Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Упражнения для кора

Введение

Сильный пресс — это не только красивый внешний вид, но и важный элемент общей физической формы. Планка — одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц кора, которое можно выполнять в домашних условиях. В этой статье мы рассмотрим, как за всего 5 минут в день можно добиться видимых результатов.

Преимущества планки

Планка — это универсальное упражнение, которое работает сразу на несколько групп мышц. Она не только укрепляет прямые и косые мышцы живота, но и задействует мышцы спины, плечевого пояса и даже ноги. Благодаря этому, планка помогает:

Как правильно выполнять интенсивную планку, чтобы избежать травм. Как правильно выполнять планку

Последние обновления на сайте:

1. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
2. Эпизод 851. Гость из-за океана.
3. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
4. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
5. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
6. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
7. Мышцы - твоя Броня против старости.
8. Эпизод 741. Задержание грабителей.
9. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
10. Описание тренировок. Женское здоровье.
11. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
12. Не фитнес. Акт любви.
13. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
14. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
15. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
16. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
17. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
18. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
19. Секрет вкусной домашней шаурмы.
20. Час тренировки прошёл.
21. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
22. Как важны витамины при похудении?
23. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
24. Наверное скоро все перейдут на VK.
25. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
26. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
27. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
28. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
29. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
30. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
31. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
32. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
33. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
34. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
35. Эпизод 343. Искра или вина.
36. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
37. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
38. Пост - знакомство. Всем привет!
39. Эпизод 306. Безумный контент.
40. Какие интересные факты о метро Москвы известны
41. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
42. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
43. Чиа - пудинг с ягодами.
44. Всё, что нужно для жизни уже есть!
45. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
46. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
47. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
48. Организм потере веса сопротивляется?
49. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
50. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!