10 приседаний вместо 10, 000 шагов?

Да!
Новые видео по йоге и фитнесу ежедневно в нашем телеграме. Ссылка в комментариях и в закрепленном посте под шапкой группы.
Новейшие исследования показали, что при сидячем образе жизни всего 10 приседаний каждые 45 минут нормализуют уровень сахара в крови лучше, чем одна 30-минутная прогулка.
Когда мышцы сокращаются, они вырабатывают важные вещества для нашего метаболизма, мозга и даже для процесса жиросжигания. У простой прогулки нет такого эффекта. Так что если хотите оставаться молодыми, приседайте.
Очень важно делать это на комфортном именно для вас уровне и постепенно наращивать нагрузку - как в приседаниях, так и в силовых упражнениях в целом.