! 5. Упражнений и 4 минуты времени, это всё, что вам нужно для здорового и подтянутого тела.
Лишь в том случае, если вы уже встали на осознанный путь к стройности, то вы должны понимать, что избавиться от лишнего веса можно и без физической нагрузки, но вот чтобы иметь подтянутую фигуру и отменное здоровье, без них ни как не обойтись.
Есть конечно люди, которые просто кайфуют от занятий в спортивном зале, но увы это не всем подходит и не все могут часами изнурять своё тело физическими нагрузками в спортзале и вот именно для таких я предлагаю ввести в свою жизнь всего 5 упражнений и 4 минуты времени для их выполнения, которые могут заменить час фитнеса в спортивном зале.
1. приседания 60 сек.
2. отжимания 30 сек.
3. бег в упоре лёжа 30 сек.
4. выпады попеременно правой и левой ногой 60 сек.
5. прыжки с одновременным разводом ног в стороны и поднятием рук в верх 60 сек.
Ну вот, в общем то и всё, что вам требуется для здоровья и подтяжки своего тела! Как вы считаете это сложные упражнения или их сможет сделать каждый?
На картинках ниже подробнее опишу каждое из выполняемых движений.
Присоединяйтесь к группе, если вы ещё не с нами и будем вместе разбираться во всех тонкостях связанных с телом и осознанностью.
Упражнения@Womenbzme Мaртoк Weblab20 Weblab19.