Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взгляд на проблему

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
2. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
3. Нутрициолог - это не про кубики.
4. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
5. Что поможет ребенку расти здоровым?
6. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
7. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
8. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
9. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
10. Тибетская гормональная гимнастика.
11. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
12. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
13. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
14. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
15. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
16. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
17. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
18. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
19. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
20. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
21. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
22. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
23. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
24. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
25. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
26. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
27. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
28. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
29. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
30. Эпизод 913. Московский визит.
31. Не тратьте время попусту ….
32. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
33. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
34. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
35. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
36. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
37. Эпизод 830. Люксовая кража.
38. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
39. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
40. У тренировок нет плохой погоды.
41. Эпизод 754. Спасение из огня.
42. Эпизод 750. У храма.
43. Эпизод 716. Романтический спуск.
44. Эпизод 707. Угроза в доме.
45. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
46. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
47. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
48. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
49. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
50. Почему называют химозником;.