Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взгляд на проблему

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
2. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
3. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
4. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
5. Фитнес - аэробика продолжается ….
6. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
7. Я мама особенного ребёнка.
8. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
9. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
10. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
11. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
12. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
13. Мы хотим поделиться отличными новостями!
14. Эпизод 846. Шумная погоня.
15. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
16. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
17. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
18. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
19. Кто нужен мне?
20. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
21. От подушки болит голова и шея.
22. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
23. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
24. Эпизод 679. Трагический конфликт.
25. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
26. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
27. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
28. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
29. Эпизод 616. Необычный свч.
30. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
31. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
32. Час тренировки прошёл.
33. Эпизод 523. Ночной гул.
34. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
35. Как спорт влияет на рост волос?
36. Эпизод 457. Нападение в парке.
37. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
38. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
39. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
40. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
41. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
42. 21 день без тренировок!
43. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
44. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
45. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
46. Эпизод 343. Искра или вина.
47. Функциональная тренировка ног.
48. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
49. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
50. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".