Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Упражнения с набивным мячом

Что делать, если вы устали от своих обычных тренировок. Насилие над собой – плохо, усилие – хорошо

Силовой тренинг (power training) — это спортивное направление, которое сосредоточено на развитии силы и массы мышц. Упражнения выполняются с отягощением, для чего используются гантели, штанги, тренажеры или собственный вес тела.

Силовые тренировки чаще проводятся в специальных залах. Это может быть и тренажерный зал в фитнес-клубе, и районная качалка. Главное — наличие тренажеров и утяжелителей.

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
2. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
3. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
4. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
5. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
6. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
7. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
8. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
9. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
10. Форма, выносливость или сила?
11. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
12. Почему я не провожу степ - аэробику?
13. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
14. Что вам мешает начать заниматься?
15. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
16. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
17. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
18. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
19. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
20. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
21. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
22. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
23. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
24. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
25. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
26. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
27. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
28. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
29. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
30. В последние пару дней много чего новенького было.
31. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
32. Банджи - это безопасно.
33. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
34. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
35. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
36. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
37. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
38. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
39. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
40. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
41. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
42. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
43. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
44. Немного дельных советов:
45. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
46. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
47. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
48. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
49. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
50. Эпизод 581. Садовые успехи.