Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взгляд на проблему

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 841. Наказание за клип.
2. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
3. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
4. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
5. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
6. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
7. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
8. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
9. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
10. Эпизод 711. Огненная волна.
11. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
12. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
13. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
14. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
15. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
16. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
17. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
18. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
19. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
20. Эпизод 506. Потеря питомца.
21. Три снимка - три разных жизни в одной.
22. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
23. Лето с градом чудес.
24. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
25. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
26. От любви до ненависти или моя история выгорания.
27. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
28. Дорогие мои спортсменки!
29. Я живу в Германии.
30. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
31. Эпизод 413. Неприятная соседка.
32. 3 составляющие женского здоровья.
33. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
34. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
35. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
36. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
37. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
38. Эпизод 341. Свеча на торте.
39. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
40. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
41. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
42. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
43. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
44. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
45. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
46. Тест по географии или тренировка?
47. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
48. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
49. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
50. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь