Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Упражнения на баланс

Что делать, если вы устали от своих обычных тренировок. Насилие над собой – плохо, усилие – хорошо

Силовой тренинг (power training) — это спортивное направление, которое сосредоточено на развитии силы и массы мышц. Упражнения выполняются с отягощением, для чего используются гантели, штанги, тренажеры или собственный вес тела.

Силовые тренировки чаще проводятся в специальных залах. Это может быть и тренажерный зал в фитнес-клубе, и районная качалка. Главное — наличие тренажеров и утяжелителей.

Последние обновления на сайте:

1. Благодарю вас, девушки, за доверие и заботу о себе.
2. Знаете ли вы, что 21 апреля отмечается день домашнего спорта?
3. Кенгу джампс: стальной кор за час весёлых прыжков.
4. Тренировочный блог продолжается.
5. Разведение ног стоя - упражнение, которое часто недооценивают … а зря.
6. После таких выходов шутнику лучше на людях не появляться.
7. Более 500 британских военных публично раскрыли свои локации на режимных военных объектах через фитнес - приложение.
8. Шторка вместо сервиса и пропажа чемодана с миллионами: Ксения Бородина в ярости после полета из Турции.
9. Топ 10 приемов пищи после тренировки.
10. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
11. Топ вопросов о тренировках.
12. Московские фитнес - тренеры начали жаловаться на озабоченных клиентов, количество которых увеличилось с приходом весны.
13. В Сети обсуждают внешний вид виктории макарской.
14. Немного жизненного. В последнее время постоянно попадается тема "Променяла бы ты Москву на Деревню".
15. Девятиклассник на перемене после урока физкультуры умер.
16. Цвет продуктов - это не просто эстетика.
17. Жена сидит дома с ребёнком, я работаю и каждый месяц перевожу деньги, чтобы семья ни в чём не нуждалась.
18. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
19. Всем привет! Меня зовут Валерия, и я здесь, чтобы влюбить вас в свое тело и движение.
20. Почему важно заниматься с гантелями?
21. Вы замечали, что тренер часто похож на свои направления?
22. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
23. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
24. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
25. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
26. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
27. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
28. "Я тебя найду и накажу!
29. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
30. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
31. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
32. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
33. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
34. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
35. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
36. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
37. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
38. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
39. Ну что, давайте знакомиться!
40. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
41. "МЫ за ЗОЖ".
42. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
43. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
44. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
45. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
46. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
47. К чему стремилась, то и получилось!
48. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
49. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
50. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.