Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взгляд на проблему

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Самара, привет! Хочешь взлететь над серыми буднями?
2. Эффективность и результат: Отзыв о жиросжигателе Nutrex Lipo-6
3. "Я не Могу Делать как все".
4. Это база: у нас две новости про тазовое дно - хорошая и плохая (очень, очень плохая) подробно разберём их в прямом эфире.
5. Как принимать Lipo 6: полное руководство для начинающих
6. Программа лекций на выходные, которые пройдут в семейном фитнес-клубе реформа.
7. + 20 килограмм! Интересный факт: именно столько наша Инна набрала за вторую беременность.
8. 13 причин почему нужно уделять время физической активности!
9. Headlines:
10. А ведь действительно, многие боятся, что в старости станут обузой для родных.
11. Эффективные упражнения планка для похудения живота и боков
12. Больше чем просто тренировки, мы - семья!
13. Распространенные мифы о похудении: развенчание популярных мифов о диетах.
14. Планка для похудения: простой способ для начинающих
15. Почему "Памповые Тренировки" - это вредоносная терминология мешающая прогрессу в силовом тренинге.
16. Недавно посмотрела фильм, который дает мотивацию и вдохновение для меня.
17. Закупайся по полной!
18. Читатели пишут: У нас на работе огромный коллектив, несколько сотен человек.
19. Искренне удивляюсь и не понимаю, когда человек говорит, что не занимается никаким видом спорта!
20. Когда был основан Ростов-на-Дону
21. У нас на работе огромный коллектив, несколько сотен человек.
22. Twinsfit - больше, чем просто фитнес студия.
23. Десять упражнений для развития силы воли.
24. 3 раза в неделю в зал хожу стабильно.
25. Есть разные типы жирового набора веса.
26. Многие родители стремятся развивать своих детей умственно, забывая о развитии физическом.
27. Откровение 2. Начало новой жизни.
28. Простая зарядка на каждый день: основы и принципы
29. Быстрое похудение с помощью 7 простых упражнений
30. В школах рославльского района прошли танцевальные зарядки и интервальные фитнес - тренировки.
31. Уже давно пора въезжать в рабочие задачи и начинать, но возврат к привычному ритму идёт крайне тяжело после месяца отпуска.
32. Наши коктейли - это энергетика, здоровье и хорошее настроение каждый день!
33. Каждый вторник - полезный вторник!
34. Здравствуйте, меня зовут Ирина и мне 23 года.
35. Тело - это храм, который требует не только заботы, но и постоянного движения.
36. В моём инструкторской графике появилась ещё рабочая суббота.
37. Что делать с кашей.
38. Отзыв. Занимаемся онлайн уже 4 месяц.
39. Дело не в калориях: почему количество калорий не является единственным фактором для похудения
40. Почему диеты не работают: 12 причин отказаться от них
41. Прощай, диета: как я перестал ограничивать себя едой и стал здоровее
42. Риски и опасности самостоятельного начала диеты
43. Ли специализация новичку нужна?
44. Переутомление может развиваться всего после двух недель тяжелых нагрузок, но восстановление после него протекает достаточно быстро.
45. Возьму трёх человек для проведения персональных тренировок.
46. В этом году спорт наконец - то снова ворвался в мою жизнь!
47. Привет! Меня зовут Камила.
48. Чтобы Адлер стал домом:
49. Красота в ПРОСТОТЕ по мнению Саат берен.
50. Здравствуйте! Меня зовут Овчинникова Татьяна и я фитнес тренер со стажем работы более 10 лет.