Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Упражнения с набивным мячом

Что делать, если вы устали от своих обычных тренировок. Насилие над собой – плохо, усилие – хорошо

Силовой тренинг (power training) — это спортивное направление, которое сосредоточено на развитии силы и массы мышц. Упражнения выполняются с отягощением, для чего используются гантели, штанги, тренажеры или собственный вес тела.

Силовые тренировки чаще проводятся в специальных залах. Это может быть и тренажерный зал в фитнес-клубе, и районная качалка. Главное — наличие тренажеров и утяжелителей.

Последние обновления на сайте:

1. Нутрициолог - это не про кубики.
2. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
3. Знаете, о чем часто молчат после родов?
4. У большого джета случилось маленькое путешествие.
5. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
6. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
7. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
8. Еще раз про фитнес.
9. Почему никто не отреагировал?
10. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
11. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
12. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
13. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
14. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
15. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
16. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
17. 4 января в 12.
18. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
19. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
20. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
21. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
22. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
23. Маленькие шаги, большие перемены.
24. Эпизод 913. Московский визит.
25. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
26. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
27. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
28. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
29. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
30. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
31. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
32. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
33. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
34. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
35. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
36. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
37. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
38. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
39. Ямаль новый особняк присмотрел.
40. Кто нужен мне?
41. Эпизод 728. Новый тренд.
42. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
43. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
44. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
45. Эпизод 626. Гусиный бег.
46. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
47. Лаврушинский находится в километре от кремля.
48. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
49. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
50. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!