Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Учёный взгляд

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. От Кении до Китая: в тгпу состоялся IX лингвофестиваль "Дружба Народов"!
2. Луис сквиччиарини подтвердил, что онкобольная лерчек ходит в фитнес-клуб.
3. В нашем детском саду успешно проходят занятия кружка "Фитнес для Детей" под руководством инструктора физической культуры!
4. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
5. В канун дня здоровья ветераны школы стали участниками "Фитнес - Фестиваля", который прошёл в ФСЦ "север".
6. Клава кока уверена: крепкие отношения могут начаться с дружбы.
7. Профессиональный фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет.
8. Как немолодая мать в недосыпе, стрессе и дефиците калорий встала на голову.
9. Мне 32, моей девушке только 22.
10. Неделя без тренировок.
11. Кети топурия удивила поклонников и коллег новым образом.
12. Домотканный коврик из высококачественной трикотажной пряжи 100% хлопок.
13. Не существует универсального рецепта активности.
14. Смоляне такие спортивные, что отопление можно отключать в морозы.
15. Развитие физической силы - одна из ключевых целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
16. Холодильник - не универсальный спасатель еды.
17. Дочь меладзе откровенно рассказала о жизни с больным братом.
18. Живот выпирает, даже если тренируешься?
19. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
20. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
21. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
22. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
23. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
24. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
25. Татуировки под наркозом - новый тренд.
26. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
27. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
28. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
29. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
30. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
31. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
32. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
33. - я намерена подать жалобу!
34. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
35. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
36. Что вам мешает начать заниматься?
37. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
38. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
39. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
40. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
41. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
42. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
43. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
44. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
45. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
46. Эпизод 941. Пушистый пожар.
47. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
48. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
49. Эпизод 913. Московский визит.
50. Что скрывает айсберг моей профессии?