Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взгляд на проблему

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
2. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
3. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
4. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
5. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
6. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
7. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
8. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
9. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
10. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
11. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
12. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
13. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
14. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
15. Эпизод 679. Трагический конфликт.
16. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
17. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
18. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
19. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
20. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
21. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
22. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
23. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
24. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
25. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
26. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
27. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
28. Как фитнес на самооценку влияет.
29. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
30. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
31. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
32. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
33. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
34. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
35. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
36. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
37. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
38. Эпизод 341. Свеча на торте.
39. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
40. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
41. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
42. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
43. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
44. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
45. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
46. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
47. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
48. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
49. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
50. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.