Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взгляд на проблему

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Какие экскурсии по музеям Москвы самые интересные
2. Забота о кистевых суставах играет важную роль в тренировочном процессе, хотя этому аспекту часто уделяется недостаточно внимания.
3. Наши красавицы, хочется рассказать вам, какие внешние изменения вас ждут, после занятий у нас в зале:
4. Какие парки Москвы имеют зоны для барбекю и пикников
5. Всё о себе.
6. Lipo 6: Самый эффективный жиросжигатель для спортивного питания №1
7. Думала, что уже не буду писать пост - со вторника эмоции должны были подостыть и важность момента пройти, но нет.
8. Ровно два года назад судьба нас с Виктором Савельевым свела.
9. Как изменить характер и стать лучше.
10. Активные жители ЖК "Спектр" организовали масленичные гуляния и пригласили в гости всех желающих.
11. Больше, чем просто мотивация!
12. С 1 марта на Ямале вступают в силу два новых региональных закона, которые напрямую касаются здоровья и качества жизни северян.
13. Детский фитнес в ЩЕКИНО.
14. Плати за фитнес частями - без комиссий и переплат!
15. Женская гимнастика "Рождение Звезды".
16. Больше чем просто тренировки, мы - семья!
17. Железный пресс. Красивый плоский живот - мечта любого, кто следит за своей фигурой.
18. Как снять напряжение в ногах при рассеянном склерозе: простые упражнения.
19. Всем привет от Дарьи Стрельниковой из тюмени.
20. Воркаут центр Zamess предлагает вам разные виды тренировок для поддержания здоровья и развития физической формы.
21. Всегда вместе. Супругов санаевых поздравили с 50-летним юбилеем совместной жизни.
22. Уборка снега как утренний фитнес: заряд бодрости для тела и духа.
23. Достигни своей лучшей формы с нашим онлайн - фитнесом!
24. Мёд в рационе питания: польза и опасность
25. Спортивные травмы из жизни выкидывают.
26. Я занимаюсь спортом уже десять лет, из них шесть лет работаю тренером.
27. Углеводы в меда: сколько находится в одной столовой ложке
28. Что даёт разминка с гирей.
29. Насыщенный восьмичасовой семинар по МФР от колледжа фитнеса и бодибилдинга им.
30. Зачем сдавать батарейки на утилизацию: заботимся об экологии!
31. Итак, я дошла до своего критического максимума 97 кг при росте 164 см.
32. Привет! Я Ника!
33. Итак, дорогие любители спорта, каждый день мы будем представлять вам наших тренеров.
34. От ненависти к спорту до любви к себе!
35. Закачайся до зуба: 10 лучших упражнений для утренней зарядки
36. Девочки! Набор на групповые тренировки по фитнесу веду.
37. О преимуществах моих занятий:
38. Какие бывают пульсовые зоны?
39. Утренние привычки для здорового питания: советы диетолога
40. Всем привет! Рядом с фитнес-клубом атлетика периодически эта очаровательная кошечка появляется.
41. ДиДюЛя: календарь концертов на ближайший год
42. Вред диет при похудении: опасные последствия для здоровья
43. Эксперт. Лучший тренер сети 2020-2025.
44. Проблемы с похудением: причины и решения
45. Работа над собой - это большой тяжелый труд!
46. Испанский стыд. Ведь на этот новый год я себе лишнего позволил.
47. 1 января - трёхчасовая прогулка по сказочному лесу.
48. Надя_в_2025. Третье января или: чокнулась по спорту.
49. Вот лежу и думаю.
50. Картофель в правильном питании: 10 вопросов и ответов