Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взгляд на проблему

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
2. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
3. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
4. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
5. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
6. Понедельник 12 января:
7. "Как достичь прогресса в вин чун?
8. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
9. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
10. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
11. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
12. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
13. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
14. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
15. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
16. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
17. Эпизод 913. Московский визит.
18. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
19. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
20. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
21. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
22. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
23. Твой двор - твой тренажёр.
24. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
25. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
26. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
27. Эпизод 773. Они ответят за это.
28. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
29. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
30. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
31. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
32. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
33. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
34. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
35. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
36. Тихий шарм Петрозаводска.
37. Эпизод 598. Баранья беда.
38. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
39. Эпизод 571. Потеря вратаря.
40. Мой первый любимый и такой важный проект.
41. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
42. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
43. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
44. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
45. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
46. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
47. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
48. База силы и здоровья - подтягивания.
49. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
50. Ленивые голубцы с булгуром.