Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взгляд на проблему

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
2. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
3. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
4. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
5. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
6. Эпизод 770. Огненная беда.
7. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
8. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
9. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
10. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
11. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
12. Эпизод 716. Романтический спуск.
13. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
14. Ислентьева Дарья. В 3.
15. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
16. Самое важное - напоминание.
17. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
18. Тихий шарм Петрозаводска.
19. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
20. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
21. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
22. Комплекс для самых ленивых стартов.
23. Эпизод 500. Технологии и слабость.
24. Как важны витамины при похудении?
25. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
26. Три поросенка в поисках смысла.
27. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
28. На фото два моих фитнес помощника.
29. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
30. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
31. С понедельника 21. 07.
32. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
33. Эпизод 339. Остров для двоих.
34. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
35. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
36. Даже когда тебе 43.
37. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
38. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
39. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
40. Какие интересные факты о метро Москвы известны
41. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
42. Ты прекрасна уже.
43. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
44. Эпизод 232. Балерина на форуме.
45. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
46. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
47. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
48. Как похудеть без вреда для себя?
49. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
50. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!