Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взгляд на проблему

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 689. Обрушение школы.
2. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
3. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
4. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
5. Эпизод 673. Трагический финал.
6. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
7. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
8. Строищейся новый квартал.
9. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
10. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
11. Час тренировки прошёл.
12. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
13. Эпизод 506. Потеря питомца.
14. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
15. Никогда не поздно начать с чистого листа.
16. Три поросенка в поисках смысла.
17. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
18. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
19. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
20. В случае если бы я ароматом … была.
21. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
22. Эпизод 386. Новые инициативы.
23. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
24. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
25. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
26. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
27. Эпизод 365. Новые меры против розни.
28. Эпизод 356. Новый ван дамм.
29. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
30. Словари про здоровый образ жизни.
31. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
32. Всем привет, привет!
33. Пост - знакомство. Всем привет!
34. "Йога - это метафора жизни.
35. Эффективные способы наращивания мышц дома
36. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
37. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
38. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
39. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
40. Летние сборы для любителей фитнеса!
41. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
42. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
43. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
44. Эпизод 174. Пожар в отеле.
45. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
46. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
47. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
48. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
49. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
50. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью