Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Упражнения для кора

Введение

Сильный пресс — это не только красивый внешний вид, но и важный элемент общей физической формы. Планка — одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц кора, которое можно выполнять в домашних условиях. В этой статье мы рассмотрим, как за всего 5 минут в день можно добиться видимых результатов.

Преимущества планки

Планка — это универсальное упражнение, которое работает сразу на несколько групп мышц. Она не только укрепляет прямые и косые мышцы живота, но и задействует мышцы спины, плечевого пояса и даже ноги. Благодаря этому, планка помогает:

Как правильно выполнять интенсивную планку, чтобы избежать травм. Как правильно выполнять планку

Последние обновления на сайте:

1. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
2. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
3. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
4. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
5. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
6. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
7. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
8. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
9. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
10. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
11. Спорт и я - понятие не совместимое.
12. Производственная гимнастика - заряд бодрости прямо за рабочим столом.
13. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
14. Фитнес помогает мужчинам следующим образом:
15. Комплекс упражнений для красивой спинки в домашних условиях с фитнес резинкой.
16. Мягкий фитнес - ключ к плоскому животу:
17. В "Panna Cotta" мы уверены: чтобы тренировки приносили кайф и результат - важно чувствовать себя комфортно с первого шага в фитнес клуб.
18. Интересно, что пауэрлифтинг стал моей любовью, ещё до того как я узнала о существовании этого вида спорта.
19. Системный фитнес модуль руки целого тела.
20. Этот день энергию и непоколебимую волю к победе излучал!
21. Привет мои хорошие.
22. Сахар в продуктах питания: что мы знаем и что скрывают этикетки
23. Вумфит. Откройте новый уровень женского здоровья с тренингом вумфит - женский фитнес!
24. Батайчане на кубке Дона по бодибилдингу блеснули.
25. Калорийность сахара рафинада кубик 5,5: полное руководство
26. Работа с населением, детьми, приобщение людей к искусству, к народным национальным традициям, это главная цель работников культуры.
27. Неблагоприятная погода не испортит занятие, если есть настрой, + мотивация, хорошее настроение и замечательная компания!
28. Жималина Елена. Инструктор групповых программ.
29. Кэти доннелл, учительница из флориды, трагически погибла в возрасте 28 лет.
30. Дорогие девушки, не стоит недооценивать важность растяжки в нашей повседневной жизни!
31. Как я набрала 20 килограммов на любимых завтраках: моя история
32. Какие современные архитектурные проекты появились в городе в последние годы
33. Концентрат мотивации от Марины, кати и Оли.
34. Букайо сака усилит свои тренировки во время международного перерыва в рамках подготовки к матчу лиги чемпионов против "Реала".
35. 16 марта в общежитие была проведена беседа "Женские Виды Спорта".
36. Авторсвоеготела. Как же происходят изменения в теле, которые для вас важны.
37. Подтянутые, округлые ягодицы не просто фитнес - тренд, это неотъемлемая часть спортивного и здорового тела.
38. 4 упражнения вместо спортзала: мы приводим фигуру в тонус за 28 дней эта тренировка для новичков, у которых нет опыта в занятии фитнесом.
39. Я тренер в зале, безумно влюблен в одну посетительницу.
40. Знаете ли вы, что такое сайклинг?
41. Эффективные упражнения планка для похудения живота и боков
42. Реабилитологи - это специалисты, которые боятся сделать лишнее движение с пациентом, мы всего боимся и слишком осторожные.
43. Как правильно делать планку: пошаговое руководство
44. Занятия по фитнесу у детей младшего возраста.
45. Топ-10 планок для плоского живота: как выбрать лучшие упражнения
46. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
47. Раскройте своего внутреннего воина: представьте себя на мифическом поле боя, используя силу и мужество древних воинов викингов.
48. Как Владимир Кузьмин Стал Символом Московской Музыкальной Сцены
49. Круговая тренировка: эффективный способ достичь своих фитнес - целей.
50. Доктор Майк: "Гений" фитнес - индустрии, который знает, что вы делаете все неправильно, даже если у вас все получается.