3 важных момента, которые сделают тренировки в зале максимально эффективными.

Составьте программу тренировок, которая подходит именно вам и вашим целям.
Правильная тренировка в тренажерном зале - это баланс и равномерное распределение силовых нагрузок. Она всегда построена с учетом физиологических особенностей и состояния здоровья человека.
Пересмотрите питание.

При дефиците калорий не стоит рассчитывать на рост мышечной массы. А чтобы избавиться от лишних килограммов, целесообразно сократить суточный калораж. Многие об этом знают, но пренебрегают повысить эффективность тренировок можно за счет правильного питания. Для этого необходимо потреблять достаточное количество: бжу, воды и витаминов.
Не забывайте про отдых и восстановление.
Массаж, растяжка, хороший сон - отлично дополнят тренировки и улучшат состояние организма в целом.

Таким образом, если вы новичок в фитнесе, то персональный тренер поможет вам разобраться в тренировочном процессе, составить план питания и прийти к результатам в кротчайший срок! Всем отличных тренировок.