Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взгляд на проблему

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
2. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
3. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
4. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
5. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
6. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
7. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
8. Всё просто, вкусно и реально работает!
9. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
10. Тренировка для начинающих дома.
11. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
12. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
13. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
14. Знаете, о чем часто молчат после родов?
15. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
16. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
17. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
18. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
19. Не знаете, с какого направления начать?
20. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
21. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
22. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
23. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
24. 4 января в 12.
25. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
26. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
27. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
28. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
29. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
30. Главная новость декабря!
31. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
32. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
33. Кратковременная пауза для здоровья.
34. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
35. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
36. Здоровый образ жизни!
37. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
38. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
39. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
40. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
41. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
42. Танцевать - это не про умение.
43. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
44. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
45. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
46. Лаврушинский находится в километре от кремля.
47. Эндорфин - гормон счастья.
48. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
49. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
50. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!