Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взгляд на проблему

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 773. Они ответят за это.
2. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
3. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
4. Ямаль новый особняк присмотрел.
5. Описание тренировок. Женское здоровье.
6. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
7. Эпизод 689. Обрушение школы.
8. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
9. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
10. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
11. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
12. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
13. Эпизод 587. Медвежья угроза.
14. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
15. Почему вы не худеете?
16. Час тренировки прошёл.
17. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
18. Эпизод 497. Пропавший пловец.
19. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
20. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
21. Физическая подготовка для танцоров.
22. Эпизод 386. Новые инициативы.
23. Эпизод 369. Решение суда.
24. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
25. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
26. Эпизод 356. Новый ван дамм.
27. Эпизод 339. Остров для двоих.
28. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
29. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
30. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
31. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
32. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
33. Столяр - золотые руки.
34. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
35. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
36. Всё, что нужно для жизни уже есть!
37. Эпизод 237. Бетон на песке.
38. С осени и до "Края Весны".
39. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
40. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
41. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
42. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
43. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
44. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
45. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
46. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
47. Жизнь по спирали или путь к мечте?
48. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
49. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
50. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!