Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взгляд на проблему

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
2. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
3. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
4. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
5. Фитнес для мам.
6. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
7. Здоровый образ жизни - наш выбор!
8. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
9. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
10. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
11. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
12. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
13. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
14. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
15. Эпизод 576. Опасные гости.
16. Что такое белок и зачем он организму нужен?
17. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
18. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
19. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
20. Эпизод 499. Модный аксессуар.
21. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
22. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
23. Дорогие мои спортсменки!
24. Эпизод 404. Наследие музыки.
25. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
26. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
27. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
28. С понедельника 21. 07.
29. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
30. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
31. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
32. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
33. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
34. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
35. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
36. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
37. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
38. ### Article Titles and Questions
39. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
40. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
41. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
42. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
43. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
44. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
45. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
46. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
47. Почему я решил стать фитнес - тренером.
48. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
49. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
50. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.