Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взгляд на проблему

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
2. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
3. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
4. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
5. Восток или Запад?
6. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
7. Первое место субботней подборки.
8. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
9. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
10. Не знаете, с какого направления начать?
11. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
12. Что вам мешает начать заниматься?
13. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
14. Дорогие наши женщины!
15. От_подписчицы@Natural_Faces.
16. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
17. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
18. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
19. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
20. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
21. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
22. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
23. Масштабная зож - конференция в Кирове.
24. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
25. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
26. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
27. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
28. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
29. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
30. Эпизод 847. Находка в общежитии.
31. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
32. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
33. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
34. Про функциональный бодибилдинг слышал?
35. Эпизод 818. Темная тайна.
36. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
37. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
38. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
39. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
40. Без чего же я не представляю свои тренировки?
41. Танцевать - это не про умение.
42. Привычка из будущего.
43. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
44. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
45. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
46. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
47. Еженедельный план полезных смузи!
48. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
49. Что такое белок и зачем он организму нужен?
50. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.