Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взгляд на проблему

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для мам.
2. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
3. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
4. Эпизод 716. Романтический спуск.
5. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
6. Немного дельных советов:
7. Эпизод 639. Серьезное дтп.
8. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
9. Эпизод 598. Баранья беда.
10. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
11. Эпизод 596. Поющие снайперы.
12. Эпизод 587. Медвежья угроза.
13. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
14. Еженедельный план полезных смузи!
15. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
16. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
17. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
18. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
19. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
20. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
21. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
22. На фото два моих фитнес помощника.
23. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
24. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
25. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
26. Групповые тренировки на понедельник:
27. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
28. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
29. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
30. Луна без курса в июле 2025 г:
31. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
32. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
33. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
34. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
35. Открытое занятие для особенных гостей.
36. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
37. С осени и до "Края Весны".
38. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
39. Через 10 дней закрою продажи на проект.
40. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
41. Обычное утро понедельника ….
42. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
43. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
44. Как разнообразить занятия стретчингом.
45. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
46. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
47. Что лучше - гимнастика или акробатика?
48. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
49. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
50. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры