Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взгляд на проблему

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
2. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
3. - кто сделал это?
4. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
5. Натуральные энергетические коктейли.
6. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
7. Эпизод 936. Конный конфликт.
8. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
9. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
10. Под знаком стрельца.
11. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
12. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
13. Эпизод 876. Люковое мстя.
14. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
15. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
16. Да и ладно.
17. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
18. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
19. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
20. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
21. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
22. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
23. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
24. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
25. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
26. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
27. Спорт и лишний вес.
28. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
29. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
30. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
31. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
32. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
33. Вдох - выдох, улыбка ….
34. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
35. Эпизод 576. Опасные гости.
36. В фитнес - студии "Фитника".
37. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
38. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
39. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
40. База силы и здоровья - подтягивания.
41. Дорогие мои спортсменки!
42. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
43. Информация по взвешиваниям!
44. "Ку-ку, сколько мне осталось?
45. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
46. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
47. Что дают занятия фитнесом?
48. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
49. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
50. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.