Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Упражнения для кора

Введение

Сильный пресс — это не только красивый внешний вид, но и важный элемент общей физической формы. Планка — одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц кора, которое можно выполнять в домашних условиях. В этой статье мы рассмотрим, как за всего 5 минут в день можно добиться видимых результатов.

Преимущества планки

Планка — это универсальное упражнение, которое работает сразу на несколько групп мышц. Она не только укрепляет прямые и косые мышцы живота, но и задействует мышцы спины, плечевого пояса и даже ноги. Благодаря этому, планка помогает:

Как правильно выполнять интенсивную планку, чтобы избежать травм. Как правильно выполнять планку

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
2. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
3. Энергетический прогноз архангелов.
4. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
5. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
6. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
7. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
8. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
9. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
10. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
11. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
12. Что важно учитывать?
13. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
14. Эндорфин - гормон счастья.
15. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
16. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
17. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
18. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
19. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
20. "Что такое Pump?
21. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
22. От любви до ненависти или моя история выгорания.
23. Эпизод 436. Злой кабачок.
24. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
25. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
26. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
27. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
28. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
29. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
30. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
31. Эпизод 343. Искра или вина.
32. Никогда не поздно начать танцевать.
33. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
34. Пост - знакомство. Всем привет!
35. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
36. Всем привет. Женат, есть дети.
37. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
38. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
39. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
40. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
41. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
42. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
43. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
44. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
45. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
46. Обычное утро понедельника ….
47. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
48. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
49. Эпизод 151. Новоселье звезды.
50. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде