Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учёный взгляд

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
2. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
3. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
4. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
5. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
6. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
7. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
8. Немного дельных советов:
9. Вдох - выдох, улыбка ….
10. Свободные места на.
11. Эпизод 587. Медвежья угроза.
12. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
13. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
14. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
15. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
16. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
17. Эпизод 481. Новый статус.
18. Три поросенка в поисках смысла.
19. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
20. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
21. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
22. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
23. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
24. Физическая подготовка для танцоров.
25. Информация по взвешиваниям!
26. Эпизод 365. Новые меры против розни.
27. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
28. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
29. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
30. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
31. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
32. Эпизод 343. Искра или вина.
33. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
34. Эпизод 299. Домашний вагон.
35. Всем привет. Женат, есть дети.
36. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
37. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
38. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
39. amk_путь_к_собаке.
40. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
41. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
42. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
43. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
44. Эпизод 180. Винная нега.
45. Эпизод 179. День рождения Марии.
46. Эпизод 164. Китайский сон.
47. Где можно посмотреть классическую музыку
48. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
49. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
50. Эпизод 146. Тайна одиночества.