Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Упражнения для кора

Введение

Сильный пресс — это не только красивый внешний вид, но и важный элемент общей физической формы. Планка — одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц кора, которое можно выполнять в домашних условиях. В этой статье мы рассмотрим, как за всего 5 минут в день можно добиться видимых результатов.

Преимущества планки

Планка — это универсальное упражнение, которое работает сразу на несколько групп мышц. Она не только укрепляет прямые и косые мышцы живота, но и задействует мышцы спины, плечевого пояса и даже ноги. Благодаря этому, планка помогает:

Как правильно выполнять интенсивную планку, чтобы избежать травм. Как правильно выполнять планку

Последние обновления на сайте:

1. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
2. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
3. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
4. Эпизод 769. Забота под вопросом.
5. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
6. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
7. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
8. Как я мозг тренирую.
9. Эпизод 595. Встреча с хищником.
10. Эпизод 587. Медвежья угроза.
11. Эпизод 571. Потеря вратаря.
12. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
13. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
14. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
15. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
16. 365 дней с вами!
17. Эпизод 497. Пропавший пловец.
18. Эпизод 481. Новый статус.
19. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
20. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
21. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
22. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
23. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
24. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
25. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
26. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
27. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
28. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
29. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
30. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
31. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
32. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
33. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
34. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
35. Всё, что нужно для жизни уже есть!
36. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
37. С осени и до "Края Весны".
38. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
39. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
40. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
41. Эпизод 218. Клип раздора.
42. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
43. Как разнообразить занятия стретчингом.
44. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
45. И начинается 90 дней лета.
46. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
47. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
48. Особенности тренировок на эластичном тросе.
49. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
50. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.