Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взгляд на проблему

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
2. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
3. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
4. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
5. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
6. Почему боль в сухожилии не уходит?
7. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
8. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
9. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
10. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
11. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
12. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
13. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
14. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
15. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
16. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
17. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
18. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
19. Эпизод 936. Конный конфликт.
20. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
21. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
22. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
23. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
24. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
25. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
26. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
27. Кратковременная пауза для здоровья.
28. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
29. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
30. Банджи - это безопасно.
31. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
32. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
33. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
34. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
35. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
36. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
37. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
38. Здоровый образ жизни - наш выбор!
39. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
40. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
41. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
42. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
43. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
44. Эпизод 587. Медвежья угроза.
45. Еженедельный план полезных смузи!
46. Эпизод 571. Потеря вратаря.
47. Почему вы не худеете?
48. 365 дней с вами!
49. Как справляться с болью в мышцах?
50. Эпизод 474. Щенячий вопрос.