Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взгляд на проблему

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Детей больше не пускают на концерты данной особы.
2. Немного обо мне.
3. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
4. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
5. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
6. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
7. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
8. Фитнес - йога для правоохранителей.
9. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
10. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
11. Фитнес и зима созданы друг для друга.
12. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
13. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
14. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
15. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
16. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
17. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
18. Как не слиться в 2026 году?
19. Что на самом деле происходит на занятиях?
20. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
21. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
22. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
23. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
24. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
25. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
26. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
27. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
28. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
29. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
30. Эпизод 908. Метро - экстрим.
31. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
32. Эпизод 874. Спортивный лидер.
33. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
34. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
35. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
36. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
37. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
38. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
39. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
40. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
41. У тренировок нет плохой погоды.
42. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
43. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
44. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
45. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
46. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
47. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
48. Эпизод 711. Огненная волна.
49. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
50. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".