3 главных правила: как сохранить фигуру в праздники.

Ближе к новому году многие меня спрашивают: "Лиза, у меня скоро праздники/корпоративы/елки и т. п. как сохранить фигуру (или хотя бы не набрать лишние 3-4 кг? Я напишу 3 правила стройности, а ваша задача дочитать до конца и поставить за старания.

Поехали:

1. первое правило и, я считаю, основное:
Ешьте все, что нравится, но по чуть-чуть.

Съев все, что было на новогоднем столе, начнутся мысли"а зачем я это сделала/на сколько я поправлюсь. Чтобы избежать этих навящивых мыслей, попробуйте любимые блюда, но с чувством меры!

Второе правило: не лежите все праздники на диване!
Выйдете на улицу, прогуляйтесь, сделайте зарядку дома, посетите тренировку!

Регулярные занятия спортом облегчают засыпание и улучшают качество сна. Физические упражнения способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы ( а еще делают фигуру красивой и пропорциональной).

Третье правило: поставьте новые цели на следующий год!

Ошибочно писать: "Хочу Фигуру как у Фитнес - Модели за Месяц". Скорее всего этого не произойдет. Напишите: "Хочу Минус в Талии 5 см" это куда реальней!

Можно написать 1001 рецепт "Правильных" салатов, правил стройности и здоровья, но их нужно применять ежедневно, а не , внимание, только в праздники!

Лишь в том случае, если весь год вы питаетесь "что нашла в холодильнике"/пешком даже не хожу/зарядку не делаю, внедрите эти правила в свою жизнь и начните год с заботой о вашем здоровье! Всех с наступающим новым годом!