Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взгляд на проблему

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Выбор очередной новомодной диеты часто заканчивается очередным крахом. В лучшем случае избыточный вес отступает на время, а затем снова возвращается. Почему же диеты не работают?

Несмотря на разнообразие диет, их можно объединить в несколько основных групп, в зависимости от характера и качества употребляемой пищи.

Существуют диеты, основаны на принципах правильного питания. Это идеальный вариант диеты. Ее минус только в том, что результат вы не увидите через неделю. Только при длительном соблюдении такой диеты лишние килограммы исчезнут. Правильное питание подразумевает исключение из рациона слишком жирной пищи, фастфуда, продуктов, содержащих консерванты и химикаты. Диета включает белки, жиры, углеводы и растительную клетчатку. Этот вид питания подходит абсолютно всем и не имеет противопоказаний, это стоит учесть при подборе диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
2. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
3. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
4. Эпизод 481. Новый статус.
5. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
6. Три снимка - три разных жизни в одной.
7. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
8. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
9. Выставка Москва 2030.
10. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
11. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
12. Эпизод 386. Новые инициативы.
13. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
14. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
15. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
16. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
17. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
18. Утро - 9. 30.
19. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
20. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
21. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
22. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
23. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
24. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
25. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
26. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
27. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
28. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
29. Что лучше - гимнастика или акробатика?
30. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
31. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
32. И начинается 90 дней лета.
33. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
34. Хочешь тонкую талию?
35. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
36. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
37. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
38. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
39. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
40. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
41. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
42. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
43. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
44. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
45. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
46. Что главное в отпуске?
47. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
48. Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.
49. Усадьба виноградово в нашем районе северный является искусным украшением исторического наследия Москвы.
50. Какие секретные места хранят историю Челябинска