышцы - твоя Броня против старости.
14. В рамках программы "я. ты.
15. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
16. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
17. Танцевать - это не про умение.
18. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
19. Спорт и лишний вес.
20. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
21. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
22. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
23. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
24. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
25. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
26. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
27. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
28. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
29. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
30. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
31. База силы и здоровья - подтягивания.
32. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
33. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
34. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
35. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
36. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
37. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
38. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
39. Просто ходить - уже терапия.
40. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
41. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
42. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
43. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
44. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
45. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
46. 4 упражнения, которые снизят боль.
47. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
48. Какие интересные факты о метро Москвы известны
49. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
50. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.