Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взгляд на проблему

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 913. Московский визит.
2. Что скрывает айсберг моей профессии?
3. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
4. Эпизод 901. Собачье противостояние.
5. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
6. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
7. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
8. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
9. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
10. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
11. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
12. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
13. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
14. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
15. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
16. В ноябре как вам живётся?
17. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
18. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
19. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
20. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
21. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
22. Эпизод 750. У храма.
23. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
24. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
25. Танцевать - это не про умение.
26. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
27. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
28. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
29. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
30. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
31. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
32. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
33. Эпизод 523. Ночной гул.
34. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
35. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
36. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
37. Три снимка - три разных жизни в одной.
38. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
39. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
40. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
41. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
42. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
43. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
44. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
45. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
46. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
47. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
48. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
49. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
50. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!