Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взгляд на проблему

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
2. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
3. Эпизод 830. Люксовая кража.
4. Универсальная тренировка - круговая.
5. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
6. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
7. Эпизод 773. Они ответят за это.
8. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
9. Здоровый образ жизни - наш выбор!
10. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
11. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
12. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
13. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
14. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
15. Эпизод 720. Неудачная притвора.
16. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
17. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
18. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
19. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
20. Эпизод 596. Поющие снайперы.
21. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
22. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
23. Эпизод 576. Опасные гости.
24. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
25. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
26. Что такое белок и зачем он организму нужен?
27. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
28. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
29. Три снимка - три разных жизни в одной.
30. Как спорт влияет на рост волос?
31. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
32. Эпизод 463. Лед и младенец.
33. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
34. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
35. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
36. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
37. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
38. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
39. Эпизод 313. Первый выход.
40. Пост - знакомство. Всем привет!
41. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
42. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
43. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
44. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
45. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
46. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
47. Мы хотим вам признаться ….
48. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
49. "Лето в Москве" в движении.
50. Я и не думала, что пол.