Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взгляд на проблему

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
2. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
3. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
4. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
5. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
6. Фитнес - аэробика продолжается ….
7. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
8. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
9. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
10. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
11. Эпизод 908. Метро - экстрим.
12. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
13. На фото мне лет 19-20.
14. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
15. Учимся танцевать шаффл.
16. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
17. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
18. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
19. Комплекс для разминки или зарядки.
20. Набираю группу фитнес аэробики.
21. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
22. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
23. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
24. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
25. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
26. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
27. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
28. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
29. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
30. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
31. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
32. Самоотверженность. - Выбор дурака.
33. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
34. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
35. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
36. Почему вы не худеете?
37. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
38. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
39. 365 дней с вами!
40. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
41. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
42. Как важны витамины при похудении?
43. Информация по взвешиваниям!
44. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
45. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
46. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
47. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
48. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
49. Эпизод 341. Свеча на торте.
50. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений