Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взгляд на проблему

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
2. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
3. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
4. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
5. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
6. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
7. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
8. В ноябре как вам живётся?
9. Эпизод 795. Особенности дружбы.
10. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
11. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
12. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
13. Привычка из будущего.
14. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
15. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
16. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
17. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
18. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
19. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
20. Тихий шарм Петрозаводска.
21. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
22. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
23. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
24. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
25. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
26. Эпизод 500. Технологии и слабость.
27. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
28. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
29. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
30. Лето с градом чудес.
31. День физкультурника, старый - новый праздник.
32. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
33. В том случае, если болит в паховой области.
34. Август уже на пороге.
35. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
36. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
37. Мышцы кора восстановите.
38. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
39. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
40. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
41. Марса ищет дом!
42. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
43. Эпизод 313. Первый выход.
44. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
45. Эпизод 306. Безумный контент.
46. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
47. С летом люди!
48. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
49. Столяр - золотые руки.
50. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.