Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учёный взгляд

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
2. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
3. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
4. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
5. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
6. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
7. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
8. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
9. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
10. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
11. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
12. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
13. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
14. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
15. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
16. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
17. Немного дельных советов:
18. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
19. Эпизод 645. Семейная драма.
20. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
21. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
22. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
23. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
24. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
25. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
26. Час тренировки прошёл.
27. Никогда не поздно начать с чистого листа.
28. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
29. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
30. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
31. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
32. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
33. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
34. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
35. Эпизод 390. Обрушение дома.
36. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
37. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
38. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
39. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
40. С понедельника 21. 07.
41. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
42. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
43. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
44. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
45. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
46. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
47. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
48. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
49. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
50. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".