Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взгляд на проблему

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
2. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
3. Эпизод 874. Спортивный лидер.
4. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
5. Мадоу ЦРР д/с 14.
6. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
7. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
8. Эпизод 818. Темная тайна.
9. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
10. Мышцы - твоя Броня против старости.
11. Эпизод 737. Путешествие за котом.
12. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
13. Эпизод 692. Серия преступлений.
14. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
15. Что важно учитывать?
16. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
17. Как я мозг тренирую.
18. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
19. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
20. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
21. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
22. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
23. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
24. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
25. Эпизод 510. Строительный инцидент.
26. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
27. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
28. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
29. Радостно мы встречаем август!
30. Эпизод 397. Потеря жизни.
31. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
32. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
33. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
34. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
35. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
36. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
37. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
38. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
39. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
40. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
41. Утро - 9. 30.
42. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
43. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
44. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
45. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
46. Эпизод 313. Первый выход.
47. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
48. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
49. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
50. Portdebras \u2122 Par Terre.