Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взгляд на проблему

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
2. 88-Летняя Валентина Терешкова собирается снова выдвигаться в госдуму на выборах осенью 2026 года.
3. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
4. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
5. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
6. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
7. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
8. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
9. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
10. Тренировка для начинающих дома.
11. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
12. Татуировки под наркозом - новый тренд.
13. Восток или Запад?
14. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
15. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
16. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
17. Полное руководство к добавке аакг.
18. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
19. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
20. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
21. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
22. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
23. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
24. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
25. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
26. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
27. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
28. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
29. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
30. Эпизод 936. Конный конфликт.
31. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
32. Эпизод 884. Женский удар.
33. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
34. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
35. Эпизод 830. Люксовая кража.
36. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
37. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
38. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
39. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
40. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
41. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
42. Эпизод 728. Новый тренд.
43. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
44. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
45. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
46. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
47. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
48. Тихий шарм Петрозаводска.
49. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
50. Эпизод 582. Неожиданная посадка.