Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взгляд на проблему

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
2. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
3. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
4. Эпизод 773. Они ответят за это.
5. С днём тренера.
6. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
7. Эпизод 716. Романтический спуск.
8. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
9. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
10. Не фитнес. Акт любви.
11. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
12. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
13. Не надо бояться!
14. Какой спорт выбрать?
15. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
16. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
17. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
18. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
19. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
20. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
21. Эпизод 507. Старое преступление.
22. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
23. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
24. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
25. Кто за названием "Сирены скрывается"?
26. Мы убираем отёки!
27. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
28. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
29. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
30. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
31. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
32. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
33. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
34. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
35. С понедельника 21. 07.
36. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
37. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
38. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
39. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
40. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
41. Туризм одного дня.
42. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
43. Все, что нужно знать про фитнес.
44. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
45. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
46. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
47. Тропа к здоровью.
48. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
49. Эпизод 164. Китайский сон.
50. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!