Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взгляд на проблему

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
2. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
3. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
4. Гуд монинг, ребят!
5. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
6. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
7. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
8. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
9. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
10. У большого джета случилось маленькое путешествие.
11. Фитнес для души и тела!
12. Мы возобновляем тренировки по позированию.
13. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
14. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
15. Ну что, давайте знакомиться!
16. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
17. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
18. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
19. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
20. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
21. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
22. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
23. Почему силовых тренировок недостаточно?
24. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
25. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
26. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
27. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
28. Эпизод 898. Морской укус.
29. Я мама особенного ребёнка.
30. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
31. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
32. Йога - это не просто фитнес.
33. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
34. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
35. Эпизод 841. Наказание за клип.
36. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
37. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
38. Набираю группу фитнес аэробики.
39. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
40. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
41. Эпизод 770. Огненная беда.
42. Эпизод 769. Забота под вопросом.
43. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
44. Без чего же я не представляю свои тренировки?
45. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
46. Сидите в декрете?
47. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
48. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
49. Эпизод 661. Священнические выводы.
50. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.