Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Упражнения для кора

Введение

Сильный пресс — это не только красивый внешний вид, но и важный элемент общей физической формы. Планка — одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц кора, которое можно выполнять в домашних условиях. В этой статье мы рассмотрим, как за всего 5 минут в день можно добиться видимых результатов.

Преимущества планки

Планка — это универсальное упражнение, которое работает сразу на несколько групп мышц. Она не только укрепляет прямые и косые мышцы живота, но и задействует мышцы спины, плечевого пояса и даже ноги. Благодаря этому, планка помогает:

Как правильно выполнять интенсивную планку, чтобы избежать травм. Как правильно выполнять планку

Последние обновления на сайте:

1. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
2. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
3. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
4. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
5. Эпизод 858. Космический полет.
6. "Безумцы все до одного!
7. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
8. Эпизод 847. Находка в общежитии.
9. Джуффин активные тренировки продолжает.
10. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
11. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
12. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
13. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
14. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
15. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
16. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
17. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
18. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
19. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
20. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
21. Самое важное - напоминание.
22. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
23. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
24. Эпизод 587. Медвежья угроза.
25. Эпизод 576. Опасные гости.
26. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
27. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
28. Что такое белок и зачем он организму нужен?
29. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
30. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
31. Эпизод 499. Модный аксессуар.
32. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
33. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
34. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
35. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
36. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
37. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
38. 21 день без тренировок!
39. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
40. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
41. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
42. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
43. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
44. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
45. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
46. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
47. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
48. ### Article Titles and Questions
49. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
50. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.