Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взгляд на проблему

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
2. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
3. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
4. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
5. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
6. Эпизод 920. Теплое приветствие.
7. Эпизод 913. Московский визит.
8. Главная новость декабря!
9. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
10. Эпизод 884. Женский удар.
11. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
12. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
13. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
14. Став "Фитнес Инструктор".
15. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
16. Эпизод 858. Космический полет.
17. Эпизод 857. Огненный ужас.
18. Эпизод 851. Гость из-за океана.
19. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
20. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
21. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
22. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
23. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
24. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
25. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
26. С днём тренера.
27. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
28. Пойти в бассейн - можно.
29. Эпизод 639. Серьезное дтп.
30. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
31. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
32. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
33. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
34. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
35. Эпизод 457. Нападение в парке.
36. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
37. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
38. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
39. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
40. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
41. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
42. На фото два моих фитнес помощника.
43. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
44. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
45. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
46. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
47. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
48. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
49. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
50. Али - персональный тренер студии EMS Centre.