27 октября состоялась моя первая тренировка в "Гранд Фитнес Холле" миллениума после вынужденного 3 - х годичного перерыва.

Продолжаю потихоньку увеличивать нагрузки: час - групповая тренировка, час - растяжка и катание на роллах, полчаса на велотренажёре, потом - сауна, итак, два - три раза в неделю.

А в дни, свободные от спортзала - бассейн (1, 5 - 2 км, на большее пока не решаюсь.

Обнаружила, что через месяц занятий по растяжке, увеличилась гибкость как общая, так и отдельных суставов. Но кардио даётся пока с трудом, очень тяжело поднимать пульс ( в среднем он 75-90), а при цифрах свыше 100 начинаю задыхаться.

Потянуло что-то в подводное плавание без ласт, но с нырянием пока у меня - хуже не придумаешь. В основном 25 метров уже под водой проплываю регулярно, а вот больше удаётся редко, сейчас мой рекорд 35 метров под водой без ласт брассом (25 метров + поворот + 10 метров.

По совету сына стала уделять внимание не количеству проплываемых метров, а количеству гребков. Чем их меньше, тем лучше, так как меньше тратится кислорода и больше шансов проплыть дальше. Пока не помогает.
Осталось ещё возобновить мои занятия по английскому, но не все сразу.