Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Круговые упражнения

Что делать, если вы устали от своих обычных тренировок. Насилие над собой – плохо, усилие – хорошо

Силовой тренинг (power training) — это спортивное направление, которое сосредоточено на развитии силы и массы мышц. Упражнения выполняются с отягощением, для чего используются гантели, штанги, тренажеры или собственный вес тела.

Силовые тренировки чаще проводятся в специальных залах. Это может быть и тренажерный зал в фитнес-клубе, и районная качалка. Главное — наличие тренажеров и утяжелителей.

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
2. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
3. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
4. 1000 дней и ночей.
5. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
6. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
7. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
8. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
9. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
10. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
11. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
12. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
13. Итоги моего года!
14. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
15. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
16. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
17. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
18. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
19. Продолжение истории про вокал.
20. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
21. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
22. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
23. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
24. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
25. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
26. У тренировок нет плохой погоды.
27. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
28. Фитнес для мам.
29. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
30. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
31. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
32. Эпизод 741. Задержание грабителей.
33. Эпизод 737. Путешествие за котом.
34. Эпизод 716. Романтический спуск.
35. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
36. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
37. Оголяться ли в раздевалках?
38. Эпизод 645. Семейная драма.
39. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
40. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
41. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
42. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
43. Эпизод 571. Потеря вратаря.
44. Эпизод 570. Спасение кота.
45. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
46. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
47. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
48. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
49. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
50. Мой подход к снижению веса.