Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Упражнения для кора

Введение

Сильный пресс — это не только красивый внешний вид, но и важный элемент общей физической формы. Планка — одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц кора, которое можно выполнять в домашних условиях. В этой статье мы рассмотрим, как за всего 5 минут в день можно добиться видимых результатов.

Преимущества планки

Планка — это универсальное упражнение, которое работает сразу на несколько групп мышц. Она не только укрепляет прямые и косые мышцы живота, но и задействует мышцы спины, плечевого пояса и даже ноги. Благодаря этому, планка помогает:

Как правильно выполнять интенсивную планку, чтобы избежать травм. Как правильно выполнять планку

Последние обновления на сайте:

1. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
2. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
3. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
4. Через 10 дней закрою продажи на проект.
5. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
6. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
7. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
8. Тропа к здоровью.
9. Как разнообразить занятия стретчингом.
10. И начинается 90 дней лета.
11. Почему стоит перестать есть после 19:00
12. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
13. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
14. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
15. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
16. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
17. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
18. Тренировки с умом: наука + результат.
19. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
20. Джампинг фитнес - твой союзник для здоровья и отличного настроения.
21. Yogawheelfit Course. 2014 год.
22. Какие необычные достопримечательности можно найти в Тольятти
23. Коротко о главном.
24. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
25. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
26. Влад канопка: "на съемках от кинокорма отказываюсь.
27. История Томы - про силу, терпение и любовь к себе.
28. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
29. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
30. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой
31. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле
32. В чем разница между бегом и быстрой ходьбой
33. Сколько калорий сжигается при ходьбе: полное руководство
34. Что сейчас взрывает китайский Tiktok?
35. Что такое фитбол?
36. Какие исторические памятники наиболее значимы в Иваново
37. Дорогие! Освободилась пара мест на женскую практику в мини - группы:
38. 21 апреля - день домашнего спорта.
39. Где можно прогуляться вдоль берега Северной Двины
40. В ночь с 17 на 18 апреля 2025 года российские силы нанесли серию ударов по объектам оперативного и стратегического значения всу.
41. Какие театральные постановки считаются обязательными для просмотра в Перми
42. Что, прям так по улице и пойдешь в наушниках как дурочка?
43. Фитнес - это отличная прокачка не только мышц и сердца, но и нашего мозга я настоящий фанат умного, эффективного и функционального фитнеса.
44. "Я здорова, мне не нужны бады.
45. Почему вы сами не ремонтируете машину?
46. Среда - тренировка по расписанию.
47. Центральнаярайоннаямодельнаябиблиотека. Библиотекановогопоколения. Здоровыйобразжизни.
48. Какие музеи Москвы посвящены ее истории
49. Концентрат мотивации от Марины, кати и Оли.
50. Оксана Самойлова в 36 лет выглядит как юная девушка!