Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Упражнения для кора

Введение

Сильный пресс — это не только красивый внешний вид, но и важный элемент общей физической формы. Планка — одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц кора, которое можно выполнять в домашних условиях. В этой статье мы рассмотрим, как за всего 5 минут в день можно добиться видимых результатов.

Преимущества планки

Планка — это универсальное упражнение, которое работает сразу на несколько групп мышц. Она не только укрепляет прямые и косые мышцы живота, но и задействует мышцы спины, плечевого пояса и даже ноги. Благодаря этому, планка помогает:

Как правильно выполнять интенсивную планку, чтобы избежать травм. Как правильно выполнять планку

Последние обновления на сайте:

1. Остаются считанные дни до соревнований, а значит пришло время наглядно оценить.
2. Как определить содержание углеводов в продуктах
3. Как не наломать дров ….
4. По приглашению фитнес - клуба,, сила внутри,, дети посетили занятие по аэрогимнастике.
5. "Верь в себя!
6. Всю свою осознанную жизнь нахожусь рядом со спортсменами, при этом сама никогда не была спортивным человеком.
7. "Хочешь похудеть? Тебе не сюда".
8. Пульс во время спортивной тренировки: каким он должен быть?
9. Преимущества онлайн - тренировок, или почему это лучше, чем диван.
10. Какие исторические личности родились или жили в Перми
11. И вот день рождения за спиной, там, где-то в районе крыльев … уф!
12. Ты всё ещё думаешь, что без спортзала, пота и жёстких диет похудеть невозможно?
13. Картофель отварной: Калории и Пищевая Ценность
14. Коридор затмений - периуд между двух затмений.
15. Массаж - это как лучший друг твоей кожи:
16. Обычно джампинг - фитнес ассоциируется с прыжками на мини - батутах.
17. Мягкая практика для таза и крестцового отдела позвоночника.
18. Мышечная атрофия: мышцы трудно нарастить и легко потерять.
19. Картофель вареный в кожуре: простой и вкусный рецепт
20. В Новосибирске выбрали спортивную девушку с идеальным телом.
21. Я тренер в зале, безумно влюблен в одну посетительницу.
22. Женское здоровье - это целый комплекс упражнений, которые помогают:
23. Ровно два года назад судьба нас с Виктором Савельевым свела.
24. Эффективные упражнения планка для похудения живота и боков
25. По первому образованию я - психолог.
26. Ну что, приступим?
27. Мы поздравляем победителей турнира по гиревому спорту!
28. Мастер-класс "Диски - Грация" провела Наталья Бибичева для участников клубного формирования "тонус".
29. Почему физические нагрузки необходимость, а не опция?
30. Занятия с тренером имеют множество преимуществ, которые могут значительно улучшить результаты тренировок и повысить мотивацию.
31. Вчера отлично позанимались.
32. 40 минут это много?
33. Почему вам не нужно быть в форме, чтобы начать тренироваться?
34. Периодами я ставила йогу на паузу и занималась чем-то другим.
35. Хватит насиловать себя.
36. В том случае, если бы мы не знали, что существует второе дыхание, мы бы не могли утверждать, что фитнес даёт больше, чем кажется на первый взгляд.
37. Закачайтесь энергией: лучшие утренние упражнения для подзарядки
38. Воспользуйтесь этими простыми советами для оптимальной зарядки устройств
39. Утром настроение: 5 минут для гармонии тела и души
40. Уже много лет я провожу групповые занятия по фитнесу и это уже не просто моя работа … это уже одна семья.
41. 23 января в преддверии дня студента в фитнес-клубе "X - Fit" (ТЦ "Якиманка") прошёл фестиваль ГТО среди студенческой молодёжи.
42. Фитнес - мифы, в которые пора перестать верить.
43. Как улучшить свою продуктивность и самочувствие с помощью 10 простых утренних привычек
44. "У нас тут Что-то Вроде Клуба для Своих".
45. Как увеличить энергию и продуктивность: мой январский эксперимент.
46. Давайте познакомимся с отзывами о направлении детский фитнес.
47. Путешествие в мир диет: как я начал свой путь
48. Спортивный образ жизни - залог качественной и насыщенной жизни.
49. Больше года я безработная.
50. Вот несколько научно доказанных фактов о влиянии фитнеса на наш организм.