Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взгляд на проблему

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
2. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
3. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
4. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
5. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
6. К чему стремилась, то и получилось!
7. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
8. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
9. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
10. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
11. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
12. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
13. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
14. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
15. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
16. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
17. Эпизод 847. Находка в общежитии.
18. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
19. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
20. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
21. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
22. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
23. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
24. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
25. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
26. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
27. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
28. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
29. Сидите в декрете?
30. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
31. Спорт и лишний вес.
32. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
33. Эпизод 645. Семейная драма.
34. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
35. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
36. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
37. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
38. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
39. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
40. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
41. Эпизод 463. Лед и младенец.
42. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
43. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
44. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
45. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
46. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
47. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
48. Эпизод 369. Решение суда.
49. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
50. Групповые тренировки на понедельник: