Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

30 вопросов Стивена эйтчисона мои ответы:

05.07.2016 в 23:26

1. что я могу сделать сегодня для того, чтобы достигнуть поставленных целей?
Расставлю приоритеты на сегодня в Trello, установлю даты и распишу задачи. Строго по матрице эйзенхауера! Я в нее верю, помогает по моим приоритетам выполнять задачи.

2. в какое время работается продуктивнее всего?
Днем 11: 00-16: 00, ночью (выходные) 23: 00-04: 00.

3. что я могу сделать сегодня, чтобы побаловать себя?
30 вопросов Стивена эйтчисона мои ответы:
Сделаю натуральный кофе - фраппе в большом стакане и прочту интересную книгу, любуясь закатом. Когда писал этот ответ закат еще был, сейчас уже 21: 21. Без заката пройдет.

4. за какие 5 вещей я могу быть благодарен в своей жизни?
Я благодарен за дочь злату, мою любимую жену Oksana Scherbakova, свое здоровье, светлое сознание и удачу!

5. что я могу сделать сегодня, чтобы изменить чью-то жизнь?
Разместить свои ответы, возможно, кто-то осознает что-то сам.

6. какая черта моего характера является лучшей?
Умение создавать идеи, видеть недостатки системы и предлагать лучшие решения. По крайней мере, очень хотелось бы в это верить. Вообще, этот навык я затачиваю как пилу (читай Стивена кови "7 навыков высокоэффективных людей", если не знаешь про пилу).

7. чем я действительно хочу заниматься в жизни?
Я хочу помогать людям быть счастливыми, занимаясь успешным и полезным бизнесом.

8. действительно ли я хочу, чтобы эти люди присутствовали в моей жизни?
Да, конечно.

9. что я могу сделать для того, чтобы откладывать каждый день небольшую сумму?
Я это немного в этом направлении делаю. Счет в банке. Но самодисциплина важнее. Без нее ничего не работает. А вообще для начала достаточно простого ящика - аля - сейф и воли в кулак против спонтанных покупок без списка.

10. как много я смотрю телевизор на протяжении дня?
От 0 до 30 минут в день. Осознанно стараюсь исключить телевизор из жизни. Терял раньше много времени, лучше семейный фильм вместе посмотреть или дочери мультфильм показать, чем трэш новостей и ток-шоу мусолить.

11. действительно ли мне нужны все эти вещи?
Внимание! Только в том случае, если речь о тв, то нет. Я читаю онлайн - каналы, rss и газеты 12. Когда я в последний раз читал хорошую книгу?
Сегодня сел за первую главу "Атлант Расправил Плечи", полистал искусство войны сунь цзы и перечитал выписанные цитаты тинькова.

13. когда в последний раз я говорил "Нет"?
Сегодня сказал клиенту нет, обосновав свое мнение. Не стал увольнять сотрудника, которого нужно было. 14. Действительно ли имеет значение то, что обо мне думают другие люди?
Да, если речь о коллегах и партнерах - это формирует репутацию. То, что говорят злые языки, неважно. 15. Чего я хочу достигнуть в этом году?
Открыть до 31. 12. 16 г. 2 фирмы: 1) розничную компанию в сфере общественного питания и 2 компанию по технико - логистическому и IT - обслуживанию и выйти на безубыточность первой.

16. какая следующая "Великая Цель", которой я хочу достигнуть?
В срок до 01. 06. 17 г. выйти на окупаемость и прибыль по обеим компаниям.

17. что я могу сделать для того, чтобы почувствовать себя счастливым?
Видеть улыбки довольных клиентов с моим продуктом 18. Когда в последний раз я границы зоны моего комфорта нарушал?
Договорился с незнакомым человеком (лпр) о нужной мне услуге.

19. каковы мои жизненные ценности?
Счастье и гармония моей семьи, успешный и процветающий бизнес, социальная миссия 20. Какие шаги я должен предпринять сегодня для того, чтобы продвинуться навстречу задуманному?
Приобрел квартиру, сформировал репутацию в первом бизнесе, выстроил систему нового бизнеса, нашел несколько единомышленников 21. Как должен выглядеть мой идеальный день: начиная с момента пробуждения и до момента отхода ко сну?
06: 00 подъем, фитнес-клуб (пробежка), 07: 15 плотный завтрак, 07: 30 сад, 08: 00 непреодолимое (дорога), 09: 00 еду в одно из своих будущих заведений пью чашечку кофе, читаю утреннюю газету, 09: 30 летучка с помощником по дню, 09: 45 собрание по операционной деятельности, 10: 30 собрание по стратегическому развитию, 11: 00-13: 00 переговоры, обсуждения, решения, 13: 00 деловой обед, 14: 00 инновационое развитие, 16: 00 IT и ERP - система, текущие вопросы, 18: 00 фитнес, 19: 00 дом (отдых или поездка), 23: 00 сон 22. Какие хорошие привычки я бы хотел привить себе?
Выполнять приоритетные задачи доски Trello и не отвлекаться ни на что.

23. как мне избавиться от плохих привычек?
Записать их и отвергать путем осознанного решения.

24. кто меня больше всего вдохновляет?
Мой ребенок, злата 25. Какие качества присущи людям, которыми я восхищаюсь?
Умение Илона маска создавать шедевры и вдохновлять людей на их реализацию 26. Мои мечты так и останутся просто мечтами, или я могу сделать их реальными?
Я смогу 27. Что было бы, если бы я отпустил. Я не живу в условном наклонении, когда это касается моих целей.

28. что мне действительно нравится в моей работе?
Возможность делать людей счастливыми 29. Что бы я сделал по-другому, если бы у меня была возможность ещё раз прожить этот момент?
Приобщить больше людей к осознанию быстротечности времени и тому, как мечты утекают, когда откладываешь всё на завтра 30. Что я сделаю после того, как прочту эти вопросы? Опубликую в соцсетях свои ответы и стану следовать своей цели. У тебя есть мечта? Ответь честно самому себе. C уважением, Ярослав Щербаков.