Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взгляд на проблему

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
2. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
3. Здоровый образ жизни!
4. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
5. Эпизод 818. Темная тайна.
6. Твое тело - твой проект!
7. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
8. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
9. Ямаль новый особняк присмотрел.
10. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
11. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
12. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
13. Что важно учитывать?
14. Не фитнес. Акт любви.
15. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
16. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
17. Эндорфин - гормон счастья.
18. Эпизод 596. Поющие снайперы.
19. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
20. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
21. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
22. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
23. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
24. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
25. Как важны витамины при похудении?
26. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
27. Эпизод 457. Нападение в парке.
28. Эпизод 447. Семейная идиллия.
29. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
30. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
31. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
32. Эпизод 387. Уроки вокала.
33. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
34. В здоровом теле - здоровый дух!
35. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
36. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
37. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
38. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
39. Все, что нужно знать про фитнес.
40. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
41. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
42. Организм потере веса сопротивляется?
43. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
44. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
45. Одна история была.
46. Фитнес - упражнения для всадника.
47. Выехал с коллегами в рейд по городу.
48. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
49. Эпизод 179. День рождения Марии.
50. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!