Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взгляд на проблему

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
2. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
3. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
4. Про функциональный бодибилдинг слышал?
5. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
6. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
7. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
8. Мышцы - твоя Броня против старости.
9. В рамках программы "я. ты.
10. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
11. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
12. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
13. Эпизод 673. Трагический финал.
14. За 10 лет я была в разных композициях тела.
15. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
16. Эпизод 661. Священнические выводы.
17. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
18. Самоотверженность. - Выбор дурака.
19. Свободные места на.
20. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
21. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
22. Эпизод 587. Медвежья угроза.
23. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
24. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
25. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
26. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
27. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
28. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
29. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
30. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
31. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
32. В здоровом теле - здоровый дух!
33. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
34. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
35. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
36. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
37. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
38. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
39. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
40. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
41. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
42. Всё, что нужно для жизни уже есть!
43. Эпизод 236. Эффектный выход.
44. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
45. Одна история была.
46. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
47. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
48. Что лучше - гимнастика или акробатика?
49. Эпизод 179. День рождения Марии.
50. Давай заглянем глубже!