Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Упражнения для кора

Введение

Сильный пресс — это не только красивый внешний вид, но и важный элемент общей физической формы. Планка — одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц кора, которое можно выполнять в домашних условиях. В этой статье мы рассмотрим, как за всего 5 минут в день можно добиться видимых результатов.

Преимущества планки

Планка — это универсальное упражнение, которое работает сразу на несколько групп мышц. Она не только укрепляет прямые и косые мышцы живота, но и задействует мышцы спины, плечевого пояса и даже ноги. Благодаря этому, планка помогает:

Как правильно выполнять интенсивную планку, чтобы избежать травм. Как правильно выполнять планку

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
2. Эпизод 936. Конный конфликт.
3. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
4. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
5. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
6. Эпизод 913. Московский визит.
7. Эпизод 901. Собачье противостояние.
8. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
9. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
10. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
11. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
12. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
13. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
14. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
15. Эпизод 750. У храма.
16. Эпизод 720. Неудачная притвора.
17. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
18. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
19. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
20. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
21. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
22. Полнолуние 7. 10.
23. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
24. Тихий шарм Петрозаводска.
25. Эпизод 587. Медвежья угроза.
26. Эпизод 570. Спасение кота.
27. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
28. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
29. Эпизод 515. Токовая опасность.
30. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
31. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
32. Эпизод 500. Технологии и слабость.
33. Эпизод 497. Пропавший пловец.
34. Три снимка - три разных жизни в одной.
35. "Что такое Pump?
36. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
37. Омлет с чечевицей и брокколи.
38. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
39. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
40. Мой подход к снижению веса.
41. Радостно мы встречаем август!
42. Эпизод 396. Пустыня поселения.
43. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
44. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
45. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
46. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
47. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
48. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
49. Лето. Странное время года.
50. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге