Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взгляд на проблему

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Детей больше не пускают на концерты данной особы.
2. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
3. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
4. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
5. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
6. "Я тебя найду и накажу!
7. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
8. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
9. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
10. Мы возобновляем тренировки по позированию.
11. Уважаемые жители района!
12. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
13. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
14. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
15. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
16. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
17. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
18. К чему стремилась, то и получилось!
19. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
20. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
21. Фитнес - аэробика продолжается ….
22. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
23. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
24. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
25. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
26. В последние пару дней много чего новенького было.
27. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
28. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
29. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
30. Эпизод 851. Гость из-за океана.
31. Здоровый образ жизни!
32. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
33. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
34. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
35. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
36. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
37. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
38. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
39. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
40. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
41. Эпизод 730. Ночная проверка.
42. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
43. Привычка из будущего.
44. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
45. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
46. Эпизод 595. Встреча с хищником.
47. Почему называют химозником;.
48. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
49. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
50. Еженедельный план полезных смузи!