Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взгляд на проблему

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
2. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
3. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
4. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
5. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
6. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
7. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
8. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
9. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
10. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
11. Давай заглянем глубже!
12. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
13. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
14. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
15. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
16. Секрет здорового и сильного тела!
17. Насколько важна техника выполнения.
18. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
19. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
20. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!
21. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
22. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
23. Лишь в том случае, если делать, то качественно, либо вообще не делать.
24. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
25. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье
26. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле
27. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Орехово-Зуево
28. Лишние килограммы не появляются за один день.
29. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
30. Второй раз я участвую в отчетном концерте студии танца и фитнеса Roksana г. курган.
31. На заметку! С 2005 по 2020 год я занималась косметологией.
32. Что такое степ и с чем его "Едят"?
33. Групповые тренировки с инструктором - это отличный способ улучшить свою физическую форму и получить множество других преимуществ.
34. Добрый день! Мне 37 лет, в зале с 20 лет (после армии), занимаюсь в удовольствие.
35. В ночь с 17 на 18 апреля 2025 года российские силы нанесли серию ударов по объектам оперативного и стратегического значения всу.
36. Спортивная команда колледжа приняла участие в соревнованиях по функциональному многоборью среди юношей и девушек 16-18 лет.
37. Внешность сына Арнольда шварценеггера после похудения вызвала споры в сети.
38. Полная таблица содержания сахаров в продуктах питания: полезные данные для здорового питания
39. У нас особенный повод для праздника!
40. Какие галереи современного искусства популярны в Москве
41. Какие торговые центры и рынки славятся в Москве
42. Всем привет. Давайте знакомиться.
43. Почему вы сами не ремонтируете машину?
44. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
45. Похудение без диет: 35 полезных привычек, которые действительно работают
46. Больше пользы: лучшие добавки для девушек.
47. Какие экскурсии по музеям Москвы самые интересные
48. Преимущества онлайн - тренировок, или почему это лучше, чем диван.
49. Продолжаю рубрику знакомство с тренировками:
50. В браке уже 16 лет.