Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Упражнения с партнёром

Что делать, если вы устали от своих обычных тренировок. Насилие над собой – плохо, усилие – хорошо

Силовой тренинг (power training) — это спортивное направление, которое сосредоточено на развитии силы и массы мышц. Упражнения выполняются с отягощением, для чего используются гантели, штанги, тренажеры или собственный вес тела.

Силовые тренировки чаще проводятся в специальных залах. Это может быть и тренажерный зал в фитнес-клубе, и районная качалка. Главное — наличие тренажеров и утяжелителей.

Последние обновления на сайте:

1. Небоскребы с фонтанами и двор без машин: в Оренбурге утвердили проект нового амбициозного квартала.
2. Это очень вкусно!
3. Гигиена в зале: база, которую многие игнорируют.
4. Лето - время чувствовать себя в теле, а не прятаться от него.
5. Брат потратил 3 месяца, чтобы порадовать свою сестру.
6. Физическая нагрузка, даже один раз в неделю, дает результат.
7. Кто живет в теремочке?
8. Библиотекари для пожилых занятие по фейсбилдингу провели.
9. Утро понедельника. Я не на тренировке.
10. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
11. Ну что, отчитываюсь по своему челленджу (день первый).
12. Где я беру вдохновение для уроков, и почему мои уроки для меня - это искусство.
13. Арнольд шварценеггер на плечах культуристки Лизы Лион, начало 1980-х.
14. "Боевые Действия" на льду: Плющенко и Ягудин снова сошлись в словесной схватке, забыв о приличиях.
15. Ольга картункова, известная своим юмористическим талантом, впервые испытала радость материнства в новой роли - роли бабушки.
16. Топ вопросов о тренировках.
17. Мы договорились о раздельном бюджете, но вскоре он начал требовать с меня деньги на свою квартиру.
18. Золотая середина. Светлана туряк, фитнес - тренер:
19. Наконец - то то я добралась до фитнес клуба DDX!
20. Педагоги спо исследуют механизмы сохранения профессионального здоровья.
21. Дорогие наши спортсменки!
22. Дорогие девушки и женщины, гости студии, подруги и единомышленницы.
23. Домотканный коврик из высококачественной трикотажной пряжи 100% хлопок.
24. 12 фактов о фитнесе, с которыми нужно просто смириться.
25. Как всё на самом деле складывалось - шаг за шагом.
26. В Токсово 15-летняя школьница в районную больницу обратилась.
27. - так, ну это мы уберем из гардероба, - говорит мне стилист, откладывая в сторону кожаные джоггеры.
28. EMG - графики: почему красивые линии врут сильнее слов.
29. Новый торговый центр с фитнесом и кафе откроется в Балашихе летом.
30. "Они Несчастные Гиены" - джиган жёстко высказался о подругах бывшей жены Оксана Самойлова.
31. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
32. Катя Гордон ответила на слухи о пластике и раскрыла свой "Секрет Молодости".
33. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
34. "Я тебя найду и накажу!
35. Пирог к чаю за 5 минут.
36. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
37. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
38. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
39. 15 минут в день: как одна система помогает.
40. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
41. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
42. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
43. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
44. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
45. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
46. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
47. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
48. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
49. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
50. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!