Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взгляд на проблему

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
2. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
3. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
4. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
5. 15 минут в день: как одна система помогает.
6. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
7. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
8. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
9. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
10. Зачем на джампинге нужно кричать?
11. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
12. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
13. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
14. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
15. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
16. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
17. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
18. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
19. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
20. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
21. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
22. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
23. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
24. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
25. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
26. Эпизод 876. Люковое мстя.
27. Став "Фитнес Инструктор".
28. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
29. Мы хотим поделиться отличными новостями!
30. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
31. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
32. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
33. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
34. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
35. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
36. Эпизод 689. Обрушение школы.
37. Эпизод 679. Трагический конфликт.
38. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
39. Немного дельных советов:
40. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
41. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
42. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
43. Лаврушинский находится в километре от кремля.
44. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
45. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
46. Трудовые_будни_апи.
47. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
48. Эпизод 525. Темная задумка.
49. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
50. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.