Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взгляд на проблему

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
2. Ох какая тема острая!
3. Ну что, давайте знакомиться!
4. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
5. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
6. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
7. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
8. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
9. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
10. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
11. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
12. Эпизод 941. Пушистый пожар.
13. В предновогодней суете не забывай про себя.
14. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
15. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
16. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
17. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
18. Эпизод 898. Морской укус.
19. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
20. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
21. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
22. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
23. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
24. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
25. Мягкие тренировки, которые спасают.
26. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
27. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
28. Универсальная тренировка - круговая.
29. Мышцы - твоя Броня против старости.
30. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
31. От подушки болит голова и шея.
32. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
33. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
34. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
35. Эпизод 673. Трагический финал.
36. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
37. Не фитнес. Акт любви.
38. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
39. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
40. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
41. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
42. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
43. Эпизод 561. Неделя тараканов.
44. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
45. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
46. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
47. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
48. Выставка Москва 2030.
49. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
50. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.