Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взгляд на проблему

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
2. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
3. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
4. Учимся танцевать шаффл.
5. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
6. Эпизод 857. Огненный ужас.
7. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
8. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
9. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
10. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
11. Эпизод 794. Камчатский ураган.
12. Эпизод 754. Спасение из огня.
13. С днём тренера.
14. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
15. Нет результата в фитнесе?
16. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
17. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
18. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
19. Привычка из будущего.
20. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
21. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
22. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
23. Эпизод 661. Священнические выводы.
24. Самое важное - напоминание.
25. Эпизод 645. Семейная драма.
26. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
27. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
28. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
29. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
30. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
31. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
32. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
33. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
34. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
35. В том случае, если болит в паховой области.
36. Эпизод 400. Опасный улов.
37. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
38. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
39. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
40. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
41. Эпизод 356. Новый ван дамм.
42. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
43. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
44. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
45. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
46. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
47. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
48. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
49. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
50. С осени и до "Края Весны".