Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взгляд на проблему

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Она покорила вершины фитнеса: история успеха.
2. Крах привычных кумиров.
3. Турнир по силовым видам спорта "Сила Тавров".
4. Треним или лежи, ты хрустальная ваза.
5. Золотая середина. Светлана туряк, фитнес - тренер:
6. Каждый день встаю на виброплатформу минут на 20-30.
7. Почему некоторые люди едят всё и не толстеют - а ты нет.
8. Люди, которые по долгу службы постоянно сталкиваются со смертью, рано или поздно встречаются с вещами, которые трудно объяснить логикой.
9. Продолжение интервью Хави изданию La Vanguardia.
10. Кардио для ума.
11. Это будет гораздо приятнее, чем изнуряющая тренировка.
12. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
13. Прекрасная элизабет олсен.
14. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
15. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
16. Живот выпирает, даже если тренируешься?
17. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
18. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
19. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
20. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
21. Меня зовут Маруся, 26 лет.
22. Нет тренера = нет прогресса.
23. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
24. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
25. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
26. Не знаете, с какого направления начать?
27. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
28. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
29. Старт 2 февраля!
30. Можно ли просушиться без тренировок?
31. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
32. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
33. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
34. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
35. Эпизод 898. Морской укус.
36. Я мама особенного ребёнка.
37. Не тратьте время попусту ….
38. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
39. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
40. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
41. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
42. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
43. Став "Фитнес Инструктор".
44. Эпизод 851. Гость из-за океана.
45. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
46. Правда, о которой не говорят в спортзале.
47. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
48. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
49. Твой двор - твой тренажёр.
50. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?